胃肠不好，日常生活中应该注意什么呢？
在您阅读本文前，一定要保证曾在正规医疗机构就诊，必要时行胃肠镜检查。而且，食物不能替代药物！食物不能替代药物！食物不能替代药物！重要的事情说三遍。
如果您明确自己是胃肠不好，或者明确是胃肠道疾病的患者，那么下面这些生活中的注意事项，也许会对您有帮助（肝胆胰腺病相对情况复杂，本文不做主要讨论）。
腹部保暖：腹部受凉后会使胃肠道血运减少，从而导致胃肠的功能受影响，对于胃肠道敏感的人，就容易引发腹痛、腹泻或者消化不良等症状。
作息合理：熬夜、休息不足会导致植物神经功能紊乱，也会导致胃酸分泌过多，而且熬夜的时候，绝大多数人会加餐，对于年轻人更是喜欢富含脂肪的快餐食品或者袋装零食，这些对于胃肠道都是非常不利的。所以胃肠不好的患者，尤其存在烧心、反酸的患者务必保持良好的作息习惯。
心情平和：&相信大多数胃肠不好的患者尤其是年轻女性，都会有一个共同特点，就是每当愤怒、焦虑、抑郁的时候，都会出现不同程度的腹部症状。这是因为胃肠道丰富的植物神经很容易受到情绪的影响，尤其是愤怒会导致上腹痛，焦虑容易导致腹泻。所以保持心情愉悦对胃肠不好的患者尤其是年轻女性尤其重要。
绝对戒烟：因为香烟中的多种物质会使胃部血管收缩，影响胃黏膜的血液供应，同时也可能直接刺激胃黏膜，从而导致胃黏膜受损。所以胃病患者尤其是胃溃疡、十二指肠溃疡患者务必戒烟。
适当运动：久坐的人由于腹部没有了挤压，会容易出现腹胀、便秘。而对于饭后爱立刻躺下的患者，就很容易导致反流，从而出现或加重胃食管反流病。同时饭后立刻距离运动又会因为植物神经功能被交感神经抑制，且胃肠血供分配给骨骼肌，从而导致了消化功能不良，甚至腹痛、腹胀。所以，适当时间、程度的餐后运动，老年人适当按摩腹部都是有好处的。
饮食：俗话说胃病三分靠治七分靠养，可见饮食对于消化患者极为重要。首先，细嚼慢咽、饮食过程中少讲话、吃饭的时候不分散注意力，这些对于消化道肯定是有利无害的。那么消化道疾病患者应该吃什么、不该吃什么呢？&
1、少吃或不吃：①酒。酒是必须要忌的，酒精对于消化道黏膜是直接的损伤，同时饮酒后引起呕吐的话，不仅会导致食物、胃酸反流入食管，同时可能引起胆汁反流，加重对胃粘膜的损伤。而且酒精也会刺激肠道蠕动加剧，甚至引起腹泻。同时胰腺炎患者必须绝对忌酒，否则代价会很惨痛！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&②咖啡和浓茶以及油腻食物。这些饮食会延缓胃排空、促进胃酸分泌，同时不易消化，所以对于胃病患者尤其是以腹胀、烧心为主要表现的患者是禁忌，而且咖啡对一部分人会导致腹泻。同时胆囊炎的患者要严格控制油腻食物、油炸食物的摄入。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&③辛辣刺激食物。目前辛辣、麻辣饮食非常流行，尤其是年轻人。但是对于胃肠不好的患者来说，辛辣刺激食物会直接损伤消化道黏膜，同时刺激消化道蠕动加速，会导致腹痛、腹泻。所以，胃肠不好，还是对辣敬而远之吧。
2、酌情吃：①豆制品、乳制品、鸡蛋。这三样属于高蛋白的“优质食物”，对于营养来说非常重要。同时乳制品能够覆盖到胃黏膜表面，起到保护胃黏膜的作用。但是仅针对胃肠不好的患者，如果是腹痛、烧心、上腹不适为主，可以试着吃，吃完后没有加重症状，那么就可以正常食用，或者视情况多食用。但是对于腹胀、早饱、嗳气为主的患者，就应该谨慎食用了，因为蛋白质不易消化，可能会加重上述症状。
&&&&&&&&&&&&&&&&②肉食。肥肉、烤肉、炸肉等属于油腻食物，前文已经建议少吃或不吃了。而对于瘦肉、鱼肉等食物，建议酌情吃炖、煮、清蒸过的，且不宜过多食用。
&&&&&&&&&&&&&&&&&③寒凉食物。中医将某些水果比如西瓜归类为寒凉食物，可能会导致“胃寒”，但是西医是没有这方面的讲究的，对于西瓜等水果，不宜多吃，不过能不能吃，要看患者自己的反应，有很多人吃完是没有不舒服的，那就不必担心“胃寒”。总之，对于中医的“寒凉食物”，我个人的意见是“视个人情况酌情吃”。但是对于冰淇淋、冷饮等温度很低的食物，肯定是要谨慎食用的，道理等同于腹部保暖。
&&&&&&&&&&&&&&&&④汤泡饭。为什么把汤泡饭单独拿出来说，因为一直以来大家都笃信汤泡饭因为“唾液不能充分与食物混合”从而不易消化，但是有研究表明汤泡饭并不会出现明显的不易消化，所以大家不必过于恐惧，当然了，也没必要刻意去泡汤吃。
3、适当多吃：①粥。各种粥类食物既易于消化，又富含营养，可谓各种病患的首选饮食。同时粥偏碱性，能中和胃酸，对胃病患者更是最佳食物之一。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&②松软面食。馒头、花卷、少油的面包等松软的面食，易消化，且比米饭含有更多的蛋白质，所以胃肠不好的患者，建议以面食为主，而拉面等偏硬的食物不建议多吃。对于饺子、馄饨，可以根据个人食用后情况来决定。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&③煮蔬菜。蔬菜能提供丰富的维生素、纤维素，对于人体非常重要，但是生食或者炒菜的话，就谨慎食用了，如果吃了没问题就可以放心吃，否则就煮烂了吃。但是要强调的是，炎症性肠病的患者要“低渣”饮食，活动期禁食含纤维素的食物。
针对饮食方面，因为我国地大物博，饮食文化源远流长，本文中讨论的只是很少一部分，同时玉琅水平有限，本文仅供参考，不做临床指导，以临床医生的医嘱为准！
而且如果是服药期间，应该注意药物对饮食的要求，尤其是时间要求。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。胃不好的人应该注意些什么，和吃什么比较好
胃不好的人应该注意些什么，和吃什么比较好
基本信息：男&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：天气有些冷，我的胃又开始疼了，总是晚上的时候疼的很厉害，害的我晚上的时候都不敢吃东西，总是后半夜疼，因为胃一直不是很好，想咨询一下，胃肠不好的人平时需要注意些什么？胃不好的人应该注意些什么，和吃什么比较好?
