我是男生我的脸胖怎么瘦下来？谢谢， 时间： 17:37:59 健康咨询描述： 我是男生我的脸胖怎么瘦下来？谢谢，我是男生我的脸胖怎么瘦下来？谢谢， 感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防 十大相似问答推荐 医生答案显示区 擅长: 乙型肝炎,支气管炎,月经不调,脑梗塞,精神疾病 帮助网友：166195称赞：4353 病情分析：这个情况首先应该控制主食，指导意见：同时应该增加运动量，不能吃高脂肪饮食，控制主食， 怎么运动？，感谢医生的回答 18:43医生回答： 这个情况可以进行跑步，运动量应该比较大， 多久能见效。 19:05医生回答： 这个情况应该是需各月以上，要检查一段时间的，应该6 6个月？，感谢医生的回答 09:19医生回答： 这个情况的确是需要一个比较长时间的， 1个月？，感谢医生的回答 11:07医生回答： 这个情况应该是3-6各月，一个月是不可以的， 喔喔谢谢，感谢医生的回答 11:17医生回答： 百度智能推荐 治病成功案例/我的经验分享 用药指导/吃什么药好 本品用于湿热瘀滞所致的带下病。... 参考价格：￥28 本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血... 参考价格：￥17.5 如何收藏问题？ 方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。 方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是一个胖小孩 上面瘦下面胖怎么办啊！！！（我是男的）而且我比较高，怎么办！！_百度宝宝知道我很胖，我前男友和我分手的理由就是我胖！我变得越来越自卑！有时候甚至都不想见人！一直没有决心去减肥，变得特别讨厌自己！请心理专家帮我分析一下！我该怎样正确的面对以后的生活！不再消极下去 我很胖，我前男友和我分手的理由就是我胖！我变得越来越自卑！有时候甚至都不想见人！一直没有决心去减肥，变得特别讨厌自己！请心理专家帮我分析一下！我该怎样正确的面对以后的生活！不再消极下去 不区分大小写匿名 新的瘦身法“迷你停食”减肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。 说到最后，其实减肥方法一般人是坚持不了的，。我使用过很多方法，都不行，最好使用的是美姿/减肥胶囊。这个产品效果很好，最基本没有什么副作用。希望你参考你可以登录他们的官方网站了解一下 【（Q号是 1 592 4172 04 ）网站搜索& 就可以看到 】 我建议您养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的瘦身方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我一种对减肥很有效的产品【新婷美减肥胶囊】,安全也不反弹, 你也可以考虑一下! 先增加1/3进食量，一个月后再增加1/3就好了，每天1小时纤体瑜伽，我学的是“景丽”的纤体瑜伽，减肥后不反弹。我妈的经验：每天在屋子里快步走1小时。试试吧。吃的东西只要不是严重的高脂高热量饮食，正常的是最好的。美女，我办公室好几个姐姐减肥了，效果很棒，告诉你个qq了，她q 88.5.9 43 84,你加了问问吧 化妆遮掩肥胖　　相信我，那些光鲜亮丽的明星的魅力一半归于高超化妆技术。所以，你怎能错过化妆减肥这个新方法呢?　　化妆减肥对脸部的肥肉最容易遮掩，比如打上阴影或者化多层次的粉底，让你的脸看起来更加小巧立体。　　身体的化妆呢?一些闪粉会让你的手臂和腿闪闪发亮，最好是选择橙色的闪粉，会让你的手臂和腿看上去更加紧致纤瘦。想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是& 1& ）网站搜索& 就可以看到 】 本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。4 零食建议以坚果代替膨化食品。5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的& 可以试试经典塑身胶囊& 这个产品是纯中药的 用的人也很多& 我朋友就用了& 2个月都减了将近30斤&& 我是用上面的方法坚持下来减下去了& 要不然我也就用了官网网址：www。jingdianjf。com 调整好自己 相信自己是最优秀的 给自己信心 快乐的过好你的每一天 。然后再想办法去减肥 。但是 你不要把自己的胖当做耻辱 负担 。胖的人很多 ，只要正视自己 ，就不会被别人轻视 你有那么胖吗？ 我感觉你不是属于胖人里的 别再为这个苦恼啦 ！乐观点昂！ 有什么可自卑的&& 如果你的男友过于注重你的外表 我觉得分手是正确的&& 减肥你在饮食上注意些 多吃青菜& 水果& 多运动&& 也可以试试 外用的&& 优美纤体膏& 哪胖抹哪 轻松减肥&& 了解下吧 胖就胖呗！减肥不就可以了呗！ 一切的一切都需要运动 其中的道理我就不多说了 我觉得女生游泳就是最好的选择 ★★要相信现在科技是如此发达造好点的美容减肥产品还是不成问题的,明星们就是见证！在购物的海洋里，建议选择淘.宝热卖的。一定要选择好评多的。。买正品的。才有效果。★参考地址：5tao5点cn（把“点”改成“.”访问）收集整理淘.宝n多精品知名产品和店铺，专门收集热卖，信誉好的东西，看看成交记录，群众的眼睛是 雪亮的。这年头，只有学会保养，学会花钱保养自己。那才是最美的。希望可以帮助你。。帖子收藏起来很实用的。我很胖，我前男友和我分手的理由就是我胖！我变得越来越自卑！有时候甚至都不想见人！一直没有决心去减肥，变得特别讨厌自己！请心理专家帮我分析一下！我该怎样正确的面对以后的生活！不再消极下去 你好！我不是心里专家，可以做回答吗？ 相关知识等待您来回答 减肥瘦身领域专家我是一个男生，下半身胖，怎么减肥？烦恼呀！ 我是一个男生，下半身胖，怎么减肥？烦恼呀！ ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯： 爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。 ●前后步蹲举： 同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立： 找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 ■ 臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。 （提臀操一） 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行 （提臀操二） 1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次 （提臀操三） 1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可） 2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下 3.重复30次后换脚 （提臀操四） 1.仰卧，手脚伸直 2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下 3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟 PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 3. 瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
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