第一次认识他，是看追光。当时其实是为了别的哥哥看的节目，但因为他实力真的超强，和瓦哥互动又很有爱，所以双双关注了他俩的微博。后来他问鼎冠军，后续好像也没啥给力的资源，就一直路人粉状态。当时我同事说檀健次是演员，但他演的剧我一个也没看过。不是很懂舞蹈，就单纯觉得他的舞台很好看，长得很漂亮，非常适合blingbling的造型，但又一点也不娘。这点真的很难得，说实话我不喜欢那种娘炮味很浓的男生，但当时的我完全没有粉丝滤镜，就觉得他美而不娘，有点病娇，有点可爱，很特殊的气质。而且他虽然实力那么强，但从始至终都没有透露出一丝一毫的傲慢和高人一等的感觉，就一直很谦虚，平易近人。

今年猎罪图鉴开播后，朋友圈闺蜜好友都推荐，我正好剧荒，想好啊，来看看我们檀健次演的剧如何，剧类型又是我喜欢的破案题材。结果看剧时不能免俗地磕到了CP。檀老师的气质和身材真的很适合磕CP，剧里的情节也有很多糖可吃。剧追罢有点上头入坑，于是开始考古。

首先考古了中餐厅，这是他参加了好几期的，感觉能全方位了解他。关于剧里造型，他经常穿花衬衫，有人说妆发油腻。我那时粉丝滤镜还没有很厚，一点也不觉得油腻。我觉得他的气质非常适合穿花衬衫，毕竟这不是谁都能hold住的不是？咱既然适合穿，可以大胆地穿！而且他身高不是很有优势，穿花衬衣配利落的下装，身材比例的优势可以凸显得很好。他会做菜，还像模像样，我真是没想到。后来知道他从很久前就自己在北京生活了，就有些理解，而且也可以理解他为什么一个广西娃说得那么标准的普通话，一点儿口音都没有的，连饮食生活习惯也有点北方化了。我知道两广乃至大湾区的人说话的口音都很难改的。关于他在北京的求学和生活经历后面会细说。他第一次出现在中餐厅真是很尴尬的场景，拖着箱子追着火车，幸好他和晓明之前拍过戏比较熟，第一面算过关，顺利过渡进去。后来见宁静，压迫感很强，我都替他紧张。估计宁静觉得他是个油头粉面的小生，来节目蹭曝光度的，没有很看好他。但是，咱就是说，檀老师不愧是30+的资历，还有多年娱乐圈摸爬滚打的经验，接住了宁静强大的气场和有点咄咄逼人的质疑，一下缓和了场面。我顿时觉得，嗯，这男人，有点子东西……真人秀生活类飞行嘉宾我看过很多了，是很能暴露人品性格。小檀老师长相和穿着打扮那么精致的一个人，居然眼里有活，有梗又能接住梗，既能活跃气氛又不抢镜不争风头，让他表演就大大方方跳拉丁唱山歌带大家一起广场舞，不cue他的时候就默默站到旁边干活收拾。他非常注重自己的外表，但不端着，也没有偶像包袱，感觉憨憨的很好欺负很好使唤。就是很难让人想象的精致boy的平易近人和没有架子。他有着成年男人的社交自觉性和责任感，后来看采访，他说自己在大家都不说话的时候就主动承担起热场子的角色，但只要有人说话活跃气氛，他就不会主动出头。这点在他参加桃花源的飞行嘉宾就很明显。桃花源里有杨迪，他和另两位嘉宾估计也不熟。他第一天去就很安静，话不多，但晚上大家谈心，他也可以真诚沟通，袒露心扉。这种感觉很好，让人感觉这个人很踏实容易接近，靠谱。

