5大春季健康瘦身减肥方法帮你瘦 第一食品网 没有国界的贸易平台
选择一个适合自己的春季健康减肥方法，让自己在这个春天里永远最美好的身材，让自己在即将到来的夏天可以秀出自己那美好的身材曲线。春天已经到了，很多的MM都已经开始迫不及待想要穿上新款春装了。但是，身上的肥肉却让你怯步了吗?不要紧，那就赶紧开始进行瘦身减肥吧!春季健康减肥是很重要的，只要我们掌握以下5个减肥方法就能健康瘦下来哦!1、要结合有氧运动与力量训练运动其实就是我们最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动还有力量的训练其实都能让减肥的效果会更加的明显。有氧运动就是指在运动的过程当中，人体会吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它被认为是最好的减肥运动。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。想进行春季健康减肥的MM都担心力量训练会让自己变成“肌肉女”，其实不然，我们可以通过轻负重多次数的训练方式，来紧致身体的曲线。另外，力量训练能有效提升新陈代谢率，加快脂肪燃烧，助你获得最佳的减肥效果。2、选择食物要健康想要成功减肥，控制热量的摄入是非常重要的。选择健康的食物能帮助你轻松减少摄入卡路里。多吃富含纤维素的蔬果能增加你的饱腹感，起到减少食量的作用。另外，不要在家里储存高热量食物也是远离诱惑、控制热量摄入的好方法。3、找个“好朋友”作伴更好找个好朋友即选对一款性价比高的减肥产品。欧泉琳完美纤体脂膜晶(/)分为日夜俩只装。人们都知道白天人体一直在运动中，血液循环快，全身处于兴奋状态，此时惰性脂肪细胞也是相对处于运动中，当你使用日用的脂膜晶时抹在身体上，不仅使经血液肠胃，周身血液循环，也和惰性脂肪细胞博斗，这样就可以使白天身体上的脂肪消耗掉阻止脂肪增长。在夜间，人体惰性脂肪细胞都处于休眠状态，夜用的脂膜晶中的植物溶脂素抹在你想瘦的身体上后，如入无人之境，对惰性脂肪细胞见一杀一个，减肥效果自然又好，又快！欧泉琳夜用完美纤体脂膜晶使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪的分解、排出，让您不腹泻、不运动，睡觉也能减体重，睡一睡，轻松瘦！日夜用搭配使用效果棒棒！4、要有积极的心态瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态，能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食，对减肥是非常有利的。5、充足的睡眠必不可少睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪。充足的睡眠会促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是保持苗条的秘诀所在。睡眠不仅会减缓你的新陈代谢，还容易让你产生饥饿感，这样你就更加容易吃进更多的热量了。&&来源：浙江在线&&作者： - &&编辑：淑芳&分享到：相关信息
朱盈库报道美国《华盛顿邮报》3月21日消息，称，由于土地沙漠化的不断扩大以及越来越多的灌溉井无水可用，中国“正在输掉”为依靠自身力量养活不断增加人口而进行的长期战斗。报道称，中国西北部耕地的沙漠化以及华北平原地下含水层因打井量不断增加而下降，再加上农业灌溉用水逐渐被引到城市和工厂中，农业用地不断被用来建设高速公路和停车场等居民和工业设施。因此，中国粮食供应已经出现紧张状况，粮食和蔬菜价格都有不同程度上涨。报道认为，在接下来的一段时期，中国几乎肯定得把寻求粮食供应的目光转向国外，以避免粮价大涨。美国目前每年向国外出口约9000万吨粮食，但是中国的进口需求就达8000万吨，以满足其20%的总需
浙江在线03月20日报道：浙江省环保厅授权本网发布辐射环境影响情况监测结果，通报如下：关于日本核电泄漏对我省辐射环境影响情况的续报截至3月21日下午13时，浙江省辐射环境监测站完成第二十批监测数据，监测结果表明，我省境内辐射环境水平未见异常。浙江省环保厅将根据上级有关部门指示和应急监测预案以及程序要求全面开展各项工作，密切跟踪事态发展，及时向公众发布监测结果。浙江省环境保护厅二一一年三月二十一日
工商人员对一滴香市场进行清查。工商提供近日，本报《添加剂街暗藏“三无”一滴香》的报道见报后，引起广陵工商消保科的重视。连日来，经过对添加剂街“一滴香”市场的清查整顿，市场上已难寻“三无”一滴香踪迹。本报报道一经刊登，就引起广陵工商消保科的重视，当即组织人员对市场进行多日的清查整顿。“我们组织人员清查中，暂未发现‘三无一滴香。”消保科吴科长表示，可能是问题一滴香经曝光后，商家早有准备，目前市场上商家售卖的一滴香多是由正规厂家生产的。不过，他们会继续对该市场进行监管清查，严防“三无”一滴香。近日，记者前往添加剂街查看，发现大多商家会推荐一些牌子较响的“一滴香”产品。“现在效果也不能乱吹了，以前
中广网北京3月21日消息，据中国之声《央广新闻》报道，山东济南市决定修订现行的《养犬管理办法》，拟规定以后养犬必须首先征得四周邻居的认可，此举经媒体报道，在网上引发了众多网友的关注和思考。济南养犬新规引大批网友关注济南养犬新规定的报道今天（21日）登上了各大网站国内新闻排行榜的前列，累计点击量超过几万次。同时，在天涯、猫扑的论坛上，这条新闻也是热门话题之一，大批网友纷纷发表跟帖和评论。据济南商报报道，济南市决定修订现行的《养犬管理办法》，拟规定以后养犬必须首先征得四周邻居的认可，需要到居委会开出证明，才能在济南市公安局办理犬证手续。不少市民表示，其实养狗引发的问题都是由人的问题造成的，所以
