完美蜕变，冬季瘦身,最励志的真实讲述.._要你瘦得好看-爱微帮
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473class我的人生转变（肥胖经历）今天我们的粉丝分享帖，这位姑娘的投稿简直太细致了，给大家总结归纳了一下，看看这位同学是如何通过3个月时间减重41斤的呢？以下是这位姑娘的自述导语:周迅说，李亚鹏满足了我对男人所有的幻想；刘烨说，我非谢娜不娶；姚晨说，最适合我的人是凌潇肃；文章说，这辈子最骄傲的就是我的女人叫马伊琍；他说 ，我的一生只有你！！！
从高中谈到大学毕业的6年爱情长跑就这样结束了，没有一点防备，理由很滑稽，我太胖了，一副皮囊抵不过六年感情。 的确，我承认，从小到大，我就没瘦过，长辈们夸别家小孩都是又长高了，变瘦了，对我，永远都是同样的一句“老李，你们家丫头真壮实，不怕被人欺负。” 这就是我（典型的吃货啊！），从来不敢直面镜头，有着拍照恐惧症的大胖子。每次聚会聚餐，我都会主动帮大家拍照，因为不想被拍，胖子拍照永远都是别人的陪衬。
分手之后，我一直问自己，哪点比不上她，坦白说，我的长相很好看，就是胖了之后变丑了。女孩子，只要你胖了，再好看也没用，第一眼印象就是个胖子，哪里还会观察你的外貌和内涵，世俗如此。 没错，这也是我，成功减掉41斤的瘦子，我没有整容，我只是减肥成功了，想知道我如何减肥的么，请继续往下看。再来说说我的减肥史。经过我的实践证明，通常的减肥方法，节食、运动、减肥产品、中药、减肥茶、减肥咖啡基本上都没多大用，因为今天你们正在尝试的减肥方法，我大部分都尝试过，甚至我还因此进了ICU！ 从2011年开始，我给自己制订了一份详细的减肥计划。以下我就具体说说我尝试过哪些减肥方法。
可以主动添加菲菲老师的微信：jkjf8887（ ← 长按复制搜索，添加好友） 对于肥胖的朋友来说，减肥首先想到的恐怕就是节食吧，我也一样，我在网上找到了很多节食方法，什么苹果三日减肥法，苹果牛奶减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法。幻想着坚持几个月身上就能拥有苗条的身材。可是理想很丰满，现实很残酷！对于我这种吃货来说，节食简直是最痛苦的事情！看到别人吃着香喷喷的饭菜，自己却只能啃苹果，那种痛苦无法用语言来形容。啃了3个多月的苹果，效果确实有，瘦了5斤左右，可是身体却吃不消了，有次去上班，突然头晕目眩，感觉整个天地都倒过来了，非常难受。后来去检查，大夫说我贫血很严重，如果再不注意营养后果不堪设想。于是，只得结束节食。而更可气的是在恢复饮食的一周后，体重又悄无声息的上 来了……经验总结：不要去相信节食能瘦身，节食只会导致营养严重不良，而且引起多种疾病！瘦身是一段长时间的工作，既然无法在短时间内减肥成功，何必跟自己的胃过不去呢，而且节食容易贫血、营养不良，同时反弹的也很厉害。
说起运动来，真是一把辛酸泪。和网上那篇文章里何妍的经历很像。我制订的计划是每天早晨6点半起来跑步1个小时，中午不睡觉，在公司健身房锻炼。晚上继续跑步、打羽毛球1个半小时。周末更是加大运动量。就这样坚持了3个多月，体重下来一点，瘦了12斤，可小腿胳膊练出了肌肉，被同事笑为从女胖子升级为女汉子，超级郁闷！更可气的是，过了2个月又反弹回去了。经验总结：运动瘦身是一个非常缓慢的过程，需长期坚持，但同时对于亲们来说，最悲催的事情是肉没减下多少，可能还因此练出肌肉出来，稍不留意，体重还会反弹回去！(长按图片，加老师微信，开启健康瘦身第一步) 节食、运动法减肥，最终都以失败告终，我又开始尝试吃减肥保健品。当时我在网上看到一款减肥胶囊卖的特别好，减肥心切的我买了3盒，一个月的量。按照说明书写的，每天早晚饭半小时前服用一粒。吃了一周后感觉不是很舒服，肚子有点难受，问客服说是正常的反应。后来一天晚上刚服用不久，我突然感觉浑身颤抖，脸色发白的厉害，最后竟然晕倒过去。后来我醒来的时候，发现是躺在ICU的床上。医生问我是不是最近吃了减肥产品，说上个星 期也有跟我一样症状的女孩子因为服用减肥产品。自从发生那次进ICU的事故之后，我对减肥产品产生了很大的抵触。一段时间内很消沉，结果体重不减反增，看到镜子里臃肿的身材，减肥的心思又蠢蠢欲动起来。