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大力推荐可以瘦脸的食物
导读：在我们的身边，可以瘦脸的食物名目繁多，只是很多人没有意识到而已。“哪些是可以瘦脸的食物？”按捺不住瘦脸减肥欲望的人群急切地问。瘦脸专家提示，想要瘦脸的人群可以在日常饮食中多搭配含钾丰富的食物，此外不少绿色食品也是当之无愧的瘦脸食物。
　　也许您并没有发现可以瘦脸的食物的存在，只是在需要时你才会发现它们的存在。身上其实并没用多少肉，但是脸上看上去总觉得是胖胖的，让人产生了那种胖子的误会。那么脸上那些烦人的油脂很难消除，有什么方法没？方法是肯定有的，最重要的就是注意饮食，注重日常的饮食，对于瘦脸会有一定的成效。不过还是那句话，凡事需要坚持，在平日的选择食品上，要注重那些高钾的食物，这是因为钾元素能够加快体内新陈代谢，排解那些因为不良饮食习惯所导致的肿脸各种问题。此外绿色蔬菜中也有很多可以瘦脸的食物，也要多吃。
大力推荐可以瘦脸的食物 & 　　谈及绿色食品，我们当然首选的就是蔬菜。那清澈的绿色菜叶，就意味着绿色。不含脂肪的蔬菜，是正在瘦身人士的青睐之物。不过大家是否了解，不同的蔬菜对我们人体的各个减肥效果也不一样。如果你只是针对性的只瘦脸或者只瘦腰，亦或只瘦大腿，只瘦背，你可以通过我下面的介绍有选择地去食用一些蔬菜。
　　全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸。想利用天然的果蔬来瘦脸吗？不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
　　白萝卜
　　就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！这种可以瘦脸的食物对付大腿脂肪是最合适不过的了，当然对瘦脸也是具备一些功效的。
　　瘦番茄
　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?!这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
　　怎么样，蔬菜是个好东西，种类繁多，而且功效各不相同呢。我想这就是大自然恩赐给我们瘦身的绿色良药，完全没有副作用。在瘦身的你完全不必担心什么不好的反应，最健康的佳品就是蔬菜了，此类可以瘦脸的食物称得上是真正的价廉物美。
&&&&小编寄语：在现实生活中，瘦脸减肥方法有很多，除了运动、按摩瘦脸外，多吃可以瘦脸的食物不失为减肥良策。
&&&&文章来源于东方虹医学美容网。转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息，否则将追究相应的法律责任。
责任编辑：徐美珠
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吃什么能瘦脸？7大减肥瘦脸食谱推荐
来源：爱秀美
原料：丝瓜500克、鸡蛋2个、大豆油30克、盐3克、味精2克、葱5克。
做法：将丝瓜刮去外皮，切块，鸡蛋磕入碗内，调匀，放盐;炒锅上，倒入豆油烧至四成热，倒入蛋液，煎成金黄色并用锅铲切成小块，盛入碗内;锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约2000克，烧沸约5分钟;放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。
功效：清热凉血、养心宁神、瘦身瘦脸。丝瓜中含丰富的B族维生素和维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩，还有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。鸡蛋味甘、性平，具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
芝麻拌菠菜
原料：菠菜300克、芝麻一大匙、酱油5克、香油少许、盐适量。
做法：菠菜洗净，在淡盐水中汆水，沥干，待用。将汆水后的菠菜切成4厘米长的小段，菠菜内拌入酱油、香油和盐，再撒上芝麻，拌匀，装盘即可。
功效：健脾和胃、美肤紧肤。菠菜味甘、性凉滑，有健脾和中、润肠通便的作用。芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发的功效，还能使皮肤富有光泽和弹性。
原料：豌豆苗400克、油30克、姜丝蒜末少许、白糖10克、盐、鸡精、香油适量。
做法：豆苗摘去硬茎，洗净沥干水。热锅下油，放入姜丝煸炒，放入豆苗猛火迅速翻炒，再放入盐、鸡精、蒜末、糖拌匀，出锅前淋上少许香油即可。
功效：消肿、瘦脸、瘦身。豌豆苗含钙、钾、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等丰富的营养，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用，能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。此外，豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
原料：西芹300克、百合200克、姜末蒜末各5克、白糖3克、精盐5克、味精2克、麻油30克。
做法：将西芹去老叶及根，洗净，切成3厘米长的菱形块。百合洗净，掰成小瓣。锅中加水置旺火上烧沸，放入西芹块和百合，烫至刚熟时捞起。炒锅放在火上，下油加热至五成热，放入葱末、姜末、西芹、百合，快速翻炒，放入盐、味精、麻油，起锅装盘即成。
功效：瘦脸美容、清热降火。西芹富含高纤维质和钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的瘦脸健康食物。而百合味甘微苦、性平，有润肺止咳、清心安神之功。
原标题：吃什么瘦脸最快？瘦脸食谱大盘点
编辑：桑苏宁