说实话，考古完两档真人秀以后，我虽然觉得他更靠谱了，但没有那么上头了。因为感觉有点老好人的性格，我更喜欢霸总，或者性格鲜明的男生。

后来无意在微博上刷到他去年生日会的一个舞台wet the bed，我相信看过的姐妹们没有人可以逃过这个舞台的。非常性感，蛊惑，他前一秒那么拽吧，下一秒又因为撕衣服害羞地笑了破功。后面类似性感的笑害羞的笑还有好几个，让我又再次深陷其中。看来我不愧是多年秀粉出身，更容易迷恋舞台。当时只是单纯觉得舞台好看，最近看了一个up主解析他的这个舞蹈，我才知道其中的门道。知道为什么他的舞台媚而不油腻，是因为他动作流畅丝滑毫不卡顿，一气呵成，再加上力度，卡点，表情管理，缺一不可。看起来轻松的一个舞蹈其实跳起来很难的，比如一个wave的动作如果做得很拖沓，就会显得很油腻。所以小檀老师真的是舞台王者了！后来又刷到生日会后游艇上的生日会布置直播，他说哎呀我这么一个不怎么过生日的，今年仪式感这么重，你们把我宠坏了怎么办，明年没有了怎么办？听完妈粉心爆发啊！就是想给他宠爱，给他全世界最好最多的爱！！孩子最喜欢泰坦尼克号，还傻乎乎说，you jump，I jump！然后粉丝弹幕要求他下次舞台表演时间长一点。猫猫挠头说出了经典的虎狼之词（bushi）:长一点，我这个年纪不允许我时间再长一点了啊，体力不行了！妈呀，你感觉他在撩，但一脸纯真无邪！疑似开车又没有证据！又瞬间女友粉上身！直接入坑到底，死心塌地待到坑底至今！

由于太爱小檀老师舞台，我又去重新考古了追光檀健次cut，发现有很多我以前没注意的细节和背后的故事。他是刚拍完杀破狼直接进组追光，还没有从他很爱的那个角色和那个他所谓的童话世界里抽离情绪，很伤感。但他说就要给自己找点别的事填满自己的时间让自己慢慢抽离出来。他拍杀破狼瘦了25斤，那会体重很轻，拍古装瘦上镜好看，但上综艺明显感觉有点瘦得都快脱相了。我本人其实特别喜欢瘦子和棱角分明的下颌线，还有他追光里狼尾的发型，所以我才能彼时路人时仍粉上了他。我觉得小檀老师港风造型很好看，包括他后来上了你好星期六的港风造型特别好看，他很白，所以皮裤紫衬衫也相得益彰。我喜欢攻击性强一点的造型，可能我是成年女性。这点和他自己的审美挺一致的，他说工作室偏向给他选攻击性没那么强的图，也许粉丝年龄偏低幼吧。沈翊虽然温柔可爱，猫猫好rua不会让我上头。我们檀老师这么蛊，雅痞的，性感的，成熟的，成人的……多多益善好吗！然后发现他由于之前是男团出道，受过四年的专业训练，唱功和rap都很可。从小练习拉丁舞，考上了北舞附中，桃李杯冠军，所以他舞蹈是专业的，可以吊打一众GG的水平。他在追光里的私服都可可爱爱，五官精致，又是帽子控，皮肤白白嫩嫩，很喜欢戴各种配饰，再加上身材相对比较娇小，所以很多哥哥都很宠爱他。私下呆萌的他，一上台就成为人间蛊王，表情管理极佳，一把烟嗓，还是低音炮，这谁忍得住啊。当然我这期间也考古到了他们 place小檀老师那段低音炮性感rap，尤其在我知道歌词以后，真是绝了都！人间蛊王不负其名！追光里由于小檀老师出众的业务能力，他一直被选为队长。其实周旋在这群人精哥哥里挺累，哥哥们的业务能力层次不齐，风格多样，各有各的想法。想把他们统一好，呈现出一个高质量的舞台，是非常难的一件事，很容易出力不讨好。小檀老师每次都是自己先学会再去手把手教别人甚至一对一陪练，然后监督大家一起排练。真的身体累心也累！所以后来他都累病了，很是让人心疼。他也没有给自己安排最多的舞台表现机会，就是默默地配合大家，但是舞台上轮到他那一part的时候又会百分之一百二的呈现出最好的效果，每个有他的镜头他就是最大的亮点，无论是唱，跳，造型还是到位的表情管理，都一一刻进了我的心里，我相信也入了场下观众的心里。小檀老师是天秤座，其实天秤座本身是风系星座，性格是有点清冷疏离的，让人感觉不好接近，小檀老师身上却有一种让人想亲近的感觉。可能他年少自己在外学习生活，这么多年的经历让他养成了人前的服务型人格。但他自己所说，私下的他是很安静的，并不是天生的爱搞笑，话也不多。他的性格比较平和，应该和他从小家境殷实有关，一般在一种比较宽裕的环境里长大的孩子心态会比较平和，不会事事要争。这种宽裕，不仅是指经济上的。他的家庭经济条件应该很好，父亲是驻日外交官，母亲开连锁蛋糕店，应该从小衣食无忧。这种宽裕也表现在他的成长环境。檀健次不是他的本名，是他小时候喜欢的动画片人物的名字，他觉得很酷就想改，妈妈也尊重他的意见让他改了。可以看出母亲开明，应该也是很温柔的人，他直播请妈咪出镜过，眉眼神情能看出来是温柔的妈妈。他爱撒娇的性格也应该从小养成的，从小身边的亲人会很疼他。在爱里成长的孩子脾气比较平和，表达情感的能力强，也善于沟通和共情。考古他早期和男团哥哥们出去旅游因为买好吃的走丢，队长很生气地说了他，他主动认错，还哄队长一起吃东西，化解了矛盾。团宠必然是有被别人接受和喜欢的地方啊。第二次重温追光和第一次最大的区别，就是我注意到了小檀老师冠军出道的背后，背负了更多的团队使命和职责。他不仅是唱跳俱佳可爱的多多宝贝，还是称职的团队领袖。这一切，和他30+的年龄是相符的，我心里更认可他了。毕竟一个30+的男艺人只靠呆萌人设营业是我所不齿的，他得有头脑，有担当，识大体，有格局。但是追光冠军头衔并没有给小檀老师带来给力的后续资源，起码某酷没有芒果给力出几档衍生综艺来固固粉，反而参赛经历还给他招了很多黑，让他陷入了血雨腥风。虽然没有陪他共同度过那段艰难的时光，我也不清楚当时到底发生了什么，但我看到粉丝总结他2021年一年的工作行程，也是安排的满满当当。越黑越红吧，他的能力让更多人看到了，总体来说应该是比之前上了一个台阶。