那段时间周围的朋友都在用碧生源减肥茶、左旋肉碱咖啡和超级P57之类的，趁着这股风潮，我也买了使用。客观说来，这些产品确实在短时间内对减肥有效果，但是却非常容易反弹。我一个朋友当初用了左旋肉碱，减了10来斤，开心得不得了，可是后来一停，体重又回来了。而我使用的时候更加悲催，体重是轻了不少，但却整天四肢无力，连例假都推迟了半个月。我害怕出现上次的事情，就又停止使用。后来，看到一篇报道说碧生源是用了腹泻的成分，顿时庆幸自己放弃的早。 后来我在网上查了下，发现很多减肥胶囊大多含有西布曲明和赛尼可，这两种成分易引发血压升高、心压加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。而吃减肥药发生意外的也大有人在，不相信的朋友可以去百度下。 在微信上看到一个自称中医配方减肥的，每天刷朋友圈看到很多案例有点心动，就联系这位中医。他给我开了3个疗程的药，我每天按时吃了，也遵循她的嘱咐。但最后几乎无效。弄得整天食欲不振，精神状态不好，整天心不在焉，工作效率低还总出错，被领导警告过好几次了。从此我就不吃了。又一次失败告终。期间还用过足贴、肚脐贴，多了去了。这样的治疗整整经历了4个月的时间。最终毫无效果，被骗了的感觉，好失望又无助。后来我还去当地有名的2家中医院做过针灸，开过配方，又过了3个月的治疗，仍然是一点效果都没有，体重一直居高不下。经验总结：中医减肥方法周期长，效果不明显。长期依靠这样维持，对身体有害无益！我走过的弯路，朋友们切记不要再重蹈覆辙。 尝试了这么多减肥方法，仍旧没减下来，我开始有点灰心丧气。然后把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出。直到去年，一天晚上下班回家，我正拿着手机看微信朋友圈，突然看到我的大学同学微信群里有人闲聊。一个同学在群里发了张照片。群里顿时炸了锅一样，她以前和我一样是个大胖妞，现在摇身一变，好一个苗条美女！我想了好久，还是忍不住和她私聊一下，很多话微信里说不清，最后约她周末一起聚吃个饭。那天她如约而至，见后我震惊了，和照片上的一样，果然瘦下去了，简直是女神！后来在聊天中，我还向她取经，想知道用了什么神奇的方法。她告诉我她从来不控制饮食、不怎么运动。她是通过一个专业老师给调理的瘦身方案，坚持配合瘦下去的。她还把老师的联系方式给了我。这一次我多长了一个心眼，想多观望观望。
对了，我那时加老师微信：jkjf8887(长按复制加好友) ，前100名送一份瘦身体验装！我当时赶上了，现在不知还有没有，你们可以问下。 此后，我足足跟踪她1个月。说真的，有一点让我疑惑的是，她不像其他做微商的卖家那样从早到晚刷朋友圈，或者不停的催促我下单。她的微信每天时不时地更新了一些瘦身减肥成功案例和实用的减肥知识，养生常识这些内容。我就琢磨这，她应该是真心想帮助我们这群可怜的胖子，而且应该很忙，忙着和客户沟通，不至于总刷朋友圈，说实话我也很讨厌那些刷屏的。所以我慢慢的开始说服自己信她。那时候眼看着夏天就来了，再瞧瞧我一身的赘肉！我那个着急啊，恨不得马上甩掉水肥肉！我想，不尝试永远没有机会让我恢复苗条的身材，我咬牙心想再试试吧。 咨询了解，她热心的帮我分析体质，出减肥方案和搭配的产品，一个月后，腿围居然瘦了3.5cm，瘦了18斤！对于想健康减肥又不想吃减肥产品的我，这个效果已经让我很满意了看到效果。 就这样，我坚持使用了三个月，瘦到了现在的93斤！从当初的胖墩，变成了现在的苗条淑女。当看到镜中那个漂亮的有点陌生的自己，我差点哭了，为了这一切，我付出了太多太多！ 在此之后半年多过去了，我都稳稳的维持在90多斤，一直没有反弹过！ 在这期间，我还帮助过我的一个闺蜜成功瘦身，她也备受肥胖困扰，为了让她远离大象腿、蝴蝶袖，游泳圈，于是我向她推荐了这位老师的减肥方案，你猜结果怎么样？2个月的时间，她比我减的还快，从胖墩变成了女神！ 后来仔细想想，难怪这么多人推荐她，看来效果真的很好，不管减肥，还是塑形，都适用。 不服都不行啊，但是话说回来，我本着对大家负责的心态，我就得实话实说。结合我使用中遇到的问题，我总结了几点：与其他方法不同之处：1．这种瘦身下去，是不会反弹的（我过了半年多了，没有任何反弹迹象）。