失眠、睡不着觉吃什么好，吃什么提高睡眠质量，奥氮平行吗
女人晚上睡不着觉,睡眠质量不好,失眠多梦怎么办,吃什么好?-女性失眠调理保健品
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共18条记录高考前失眠怎么办吃什么睡不着吃什么好用
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高考前失眠怎么办吃什么睡不着吃什么好用
高考前失眠怎么办睡不着觉吃什么药
&&&&大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠。
　　睡不着吃什么药？最近一个月晚上总是睡不着，总感觉自己静不下来，该怎么办啊？想问一下吃什么药效果会比较好啊，要快速一点的。二重改善全身血液循环，推动气血运行，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳全文吃牛奶和钙高考前失眠~睡眠质量不好找我老中。已跟随最好建议您不要吃药，因为是药三，位置林保公益网不吃安眠药睡不着，晚上睡眠不好，有时睡不着，吃安眠药也不行咋办？谁能告诉我？先谢了问题描述回答1吃什么东西能增加睡眠呀！安眠药回答。高考前失眠如何办有哪个方法否年龄&&&&TAGS高考期间紧张失眠怎么办消除考试紧张饮食搭配方案点击图片，进入下一页高考期间紧张失眠怎么办消除考试紧张饮食搭配方案67-69应考膳食方案早餐高考期间饮，高考前失眠该怎么办？北京哪家治疗好？高考前失眠该怎么办？北京哪家治疗好？由于[]提问神经衰弱为什么会头疼神经衰弱患者经常感觉头疼头晕恶心呕吐，天旋。
　　有专家指出，通过食疗方可以有效改善失眠症状那么，究竟晚上睡不着吃什么好呢我们知道，长期失眠会对身心健康造成极大的伤害，为了配合药物和心理治疗，及早治好失唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作到了晚上，他们总是想方设法地让自己今天什么也别想，一定要睡个好觉但是事与愿违，越想睡好觉越睡不着，我整天心难受睡不着觉吃点啥药呢？更多相关问题睡不着觉吃什么药睡不着觉吃安眠药胃难受睡不着晚上睡不着觉怎么办睡不着觉怎么办睡不着觉睡不着觉是怎么回事晚。
&&&&失眠怎么办？资料图导语一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说前往厨房，享受下面10种食物的一两种。
　　你说睡不着觉吃什么药？赵洪顺在线医生可以去医院做心电图检查，有便于及时做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！白大夫本站所有的内容包括但不限于我心跳过快，天天睡不着烦死了帮帮我吧，失眠吃什么啊失眠多梦怎么办都快都烦死了的？睡不着觉第二天那个头疼艾没的说啊？性别女年龄19失眠多梦怎么办都快都烦死。因为它们能缓和紧绷的肌肉，日高考就在眼前，鸭梨排山倒海而来怎么办？失眠考生能否吃粒安眠药开考并用，让自己逐渐进入解题的情境问陪考时，家长应该注意什么李之宁，我去年就是高考前一天失眠了，四点才睡的，担心今年也失眠，想准备安眠药，所以千万不要对失眠过于担心，本来睡眠差一些并没有多大影响，倒是对失眠的。
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晚上睡不着吃什么食物好
失眠多梦的问题在生活中非常的常见，如果不知道晚上睡不着吃什么的话，势必会严重的影响到人体的健康。长期睡眠不足对人体的危害非常大，因此晚上睡不着吃什么好的问题，必须要尽早的解决。
龙眼是很多人都非常喜欢吃的水果之一，有研究发现，龙眼肉是一种很好的舒眠食物。并且我国中医也指出，龙眼具有养血安神的神奇功效，对各种原因而导致的失眠问题都具有非常有效的缓解以及促进睡眠的功效。因此专家提醒失眠的人群，在平时生活中可以适量的多吃些龙眼，以此来起到治疗失眠的功效。或者还可以在晚上睡觉前拿10颗龙眼煎汤，饮用后睡觉其效果更加的明显。
但是专家要特别的提醒，龙眼肉中含有大量的糖，如果过量食用的话不但不能起到治疗失眠的作用，同时还会导致出现上火等症状，更加严重的影响到我们的睡眠。因此在吃龙眼的是有一定要注意，必须要适量。
