篮球教授：
记得前段时间有同学提问教授，为什么NBA的运动员素质那么好，可是肌肉却没有健身达人的肌肉明显呢？当时教授给同学的回答是关于肌肉的活力因素的解释，其实我们可以进一步来阐述。
对于人体来说，肌肉分为两种，一种为红肌，一种为白肌！红肌就是代表力量。白肌肉就是耐力。白代表耐力，体型就是要白的。红肌就是爆发力，红肌休息时显得很小，而一旦爆发才会很明显。同学可以用24倍慢镜头观察NBA的球员起跳，在起跳瞬间这些队员的肌肉才会爆发，而平时却不会那么夸张。
再反过来说，篮球属于爆发运动，绝对速度相比没有相对速度更加重要，所以我们在启动，加速，快攻，回防，跑位，空切，抢断，甚至空中接力灌篮的时候用到的红肌远远大于白肌，这就说明了我们的主要练习应该是主红辅白的练习。
今天教授带来的应该算是下身的红肌练习，也就是爆发力练习，我们利用练习红肌来提高爆发力和相对速度，借此来提高我们的球场速度。正向垫步抬腿背向垫步抬腿三分弧线正向垫步抬腿三分弧线背向垫步抬腿
以上四练习是下肢爆发力和肌肉韧性的入门练习，教授相将其发出来供大家参考，如果大家需要的话教授再进一步更新新的内容。训练道具：无训练时间：每个动作保证半场3次来回，间隔30秒训练目的：增加下肢爆发力，提高相对速度注意事项：1，节奏的掌控和身体的协调是该练习的关键点！2，练习速度不需要太快，但是抬腿的高度必须保证平均并且稳定。3，上肢配合下肢动作保证身体稳定性。
经过大概2周左右，同学能明显感觉到自己下肢爆发力的提高，并且在弧线练习的时候进一步增加了脚踝的承受力和韧带韧性，可以相对提高伤病抵抗性！好了，本期的【教学】就到这里了，我们下期再见！通知：近来很多同学都在私聊教授要护膝，或者已经购买了护膝的同学因为想配齐一对，也在不断的咨询教授，教授团队经过商定，决定再次将护膝上架，购买我们护膝的同学，在购买之后请添加教授的私人微信：“1188223” 发送你的购买截图，教授将把你拉入教授VIP2群之中，并附赠价值199的NBA高清经典比赛视频！有需要的同学直接点击“阅读原文”即可获得哦！　
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篮球医生：1，得了跟腱炎怎么办？
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篮球训练的方式多种多样，原来教授训练的时候因为大环境所限，辅助设备并不多，现在的设备可谓篮球教授：
教授原来说过，最简单的东西最有效。针对变向动作而言，在教授眼中最有效的永远是“体前换手”。篮球教授：
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今天教授和朋友吃饭，讨论桌上的这盘“牛蛙遇上虾”。不知道哪位朋友突然提到“当篮球遇上美隆多凭借一手篮下假动作转身出手，晃飞无数对手，这招观赏性也及强！但是细细分解起来的话动作却很容易掌握。教授分篮球教授：
欢迎大家进入教授【答疑】板块，该板块每天更新为4—8个球迷社区无法回答的问题。通常因为字数篮球医生：1，教授，打球后腰受伤了，很疼，特别是做凳子的时候更疼，该怎么办？
坐着背部肌肉处于拉伸篮球教授：喜欢欧文的同学很多，但是绝对不是没有理由的！我们看看欧文那精湛的技术，出彩的过人和灵活的脚步给我们篮球医生：1，右膝盖关节骨膜炎，怎么快才能好？
去医院检查看看是什么原因导致的，找到病因，对病因治篮球教授：
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这个基本无解……篮球教授：
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教授怀疑你是低血篮球教授：
内线球员低位单打的时候，更多同学喜欢“简单粗暴”，即用力抗打来硬吃内线。这种进攻内线的说到“拜佛”，也是突破中的一种基本手段，教授更喜欢称它为“急停急起”，和“急停急起”不那么相似的地方就是“停篮球教授：
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不多说了，自己仔细观察，所有晃到对手的突破都是在防守队员转移重心的瞬间完成的。这下你明篮球医生：1，呼叫篮球医生，我膝盖下有一部分骨头，大概是半月板，打球久了，就会疼，是什么原因？
半渴望掌握一手好助攻的同学肯定不少，有了精美准确的助攻，不但让你在防守时节省体力，而且对于自身来说进球的成功率篮球教授：
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看看这几张图，有时候过人不需要过于花哨的运球方式，简单的变向和基本的运球足矣，关键还是有时候看到的未必是真实的，但一定是能留下深刻印象的，例如……一起去看流星雨~作为竞技体育的篮球运动，以比分论篮球教授：
随着勇士队上赛季的夺冠，“跑轰”的概念再次通过某些人的强调和推崇，乃至于似乎已经隐隐发急停跳投其实很简单，主要注意事项为“快”“停”和“起”。我们看科比的这次动作，没有多花哨的运球，一次急速造成篮球医生：1，教授，我前一段时间打球的时候正在上篮左腿踏最后一步的时候突然感觉膝盖脱节了，当时特别肿，去医院篮球教授：
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