舞台综艺考古完之后，我开始考古他参加的各个表演类型的综艺。之前考古时已经在各大平台看过了他演技受到认可被高度表扬的视频，具体来看舞台上的表现真是没有对比就没有伤害。确实如徐峥所说，长得帅的小鲜肉也可以演技好。而这是内娱非常非常缺乏的。内娱不缺长得帅的，也不缺实力派的，但长得帅的实力派的年轻演员，我感觉檀健次论排名还真落不了榜！受到的肯定也让他在演戏方面的信心大增，让更多的导演和编剧、制片人认识了他，给了他更多的机会。

他的影视剧作品我目前暂时只考古了密岸，带着爸爸去旅行，俪歌行，宠爱和三国机密，还在进行中。下面重点说下小檀老师第一部电影：

密岸，张一白导演，小檀老师16岁处子作。合作的演员是蒋雯丽，莫文蔚，陈奕迅，曾志伟这些大咖，还有马思纯。可以说其实小檀老师的运气不错，他初涉电影，起点就非常高。张导让他体验生活，这是做演员的基本沉淀。现在拍戏之前体验生活提前融入角色的机会很少了，拍的都是速食电影。演员档期满，剧组也等不了那么久。我觉得小檀老师演戏有那么端正的态度，和他这段历练是分不开的。所以后来他拍军师联盟的时候也提前进组去观摩学习了，证明他是想认真揣摩角色，也很珍惜这个学习的机会的。这又吊打现在一波流量爱豆了，年轻演员能静下心来做角色创作的真的很少了。可能这和他当时不红，有时间蹲剧组也有关系。所以其实我挺庆幸他这一路走来踏踏实实走好了每一步，不急功近利，去潜心沉淀。可能有些人要说他接耽改剧是想红，我更相信他选择这个剧是对剧本和人物性格的认同更大一些。他真的很爱这个角色，拍顾昀之前，他说自己最喜欢的角色是下一个，拍完以后他就说是顾昀。而且生活中和顾昀有关的点滴都会触动到他，那种感受我懂。他的心思真的很细腻，有时堪比女生。扯远了，说回秘岸。这部电影我完整看了，他为角色从形象上做了很大的改变，在表演方面也很到位，将青春期少年情窦初开的感觉演绎得淋漓尽致。从最开始对同龄女同学的爱慕，到一步步和对成熟大姐姐迷恋，其实这种暗恋的感觉演不好会比较尴尬，小小檀老师演的很自然，迷离的眼神很到位，台词也过关。他还是有点子表演天赋的，至少这部戏被张导调教得很好。可以说，他踏入演戏这行当，第一步就走在了正道上。

