北京哪有体形女子健美表演的美男表演?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-12 04:00 标签： 韩版花样美男
美国女子裸体攀岩秀健美身材 一丝不挂攀悬崖碉堡了
日 15:06&&&编辑:佚名&&&来源：前瞻网
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美国女子裸体攀岩秀健美身材 一丝不挂攀悬崖碉堡了裸体攀岩在美国越来越受到欢迎。裸体攀岩不仅吸引大批男人参加，就连美国女子也纷纷加入裸体攀岩的行列。近日，美国加州一女子裸体攀岩照片在网上疯传，网友惊呼&这才是真正的女汉子啊&。美国女子裸体攀岩秀健美身材，一丝不挂攀悬崖峭壁，玩的就是心跳，真心碉堡了。
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核心提示：好身材并不是指消瘦的身材，而是健美的。那么，怎样才能练出健美的身材呢？一起来练健身操吧，中国人更适合通过练习健身操来练身材哦。
　　健康的定义与健身操
　　健康的定义是指在身体、和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病，而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中，许多人的健身意识和健身理念都不清楚，因而盲目地将健身项目划分了性别，而实际上，几乎所有的健身项目都没有性别之分。健身操是将身体和心理结合起来的一种健身方式，是一种富有韵律性的有氧运动。　　健身操无性别之分　　一些参与健身的男性健身者表示，健身操的动作编排过于舞蹈化，阴柔有余，阳刚不足，不太适合男性参加。“我爱人经常自己在家里跳健身操，我在她的鼓励下也跳了一段时间，但总感觉像舞蹈表演，没有力度感。”“跳健身操的都是女的，哪有男的?就是想跳也觉得浑身不自在。”正在省体育馆健身房锻炼的赵先生道出了部分男士的心里话。正是以上这些认识，导致健身操的行列中几乎难觅男性锻炼者的身影。　　健身操需要循序渐进　　健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应。　　健身操开始时间不宜太长　　开始时间也不宜太长，以20分钟为宜。锻炼前要注意做好热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。初学者以每周两到三次为宜，然后可适当增加次数。“不要在一开始就因为新鲜而不加节制地运动，要知道，健身是一个长期的过程。”　　中国的男性更适合跳健身操　　从身材结构来说，中国的男性往往更适合跳健身操，他们的柔韧性和协调性往往不太好，而健身操则能很好地锻炼柔韧性及协调性。“我希望有更多的男性朋友能够加入健身操的行列，快乐地舞起来。”　　通过长时间(15分钟以上)持续的运动，不仅使增强，而且还锻炼了大肌肉群，具有很好的和塑形效果，对身体协调性也是很好的锻炼。而器械训练则是一种无氧训练，其作用是锻炼肌肉和力量。所以，男性朋友如果想全方位锻炼，必须要有氧训练与无氧训练相结合，器械锻炼加健身操就是一种很好的组合。
（责任编辑：贺志艳）
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