女人补血气吃什么好怎样补血气

往期回顾:
女人天下第一期:专家支招内分泌失调应如何调理?
热情盛夏 2012年最受女性欢迎火爆热文榜
关注女性难言之隐 专家教你远离尿失禁
快速踢走产后抑郁 做健康快乐女人
&&&&说起女人的美丽,肯定和脸色离不开关系,古有云“粉脸霞生一缕”,就把女人的脸用“粉脸”来形容,真的是“具足十分娇美”。那么如何才能粉面含春、面若桃花呢?其实很简单,一个词就可以概括,那就是补血。中医学指出:“妇女以养血为本”,漂亮的女人不仅要修饰外表,更重要的是调节气血,养血补血。若不善于养血,则容易出现面色萎黄苍白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,毛发干枯易断等情况。但是怎样才能正确补血呢?今天,家庭医生在线携手广东省中医院生殖医学科副主任医师陆杉主任,为每位女性朋友们全面讲解补血事项和补血误区,为每个女人献上补血良方。
&&&&气血是滋养皮肤,使面容保持年轻的根本所在,它是女性美容很重要的物质基础,血使皮肤颜色红润,若气血充足,则皮肤健美,容颜难老。若不善于养血,则容易出现面色萎黄苍白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,毛发干枯易断等情况。但是怎样才能知道自己究竟该不该补血呢?下面有十二个现象需要你注意。
&&&&西医中的贫血是一个很严谨的医学专业术语,特指针对不同性质的贫血,所采用的病因性治疗方法。它是指外周血液中,单位体积里面红细胞的数量,血红蛋白浓度低于正常范围。主要原因就是骨髓造血功能的障碍,造血物质的缺乏或者本身造血物质的利用障碍和遗传的方面。而中医学则没有“贫血”这个名称。
关键词:女人补血 女人如何补血
&&&&女人这一生中要经历经期、怀孕、生育、哺乳等阶段。如果体内血气供应不足,那么容颜会衰老的很快,体质也会变得很脆弱。
&&&&很多人并不贫血,但是从临床所呈现的情况,如脸色苍白干燥,容易头晕眼花,疲惫乏力,心慌气短,经期小腹坠痛,月经推迟,经量较少,有一些人甚至会闭经,表现出类似贫血的症状,所以就以为自己贫血。但是往往做完血常规检查之后,却发现不是贫血,只是中医所说的血虚。
&&&&以前,人们判断是否需要补血,基本根据表面的症状。例如,出现面色不好、头晕目眩、乏力就认为是血虚,其实这是片面的。即便是血虚,需要补血,也并非单纯吃补血药就有效。中医理论的补血,往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起,一般很少只是单纯地补血。
&&&&除了在饮食方面注意,女性还要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,均衡营养,行经期忌食生冷等。陆杉主任说,心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
&&&&例假是女人正常的生理现象,绝大多数的女性正常月经天数是3-7天,每次月经出血量是80毫升,在正常状态时不至于导致一个人贫血。有一部分气血虚弱的女性朋友在经期易出现血虚的症状,如头晕眼花,脸色苍白和精力不好等,所以就感觉到自己是贫血,其实这种说法不正确。
不少女性朋友担心自己每月必报到的“好朋友”会造成自己贫血,这种说法正确吗?
站在西医的角度来说,经期没有必要疯狂进补,如果不是耗伤大量血液,这种想法是多虑的。但是按照中医调理亚健康,治未病的观点来讲,女人在月经不同时期确实有一个调节的原则。一般来说,将月经期分为四个时期,分为是月经期、经后期、经间期和经期前。
女人在生产的时候消耗大量血液和精力,那么孕产期应该如何补血才最为适当?
