怎样健康快乐动起来歌词起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-15 07:18 标签： 健康快乐动起来歌词
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如何让学习变得快乐起来
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[ 责任编辑：gaosu ]
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(10人回答)
时间： 17:41:33
健康咨询描述：
BR>我总是不能让自己快乐起来，总是觉得我的人生很无趣，而且偶尔开心时很容易疲劳，笑一会儿就觉得人很累了，为什么呢？第一次问题补充:对照以下判定抑郁症的标准我觉得我应该不是，我虽情感低落，但是我的思维不缓慢。我还有一个情绪上的特点就是:开心大笑（此笑为前仰后合，喘不过气的笑）过后第二天就开始情绪低落，一直都是郁郁寡欢，而且还总是感到委屈，一点小事就想掉眼泪，直到因为某件小事儿跟家人或朋友大吵大哭（此哭为悲痛欲绝那种，甚至委屈的不想活了，这阶段曾多次想到过自杀）过后第二天心情就又会便开朗，爱说也爱笑了。我的情绪总是这样周而复始，最要命的是我清楚自己的这种情绪问题却没有办法控制，这样已经很多很多年了。第二次问题补充:请问要到哪里有心理咨询呢？
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11个回答9个回答10个回答10个回答10个回答
医生回复区
忽忽~开不开心是在于自己的哦..做自己喜欢的事哈~即使不觉得开心.也会觉得人生有意义的哦..加油~!!祝你快乐!!
头痛专家郭主任诊室会员
擅长: 神经性头痛,紧张性头痛,血管性头痛,脑血管痉挛,偏
帮助网友：12239称赞：28
可能有抑郁症.中医治疗效果好
请问你有这种不开心、很累的体验多久了？如果超过2年或者一天有三分之二的时间都是如此的话，那你可能是得了抑郁症，如果那样的话，可以去相关的医院如：精神科、心理疾病专科医院检查以下。
另外抑郁症是一种病，是有药物可以治疗的。
我看还没达到抑郁症的程度，需要与周围的朋友及亲人加强沟通。
盖德诊室会员
帮助网友：381
你提到情况是抑郁情绪，但仅有这些症状还达不到抑郁症的诊断标准。下面是抑郁症的临床表现和诊断标准，你参考一下，如果觉得自己符合诊断标准的话请尽快到专业机构就诊。
抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。
情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
语言动作减少与迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
根据有无社会功能受损和精神病性症状，抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁（社会功能无损害或轻度损害）、无精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显，但无幻觉、妄想等精神病性症状）、有精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显且有幻觉、妄想等精神病性症状）和复发性抑郁症（目前为某一型抑郁发作，并在至少间隔2个月前有过1次任何类型的抑郁发作，但从未有过躁狂发作）。
诊断要点：
一是抑郁症患者有一定的自知力，能意识到自己的情绪状态与他人不同，但常归咎于是“自作自受“。
二是心境障碍很少在15岁前或60岁后首次发病，首次发病多在16-30岁，其中抑郁症发病高峰年龄为40-44
三是抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征，一日内可有昼重晚轻的节律变化，且首次发作时抑郁心境至少已持续2周，同时还至少具有下列症状中的4项：
1、对日常活动丧失兴趣或无愉快感；
2、精力明显减弱，无原因的疲倦，软弱无力；
3、反复出现死亡的念头，或有自杀企图或行为；
4、自责或内疚感；
5、联想困难、思考能力或注意力减退；
6、精神运动迟钝或激越；
7、失眠、早醒或睡眠过多；
8、食欲不振，体重明显减轻；
9、性欲减退。
可能是环性心境障碍。
环性心境障碍的诊断标准：
一、至少两年时间内出现心境的多次反复高涨与低落，其心境改变程度达不到躁狂发作或抑郁发作的症状标准。
二、两年之内有心境正常的间歇期，间歇期可长达数月。
三、心境变化不是由于躯体疾病（如甲状腺机能亢进症）和精神活性物质（如酒类或药物依赖）的直接后果所致，亦非精神分裂症及其他精神病性障碍的附加症状。
但不管是什么问题，如果条件允许的话最好能接受心理咨询。
帮助网友：1031
做自己最喜欢做的事情``就会快乐`
擅长: 癫痫,失眠,抑郁,神经衰弱,焦虑症,
帮助网友：701称赞：12
好：你这是抑郁症倾向，抑郁症是以情绪低落为主要表现.，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落,不稳定、失眠多梦,愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，或常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓等躯体症状,重型抑郁症患者会出现悲观厌世,对什么都不感兴趣.,甚至出现自杀的想法.他可做自身调整,保持一个良好的心态,做些感兴趣的事情，西药是有一些副作用的，若自己难以调节,我们可以为他提供帮助.采用中医辨证论治。全面为他治疗。可以邮药但是我们要有患者的详细情况，需要帮助您可以与我们电话联系。愿他早日恢复健康。
帮助网友：2331
帮助网友：585
多锻炼身体，每天早晨起来都要把自己的太态调好，你要知道，人生难得活这一次，如果你连这一个仅仅的机会都不好好抓住的话，那将会永远失去，而且会失去更多，人要往好的想，而且要想的开，希望你听了我的话能有所改变，祝你往后越来越开心，快乐，幸福！
帮助网友：86
你先试着减少自己的压力，同时试一下这几个方法：
运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
　　看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
　　穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
祝你早日快乐起来！
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