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建议：病情分析：注意饮食，不吃生冷油腻，不抽烟喝酒，不饮茶，不吃高脂肪和强碱食品，指导意见：少吃硬水果，多吃流质食物，生活应该规律，注意锻炼和休息，以养为主，以治为辅。 日常饮食宜采用软而容易消化，富于营养的食物。忌食有刺激性的食物。
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建议：病情分析：你好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。多喝粥养胃。指导意见：晚上少吃东西或吃清淡的东西是说胃这个器官要在固定的时间完成自己的消化工作，否则一影响睡眠质量，二影响凌晨的时候气血重新分配。注意不要造成胃肠负担，这就要求自己要少吃油腻的东西，不利于消化。
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肠胃不好22条饮食注意事项
养生之道网：很多上班族肠，那么，肠胃不好如何注意饮食，你知道吗？下面养生之道网总结了肠胃不好22条，告诉您肠胃不好如何注意饮食，供参考。1、避免机械性食物。机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。2、避免化学性刺激过强的食物。因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。酸辣咸。3、禁忌易产酸食物。如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。4、禁忌易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。5、牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。6、平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。7、不要饿过头，让而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。8、太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。9、醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。 10、用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做，使血液流往他处，容易消化不良。所以，养生之道网提醒，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使胃痛症状加剧。11、香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的，并刺激胃酸分泌。所以胃不好的人不要抽烟，也要远离二手烟的环境。酗酒熬夜对胃的伤害也特别严重。12、生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽，细嚼慢咽才能养胃。13、膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。14、平常饮食尽量选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。15、主食以面食为主，青菜鸡蛋面、番茄蛋花面、鸡汤面等都是不错的选择。少吃米饭，真要吃的话，要嚼碎了再下咽，这样才不会伤胃。养生之道网建议，还是多喝粥好，尤其是那种熬烂了、入口即化的粥，最养胃了。16、肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物，会造成肠胃不消化，所以吃火锅时喝冷饮是冬季养胃最忌讳的。17、的人睡前不要进食，最好吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃得不到休息，就容易造成。 18、胃不好的话，吃饭的时候应该吃慢一点，不能太急，饭菜多嚼几下，这样可以让唾液充分分泌，唾液是有保护胃的作用的。19、胃不好的时候，要注意营养的摄入，像鸡肉，瘦肉，鱼肉，这些都是暖胃养胃的肉类，应该适量食用。20、猕猴桃通便但是容易烧心，胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。冬枣有天然&丸&之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。脾胃不好的人应少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。21、苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。桂圆有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。这两种水果要多吃。22、许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或的发生。因此，养生之道网提醒，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。关于肠胃不好如何注意饮食，以上就是养生之道网为您介绍的内容。
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摘要：身体是革命的本钱，一个好的身体是支撑一个人的一切源泉。身体需要平时注意呵护。肠胃不好平时注意饮食是很重要的，平时多喝水，进食温热的、容易消化的食物。
身体是革命的本钱，一个好的身体是支撑一个人的一切源泉。身体需要平时注意呵护。肠胃不好平时注意饮食是很重要的，平时多喝水，进食温热的、容易消化的食物。& & & &学会缓解情绪。胃痛也常是愤怒受到抑制结果，脾气无法控制会让疼痛更严重，这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。情绪发作时，你可以慢慢深呼吸，试着让自已冷静下来，然后分析一下到底是什么让你愤怒。将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。当你开始做一些事来改变情况时，疼痛就会得到缓解。总之，尽量要避免情绪过度波动。& & & 避免过度疲劳。因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调，使胃酸与胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痉挛，黏膜下血管痉挛缺血。& & & &纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。而难消化的玉米。& & & &好习惯是多喝水，尤其是早晨起床后，最好是空腹下喝一杯白开水，有助于肠胃的保养。& & & &饮食时定量定时。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应该尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。& & & &注意营养平衡，平时应该多食用富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部的修复。& & & &饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。吃饭时要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节。脾胃虚寒者要禁食生冷食物。