女性朋友生完孩子,气血比较虚,体内出血也没有完全干净,所以产后不仅虚弱,还有一个瘀的特点,多虚多瘀。这个是女人产后最大的特点,这个时候就要健脾益气、补血化瘀,把子宫的淤血排出去。因为中医有说,淤血不排,新血不生。
&&&&陆杉,省中医院生殖医学科副主任医师,擅长不孕症、子宫肿瘤等中西医结合诊治及治疗。
&&&&经期间3~7天。这时候,体内的阳气持续上升达到顶峰,夹胞宫瘀血下行,经血要往外排,中医认为这是一个"泄"的时期,应当让它尽情“泄”出来,此间应当以养阳气,助阴血疏泄为顺,偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等,也可以让子宫温暖,有助于经血排除干净。
&&&&月经刚结束,女人子宫相对空虚,胞宫内阴血损失较大,女性体内缺血,容易阴血不足,出现气血虚种种现象,这时候建议重阴,以补血养阴为主,促进体内"阴"的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备,可以适当进补,比如何首乌滋补肝阴,当归活血养血等。
&&&&月经过后,随着体内阴血不断增多,阳气也随之渐长起来,冲任气血逐渐充盈,在排卵的那一天前后达到阴阳平衡,按照中医来说就是阴阳转化时候。所以女性往外的"阳"的性冲动开始增强。在饮食上,除了可以食用养阴补血的药物之外,还可以用一些补肾阳的食物。
&&&&如在经间期没有成功受孕,血无所用,这个时期阳气已达到饱和,盛极而衰,阴血瘀滞,阳气渐渐变得旺盛,这时期不宜滋阴补益,因为此时胞宫血液已开始淤积,而淤积状态下再进补,只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主,应顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体。
补血效果最好一
&&&&阿胶,从古至今都是滋补的上品,其性甘味平,主要用于血虚萎黄,眩晕等,为补血之佳品。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用,非常养血滋阴;值得注意的是,阿胶滋腻,脾胃虚弱的人易腹泻呕吐。
补血效果最好二
&&&&当归,性温味甘,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能,所以女性朋友血虚又大便干燥,吃当归调养气血最为合适。另外,当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用,还用于肾性贫血。
补血效果最好三
&&&&红枣,性干温和。其主要作用是益气补血,适合气虚血虚的人食用。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,使脸色健康红润。
补血效果最好四
&&&&桂圆肉,又称龙眼肉,其作用是补心脾补血,适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状,可以多吃龙眼肉,但有痰火不宜多吃。
补血效果最好五
&&&&枸杞子,味甘、性平具有滋补肝肾,益精养血之功效。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
中医认为红糖性温健脾胃,能够补血,但是如果单纯看物理性质,它更多是作为一种养生食物,只是具有中间媒介的作用,不能当药使。不过喝红糖水也有好处,能及时补充微量元素和维生素,补充能量,增加血容量,以维持正常代谢功能,延缓衰老。但是注意阴虚内热及糖尿病患者不宜食用。
中医认为红枣性暖,含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸,可以起到养血保血,改善血液循环的作用,药理研究也发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。但是要注意一点,红枣适合气虚血虚的人食用,有部分女性朋友体质燥热湿重,就不适合多吃红枣。
肉食主要成分是蛋白质,一些缺铁性贫血的女性朋友要补血,首先就要补铁,而铁的主要来源就是红色的肉食。很多女孩子因为怕胖,总是谈肉色变,往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上。动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。但是不一定说不吃肉就会引起贫血。
牛奶按照中医来说,味干性平,稍微有点寒,如果肠胃不好的人,经常饮用会拉肚子。虽然说牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%,如果只是单纯依赖它们来补充铁质来补血则不可取。
如果按照医生规定,根据自身情况,按需购买补血药品,补血保健品还是能产生一点作用,但是现在市面上常用的药品以蛋白铁、多糖铁等居多,其实大部分都是铁剂。但并不是所有贫血都适合服用铁剂补血产品,比如说地中海贫血,血清里并不缺少铁,如果再补充铁质就很容易造成铁中毒。所以购买补血保健产品时,最好是在医生的指导下购买,切勿自作主张加大服药剂量,以免造成铁中毒。
病友年龄: 岁
病友性别:男&女
想柯大夫帮您解决什么问题:
陆杉,广东省中医生殖学科副主任医师,医学硕士。长期从事妇科临床、科研、教学工作。
我来说两句
策划团体 鸣谢
指导专家:省中医院生殖医学科陆杉副主任&&策划:陈添许&&编辑:陈添许&&设计:曾俊霖、王景明&&监制:邹莲十天内免登录
女人怎样补血补气
女人补血补气吃什么,应该多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等食物,多煲汤喝,这些食物是补血的。女人补血补气单单食补主要是补气虚,女人经常会出现气血不足的现象,其中很大原因是因为缺铁,需要补充微量元素,我在生完小孩的第二年就经常出现血气不足,我用的是铁之缘片,因为这个含有阿胶、蛋白锌成分,阿胶可以补血,蛋白锌又可以补充营养,补血又可以生血的功效,感觉效果不错,女人补血补...
