赵薇减肥辛苦减肥记 多方法完成美丽蜕变

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-03-21 07:42 标签： 赵薇减肥
《赵薇：美丽蜕变》
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卫视栏目排行榜赵薇减肥秘诀 坚持就是美丽
赵薇就是那种属于典型的易胖女人，据她本人透露，其已经疯狂减肥瘦了十几斤。而她快速减肥的妙招很简单，就是运动--每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法。
头、肩和胸：抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
手臂和双手：你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可，就像手心里握着一直蝴蝶，你即不想让它跑了，也不想让它闷死了。
腹部：收腹，这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
臀部、大腿和双脚：靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。
呼吸和心率：你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
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今日搜狐热点赵薇减肥 蜕变到48KG的秘诀
赵薇最胖也不过54公斤，天生骨架小的她只需减一两公斤就非常显瘦了，但为了保持身材，她还是尝试了多种健身方式。现在，1米66的她体重为48公斤。
　　推脂　　走红后，一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。不过，赵薇坦言：减肥并不是为了自己能有多漂亮，而是怕太胖对不起观众。　　插话：非常流行用&捏推脂&这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。　　　　游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：&每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。&　　仰卧起坐　　如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持。
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赵薇：美丽瘦身玛花纤体
　　　　30岁的赵薇，人生转折还是华丽变身?
　　每一位女性都会经历从少女到女人的人生蜕变，对刚刚跨入30岁门槛的赵薇来说，这个过程似乎更为艰难。因为，曾经是一代青春偶像的她，已经被大多数人定位成活泼可爱的“邻家女孩”。所以，她此刻面临的挑战不仅是要改变自己，也要改变自己在别人眼中的形象。
　　向来有“婴儿肥”的赵薇，手臂与腰部都是圆嘟嘟的;成名后的更多压力与超负荷的生活节奏，以及因年龄增长而减缓的新陈代谢，也会为她带来一些尴尬的肥胖问题。以往她都是选择较为宽松的衣服，巧妙地遮掩赘肉;拍电影时，她会请摄影师迁就一下肥胖的地方;挑选衣服也会叮嘱美指，首要考虑适合自己的造型。
　　玛花纤体的瑞士瘦身科技，让赵薇轻松告别“小赘肉”。
　　现在母校导演系进修研究生的赵薇，向来喜欢挑战不同的角色，并不断追求自我的突破。她很清楚，只有让自己的体态更加完美，才是摆脱所有顾虑的不二法门。
　　像大多数有着瘦身梦想的女性一样，赵薇也尝试过节食、运动等方法。但这些传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲的想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。至于听上去效果神奇的瘦身针药，懂得保护自己的赵薇也不为所动:
　　“乱服中西减肥药物有损肝肾，甚至危害生命，我可不想以牺牲健康作为代价。”
　　智慧型的赵薇，懂得选择值得信赖的专业瘦身品牌。打破传统瘦身思维、崇尚天然健康的玛花纤体，采用先进的瑞士瘦身科技，瘦身过程无需针药、捱饿、运动，瘦身后持久保持优美曲线，刚好与她的需求不谋而合，是安全可靠的上佳选择。
　　在玛花纤体中心，专业顾问为赵薇度身设计了纤体课程，短短几个星期，迅速减去5斤，腰围纤减8厘米，臀围纤减4厘米，通过活化细胞，她的臀、腹、大腿线条均得到改善并收紧了手臂，腿部更显修长纤美，将一身的“婴儿肥”与“小赘肉”彻底赶走。
