这样算不算鬼压床怎么办,为什么会发生这种情况?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-13 15:30 标签： 鬼压床怎么办
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原来鬼压床是这么来的……知道这些事，鬼月来也不用担心！
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在梦里我清楚的看到你离去，你越走越远我拚命的喊你可是却怎么也发不出声，我想跑过去拦住你，可是任凭我怎么挣扎也无法动弹，我清楚地那是个梦可是却依然悲伤地无法自已。即便是梦醒后的很长时间我依旧神色黯淡，有人说这就是，可是我依然不知道鬼压床是怎么回事,鬼压床的科学解释。一、鬼压床是怎么回事很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。这种睡眠障碍症状很普遍！遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拚命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。二、鬼压床的科学解释东方人说鬼压床，西方人说恶魔坐床头，其实都是睡眠麻痹，睡眠麻痹在医学上叫梦魇。就是我们睡觉的时候，会出现一种睡眠障碍。无论自己再怎么用力，却使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼，却一动不动，这一现象称之为「睡眠瘫痪症」。所以「鬼压床」，绝对不是鬼压在了床上，更不是鬼缠身，鬼压床是民间的说法，在睡眠医学上来说这种情况叫睡瘫，可能经历几秒或者是几十秒钟这种现象就消失了，对他的健康没有什么影响，对他的心理会有影响。还有一些人会经常反覆的发作，往往它的发生跟你的感受跟你的心理状态有关系。鬼压床并没有鬼，只是你心理作用造成的。在睡眠中心这类病例并不在少数，有资料显示超过百分之五十的人都感受过睡眠瘫痪症，而科学家已经确定此种症状与生活压力有关多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。睡瘫这种现像如果在生活当中偶尔发生这对人身体没有什么影响大家不要太在意，但是有一种情况大家要特别小心，如果在睡眠当中经常会发生一些异常的行为，比如说经常会打旁边的人或者是睡眠当中说梦话骂人或多梦，还有会表现为白天记忆力减退，特别是容易发生在年龄比较大的人身上的话要特别注意，这种人可能得了一种病叫做REM睡眠行为异常的病，这种病它的危害一方面就是表现为睡眠的行为异常，另外经过7到10年左右时间的再发展的话有一半的人可能会发生痴呆和帕金森。求证到这里我们可以得出今天的结论了，被俗称为鬼压床的现像在午休和晚间睡眠时都可能发生，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学名为睡眠瘫痪症。我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。要改善这种症状就要试着不要让自己太累，不要熬夜维持正常的作息就会减少发生的机会，不过如果发生的频率过高影响到自己的生活品质或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙或进行诊断是否另有其它的问题。只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。三、如何避免鬼压床1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡，这样更易造成睡眠紊乱。2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。3、适当进行体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。鬼压床绝对不是鬼压在了床上，更不是鬼缠身，鬼压床是民间的说法，从睡眠医学上来说这种情况叫睡瘫，在午休和晚间睡眠时都可能发生，这种情形跟鬼怪根本无关，所以我们用不着自己吓自己。当然了鬼压床也有个好处就是让那些做了亏心事的人，在午夜梦回的时候也不得心安。
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【生活+】“鬼压床”是什么鬼？
人民网健康
鬼压床会导致幻觉，你不能强制使自己醒来，这是一种自然现象，它有可能发生在任何人身上。小编也有一次这样的经历，感觉自己醒了，想起床，但身体却不能动，意识很清醒，想说话，但就是开不了口。今天终于知道原因了……神秘的“鬼压床”“它”可能发生在任何人身上晚上正在熟睡时，突然被惊醒，脑袋很清楚，但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上，让人喘不过气来，全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊，却怎么也张不开嘴。这种状况一般在几分钟内会慢慢地或突然地恢复，这就是人们常说的 “鬼压床”。经历过的人常感到害怕，有的人在白天睡觉时也会出现；有的人甚至说可以看到可怕的影子或者听到奇怪的声音。民间有人将其解释为灵异现象，认为是出生时时辰不好阴气重，被恶鬼缠身了。“鬼压床”是什么鬼？“鬼压床”是身体在保护我？鬼压床是患了睡眠瘫痪症？其实，这种现象在医学上称为睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症常发生在睡眠周期中的“快速动眼期”，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。处于这个阶段的人们可能是在适应，并会想要从梦中挣脱出来。脑醒，身未醒？在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，其它都处于极低张力的状态。这是一种自我保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。这时人的意识已清醒过来，因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态，会造成“不听”意识指挥的情形，从而出现人已经从梦中清醒，但身体会不听使唤，无法动弹。“鬼”为啥喜欢压我的床？别太累，要淡定据美国研究报告，有40~50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常会熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。据说……据说躺着睡容易“中枪”。原因是平躺时，会让肌肉麻痹得很彻底，一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作，就会睡眠瘫痪没商量。有人给小编支招，说下次再遇到这类情况，要放轻松，任“它”压着，然后体验下一步的感觉······这种感觉，真不想再来一次啊！！！医生，“鬼压床”怎么破？如果出现睡眠瘫痪的症状，下面的方法可以快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。这些方法可以让“鬼压床”远离你我们可以通过调整自己的睡眠、生活习惯等来预防睡眠瘫痪症的发生：1.生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐；2.避免睡前饮食、饮浓茶、咖啡等；3.适量运动，但不要在睡前剧烈运动；4.避免熬夜，保持睡眠充足；5.设法减轻生活压力。出现“鬼压床”并不可怕，它是人的心理和生理共同作用的结果，与鬼神无关，不要感到恐惧啦~只要通过放松、调整呼吸、逐步运动肌肉，这样我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑！
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