你好,女人补血补气是很重要的,只有气血充盈自己的肌肤才能是白里透红,在生活中可以多加补充人参、红枣、阿胶、胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、鱼虾、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜、猪肝等食物。当然采用食补与铁剂相结合的方式补充会更好,容易吸收的铁剂有铁之缘片,很多需要补血的女性都吃过,效果确实是很不错的,补铁的同时不要喝浓茶、咖啡等饮料,会影响铁的吸收。
女性补血补气首先要 补铁 ,因为女人月经失血流失较多的铁和蛋白物质。补血补气的食物常见的猪肝、瘦肉、木耳、蛋黄,这些是补铁提高血红蛋白的,可以用来做成猪肝和菠菜汤、猪血汤,糯米(熬粥喝),红枣可以喝乌鸡来煲汤可以补血补气。我有缺铁性贫血,医生一开始让我食补,但一个多月后发现还是贫血,就开始给我开了一些常用的补铁生血片来补血,是几瓶体恒健铁之缘片,它是专门补铁促进血红蛋白生成的,而且还含有阿胶来补血...
猪肝、猪血、木耳、瘦肉等,还有红枣、桂圆、枸杞、当归、黄芪、阿胶等都是可以补血补气的食物,女人很多缺铁 贫血 和血虚,比如头晕、面色黄、体质虚弱抵抗力差,缺铁会导致血液的活力下降,这些女性最常见了,我个人也是很注重补血的,我经常做的是红枣枸杞熬汤和鸡汤、四物汤、红枣乌鸡汤等,食补比较麻烦我建议你可以直接吃一些含有阿胶的体恒健牌铁之缘片,补铁补血增强血气,补血贵在坚持,这个最方便实用而且见效快点,可...
女性补血的食疗菜单 只要是女性就比较容*患上缺铁性贫血,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,...
缺铁性贫血如何补血关键在于 补铁 ,补血气的食物中黄芪、党参、枸杞、当归等,补血出名的莫过于阿胶了,但是主要针对血虚,以上食物的主要作用是补补血气的,含铁非常低,因为铁是血液中最重要的原料,一般的女人贫血脸色暗淡,头晕乏力、心烦食欲减退都是缺铁引起的,所以要补铁才是补血的基础,可以吃丰富铁质的食物,猪肝啊、红枣啊、肉类、黑木耳、黑豆、鸡蛋等,你要是补血嫌麻烦或者吸收不好可以服用体恒健铁之缘片,最方...
女性补血要多吃肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。红枣和枸杞子煮水喝,红枣在泡水喝,再放入桂圆,就是补血,有补血补气的作用了。红枣,花生,桂圆,再加上红塘,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好,还有苹果、葡萄等也可以补血。我建议日常搭配服用铁之缘片,因为它含有补血气的阿胶,补血效果最快最好,特别是脸色苍白、萎黄等 贫血 和血...
补血吃什么好 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。但是要想真正补血的话,还是得吃些像芝元雪康组合之类的专业补血产品,效果会更好,而且芝元雪康组合将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善 贫血 、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。 补血食谱营养原则 ...
女人怎么补血最快,建议你每天坚持吃一些含铁的食物,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。。因此饮食中要增加一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐,以及新鲜蔬菜。红枣每天也可以吃,单纯食补的话补血需要很长的时候,贵在坚持,我建议你搭配服用一些补血铁剂比较快,比如吃些含有阿胶的体恒健铁之缘片, 补铁 补血气用的,你试试看怎样,很适...
女性要补血其实这并不是什么难解之谜,要追根溯源,那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,很多时是因为血液没有很好地发挥功能所导致的。 血液,红颜美人的基础 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的...
有类似问题咨询
鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳...
妈妈正在看
话题简介:无痛人流术后如何补气补血? 女人丰胸的按摩技巧和最佳时间 孕早期饮食四四项基本原则 科学的坐月子饮食 导读: 冬季是人体脂肪养藏的时间,也...
话题简介:步履蹒跚等早衰症状。可见,女性养血迫在眉睫。那么,女人应怎样养血补血呢? 神养 情志不畅、肝气郁结,最易使血液暗耗,所以妇女保养气血首先要有...
话题简介:应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜...
