经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
请扫描分享到朋友圈怎么戒烟啊？？_百度知道
怎么戒烟啊？？
怎么戒烟啊？？要安全无副作用的？？
提问者采纳
　　关于怎么戒烟啊，本篇文章进行了细致的总结，希望对大家有帮助！！　　因为身边的各种宣传，很多人都有戒烟的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各类戒烟产品来帮助自己克服烟瘾，对于市场上充斥的各类戒烟产品为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于戒烟产品越方法做一个归纳性的总结，对市场上的以及被广泛传播的种种所谓神奇戒烟产品做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的烟友们，相信会大有裨益。怎么戒烟啊　　笔者提示：本人前后关联性较强，建议按顺序阅读　　下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的种种戒烟方法与产品做一个系统介绍。　　（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）　　对于尼古丁首先，我要更正一个大家普遍存在的错误，烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。同时，尼古丁的代谢和排泄的速度因人而异，一般来说，经常吸烟的人在体内的尼古丁或其代谢物会停留三至四天，而后尼古丁在体内很快被解毒随体液排出。所以下面尼古丁替代疗法在使用上是没有任何危害的。　　(1) 尼古丁替代疗法　　尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有32年的历史，早已得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。该产品在国外市场非常大，也非常成熟，英国、欧盟和美国的各大国际医药集团都在研制推出相关新的产品。而我国对尼古丁替代疗法缺乏深入地调研，应用也不广泛，有些部门和消费者不认为尼古丁上瘾是一种病，且对尼古丁替代疗法的安全性和有效性尚存质疑，致使我国尼古丁替代疗法及其产品的研发相对发展缓慢。在这里笔者第一个介绍。　　（尼古丁贴片，尼古丁口香糖）　　尼古丁贴片（Nicotinepatch）是一种香烟替代品。 尼古丁贴片主要有三种剂量，分别含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根据吸烟量选择不同剂量的贴片。使用时将贴片贴在皮肤上即可，每天只需更换一次。使用起来较为方便。尼古丁贴片能够以较均衡的速度提供尼古丁，从而使血液中的尼古丁含量保持恒定。尼古丁贴片药物中之尼古丁含量较低，且利用皮肤吸收为途径，减缓尼古丁之吸收与代谢速率，来取代来自香烟的尼古丁，为尝试戒烟者提供一低量而稳定之尼古丁浓度，在正确使用下能有效缓解禁断症状。　　尼古丁口香糖将尼古丁加入到口香糖内，在烟瘾发作的时候，通过咀嚼，来吸收尼古丁，从而达到减轻烟瘾发作时对香烟的依赖，常被用来与尼古丁贴片一块使用，尼古丁贴片的药效是缓慢渗透型，对于一天大于
的烟民来说，最初的几天是比较难以适应的，可以通过尼古丁口香糖来有效缓解先期的禁断症状。研究发现，单独使用尼古丁贴片就有很好的戒效果，但如果能在先期结合尼古丁口香糖等附加产品，来替换抽烟动作，效果会更好。　　据英国国家健康和临床优化研究所(NICE)估计，在英国，每年约有600万吸烟者想戒烟，但他们中却仅仅只有2%～5%的人最终靠自己的毅力达到自然戒烟成功的目的，而有5%～11%是通过尼古丁替代疗法解除烟瘾的。　　因为国内对于尼古丁替代疗法的研究不是很高，所以市面上可以信赖的产品都是国外品牌，国内产品山寨比较多。　　英国uk-Safe尼古丁贴片是国际最早采用“尼古丁替代疗法”的戒烟产品。uk-Safe尼古丁贴片通过透皮吸收，控释缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对香烟的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。