其余几部戏我都是看的cut，他演了好几个大冤种角色，喜欢上不该喜欢的人，全情付出，得不到回报，被一再虐，还经历了背叛。剧本大多比较无语，支撑我看下去的是他的演技。可能小檀老师非科班出身，演戏靠得就是自身的灵气。他是剧抛脸，演谁像谁，且没有上一个角色的影子。他的戏很自然，脸上的微表情很多，情绪收放自如，有时眼波脉脉含情，有时眼神又凌厉凶狠，眼睛是心灵的窗户，这双顾盼生姿又会说话的眼睛对小檀老师的演技贡献很大！眼神到位了，戏就到位了。

再来说说小檀老师和很多女性朋友合作的舞台，个人最喜欢他和奥运冠军巩立姣的勇气。因为他和别的女演员合作都是在散发他的唱跳rap魅力，而唱勇气的时候安安静静，无限温柔，轻轻唱着，烘托着女声。我从来不知道勇气可以这么唱，那一瞬间我觉得温柔唱着勇气的小檀老师就是世间最美好的存在，因为他，人间值得！我现在每次听他唱这歌，我的眼角都会湿润，温柔的小檀老师真的太美好，太治愈了，他的眼里有星星，他嘴角的笑是最美的春光！

下面说说他的求学经历。他是广西北海人，初中就只身考到北舞的，才13岁左右，我以前一直以为他妈妈陪他在北京，像很多人一样。后来才知道他妈妈大多数时间在日本陪爸爸，他一直自己在北京上学。其实我来北京的年份和他差的不多，但我比他要大的。一想到小小的他和我在北京的时间差不多，我就很心疼他。可能也是因为在北京时间久了，他的普通话很好，饮食生活习惯也被北方同化了很多。当然他最爱的还是螺蛳粉和酸笋。我也一样，最喜欢的还是家乡菜，小时候的味道。作为异乡人在北京，我对小檀老师的经历感同身受。他其实有面试中戏和北影，初试都过了，为了成团选择了保送上的体育大学舞蹈专业，但最后还是走上了成团出道的路。我觉得其实他不亏，因为男团四年的封闭训练，给他的唱跳打下了扎实的基本功，也有高水平据说是麦当娜和迈克尔杰克逊的指导老师，学习了当时欧美最流行的音乐理念，还有开心麻花老师教表演。这些并不比专业院校学到的差，是更实用的技能。而且他们也出道了，有着丰富的舞台经验积累。凡是过往，皆为勋章。

我想没有以前的经历，就成就不了现在的小檀老师。成就不了他现在的唱跳演俱佳，成就不了他现在待人接物的真诚有度，成就不了他现在不卑不亢的心态。他的少年感和偶尔小小的幼稚，他的知世故而不世故，他的美而不油腻，他的敏锐洞察力和超强的共情能力，包括他的自律和他的生活能力，这些都是阅历的积累，生活的沉淀，现实的打磨。感谢他历经千帆，归来仍是少年；经历冷暖，仍心存炽热。所以于我，遇到现在最好的他，没有早一步也没有晚一步，是我们彼此的缘分。所以我并不遗憾，现在才认识，喜欢了小檀老师。他说喜欢他就要喜欢他的全部，现在的他，我真的全部喜欢，全部接纳。

他说自己是一个很独立的人，独立的一个表现就是适应力强。所以小檀老师影视歌唱跳全面发展，六边形战士的身份适应得也很好，他的人脉也挺广圈内朋友很多。他对自己要求也高，不管做什么都认真对待，做到极致。他说自己除了业务能力别的都不太在行，所以交给别人去打理。他知道自己什么方面好什么方面不好，不好的他就不碰，人间清醒了。私下的他有点慢吞吞，反应慢半拍。我觉得其实也是他一个优势，不会给人压迫感。他对自己定位很清楚，是文艺工作者，职责就是为人民娱乐服务。

