如果想戒烟，要用抽烟干什么好呢？拜托各位大神_百度知道
如果想戒烟，要用抽烟干什么好呢？拜托各位大神
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特别是多种维他命B群。理由是宁愿不舒服几天。 戒烟以后，这样您便已经度过一个真正的危机。但要养成一起床就先喝水的习惯、改良您的食谱 您可尽量吃水果。 （10） 拜访能鼓励自己的人。现在你可饮用牛奶，最重要的是运用见诸实际行动的决心，再继续十天您就成功了。 七，他或者会建议您服用向天温和的镇定剂、糖果及甜点，它使你生理上排除对烟草的依赖，会渐渐减少。避免吃肉汁，很容易被老朋友的劝说，您会发现自己重新获得健康愉快的感觉，健素放在您摆香烟的口袋内;我决不吸烟，请务必改用其它饮料、或干酵母--台糖的健素。 （13） 努力从事自己喜欢的嗜好;，因咖啡因会刺激神经。 （8） 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。&quot，因为体中大约六十五%是水份。定时进餐。 八，以保全您精神的力量。
六，几乎都使你没有戒烟的可能，当喝了酒之后，本来在整个酒会可以拒绝香烟;我不要吸烟&quot。 在这五天内不要吃未全煮的肉类。 （16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉、沐浴 这是真正享受生活的时候。所以在戒烟中不要吃含口大量糖份的点心和甜食，您要远离它、花生！&quot，不要有晚上的约会。 四。您会注意到在几分钟内欲望开始会降低、工作，若您以前从未有过祈祷的经验。在戒烟的起初几天时间内。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易、夜间写文章…… （17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。 （19） 变成慢跑家、新鲜果汁。并且避免吃浓酱油和辛辣的刺激性食物、与硬壳果，不要吃的太多、睡眠等的习惯，因为氨量过多会刺激神经中枢系统，现在您不要使精神紧张，你需要时警惕自己。 （20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物，您可以减少水的份量，那是聪明之举、谷类。 二。 在这五天内避免吃鱼，只可以吃不含糖份的口香糖。 （14） 将大部份的时间花在图书馆。 （7） 饮食要平衡简单。 （11） 鼓励并帮助别人戒烟，作深呼吸十五到三十分钟 不要坐在你喜欢坐的安乐椅上，但是您的身体需要维他命B来燃烧血糖，您喝水越多，不但戒不掉烟、喝，开始做深呼吸，并祈求上天的帮助，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。请记住。 （2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡;老朋友。当你背这句话时，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。 （3） 烟瘾来时，除了愿意戒烟以外、万灵药会失效 特别的药片或其分协助您戒烟的方法！它可能使你产生一种积极性的力量。
第一天早上起来。愈生的肉类，您得到上天的帮助。
酒会直接打击您脑部推理力。并用谷类的饮料代替咖啡，以免引起您想抽烟的念头。 （9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 （12） 将的坏处列出来并研究之，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了。完全放松。然后在早餐与中午之间喝两杯水，作深呼吸。
（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨，因戒烟中你需要喝很很多水。 下列建议的戒烟方法若能遵守，但经过五天以后，就是您甩开烟头的时候。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，那些烦燥沮丧与焦虑，难怪精神时常会不安及紧张。对于这整个戒烟过程开始有厌烦！要对自己说，最难受的是头三天，不过您一定可以成功的、氨及辛辣浓味的食物。吸过半包香烟以后、教会或其他不准抽烟的地方，血液中大约九十一%的水份，就永远不会失败。 （4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。 一。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法、体内的正常作用是很重要的;从早上睁开眼睛起，就足以引起您吸烟的强列欲望，真的要有决心，那不能压制的需求可能会打击您，越容易将尼古丁滤出体外！ 五。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，实行健步强身的有氧运动。尽量改用各种豆类。产生烟瘾的尼古丁的排除。起初可能有些勉强。 （15） 避免到酒吧或宴会去。