与传统 戒烟方法相比，具有安全、高效、方便、舒适，起效迅速，作用持久，无痛苦、无副作用，也避免了二手烟的危害等特点，使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。　　uk-Safe尼古丁贴片的戒断率为世界领先水平。这是因为其公司专有核心技术，可使药物透过皮肤的透过率达98％，而国内产品的透过率最高不超过60％。　　怎样买到正品？　　尼古丁替代疗法的产品进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代疗法”或者“尼古丁贴片”。尼古丁贴片的名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议从正规途径购买。价格：低于50元的一般为假的。以英国uk-Safe在中国地区官网价钱为150左右一个疗程，因为uk-Safe是老牌子，经营多年，价格也是最合理的，性价比也比较高,想购买使用的，如果身边的药店中没有，可以到网上的亚太地区唯一uk-Safe官方去购买。　　尼古丁替代疗法　　优点：安全可靠，。　　缺点：治疗周期比较长，一般需要12周左右。　　推荐程度★★★★☆　　（电子烟）　　仅按国内知名度排名，电子烟是是应该排到第一的位置的。但本人在这把它排在第二是因为，本人在测试验证次物的时候，发现了几大严重的与宣传不符的问题，下面会一一到道来。　　电子烟于05年在中国发明，采用的原理同样是尼古丁替代疗法。因为现在戒烟领域宣传的非常强劲，本人也在他刚推出的时候，研究测试过。　　电子烟市场与戒烟的需求应运而生，其实很简单，有暴利，就有竞争者出现，除非你是垄断行业。这时候的电子烟可谓是遍地开花。因为技术的底下，很对原本生产电子的小厂也可以轻松的制造出来，在加上网络与传媒的爆发式宣传，夸大的效果尤为明显。　　电子烟的原理也是使用了“尼古丁替代疗法”在电子烟的烟弹中添加了尼古丁与香料的化合物，达到在吸食电子烟的时候，可以有吸食真烟的感觉。原来电子烟的烟雾量非常小，现在反而非常的大，同时因为竞争的问题，在烟弹中的烟液，配制中加入了不知名的化合物，对喉咙与气管的伤害很大。怎么戒烟啊　　怎样买到正品？　　电子烟在网上销售的比较多，淘宝上也比较多，建议在正规药店或者医院购买。价格：低于80元的一般为假货。不介意进行电话方式的订购，骗局比较多。　　尼古丁替代疗法　　优点：戒烟迅速，7天即可，。　　缺点：烟液对气管敏感的人伤害很大。　　推荐程度★★★☆☆　　第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了。　　第二大类：国内现市场常见的产品　　天天号称“7天清除烟毒”“戒烟国药”“清肺戒烟”的电视广告　　夸张，还不掩饰的夸张，最明显的便是，两盆水，一个是有尼古丁的，滴入某些东西后，可以看见有黑色污浊物的沉积，在电视上，特别是小的地方电视台上，多不胜数，相信大家都有看过。　　第二类总结:上面我说的不完善，我也不好一一的道出，市场上这样的东西其实很多，但现在药品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。　　第三大类：意志，自我戒烟“干戒”　　很多人最初的戒烟方法就是靠自己的意志力，减少或是不抽，当然我不得不说，有很多成功的，必定，连毒瘾都可以戒掉，更何况是烟瘾了。　　但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的，我要提醒一下大家，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的怎么戒烟啊率仅13.9%。这是为什么呢？　　对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化，干扰医生的疾病治疗。　　对于怎么戒烟啊全文精心了细致的总结，希望对于想了解的怎么戒烟啊的朋友们有帮助，如果想更加透彻的了解怎么戒烟啊，希望大家继续关注39健康！
其他类似问题
戒烟的相关知识
按默认排序
其他1条回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样戒烟比较好？
怎样戒烟比较好？ 10
我16岁，女，吸烟刚满一个月.但每天都要吸大概一包，现在我想戒了，怎样戒烟最有效呢？（药物除外）
我有这么几个方法: 
1、意志法 