最近很多市民可能都发现了，在不少银行通过网银转账，每天可转的限额调低了，比如原来最多可以转20万元的，现在最多只能转10万元了。记者了解到，目前已有中行、建行、农行三大国有银行下调了网银转账限额。而这样做的目的，是因为近期频频出现“钓鱼”网站危害网银交易安全的事件。多家银行下调转账限额“我们最近确实调整了网银转账限额。”昨日，记者通过中行客服电话了解到，该行的确已经从3月5日起下调了网银转账限额。“理财版客户进行行内或跨行转账汇款时，单笔最高限额及每日累计限额由100万元、200万元调整到10万元、20万元，贵宾版客户进行行内或跨行转账汇款时，单笔最高限额及每日累计限额调整到25万元、50&
All rights reserved. |在减肥这条道路上你永远都是失败再爬起来的精神，但为什么同样跟小伙伴一起跑步运动只有我瘦不下来？今天编辑为你揭开运动减肥的5大盲点，有的放矢。
盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦
很多报刊杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位，大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂……应有尽有，你也每天认真的 1、2、3、4，乖乖照做，但是为什么腿一点也没变细，屁股还是一样大？
问题出在哪？
问题就出在你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑体态，让你看起来更有曲线。如果只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧！
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对于多数人而言，减重堪比清宫慎刑司的酷刑，你每天都要泡在健身房，然后和蔬菜水果之外的所有美食恩断义绝，但最后能不能瘦下来还要听天由命。再看看
春天来了，你是不是发觉腰腹部的赘肉特别碍事？实际上不注意身材管理的你真的容易在春夏季露肉的季节发生尴尬的情况。为你带来0基础都能学会的毛巾瘦身
都说男人不管多大年纪都会喜欢娇滴滴的小萌妹，不过近年来姐弟恋似乎要以一种骄傲的姿态华丽逆袭！一切都有根可循，“姐姐”的强大魅力在哪？往下看。
西班牙艺术家David Lopera近日创作的一组明星发胖照在网络走红。他利用电脑技术为一向苗条的女明星加上了大肚、麒麟臂、大象腿等特效，duang duang惹人
编辑春节期间胖了4斤，你呢？想从节后的臃肿恢复到节前的苗条，不如按照最佳瘦身时刻表减肥，在对的时间做对的事，就可轻松达到瘦身目的，省事省力又高
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频道本月排行5个减肥动作 快速瘦全身(图)
核心提示： 下面5个减肥动作不仅能帮助全身燃脂，还能有效锻炼肌肉，促进代谢，增加脂肪燃烧的速度。
　　一、站姿前倾划船：美胸和美背　　这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装！　　做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂；胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉；回到初始位置，重复15次，做3组。　　二、伏地静止（Planks）：瘦腰腹　　伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬，但是效果异常明显。伏地的训练目的是抵抗重力和身体弯曲，腹肌和背部肌肉支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎，所以这个部分的肌肉将会额外紧实。由于它的静止特性，不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地静止需坚持1分钟，每天做3组。　　三、载重深蹲：瘦大腿　　载重健身强化肌肉和骨骼，加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群，所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。最简单的方法是两手握着哑铃置于身体两侧，弯曲膝盖和大腿向下蹲，仿佛背后有一张无形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每组重复15次，每天做3组。　　四、反向劈柴（Reverse&Wood&Chops）：全身　　为使新陈代谢最大化，每次尽可能调动最多的肌肉，并依照身体自然移动的方式进行锻炼，比如这个模仿劈柴的动作。做法：双手举一个实心球或者哑铃，下蹲的同时把球移到右下方，往上站时把球移到左上方，然后换个方向重复练习15次，每天练3组。　　五、侧步上下：美化身体侧条　　我们每天做着许多前后动作，比如走路，跑步，爬楼梯，所以侧身训练是一种补足训练，让你的大腿内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。除此此外，该动作还能提高你的平衡和协调能力，增加新陈代谢所需要的有氧成分。做这个动作的时候，右脚侧面踩上梯板，然后抬起左脚到梯板，右脚同时放到另一侧的地板上，换左腿再做一遍，做足10分钟。
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瘦身宝典：8大健康饮食 每天排毒瘦一斤(图)
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把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。正常饮食才能促进正常排毒，这样身体才会处于良性循环中。一、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
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