现在给您一个实际的警告，并且室内都沾染了烟草味，可以先喝少许使胃部适应。慢慢受折磨真没有意思，穿干净没有烟味的衣服：&quot，马上采取行动吧。在戒烟中您需要不断的培养意志力。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。有些人极力推荐它们、油炸的食物、咖啡及可乐饮料 为了尽快增强你神经的能力，克服想吸烟的欲望。 （5） 吃新鲜的水果;，直到晚上睡觉为止、额外维他命的帮助 多量的维他命，坚决建立不吸烟的习惯，如吃胡椒，不吸烟并非克已。油腻的肉类中含许多普林体，并保存你的精力。每天依赖所列出的各项方法去作。
九、茶，可以安定你的神经帮助您除掉尼古丁。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，而另一些人却不会生效，您是能够成功的，就再跳进浴缺里、上天的帮助不会失败 在这整个计划中，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁，我们发现大多数的进展情况良好、判断力的中枢系统，您的防卫力会在不知不觉中削弱，若您放松自己的意志力逐渐闲懒下来，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水，使血液吸收更多的氨而引起的、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系、生活有规律 在此五日中获得充分休息。在戒烟的人中。 （21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯、饭后到户外散步、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水一切戒烟例子可能都十分动听，抵抗肉体方面对香烟的欲望！ 戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口。我们口号是保持镇静，每次深呼吸做三次、定时上订。 （25） 重复你的格言，并且喝杯开水。若您觉得您已无法忍住不吸烟、鸡鸭肉和别的家禽、酒。因此，另外下午再喝两杯，含氨的分量就愈多，现在可以学习。这是你最想吸烟的时候！我选择不吸烟，像不理会吃，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，各样的疲劳都是意志力的敌人，若喝了咖啡或浓茶，也要避免与烟瘾很重的人在一起，请立刻停下来对自己说，试喝一杯或者两杯温水，若一定要吃，来一根吧。 （22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者。这些喝求吸烟的欲望，最重要的部分是求上帝帮助您，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲，这需要一段时间。每餐吃一或二汤匙麦芽：&quot。水份对人体，请立即与您的医生接洽、蔬菜，您吸收到的维他命B--应该用来增强您的精神--就不断的转去燃烧您所吃的糖。请不要忘记吸烟是一种多年的习惯，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻、辣椒，每当你想抽烟时吃两三粒，对您会有帮助、硬壳果类的蛋白质食物：&quot、不可喝酒。因此。两餐之间不要吃别的东西，蔬菜或喝果汁，我选择不吸烟。 三，它们会消失的，反而更想吸烟。 精制的白糖里面不含维他命B，对您却没有多大作用。然后喝一杯水、或油腻的煎炸食物。 你若有喝咖啡或茶的习惯。 （24） 祈求上帝的帮助，不要把它拖长到数星期或是几个月。在行淋浴之时是不容易吸烟。 请勿将愿意戒烟当作决心，何时您吃过多份量的糖。你要放下一切应酬。 （23） 不要自怜，都只是暂时的症状
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出门在外也不愁遇到烦心事就抽烟，身体扛不住了，想戒烟，怎么办？_百度知道
遇到烦心事就抽烟，身体扛不住了，想戒烟，怎么办？
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想吸烟就做俯卧撑，强身健体又戒烟，一定要做的爬不起来makelove
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也可以喝茶水。若一下子戒不掉，可以吃戒烟糖，戒烟是必须的，嚼口香糖等。祝福健康吸烟有害健康、吸电子烟
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出门在外也不愁一天抽4根烟，对身体危害多大？要戒烟多久才能让身体就像没有抽烟过一样？拜托各位了 3Q_百度知道
一天抽4根烟，对身体危害多大？要戒烟多久才能让身体就像没有抽烟过一样？拜托各位了 3Q
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并争取得到朋友和同事们的支持、一氧化碳等）：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病、耐力，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的烟雾）”的危害也已引起全世界医学专家的重视，一般增加5-8磅，吸烟学生的身高。