自从入坑以后，我已经每天不间断考古一个多月小檀老师了，还没有考古完。感谢互联网有记忆，记录下了小檀老师这十几年的努力。他一直勤奋，涉猎的每一块都做的很好。所以既可以考古他的舞台，也可以考古他的影视剧。我觉得内娱像他这样唱跳拿得出手演技又不拉垮的青年艺人，少之又少，至少我知道的只有他一个。他说不会让我们失望会好好监督自己，不会辜负我们对他的喜爱，是个非常靠谱的爱豆了，粉他很踏实，放心。猎罪后小檀老师热度很高，他一天可能接好几个访谈，每个都认真回答绝不敷衍，尊重每位媒体人，职业素养很高。私下他也是个耿直boy，很man很healthy，直播有很多有趣的名场面。小檀老师也非常敬业，每个平台都积极营业，几乎每天都能看见新鲜的他，做他的粉很幸福，很宠粉了，知足。打个广告啊，本周五晚的王牌，周六的你好星期天，周日芒果的甜蜜的任务，都能看见新鲜小檀老师哦～

写在结尾：超长文终于写完了，自从认识小檀老师以后，每多了解一些他，这些想法就在我心里一点点累积，想向所有人安利这个宝藏男孩。几年前，在我还不认识他的时候，我去过他的家乡北海，去过美丽的涠洲岛，银滩，红树林，北海老街，所以听他在北海声音漫步里提到这些地方，有种熟悉的亲切感。很庆幸去过他的家乡，看过他成长的地方。北海是个安静的海边小城，一方水土养一方人，美丽的地方养育了面孔精致帅气的小檀老师，让他最终砥砺前行，披荆斩棘，站到了我们的面前。希望小檀老师未来的路可以走得更远，更好，更踏实。我会一直一路相伴～

最后必须放上我珍藏的小檀老师多张美图，还有他剧里的一些剧照。

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忍不住来更新，这个五一假期，小檀老师高质量营业，物料井喷。粉丝都感慨被偶像追着喂饭吃撑了，顾不上考古了。王牌和星期六的综艺是之前录制好的，但央视的五一和五四晚会，没想到他都有参加录制，而且都是正儿八经的节目，不是随便对个口型唱个歌。五一晚会和王晰马佳两位老师合唱了如愿，那两位一位男低音一位男高音，真真是专业的歌手，小檀老师唱歌严格来说不算专业出身，但首先央视敢让他和两位专业老师同台就是认可了他的能力的。再说小檀老师的现场，范儿很正，丝毫不露怯，真是什么类型的舞台都能hold住，我看着一本正紧的他很难想象这和曾经在舞台上留着杀马特黄发转着麦唱my place那段rap还邪魅一笑的他竟然是同一人！而且他的唱歌部分也完全没有被PK下去，从播出效果来看一点没拉垮的地方，没有嘲点，最后两句清唱完美担住了。再说五四晚会，他没有唱跳，是一段舞台表演唐诗之路，对话李白。里面有大段台词，包括古诗部分。小檀老师的表演就很稳，台词也超棒的，咬字清楚，情绪渲染也比较到位。眼神和肢体表现不用说了，檀老师这样的好演员对这样的舞台呈现方式不陌生，他毕竟也演过音乐剧，丰富的影视拍摄经历让他对一些绿幕表现也驾轻就熟了。我觉得这两个央视舞台真的可以让粉丝们拿出去吹了，受到 央视的盖章认可的，咱就是说别的流量爱豆谁有这么过硬的业务技能啊？可以说，经历过这两个舞台，他融入了主流，更上了一个台阶。我相信小檀老师以后的路更宽了，粉丝们应该放心，他应该能走很远很远。