2．和以往卖的减肥产品不同。这位老师推荐的是一套方案，不仅仅是服药。老师很专业，定期问我要反馈，给我做详细记录。期间还会根据情况调整方案。3．每个人给的方案都不同（我对比了我和闺蜜，还有同事婷婷，用的方案都不一样），真是一人一方。老师根据每个人的情况量身定制的。需要注意的地方：在治疗过程中，要完全配合老师的方案。不需要节食、不需要运动。但要有合理的生活规律，不能暴饮暴食。此外，记得一定要按时做好记录，反馈给老师，才能更好的调理。蝴蝶袖、拜拜肉、游泳圈、大象腿，这样的我都瘦身成功了，你有什么理由说你不能呢？最后，如果大家对我的减肥方法感兴趣，也可以加那位老师的微信交流，加微信：jkjf8887 (长按复制加好友) ，真心希望能帮助更多和我一样有过痛苦减肥经历朋友们。十分感谢老师的帮助和指导，俗话说，陌路朋友最可贵，如果我没有遇到达人，没有主动尝试，没有给自己改变的机会，那我到现在还是一个自卑的胖子。 大胆尝试，想做就去做，人就一辈子，尤其是女人，必须好好爱自己，好好变漂亮。长按上图，加老师二维码关注一更多精彩一
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34睡觉真的能减肥，冬季瘦身新法
　　冬天已经来了，今年的冬季格外寒冷，据报道可能会比往年的冬天都要低1到2度。天冷的时候，大家最想做的事情就是待在被窝里，暖暖的睡上一觉吧。有不少的MM都担心自己会因为睡觉而胖起来，其实这种担心真的是多余的，只要掌握好睡眠的技巧，规律，睡觉反而会促进新陈代谢，是最享受的瘦身方法哦。
冬季最适合做睡美人
　　睡眠减肥方法的原理
　　科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。
　　另外，质量较差或者是不足的睡眠会让人的食欲增加，而且熬夜时间越久，你就有越多的空余时间吃东西，这样不胖才怪呢。所以，mm们还是尽量不要熬夜了，熬夜不仅皮肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡眠瘦身法吧，让你的皮肤变得水当当，还能形成易瘦体质哦。
　　睡眠减肥方法的关键
　　1睡眠时间要规律
　　根据你需要起床的时间往前推8个半小时，就是你需要上床睡觉的时间了。尽量每天都在同一个时间段睡觉，这样身体代谢才会更加有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很容易造成恶性循环，出现失眠、食欲不振、浮肿的症状，也是导致冬季减肥失败的主要原因之一。
　　2每天睡足8小时
　　大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。如果你不好好把握这段时间，身体代谢将会变差，体内毒素排不出去，长期堆积你就变得越来越臃肿了。
　　3不摄入咖啡因
　　含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝，它们会让你越来越精神。一点点的红酒倒是可以促进睡眠，不过不要过量，酗酒会让你昏睡，到了第二天还有头痛的烦恼
　　4养成良好的睡前习惯
　　睡前不要进行太激烈的运动，如果让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡着吧。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的mm也要注意时间，不要一high就忘记了时间睡觉。
　　5辅助瘦身贴
　　如何利用睡觉的时间，加速身体的新陈代谢，借助成熟的科学产品也是一种辅助方法。目前市面上同类产品以瘦身贴最为普及，一个是它相对安全，一个是它便于操作，而古老的中医理论已经证明，人在深度睡眠时，是最容易排出三淤（淤血，淤脂，淤气）的状态。利用睡眠时间，加速分解脂肪，便是这类产品的原理。
　　中医有&不通则痛&之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
责编：陈晨
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