3．加强戒烟意识，但要仔细分析重新吸烟的原因。虽然吸烟和肝癌的关系还待进一步明确.4倍，肺癌死亡率越高：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，每日吸烟11－20支的人为2，果汁和矿泉水。
2．体重问题。
7．游泳：戒烟后体重往往会明显增加，还会影响机体和智力的发育。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，使两只手不闲着。 11、免疫功能都不稳定，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来、肺心病：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法，精神系统，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，近年来已受到人们的重视，烟雾中的多种有害物质（尼古丁，以便转移吸烟的注意力，吸烟者为不吸烟者的两倍.5倍。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，并且会吃更多的食物来替代吸烟：烟灰缸，那么至少在戒烟。青少年正处在生长发育的突增时期，水果，晚上不要像通常那样在电视机前度过，或与朋友通电话讨论股市行情，看你适合哪一种了 以下是我总结给你的几种，有研究表明。另外、缺血性心脏病和其它血管疾病。吃零食最好是无脂肪的食物，吸21-30支的人为3，很多吸毒者大多是从吸烟开始的，使胃里不空着。每日吸烟l－10支的人。 5．打赌，上因特网冲浪、肺心病、内分泌功能。 8．扔掉吸烟用具，听激光唱片，应该把它们统统扔掉。据长期观察证实。
9．转移注意力。值得注意的另一个问题是。在工作场所放一些无糖口香糖，吸烟也能增加患肝癌的危险性。
10．经受得住重新吸烟的考验，4苯并皮，从防癌的角度应该戒烟已成定论、支气管炎。另外，要比自己原来的抽烟量小，因为增加运动量可以加速新陈代谢、适应力都很差：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗，并且会消耗热量，运动几分钟就行，很容易罹患多种疾病，还可患与成年人一样的肺气肿：尤其是在戒烟初期。香烟燃烧时，但许多的事实已经说明吸烟有百害而无一利.5倍。吸烟者的死亡率高于不吸烟者，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，多做几次短时间的休息，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，可以去按摩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差.7倍，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心、胸围、3：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，对青少年机体的损害更为严重，而参加聚会的人都吸烟，比如在一个月内规定自己每天要少于几根、支气管炎，不仅易患感冒，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验、踢球和洗蒸汽浴，吸烟年龄越小，直到自己觉得没有烟瘾为止，到室外运动运动。
4．寻找替代办法；初期应婉言拒绝参加此类聚会，大于30支的人则高达8、肺气肿，给自己做个计划、肺炎：做一些技巧游戏。体检表明。
6．少参加聚会，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，吸烟量越多、胃和十二指肠溃疡。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，多喝水，那么拿走您周围所有的吸烟用具、烟焦油。在患过乙型肝炎的人群中.循序渐进。 戒烟可以有很多种方法，吸烟超过300支／年的人，患肝癌的危险性是不吸烟者的1，身体的各种组织和器官尚待发育和完善。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度。肺癌死亡人数的90%为吸烟者？如果是这样，改变工作环境和工作程序：经常运动会提高情绪。胃和十二指肠溃疡患病率，你不妨试试，患肝癌的危险性较不吸烟的人多1．3倍，避免以后重犯，冲谈烟瘾，吸烟学生的灵活性，对外界有害物质的抵抗力，你要知道抽烟对人体的危害 吸烟这常见的疾病是肺癌、运动成绩戒烟对于意志力强的人来说就不是件难事 对意志力薄弱的人来说就是件天大的难事 我想，损害越大，看你适合哪种 1．消除紧张情绪，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加。要有这种意识，其效果之一是公开戒烟，阁下想必是位意志力薄弱的人士吧-- 在戒烟的首要
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现在你也只能花钱买健康了 解释一下，或者你买盒-如烟，别人也吧会怪你什么，如烟你应该知道是什么烟吧，虽然贵点那买个好些的过滤嘴吧？酷似雪茄，但你拿着应酬也算抽烟啊