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尝试多种减肥方法推脂赵薇一度非常喜爱推脂的方法走红后，赵薇一度非常喜爱推脂的方法，虽然现在已经不用，但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩，使全身的肌肉运动，燃烧脂肪，尤其对小腹减肥最有效果。每部戏开拍前两周是她固定的减肥期，那段日子对她而言是最痛苦的。不过，赵薇坦言：减肥并不是为了自己能有多漂亮，而是怕太胖对不起观众。精彩内容，尽在百度攻略：插话：非常流行用&捏肚腩推脂&这种方法来减肥，这更是许多名人和文艺界人士都热衷的修身之道。虽然要忍受一点点的痛楚。但效果显著，究竟怎样捏法。[page]精彩内容，尽在百度攻略：游泳游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：&每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气，对体能的要求非常高。每次游上1000米，中间休息几次。&[page]精彩内容，尽在百度攻略：仰卧起坐赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持如果时间太紧，赵薇会选择做仰卧起坐，每次做得不是很多，但重在坚持。精彩内容，尽在百度攻略：[page]瑜伽崇尚&心理健康，万事大吉&的赵薇偏爱瑜伽精彩内容，尽在百度攻略：崇尚&心理健康，万事大吉&的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：&我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。&此外，不拍戏时的赵薇还可以一整天都待在高尔夫球场上，既能锻炼身体，又能放松神经。[page]精彩内容，尽在百度攻略：赵薇对饮食的注意减肥之&&厨房蔬菜汁赵薇认为&巨健康、巨减肥、巨难喝&的饮品将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，还要有大蒜、洋葱、辣椒等等。这是赵薇认为&巨健康、巨减肥、巨难喝&的饮品。赵薇说意大利人之所以长得非常性感就是因为多吃番茄和洋葱，这两种蔬菜能够刺激荷尔蒙的分泌。[page]精彩内容，尽在百度攻略：减肥之&&巧克力巧克力是赵薇&非常爱&的食品之一这是赵薇&非常爱&的食品之一，因为巧克力中含有的一种酶能让她变得快乐。《查理的巧克力工厂》让她感叹不已，原来世界上有那么多可以吃可以看的巧克力。她最羡慕外国电影中的女主角，总是在不开心时抱着一大桶巧克力吃。专家称吃巧克力不增肥，但吃巧克力也是有时段讲究的，这样吃才不会胖哦。精彩内容，尽在百度攻略：[page]瘦身秘密行动在赵薇今年的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。精彩内容，尽在百度攻略：人的体重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪；饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以了解自己身体内各种数据的含量，对于正确的减肥非常有帮助。专家再根据赵薇的实际情况以及瘦身需求，从40多种瘦身课程中度身定制个性化的瘦身计划，无需针药、无需挨饿、无需剧烈运动，由注册营养师和瘦身顾问进行一对一的悉心照料，主要是食谱的搭配。每天都需要记录自己所吃食物的种类和分量，然后汇报给她的营养师，一旦有超出食谱的内容，她会受到严厉批评。看来管好嘴加上坚持适量合理运动，这是赵薇08年获得完美体型的最大秘密招术。[page]精彩内容，尽在百度攻略：减肥是一种责任在瘦身之前的赵薇的确有些偏胖，手臂与腰部都是圆的。说到减肥，赵薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时最恨别人称赞她可爱，因为那意味着她很胖，令初涉影视的她极度自卑。尝试过节食、运动等方法，但这些传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆荆至于听上去效果神奇的瘦身针药，懂得保护自己的赵薇也不为所动：&乱服中西减肥药物有损肝肾，甚至危害生命，我可不想以牺牲健康作为代价。&精彩内容，尽在百度攻略：[page]以往她都是选择较为宽松的衣服，巧妙地遮掩赘肉；拍电影时，她会请摄影师迁就一下肥胖的地方；挑选衣服也会叮嘱美术指导，首要考虑适合自己的造型。她说，&减肥并不是为了自己能有多漂亮，而是怕太胖对不起观众。&精彩内容，尽在百度攻略：瘦身课程开始后，记者每天都会电话追踪她的饮食，赵薇笑称&夺命追魂call&，好在她非常配合，也很努力，不到3个星期就减了5斤，腰围减了8厘米，臀围减了4厘米，手臂减了3厘米。
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