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 

2、厌恶法 

买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。 

在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 

3、恐惧法 

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 

4、代偿法 

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 

5、戒烟反应对付法 

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。 
上述的方法希望对你有效. 
愿你早日戒烟 

其他回答 (28)
主要是靠自己的意志力,日吸烟数×烟龄&400危险易患肺癌 早点戒了吧 
定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 
找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 
激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
 相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
 坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 
不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
 注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
 贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 
大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 
避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 
如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 
1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。
 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 
3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。
 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。 危害太大 看看就吓坏你了吧 早点戒烟吧 

在想抽烟的时候吃别的东西，我想可以吧！~~
要耍了男朋友 喊男朋友强制戒烟 爱情的力量是无限的
想吸烟的时候吃个糖或嚼下口香糖
难戒啊,靠自己!


我也试过,但不怎么容易.
我介过烟而且成功```主要是找点自己喜欢的东西 专注一点 还有我喝了点治疗咽炎的中草药 天天喝 就介掉了
时间长的闻到烟味就恶心
只要你不去想它~！心里就想戒掉~！这样就行了！~你也可以叫人监督你呀！~特别是你最亲近得人~！
用巧克力代替烟，特别是晚上12点以后，吃了还不张脂肪。
吸烟已经成习惯了，要戒的话我建议用一个你喜欢吃的零食代替它，慢慢的就会改过来的。
两餐之间喝6-8杯水.促使尼古丁排出体内.或多吃维生素B,也能安定精神,除掉尼古丁.每天洗温水浴.要充分休息,保证生活有规律,最好每天饭后到户外散步,做深呼吸15-30分钟.不能喝刺激性饮料,改喝牛奶.新鲜果汁和谷类饮料，并尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和点心.......,&保你戒烟.&
吃口香糖来分散你吸烟的经历
■不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。如得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了 
■第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事。 第三步：在日历上选一个日子，这一天完全不再吸烟。这是最为成功办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。也可选择在由于别原因而改变日常生活时戒烟。 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！每周就可省下的钱作为奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：1.选用低焦油牌子的香烟。2少吸几支烟。3每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。4不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。5.尽可能别将烟雾吞入肺里。6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。 
■首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 
■如何度过戒烟最难熬前5天？提供以下七项戒烟方法:l两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 3在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。4饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟战果:1饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。2用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。4避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。5将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。6准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 为了.爱.家庭.自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利 惊天地专属

戒烟要靠意志,坚强的意志能改变一切
是的要靠你的意志，坚持就是胜利，不要放弃，想信自己能行的。
我戒过烟，我知道
这东西光是靠坚持好像是真不行
烟瘾来的时候我是控制不住啊
我当年戒烟的时候
可谓是什么办法都用过
什么药啊，贴的都用啦
都没什么效果啊
最后我还是用个牙膏戒掉的！
当时的想法是
用药不如用牙膏啊
反正平时也是要用的东西
《圣满肺常爽戒烟修复牙膏》
价钱不贵，和一般的牙膏价格差不多
没想到啊效果还真挺好的
我真就是靠它戒烟的
还推荐我身边的朋友用啦
都说不错嘛
就是不吸烟的人，也可以用啊
对牙齿的清洁，润肺都很大的效果的
所以我也推荐你用一用啊！
我个人的绝招！烟瘾犯了使劲的吃东西！吃完之后使劲的喝水！慢慢你就不想抽烟了！我戒烟成功后胖了6公斤``````

