吃什么东西抗衰老？6大食物助于保持完美童颜--宁夏频道--人民网
吃什么东西抗衰老？6大食物助于保持完美童颜
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　　原标题：吃什么东西抗衰老？6大食物
　　衰老，是每一位女性最不愿看到及面对的自然现象。女人的天性都是爱漂亮的，谁都希望自己能够青春永驻，但是，衰老是一种自然规律，我们不可能违背这个规律。但是，若我们能有一种良好的生活习惯，并采取一些有效健康的保健措施，就可以有效地延缓衰老。而抗衰老受到多方面因素的影响，其中，食物营养就是最直接、最重要的因素之一。那么，有哪些食物，能帮助人们延缓衰老呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
　　30～40岁是女性人生中一段非常重要的时期，所以应当特别注意对身体的调理和保健。如果错过这个时机，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由“假性衰老”发展到真正的衰老期。这项研究无疑给正处在这个年龄段的女性带来了延缓衰老，保持青春的希望。
　　下面一一为大家介绍下帮助女性抗衰老的食物吧！
　　1、麦芽
　　麦芽能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
　　2、鱼类
　　鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
　　3、大豆
　　大豆对于女性来说是非常好的食品，其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，此外大豆里的卵磷脂还可以延缓女性的衰老、推迟更年期的来临。
　　4、西兰花
　　西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
　　5、胡萝卜
　　胡萝卜又叫小人参，其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，对健康也有着非常大的帮助。
　　6、牛奶
　　牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。
　　吃什么东西抗衰老？上面介绍的这几种食物，都能对抗衰老起到一定作用。有些需要经过一定的烹饪才能起效，而有些的抗衰老价值在其本身，所以怎么吃都行。希望这里介绍的这些有助于延缓衰老的食物能对女性朋友们有所帮助，也要请女性朋友们注意，在选择抗衰老食物时应注意是否与自身体质相适宜。祝您青春常驻，美丽如初。
(责编：李彦芬、马甜)
手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到，订阅人民日报手机报。吃什么东西抗衰老_乐收推广吃什么东西抗衰老 发布于： 11:50:05吃什么东西抗衰老 女人易老，但是又有哪个女人肯承认自己老呢？每个女人都希望自己永远18岁。但是现在社会的压力越累远大，每个人承受的负担也越来越重，关爱女性健康是我们一直倡导的标语，那么到底关爱女性从哪里开始那，皱纹无疑是女性美丽的头号公敌，而且现在皱纹不再是中老年女性的代名词，很多年轻女性也因为压力等原因也加入了去皱的大军，去皱的过程真的是从心灵到肉体的折磨，怎样去皱最有效呢？
美丽是一种选择，一种生活态度，女人的衰老是从自我放弃开始的...
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吃什么东西抗衰老?