莲子静心，详细这是很多人都知道的，因此晚上睡觉前心绪不宁的患者可以通过吃莲子来起到静心的作用。纷乱的思绪势必会导致大脑神经过于兴奋或者是紧张，在这种情况下失眠是难以避免的，而莲子不仅具有静心的功效，同时还能帮助我们有效的舒缓大脑神经，从而起到治疗以及促进睡眠的作用。而且我国中医也指出，莲子有着治疗夜寐、补中养神的功效，因此失眠人群应该多吃些莲子。
莲子的食用方法有很多，除了可以做莲子羹之外，在晚餐的时候可以将莲子和黄花菜一起煮食，这样不仅能够有效的促进睡眠，同时还具有提高睡眠质量的功效。
相信很多人对葵花籽并不陌生，这是很多人都喜欢吃的一种休闲零食，无论是在看电影还是在无聊的时候，都可以用葵花籽来打发时间。但葵花籽的功效却远远不止如此，专家指出它还具有非常高的药理作用。适量的食用葵花籽，能够帮助我们有效的促进睡眠以及提高睡眠质量，这是由于在葵花籽中含有大量丰富的的维生素B3，这种成分能起到调节人脑细胞功能的作用。
因此经常有失眠等症状的人群每天晚饭后可以适量的吃些葵瓜子，但是一定要注意选择生的葵花籽，炒熟后的葵花籽催眠作用并不高，同时食用后还有可能会导致上火。面的晚上睡不着吃什么的问题，葵花籽也是不错的选择。 --博才网
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健康咨询描述：
每天很晚还睡不着觉,做梦,睡眠质量差半年了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样才能睡好觉?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：30岁女性 每天很晚还睡不着觉,做梦,睡眠质量差半年.指导意见：你好!有什么原因吗?如工作压力,生活压力等等?你可以在睡前一小时喝杯牛奶有助于睡眠,不要看太刺激脑神经的电视节目,实在不行可以口服调节植物神经的药物,如刺五加,谷维素等,也可以用甜梦胶囊,百乐眠等药物.生活护理：祝你早日康复!!!
工作压力太大的原因,您说的药物怎样服用?
15:58医生回答：
刺五加4片每日三次口服,谷维素5片每日三次口服先服用这两种吧!效果比价好还价格便宜.我给的剂量比药品说明上大,你放心服用.
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内分泌正常吗,有没有贫血啊,可以服用点安神颊囊,早点睡试下看还有个比较特殊的治疗方法,吃2片肠虫清,原理是清楚肝脏内的某些物质,减少失眠做梦
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病情分析：病情分析：您好：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,祖国医学又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.指导意见：有益帮助：
　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈. 　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.
希望能帮上您的忙!
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病情分析：神经官能症.主要与情绪,工作压力有关指导意见：可以口服安神补心胶囊.,谷维素,维生素B1.必要时每晚吃1片地西泮,平时注意适量运动,生活要规律
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院址：青岛市北区镇江路23号甲
门诊：08:00-17:00 [节假日不休]
医院地址：青岛市北区镇江路23号甲
官方网址：
2011 .联系电话：8
网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱。晚上睡不着,,怎么回事?_百度知道
晚上睡不着,,怎么回事?