妈妈常用工具
共57193人在玩
共121171人在玩
 京公网安备:82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱: & 电话:010-女人如何补血好
女人如何补血好
  由于生理上的特殊性,女人更容易患上缺铁性贫血,而女人如何补血就成为我们女性朋友经常讨论关心的问题了。
  女人补血的方法一:药补
  如果贫血比较严重,已经影响到日常生活,那么很有必要选择药补,常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。那么补血的成药有哪些呢?女性补血首推阿胶,阿胶滋阴润燥,补血养颜,非常适合女性朋友用来调理身体,百洋健康网为您推荐,会员价仅为295元,比市场价节省106元之多,规格为500g,同时免运费。配合人参养荣丸服用效果更佳,具有温补气血的功效,百洋健康网会员价仅为10.6元,比市场价节省2.4元,正在优惠促销中,同样免运费。
  女人补血的方法二:健康的日常生活
  生活习惯对于女人补血同样很重要,日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,延缓衰老,均有十分重要的意义。
  女人补血的方法三:
  如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外,像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是专家推荐的几个补血效果很不错的食物。
  只要按以上三方法来进行,相信女人如何补血不再是个问题。
您可能会对以下文章感兴趣:
月经类文章女人如何补气血肾_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员,立省24元!
评价文档:
喜欢此文档的还喜欢
女人如何补气血肾
阅读已结束,如果下载本文需要使用
想免费下载本文?
把文档贴到Blog、BBS或个人站等:
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢女人如何补气血 _供求信息_名站在线
&中国最简单快捷高效的免费行业信息发布平台
? ? ? ? ? ?
您当前的位置:
& 信息展示
女人如何补气血
信息介绍:
耳朵:耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。
信息明细:
名 称: 女人如何补气血
[参考图片]
联络方式:
友情提示:
&&&&信息由用户自行发布,采用请谨慎,我们鼓励您当面交易。名站在线只为传递信息,我们不做任何双方证明,也不承担任何法律责任。 信息转载,请标明来源于 ,谢谢。
当前页在本站[名站在线]7天内点击次数(点击次数为零的日期不显示):
信息评估:
(还没有网友对该信息作出评估,你想为该信息提供第一个评估吗?)&
其它相似链接:
德州程益信最优惠的JFW27A发电机
自创立之日起就重视服务体系的建立和重视服务团队的培养。经过多年的发展,程益信电器配件已经拥有完善的服务体系,为客户提供最全面、本地化的有效服务和应用支持。我公司的JFW27A发电机主要采用厂家直销的方式销售,通过陆运等方式把产品送到客户手中。
低价发电机,低价农用车发电机,便宜的发电机,便宜的发电机组,信誉好的发电机 我们用数据说话。
型号JFW27A
...泥浆泵Mud Pump也是一种宽泛的泵的一个通俗概念,不同的地域,习惯,最终涉及的泵型不会一样,本词条所阐述的泥浆泵是多数意义上的的一种泵型石油钻井领域的所应用的泥浆泵。事实上,污水泵,渣浆泵等一些非清水泵和泥浆泵在叫法上也有通用的时候。本词条给读者阐述的是钻井领域的泥浆泵。物美价廉的CZKH202-3船用铜质开关带插座要到哪买度外电气提供的CZKH202-3船用铜质开关带插座是一种插座类型的产品,为满足需求群体的不同需求,我们在全国设立售后服务点,产品有任何问题,都可送到这些地点维修。
我公司本着诚信打造品质,品质决定未来的信念为广大需求群体提供品质优先的CZKH202-3船用铜质开关带插座及免费产品信息咨询的售后服务。我司产品的配送方式是陆运运费买家承担,货款用户可采用银行转账;在线支付;支...试剂级硅胶专业经销_抢手的试剂级硅胶是由盛亚化工提供的
盛亚化工自成立以来,坚持以“科技立业,诚信为本,质量赢客户”,秉承“高目标、高科技、高品质、高效益”的发展宗旨。为广大化学系学院医药化工提供优质的试剂级硅胶。盛亚化工在市辖区拥有雄厚的化工资源和较广的合作伙伴。我们的产品远销,具有医药、农药、中草药、有机化工产品、石油化工产品以及粮食、食品的主要成分或微量杂质的定性与定量分析和某些物质的提...北京延长机床精度及寿命河北最便宜的机床导轨卷帘防护哪里有供应
盐山县奥科机床附件制造有限公司坐落于河北盐山王信工业区,于成立创办,自成立以来就致力于机床导轨卷帘防护的生产与经营销售。公司拥有一大批专业技术人才,能够确保广大各大机床的需求,供应市场上最优质的机床导轨卷帘防护。联系电话
生产厂家河北盐山奥科机床附件有限公司
生产地址河北盐山奥科
机床导轨卷帘防护品牌盐山奥科...
本站推荐:
--------------------
名站在线[]版权所有 经营许可证:
网站创业QQ群:04702

我要回帖

更多关于 女人补血气吃什么好 的文章

 

随机推荐