我从25岁就长皱纹了，到现在有五六年了，为了去皱纹我是什么办法是使用了，也看过中医吃汤药抗衰老的，工作很忙又没有时间熬，而且还很苦。吃了几个月也没有什么效果。皱纹怎么治疗，中药去皱产品有哪些？没少花钱和浪费精力，但是一直都是反反复复的，从来没有治好过，前两年不是很多，但是生了孩子之后又长了皱纹，那五年之间一直都是用用这个用用那个，效果都是时好时坏，不用就反弹。怎样去皱纹效果好？都说需要使用激活细胞的护肤品，是真的吗？
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当使用完一个周期后，跟了我几年的皱纹就淡化了很多，第二个周期用完之后，脸嫩的像水晶葡萄，嘿嘿，恼人的细纹和皱纹全都消失了。毛孔很细、皮肤很滑，不但拥有了紧致弹润，还像珍珠一样闪光彩！原来的老女人，现在变成了“白富美”，我又找回了以前的自信这一切都是泉诗曼去皱嫩肤原液的功劳
吃什么东西抗衰老,养成良好生活习惯
日常的生活习惯对皱纹的生成和加深也十分重要，因此养成良好的生活习惯能有效的防皱，还能使已经严重的皱纹有所减缓。
第一，睡觉时尽量不要侧卧，因为侧卧很容易挤压眼部，就比较容易滋生皱纹，因此最好的防皱睡姿是平躺。
第二，不要过分清洁脸部，因为过多的洗脸会使脸部的油脂和水分流失，这样脸部皮肤就会变得失去弹性。而眼部的皮肤是全脸皮肤中最脆弱的地方，就更加容易产生皱纹。
第三，千万不要眯眼看东西。现在近视的人越来越多，而很多mm又不想戴眼镜觉得影响美观，就成天眯着眼睛看东西。实际上，眯着眼睛会使眼部的肌肉疲劳，最终会形成皱纹，反而更加影响美观，所以爱美的近视mm最好还是戴上眼镜把。
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问：外用泉诗曼去皱嫩肤原液效果能达到注射玻尿酸的效果吗？
答：传统美容除了开刀，也发展出了玻尿酸注射美容手段，但由于美容院一般使用大分子玻尿酸，不可能通过皮肤吸收。只能依靠皮下注射才能达到去皱、去眼袋、紧致肌肤的效果。不但费用高少则几千，多则上万。另外，由于目前美容行业的不规范，很多美容机构以次充好，甚至在技术上达不到标准情况下给顾客注射，不但效果难以保证，而且还存在巨大的安全隐患，终生毁容的事件也有发生。
泉诗曼去皱嫩肤原液由于采用高纯度植物提取技术，分离出小分子玻尿酸。可以被人体直接吸收。直接深入皮肤真皮组织，含有的灵芝多糖成分能够不断的激活细胞能力，使肌肤更加饱满、丰盈、有弹性。使用简单无痛苦可言，并且没有手术风险去皱效果更佳自然健康。
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　　你没有想到-这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方-的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做&营养&重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小&腰&精直接升级变成小&腹&婆。
　　食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
　　2、头发&&越来越稀疏
　　正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
　　食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。
　　3、脊椎&&驼背
　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
　　调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
　　食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！
　　4、牙齿&&兔子的门牙
　　如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
　　最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
　　5、鼻子&&匹诺曹效应
　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。
　　40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
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吃什么东西抗衰老
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　　花生：花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生素K有凝血作用;所含的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑力衰退，有&长生果&之称。
　　芝麻：芝麻富含天然维生素E，维生素E具抗氧化作用，能阻止过氧化脂对人体的危害。维生素E能增强亚油酸的功能，起到防止的作用。经常食用芝麻、特别是黑芝麻，能抵消或中和积聚在细胞内的衰老物质自由基的积累，起到延年益寿的作用。
　　：核桃中所含脂肪主要是亚油酸甘油酯，这种不饱和脂肪酸能减少肠道对胆固醇的吸收，促进内源性胆固醇在肝内降解，从而降低血胆固醇含量，防止、动脉硬化及的发生。核桃中所含镁、铬、锌、锰等微量元素对有益，有减轻动脉硬化的作用;锌和锰还是脑垂体的重要成分，对维持正常的内分泌功能具有一定作用。&&&
　　核桃仁含的磷脂有健脑益智作用，可用于的辅助治疗。核桃中所含的B族维生素，可防止细胞老化以及记忆力和性功能减退;所含维生素E有延缓衰老的作用。
　　猪血：医学研究证明，猪血内所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃猪血，能延缓机体衰老，使人耳聪目明。每100克猪血含铁8.7毫克，同时猪血中的铁，以血红素铁的形式存在，人体吸收率高达30%。对患者来说，猪血是最佳补血剂。
　　猪血具有利肠通便作用，有利于清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度胆固醇的有害作用，预防高脂血症、病、冠心病等。
　　：富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化，尤其所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延缓人体老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的妇女，可以减轻综合症。
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