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8款瘦脸食谱让你吃出巴掌脸
　　你的脸型是怎样的呢？想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！
　　鲜虾扒豆苗
　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。
　　做法：
　　1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。
　　2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
　　3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。
　　4.将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。
　　点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
　　炒素什锦
　　材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。
　　做法：
　　1.将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；西筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末；葱去根洗净切成葱花。
　　2.置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。
　　3.锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。
　　点评：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。
　　酸奶果冻
　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜适量，酸奶500ml，果冻粉适量。
　　做法：
　　1.将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合。
　　2.将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。
　　3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。
　　点评：酸奶果冻能使皮肤美白光滑，去除脸部油脂，是不错的选择。
　　纳豆炒饭
　　材料：白米饭1碗，洋葱80克，鸡蛋2个，乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒，橄榄油适量。
　　做法：
　　1.将洋葱切丁备用。
　　2.备用锅中倒入少许橄榄油烧热，鸡蛋打散，倒入蛋液至八成熟盛起。
　　3.锅烧热倒入橄榄油加热，炒香洋葱再加入白饭拌炒，炒至米粒成松散状时，加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味，即可盛起食用。
　　点评：纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常，对瘦脸具有特殊功效。
　　菠菜猪肝汤
　　材料：菠菜250克，猪肝150克，姜丝、盐各少量。
　　做法：
　　1.将菠菜洗净，切段；猪肝切片。
　　2.锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。
　　点评：菠菜富含钾及维他命A和C，尤其是钾。有利消除脸部水肿。
　　蜜瓜响螺瘦肉汤
　　材料：蜜瓜、响螺、瘦肉各适量。
　　做法：
　　1.煲滚半煲水，将洗净的材料放入。
　　2.待再次滚起后改以中火煲2～3小时，最后放入适量的盐调味便可。
　　点评：蜜瓜响螺瘦肉汤选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养，而且此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能补充肌肤失去的水分，令肌肤重现光泽，让女性的脸漂漂亮亮。
　　红焖苦瓜
　　材料：苦瓜200克，瘦肉20克，蒜5瓣、红椒1只，盐、味精、白糖、老醋王、熟鸡油、湿淀粉各适量。
　　做法：
　　1.苦瓜去籽切成块；瘦肉切成粒；蒜留整个；红椒切成粒。
　　2.锅内加水，待水开时，投入苦瓜块，用中火煮片刻，捞起冲透。
　　3.另烧锅下油，放入蒜、瘦肉粒炒香，加入苦瓜块，注入清汤，调入盐、白糖、老醋王烧透入味，撒味精、红椒粒后用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。
　　点评：瓜类有利尿的效果，所以丝瓜、冬瓜、苦瓜不但可以降火气，也可以帮助水分排出，并含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化功能。女性有时因为水分无法在短时间内排出，出现脸部水肿时，食用此菜餐能帮助水分的排除，从而达到消肿瘦脸的目的。
　　干贝丝瓜
　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞子、盐、葱丝、姜丝各适量。
　　做法：
　　1.将丝瓜去皮后切成块状。
　　2.干贝加水、葱和姜，一同放入锅中蒸熟。
　　3.油入锅中加热，倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞子一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
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