经常性失眠有哪些森田疗法 失眠？怎么治疗经常性失眠？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-11 09:26 标签： 森田疗法 失眠
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老人失眠有哪些治疗方法
来源： 北京精神病医院
门诊时间：周一至周日 上午8：00-17：00
　　年纪大了往往容易患这样那样的疾病，特别是睡眠问题不少的老人容易患失眠症，主要是由于老人们操劳过度，睡眠没有什么规律导致经常失眠,那么遇到这样的问题我们该怎么去解决相关问题呢北京精神病医院专家表示其实老人失眠的治疗方法很简单只要按照以下步骤方可。
　　老人失眠的治疗方法
　　1、调节思维与生活方式：要解决经常性失眠的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。
　　2、选择适宜自己的活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身体微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。
　　3、合理安排时间：建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。
　　4、学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效地转移不良情绪。
　　5、保持爽朗的笑声：笑一笑，十年少，笑声是健康生活的益友。爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高。
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南京医院解析睡眠不好多梦怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　【患者咨询】您好医生，近一年来我经常性的失眠，睡眠质量是相当的差，即便是好不容易睡着了也是一个梦接着一个梦，而且做的都是噩梦，十分痛苦，我也尝试过很多方法来调节，但都是以失败告终，一点效果都没有，请问医生睡眠不好多梦怎么办？
　　【专家解答】你好，梦一般发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段，是人们睡眠中必不可少的一个组成部分，如果梦被剥夺，人体就无法正常生活。对于认为自己多梦影响到了日常生活的人们，应该从改善情绪、减少压力、锻炼身体、改变自己对梦的认识等多方面努力改善&多梦&的情况。
　　【专家进一步解答】治疗的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外中医讲&胃不和则卧不安&，因此不一定能促进睡眠，在临睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议进行中医辩证治疗或药物辅助以及心理治疗。
　　睡眠不好多梦怎么办？专家支招&&
　　目前临床治疗睡眠不好多梦的主流方法是物理仪器综合疗法，而南京治疗失眠最好的医院采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。》》》推荐阅读：
　　临床康复实例表明，南京治疗失眠最好的医院率先引进的&MX脑平衡康复体系&治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性，又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性，达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果，得到了广大睡眠不好多梦患者及家属一致的好评和赞誉，创造了临床98.7%的高康复率，被业内同行们惊呼为睡眠不好多梦治疗史上的奇迹。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京治疗失眠最好的医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...老年人失眠的治疗方法有哪些
　　老年人失眠的治疗方法有哪些专家阐述失眠是老年人最常见的睡眠障碍。老年人年龄越大失眠的发生率越高，且越易变为慢性。&65岁老年人失眠患病率为12%～40%，女性多于男性。女性患者主观性失眠和客观性失眠间的关系比男性患者弱。与青年人相比(入睡困难多见)，老年患者主要是睡眠维持性失眠。此外，还可以表现为入睡困难和早醒。
　　老年人失眠的原因包括周期性睡眠-觉醒节律改变(睡眠时相提前、周期性节律幅度变小)、睡眠障碍(阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征)、内科疾病(急慢性疼痛综合征、纤维肌痛、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、充血性心衰、胃食管反流、夜尿)、神经科疾病(帕金森病、痴呆、卒中)、精神科疾病(抑郁症、焦虑症)、药物、物质使用(酒精、咖啡因)和心理性应激源(退休、丧偶)。以上这些原因都是在老年期发生率增加。
　　老年人失眠的后果包括生活质量下降、嗜睡、疲劳、情绪改变(抑郁、焦虑)、神经认知功能损害、平衡受损。
　　病因处理
这是治疗取得成功的关键，要特别重视。例如，老年人因其他疾病使用的很多药物可以导致失眠(见另文)。单就高血压而言，含利血平或可乐定或利尿剂制剂使用非常普遍，成为很多患者的自助式药物。而这些成分均可导致失眠甚至抑郁障碍，若不停止使用，则失眠难以消失。所以，老年失眠患者应该询问是否有高血压、服用何种药物。
　　镇静剂
在国内，对老年失眠患者处方镇静剂的情况很普遍，且许多患者要求重复处方，容易变成长期使用。但是，使用镇静剂对老年人的失眠进行对症治疗可能导致白昼嗜睡、逆行性遗忘、便秘、跌倒、骨折、其他意外、成瘾，且有增加死亡的风险，故需要谨慎选择(具体见另文)，且不推荐长期使用(&6周)。
　　非药物治疗
由于知识的不足，这类措施极少使用。但是，这类治疗措施可能产生长期疗效，且风险极小，因而更加适合于老年人。失眠的非药物治疗方法包括认知行为治疗(CBT)、自助式治疗、音乐治疗、体育锻炼、光疗、催眠术和针灸。有时需药物和非药物治疗方法结合使用。此外，太极拳、瑜伽功也许对失眠有效。
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经常性头痛如何治疗？经常失眠如何治疗？
状态：就诊前
咨询标题： 经常性头痛如何治疗？经常失眠如何治疗？
头痛，失眠
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
l***发表于
副主任医师
请详细说明发病情况，治疗情况。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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