我16岁 163，父母164，155做哪些运动最能长高，
最好详细点，！！有什么人16岁通过运动长高的例子？？_百度知道
我16岁 163，父母164，155做哪些运动最能长高，
最好详细点，！！有什么人16岁通过运动长高的例子？？
我做梦都想着长高， 最近我运动的时候腰受伤了,
做运动就痛,这样会影响长高吗,
需要休息多久,!分不高, 希望你们憨揣封废莩肚凤莎脯极能如实回答, !
每天打篮球特别容易长高，当然营养要跟上，特别是多喝牛奶多吃鸡蛋，还有水果也很重要。
其他类似问题
长高的相关知识
其他6条回答
鉴于你父母都不算憨揣封废莩肚凤莎脯极高.身高决大部分是遗传.你的身高应该在170左右.但是也能再发掘潜能.运动.不一定就是要打篮球.所有运动都适合.同时注意饮食的营养均衡.吃丐含量多的.多吃蔬菜.一年在锻炼的基础上还能长2到3厘米.估计的话最后1米75没问题.祝你好运
补钙是一部分，还要运动，像跳跃等运动要拉伸你的韧带。还要一定要有良好的作息，十点前要睡着了，10点半是人脑垂体分泌的时间。能长高就靠脑垂体分泌生产激素了
大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
据说研究表明，做单双杠运动可以比同龄人高4个厘米左右！注意补充营养哦~！
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
去医院看看骨骼线闭合没
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁15岁男生身高1.63米算矮吗，15岁以后长高是不是很慢还是很快，有什么疯狂增高的办法不要吃药的那些，在家做什么运动可以长得很快。
15岁男生身高1.63米算矮吗，15岁以后长高是不是很慢还是很快，有什么疯狂增高的办法不要吃药的那些，在家做什么运动可以长得很快。 50
不区分大小写匿名
身高主要是遗传，但是后天也是非常重要的，如果不注意后天本来应长高却错过发育最好的时机会造成终身的遗憾。
男生没有1米8说实在的很难让人觉得有气质，18岁之前都有机会，但是15岁就是关键时期了。
要增高必须晒太阳多运动，这是绝对不容忽视的，别指望在家能运动得开，要走出去，多做一些伸展性强的运动，比如打篮球排球踢足球，不要去打乒乓球。另外还要注意饮食，多吃蔬菜水果必须每天喝牛奶。而且走路、站着、做着、睡觉的姿势也非常的重要，身高基本都是在睡觉的时候长起来的，一定要以正卧为主侧卧为辅不要蜷着睡觉，走路坐着也要挺起来。
正常的是15岁155-165我17岁到18岁的时候都长了十公分，你还有四年的时间，19岁以后就会基本停止生长，多做不同的运动及按时饮食和不饿着就可以了！
朋友，你才15岁就有1米6了，真让人羡慕，你还有多年的成长时间，继续坚持下去，还会长高的。
&想要长高不要吃什么长高药，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响.4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。这里推荐有助你长高的五大食品：&（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利&.（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。&（4）&柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的&（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！&
真傻，别以为在网上随便复制就发来
只要没疾病，饮食搭配好，22岁前都在长的…
耀浚痒　我可以推介你个网站
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家您还未登陆，请登录后操作！
做什么运动可以增高？
请问在青少年时期多做些什么才有助于增加身高？
●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 　
● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
※※【长义堂说】也许是基因决定着身高，但运动总归是没有坏处的.
180.142.241.*
O(∩_∩)O谢谢 你了
58.48.25.*
谢了·！！
139.170.1.*
我也觉的很好 谢谢
27.8.108.*
183.20.167.*
61.184.32.*
119.131.107.*
回答数：4298
运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4&6次，每次之后
每天持续1-2小时适量运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4&6次，每次之后稍休息。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等.
想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！做什么运动可以长高？（要使腿不粗）以
健康咨询描述：
做什么运动可以长高 ？（要使腿不粗） 以及吃些什么可以长高？拉伸运动有哪些？做拉伸运动能长高吗？我13岁，才一米四三，小学六年级也是这样，可以说有一年没长高吧。。一直都是1米43，因此我很担心，现在初一了，这几天睡前我都有跳绳，跳完会压下腿，但是又看到网上说跳绳会使腿粗，我貌似也觉得自己的腿真的有些粗，所以狠犹豫，怎么办呢？
想得到怎样的帮助：做什么运动可以长高，使腿不粗(美腿)以及吃些什么可以长高。（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 21:52:05
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：7308称赞：410
病情分析：你好，身高的话主要是有先天的遗传因素和后天的营养条件共同决定的，不过我觉得先天的遗传起着更加关键的作用。指导意见：想长高吃药当然是不行的，建议你可以多做些跳跃性的运动，其次就是多补钙。医生询问：
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。