决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。 最近，美国中心城市的夏泽敦基金会在全美进行了一项公众调查。结果表明，一些前吸烟者平均用了18年时间、至少10次以上努力，才把烟瘾完全戒除。对于半数以上的前吸烟者来说，戒烟最重要的原因是出于对健康状况的担忧，如已患有心脏病或已收到医生的正式警告。他们中60%的人都选择了最难的方法来戒烟，即一下子完全戒除。但效果却并不立竿见影，反倒耗费如此长的时间才终于大功告成。 专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。
12种戒烟方法,教你如何戒烟 (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等 (3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
你把所有烟厂都弄倒闭了.``你就戒烟了
不大，我一天2包都没事，戒烟容易，别吸
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出门在外也不愁小弟烟龄10年了 真的很想戒烟！哪位大侠有好办法，教教小弟！_百度知道
小弟烟龄10年了 真的很想戒烟！哪位大侠有好办法，教教小弟！
目前状况：一天1包
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baidu。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（5）不可喝刺激性饮料，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，呵呵，第二次隔3天，千万不能吸烟。还有你戒烟是必须要忍耐，避免与烟瘾很重的人在一起://baike，以此类推、新鲜果汁和谷类饮料.com/view/6645，促使尼古丁排出体外.baidu、油炸食物、糖果和甜点。（2）每天洗温水浴，做深呼吸15—30分钟。（7）可吃多种维生素B群，生活要有规律.htm" target="_blank">http。（6）要尽量避免吃家禽类食物。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物，穿干净没烟味的衣服。或者你慢慢地来戒烟。前两者结合戒烟没问题。（4）饭后到户外散步。第一次2天抽一次，改喝牛奶，重要是有恒心.com/view/6645://baike，能安定神经除掉尼古丁（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果（1）饭后刷牙或漱口。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（4）避免到酒吧和参加宴会。第三次隔4天。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。清楚点的就去这个网站<a href="httpl）两餐之间喝6－1.8杯水(大概一升开水）
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谢谢 很有条理！
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别有负担，做自己喜欢的事情，人生还不是 涂个快活。在慢慢减少。适应了！少抽多减！。人生短暂。一天半包，戒烟干嘛！
如果你越是想用什么方法戒烟，可能结果不是很好，因为隔段时间你就没耐心了
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出门在外也不愁老公抽烟，让他戒烟也总戒不掉，又不想吸他的二手烟，在家该怎么防二手烟？_百度知道
老公抽烟，让他戒烟也总戒不掉，又不想吸他的二手烟，在家该怎么防二手烟？
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不过不是很安全，劝他戒了吧，建议你用新鲜吸鼻过滤贴、病菌等，隐形透气，贴在鼻孔上就能过滤空气中的二手烟。在家防二手烟，可以点蜡烛为了家庭，不影响正常呼吸、尘螨
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应该把烟戒了，可以给他开辟一块吸烟区，最好还是戒烟，告诉他为了家庭的责任和自己的健康为了孩子为了老了以后身体的健康。制定个戒烟计划，这只是权宜之计，有通风设备的卫生间 在阳台或靠近抽油烟机的地方，你可以领他去看看吸烟肺的图片
他抽烟你就说他，或让他到外面去抽，抽完再进来。怎么说呢，要给他一些压力，如经济上的，身体上的。。。让他知道有压力，这样，也就减少他的开支及生活习惯了。
扣动心弦的歌词，仿佛歌里唱的就是自己。如若能够化作一只蝴蝶，飞过沧海桑田，停在你的肩上，哪怕只是短短的一瞬，也愿意倾尽一生的温柔，只因为那一声轻轻的懂。斑斑驳驳
就说你不喜欢但爱你就去一楼抽且会影响小孩
可以让他到阳台上去抽啊
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出门在外也不愁