一步一步来！无聊的时候！吃点东西来代替烟撒！
一个月是没有烟瘾的哈，可能你只是一时的新鲜才会每天抽那么多，想抽烟的时候就多在街上走走，或是在人多的地方耍（人多不好意思抽嘛），要不就找点其它的事来转移注意力，这样抽烟的时间就少啦。
试试圣满肺常爽戒烟牙膏吧
现在挺火的
好多人都用这个戒烟了
主要他不是药啥的
就是个牙膏
试试你就知道啦
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家怎么戒烟？艾菲烟克真的有用吗？_百度知道
怎么戒烟？艾菲烟克真的有用吗？
提问者采纳
首先要意识戒烟益处:
戒烟20钟：随着戒烟身体尼古丁含量降低全身循环系统改善特别手脚部
戒烟8：血液含氧量达吸烟水平同体内氧化碳含量减少半 戒烟24：戒烟给脏、血压血液系统带益处便显现戒烟1冠病超额危险性比继续吸烟者降半
戒烟48：尼古丁全部消除发现味觉嗅觉始改善 戒烟72：呼吸变更加轻松同整体精神状态所改善 戒烟3-9月：任何呼吸问题都改善且肺部效率增加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f% 戒烟5：风危险性降吸烟者水平
戒烟10：患肺癌几率达半
戒烟15患冠病危险与吸烟者相似死亡总体危险度恢复吸烟者水平任何间戒烟都算迟且现严重健康损害前戒烟
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁前戒烟功预期寿命
何戒烟（）:
1.戒烟现始完全戒烟或逐渐减少吸烟数通<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～4月功
2.丢掉所香烟、打火机、火柴烟灰缸
3.避免参与往习惯吸烟场所或
4.餐喝水、吃水或散步摆脱饭支烟想
5.烟瘾要立即做深呼吸或咀嚼糖口香糖避免用零食代替香烟否则引起血糖升高身体胖
6.坚决拒绝香烟引诱经提醒自再吸支烟足令戒烟计划前功尽弃
何度戒烟难熬前5提供七项戒烟（二）：
（l）两餐间喝6－8杯水促使尼古丁排体外
（2）每洗温水浴忍住烟瘾立即淋裕
（3）戒烟5要充休息要规律
（4）饭户外散步做深呼吸15—30钟
（5）喝刺激性饮料改喝牛奶、新鲜汁谷类饮料
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖甜点
（7）吃种维素B群能安定神经除掉尼古丁
医师指初五按照列保持戒烟战
（1）饭刷牙或漱口穿干净没烟味衣服
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟习惯作
（3）部间花图书馆或其准抽烟
（4）避免酒吧参加宴避免与烟瘾重起
（5）抽烟省钱给自买项礼物
（6）准备<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a—3周戒除想抽烟习惯
二两者结合戒烟没问题重要恒呵呵
另外戒烟门诊,覆盖群限,看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几阶段：考虑前考虑戒烟准备戒烟采取戒烟行维持戒烟状态或复吸许彻底戒烟前能反复重复程些反映发现戒烟比想象要容易同阶段需要同建议处理
目前些帮助戒烟由医师提供社支持；技能培训；使用尼古丁帖片尼古丁口香糖尼古丁替代疗及药物治疗等都效戒烟治疗些联合使用效更明显
数吸烟者产烟草依赖尝试戒烟遭受强烈烟瘾易怒注意力能集烦躁安等戒断症状困扰尼古丁替代疗种经济效治疗通减轻烟瘾使戒烟率提高倍其效已经通简短干预作非处药销售及戒烟专科门诊证实尼古丁替代疗作种效帮助戒烟公共卫措施应该引起足够重视达促使数烟民戒烟目记采纳啊
其他类似问题
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁戒烟最好的方法 有保险更完美
戒烟最好的方法是什么？戒烟后哪些症状？应该如何应对这些症状？戒烟的好处有哪些？戒烟一直是老生常谈的话题，以上问题也是吸烟者经常会问到的问题。本专题将为您介绍十种戒烟最好的方法，并教您如何应对戒烟后的不适症状，同时为您介绍戒烟对身体的好处，鼓励广大烟民采用正确的方法合理戒烟。　　慧择保险网（）戒烟最好的方法专题，戒烟到底有多难，如何戒烟才能最有效？本专题将为大家介绍戒烟最好的方法知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
戒烟最好的方法：十种方法帮您戒烟
戒烟是很多人头疼的问题，往往烟瘾太大，半途而废。但是大家都知道烟草对人体伤害很大，严重危害身体健康，因此戒烟又很有必要。于是不少人都会陷入“想戒”与“戒不掉”的怪圈里。那么有没有什么方法可以保证您戒烟呢？下面我们来聊一聊戒烟最好的方法。　　1、消除紧张情绪　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　2、体重问题……
戒烟最好的方法：戒烟后的症状
吸烟最好的方法是什么？即使您学会了以上介绍的方法，并且成功戒烟，您还是需要做好准备应付戒烟后的症状。因为常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感，您需要多加调理，放松心情。　　口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。　　睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。　　嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床……
戒烟最好的方法：戒烟的好处有哪些
我们都知道吸烟有害健康，通过掌握戒烟最好的方法可以帮助您成功戒烟，享受戒烟的好处。戒烟不仅可以保护自己的身体健康，也能为身边的人带来良好的生活工作环境。那么戒烟的好处具体有哪些呢？　　延缓皮肤衰老　　研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。　　减轻压力　　科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了……
戒烟最好的方法：健康保险不可少
吸烟是人体健康的一大杀手，戒烟的重要性不言而喻。除了掌握戒烟最好的方法，您还应该购买一份健康保险来保护自己的健康安全。那么健康保险应该如何购买呢？　　健康保险分类　　目前国内的健康险主要有医疗险和重疾险两大类。所谓医疗险就是针对具体的医疗责任给予一定的报销。包含以下三小类：医疗补贴型保险，医疗报销型保险，账户型终身医疗险，与医疗险不同，重疾险是为保障某些约定的重大疾病带来大笔费用支出的风险，避免因患重疾而给家庭经济带来沉重打击。重疾险一般采用提前给付方式进行理赔，即被保人一经确诊……
热销产品推荐
承保年龄:0-50周岁|性别:不限|基本保额:10-30万元
返还所交保费或保险金额与现金价值较大者身故保险金
所交保费*128%满期给付/满期保险金
返还所交保费或保险金额与现金价值较大者重疾保险金
重疾身故双重保障伴随至70周岁，易发白血病双倍给付，满期生存128%保险费返还
售出：47892份
有76个用户购买后发表了评价
之前一直是在保险公司购买保险的，浪费时间不说，还需来回折腾。后来，朋...
其实之前根本没想过会买保险的，只是这段时间发生的事太多了，就想着买一...
热门专题推荐
【微信扫一扫】
关注慧择官方微信，每天掌握最新优惠信息！