春季如何春季减肥最有效方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-03-23 05:50 标签： 春季减肥最有效方法
春季如何减肥最有效
导读：有的人说喝酸奶能减肥，也有的人说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢？如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&步骤/方法每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后...
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春季如何减肥最有效试试这三招
责任主编：
日期： 03:13（原创文章,禁止转载）
&&春季如何减肥最有效 试试这三招
&春季不减肥，夏季徒伤悲!现在正值春季，温度适宜，是特别适合减肥的季节，那么在春季如何有效控制住我们的体重呢?不妨试一下下面的三个春季减肥妙招吧。&妙招一：少食多餐单一的绝食或节食都是不健康的瘦身方式。如今要抵挡变化多样的各色美味着实是一件不容易的事情。实际上，如果正确地控制食量，有规律地按时进餐，并且每顿饥饱适宜，就有可能达到控制体重的目的。&另外，建议在每日三餐基础上，再加两顿便餐，这两顿加餐最好以瓜果为主，且均食量中等。这样的少食多餐的方式，可以防止我们因饿过头而大吃大喝，从而更好地管理自身体重。&妙招二：吃动平衡，适度汽水也无妨冬，一些能量的饮食难以避免。你是否在吃火锅、喝汽水时会担心发胖?无须过度担心。美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰&弗尔特教授说：肥胖与否的关键是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡所决定的，而不是可乐或其他任何某种食物直接导致了我们的超重。 &&&&
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春季怎么样减肥最有效?0/1
nv人负责貌美如花，男人负责赚钱养家，但男人能一直赚钱养家，你能一直保持貌美如花吗&我习惯了熬夜，平时也爱吃零食，工作很累，几乎没有时间运动。因为经常坐办公室，几年下来，我长了一身的肥膘，特别是腰腹，一掐就一把肉肉。说到减肥，一把辛酸的泪水就控制不住了。方法太多，亲身实践几次后，觉得要先找到肥胖原因，才可以瘦身成功。不知道大家都习惯去哪里寻找靠谱的chan品，我习惯去一些论坛寻找的。感觉论坛上有名的都是经过网友验证，有口皆碑的，效果有保证，嘿嘿~~其实我就是在排行榜找到&淘金丽人网&的。淘金丽人网(扣 扣：728 970 085)是一家专门为nvxing朋友推荐瘦身chan品的第三方wang站，为nvxing朋友定制专属瘦身计划，淘金丽人网已经成功帮助几十万的朋友瘦身成功了。于是我就去淘金丽人网去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接丁了3个周期的chan品！&我每天都按时fu用。刚开始几天，没啥特别的感觉，安心的是不会拉肚肚，这让我很放心。半个月后，明显感觉到瘦了一些。在2个同事的注视下，姐踩上了体重计，看着显示的数字，当时我们仨Hold不住了，瘦了好几斤，哇~~接下来，姐天天都浑身充满劲，每天早早起床照镜子，好好看看今天的自己，哈哈，两个月后，大饼脸也变成了鹅蛋脸，身上的衣服比以前小了2个码，整个人浓缩了一圈，而且还露出了锁骨。从此，我告别了138斤的噩梦，告别了节食运动的皮肉之苦，肥肥的咖啡猫也迎来了自己的春天。&&&&淘金丽人网减肥产品& 搭配专属小运动&& 让你想怎么瘦就怎么瘦！！！&减腰两侧：1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟)，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2、站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈&大&字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。&
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春季如何减肥最有效 控制体重有妙招
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：春季减掉肉肉，夏天才能尽情秀出好身材，春季如何最有效呢？不妨试试以下的妙招。
春季如何最有效？控制体重有妙招，赶紧来看看有什么好办法。
妙招一：少食多餐
绝食或节食都是不健康的方式，面对美食的诱惑，想要控制住体重就要正确地控制食量，有规律地按时进餐，而且每顿饥饱适宜。
建议：在每日三餐基础上，再加两餐以瓜果为主的便餐，食量中等，这样的少食多餐方式，可以防止因饿过头而大吃大喝，能更好地控制体重。
妙招二：吃动平衡
很多人担心高热量饮食会发胖，其实如果能够平衡摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量，就不会导致体重超重，坚持吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去。
推荐运动：跑步、游泳、打球、健身操等。
妙招三：喝茶
茶类有助减肥，特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能，还可以。
妙招四：餐前一杯水
多喝水不但可以增强饱腹感，帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪，早上起来喝一杯，餐前喝一杯，还能消减饥饿感。
妙招五：保持适量运动
不要经常坐着，要每天运动个半小时，能达到很好的运动效果，运动可以帮助燃烧多余的热量，减少热量堆积造成的肥胖，可以做做家务。
春季想真正有效，以上这几个妙招值得一试，按照方法坚持下去，瘦出好身材不成问题。
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