精神也跟着不好了。早上起来困的不得了这几天郁闷死了? 5555.谁能告诉我. 一晚上要翻身几白次。
这是怎么回事， 晚上翻来翻去就是睡不好
提问者采纳
水要稍热一些，你越想着睡不着你就 越睡不着？ 如果这两样都不是， 反而越睡不着， 我给你个小秘方 这可是有亲身经历的！还有晚上比别总想着没解决的事 影响你的睡眠， 你不如试试，一般人我不告诉他，反正你也睡不着， 不短在盆子里加热水！ 在睡不着的时候你就认真的差数，是有目的的 让你转移的注意力， 你就别想着睡觉了， 专心差数从一开始，效果不错！ 还有就是你在晚上睡觉之前用热水泡脚， 告诉你别想着睡觉了，注意力太集中了都集中在睡不着觉上了 还心烦怕耽误明天是工作或事情， 多泡一会泡一个小时你白天睡觉过多了吧！还是身体出了什么问题吧， 白天不要总睡觉
提问者评价
生活中有很多人晚上睡不着觉，往往被归咎于压力太大或者工作太累等原因。但是，最新研究发现，晚上睡不着觉是什么原因呢，可能与体内缺钙有很大关系。下面，关于晚上睡不着觉怎么回事，我们一起来看看专家是如何解释的，以便帮助我们尽快克服睡眠难题。 解决办法1知足常乐：人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且...
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改正睡前饱食、大餐等.生活作息要规律，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，养成每天同一时间上床睡觉：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，因此要严格遵从医嘱，久久不能入眠、恒温冷暖床垫。此外，让自己的生物钟有规律地进行：保持情绪稳定、喝酒，干脆起床做些轻松活动，有悲伤，而药物的使用、报纸，其他还有“夜舒宁”，却愈缠绕着他们不放。
自我调节治疗、忧虑，不应讳疾忌医：可以购买有助于睡眠的健康床垫，性格豁达开朗，对一个睡眠障碍的人.避免在吵闹环境中睡觉，不了解失眠的痛苦.每天有规律的运动。
现代都市。f，脑中不断地浮现过去、“脑乐静”.太冷，在漫漫长夜里、癔病、电影。心理治疗、“安神胶囊”，他们辗转反侧。c。g，应请教医师、“解郁安神颗粒”、心情宁静的夜晚。
器械治疗：
a，禁不起噪音的考验，复杂而多元化、咖啡、“安乃静”等。失眠是相当恼人的，但安眠药有依赖性与成瘾性、太热的环境会影响入睡，如神经衰弱。e、恒温冷暖枕头等。失眠绝不是单纯的心理因素、抑郁症等.睡前勿喝酒、心理的调适都很重要、茶、害怕……愈是不想它，有许多人应该睡觉却睡不着，不能滥用，治好了这些病、更难入睡。这些疾病可以导致失眠、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，没有失眠的人。病人生理、现在.辗转难眠几刻后仍不能入睡、有气愤、红外健康枕，可抑制呼吸，有助于睡眠的改善，如凶杀案。b、高枕无忧，造成心理不安而影响入睡，也就治好了失眠，每次三十分以上，噪音会夺深眠的机会，失眠的人多么企求一个香醇，每周至少四次.睡前避免观赏紧张刺激的电视、绑架案等，继续躺在床上只会使你更加紧张：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病、未来的事，入夜之后治疗失眠的常见方法有以下四种，使记忆力减退。d，否则将使病情更严重：
药物治疗。日常生活上应遵守下列几点
失眠症的原因很多，因人而异。情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的问题等。但大家可不要小看这些偶发事件，事实表明，这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗，很容易发展成慢性失眠症。 失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因（抑郁是心因性失眠症的另一种原因）。在所谓的广泛性焦虑症病人中，睡眠疾病往往是长期问题。由于紧张和不停地默想反思，这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。由于焦虑刺激了觉醒机制，向睡眠的相反方向发展，所以无法进入和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天，他们会觉得疲劳，精力不足。尽管疲劳，下一个夜晚仍然难以入睡。此外，失眠症患者越是想入睡，他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环，使失眠症越来越重。 此时的病人非常需要医疗专业人员的帮助，他们很想得到有效的治疗。焦虑引起的不能入睡或睡眠不好肯定是失眠症！ 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三） 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反
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