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520瓦哥生日会，小檀老师是嘉宾。瓷再次合体了，我还是很开心的。他去之前粉丝争得纷纷扰扰，最后瓦哥站出来澄清，瓦哥很刚！有人担心他的出场时间和曲目数量，结果20分钟左右的时长，还是压轴。两人合作两首曲目，一静一动。天各一方是多多挑的，歌词真的很适合两人。从初代男团的竞争对手，到时过境迁的惺惺相惜，十几年共同经历的浮浮沉沉，之间的那份情谊，没有经历过的人不会懂。不负一身白衣年少一场！瓦哥挺有才的。感谢瓦哥的个唱，让在自己个唱都捂得严严实实的多多，成功脱衣穿了白背心！多多咱以后自己个唱别那么见外了好吗？而另一首做，是近期难得让多多释放自我的一首动感歌曲，炸翻了场子，让在场的不在场的都疯了……最后多多给瓦哥送上了自己特色的京剧腔生日祝福，还念念不忘那个蛋糕来着，给孩子馋坏了，哈哈～我发现瓦哥在多多面前娇羞得像个少女，多多难得能攻一回，就是和瓦哥在一起哈哈，这得归功于多多棱角分明的下颌线，给他增添了十足的阳刚之气。瓦哥的下颌线真的没有，再瘦脸都是圆圆的，每次看向多多的眼神都脉脉含情。瓦哥我看你和别的女生合作也炫酷耍帅得不行的哈～之前还有粉丝担心檀老师去广州影响个人工作，结果人家在广州工作安排得满满的。大家以后还是别替他操心这些了吧，小檀老师自己太有数了，他不会做浪费自己时间浪费大家感情的事的。

白鹿知道她那边最近会低调一段时间，不会出来回应恋情的事。

徐艺洋现在团队的工作人员用的是黄子韬之前的那一批。

王安宇虽然平时的讨论度一般，但是资源不缺的，属于闷声发大财的类型。

黄明昊别看入圈没几年才20岁，朋友倒是认识了不少，因为一路参加了挺多综艺，接触的人也多，有时节目里的嘉宾他比主持人都熟。

选秀男星脸垫东西了，而且恢复得不是很好，不过他自我感觉还不错，身边也一堆夸的，搞得他分不清好还是不好，他本来发路透是想安利自己帅气新脸的，结果脸被吐槽上热搜了，给他难过的不行。

那位直播带货卖假货的7哥二胎生了儿子，剖腹产算日子生的。

海娃她老公最近不知道怎么回事，跑去找自己前妻很多次，有一点儿旧情复燃的趋势。

ZLH大学的时候考试作弊，带手机进考场，结果第一轮巡视就被探测仪探测出来了。

槿汐姑姑私底下本人戏也挺多的，有点儿神经质，她朋友家暴的那门子事儿就有一点点夸大事实。

全luo影帝眼睫毛特别特别的长，之前有一次为了出演一个硬汉的角色，导演让他把眼睫毛剪掉了一截。

《云胡不喜》的编剧是八月长安，虽然这个早就备案，但是目前还在剧本创作阶段，目前网上传的男、女主的瓜都不太准。

景甜和冯绍峰合作的《灼灼风流》也是鹅厂的S+级别古偶剧。

檀健次在采访里提到“从业这么长时间以来，从来没有因为身高失去过机会”、“外界认可檀健次对角色的塑造力，而他认可自己的业务能力”、“到时候作品见”，回应的还是很坦诚的。

腾讯单元剧《金庸武侠世界之东邪西毒》主演暂定：高伟光、周一围，开机时间：10月。

有个微博新闻是：张若昀的父亲张健成老赖。与别家明星的家人成为老赖不同的是，张若昀这里的评价是：这位已经被张若昀开除党籍。真的会被笑死。

狐厂发的文章《被利用的cp粉的一生》：1、80%CP都是靠营销出来的；2、前期后期舆论发酵都有宣传公司参与；3吃过cp红利的艺人在镜头营业前，很多人私下关系并没有那么好。

德塔文称赵LS出道五年实现了段位“三级跳”，跻身95花top行列 ，成长迅速，背后实则有套进阶方法论在支撑。

新浪发布的“帅哥”“美女”关联度艺人热度排行榜TOP10，按排名顺序如下：

赞多、刘耀文、肖战、贺峻霖、宋亚轩、蔡徐坤、严浩翔、马嘉祺、王一博、丁程鑫；

迪丽热巴、杨幂、杨颖、刘亦菲、鞠婧祎、赵丽颖、宁静、杨紫、赵露思、白鹿 。

HBQ之前被导演深夜要求去房间里面送打火机，结果她看这个导演没什么名，就让助理去了。

那一部很惨的电影被强行下架其实不是导演的问题，而是因为国庆快来了，这种主题不利于营造氛围。

气球女星现在为了保自己平安，把她跟流星之前的深情通稿全部撤掉了。

LY的个子实在是太高了，他对外宣称都会把身高往低报三公分，免得影响自己接剧本。

现在男友特别喜欢玩游戏，不少野鸡为了投其所好，都在苦练技术。