问题女性- 黄伯益　主编，丁一鹤　编著-作品集-文轩网
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作　者： 　主编，　编著 出版社： 出版时间： 开　本：16开 页　数：无 印刷时间： 字　数：无 装　帧：平装 语　　种：无 版　次：1 印　次：1 I S B N：4
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随着改革开放的不断深化，社会主义市场经济的飞速发展，女性参与各种活动和一般经济活动的机会大大增加，女性的地位和作用也随之不断提高。面对纷繁的人际交往、国内外文化思潮的影响，女性的思想观念、价值取向、行为方式、道德水准等都发生了深刻的变化。在金钱的刺激和非法欲望的动机的作用下，受外来因素的不断冲击，一部分女性迷失了自我，走上了犯罪的道路。此书收录了20几位有着不同人生背景、从事不同职业的“问题女性”。 全面解析她们的奋斗、辉煌，迷惘、沉沦。给我们世人敲响警钟。作者简介黄伯益，男，河南省光山县人。先后做过中学教师、期刊编辑、丰编，现为一家杂志社的社长助理系河南省作家协会会员。 1982年以来，开始在《河南日报》、《中国青年报》、《华两都市报》、《诗刊》、《青年文学》、《读者》、《知音》、《人生与伴侣》等国内报刊发表各类文章数百篇。曾多次深入到监狱、看守所等一线采访，对女性犯罪现象有着独到的见解和深入地研究。
隐藏全部&&第一章 情海风波 美女记者姜映吟：部级高官背后的“重婚夫人” 【姜映吟档案】 苏州相遇，政坛新星与美女记者网络传情 陷入爱情，“孤单”副局长情迷女记者 锦衣夜行，怀孕母亲不敢说出孩子的父亲 举债买房，像鼹鼠那样四处躲藏的日子 【案例研究】高官重婚，引发中国官场深层反腐 美丽空姐杨旸：爱入歧途的末路情缘【杨旸档案】 爱人歧途：美丽空姐在金钱攻势下低头 情妇生涯：“二奶”升级战中硝烟不断 血案发生：痴情空姐成为魔鬼杀手 庭审直击：爱情迷途后的泪与笑 女模特张笑：为“爱”痴狂诈骗奥运冠军后的醒悟姗姗来迟【张笑档案】 化蛹成蝶，急剧蜕变的带刺天使 激情邂逅，完美爱情的幻想变成现实 诈骗国手，百万巨款为博情人一笑 大祸独揽，百万保时捷换来10年刑 醒悟已迟：如果再选择一次我不会追求浮华 美女主持高璐：爱情有毒的致命伤【高璐档案】 陷入情网，遇到一个体贴入微的男人 初次被骗，她用爱心包容了一切 再次受伤，失恋女孩仓促成婚 情归陌路，为什么受伤的总是我 非法拘禁，犯罪之后才明白爱有多痛 “变性”村姑钱华，乔装日本贵族骗财骗妻【钱华档案】 乔装改扮村姑变成“日本贵族”后裔 假凤求凰，“贵族后裔”与北京留日女子订婚 鸠凤同巢，精神恋爱替代女人性福 “夫”骗“妇”随，资金链条断裂使贵族神话破灭第二章 孽海危情 “编外夫人”柳海平，灰飞烟灭的畸爱也疯狂 【柳海平档案】 震惊中央，闹市爆炸案牵出副省级高官 畸爱疯狂，“编外夫人”处心积虑要挟情郎 处心积虑，步步为营遥控孽情灰飞烟灭 触目惊心，济南爆炸案暴露出的高官情妇问题 “模范情妇”刘倩：千里进京“劫法场”到底感动了谁？ 情人老总被“双规” 制定周密计划 四套方案救出老总 “模范情妇”被判刑 成克杰情妇李平：从高官儿媳到高官情妇 贪婪令她走向深渊 从高官的儿媳变成了高官的情妇 在互相利用中产生了真感情 成天住茅草棚哪儿来的爱情 “进去了”，还要进口化妆品美化她的脸 【新闻链接】 成克杰李平的堕落轨迹 徘徊在贪腐高官身旁的“公共情妇”大炼油项目“上下其手”泰山地产股权变动的利益输送染指奥帆基地商业开发深夜披薄纱，迷倒祝均一帮秦裕“买春”，用美色贿邱晓华 41名高官身陷情妇门案调查：情妇成反腐突破口另案公诉的部级情妇王建宙“企业家”情妇王小毛情妇成反腐阵营生力军与突破口：又一支反腐生力军？“阳光法案”第三章 商海密档 “乳业女皇”田文华：从农村小姑娘到三鹿董事长的双面人生 【田文华档案】 跃出农门 “乳业女皇” 梦断“三聚氰胺” “双面”田文华 后记：田文华到底输给了谁？ “东阳富姐”吴英：从出名到出事耀眼只有六个月【吴英档案】 天上掉下个富妹妹 备受质疑的经营模式和慈善捐助风波 “亿万富姐”只是一次炒作 一夜暴富神话的破灭 后记：从天上掉下富妹妹看财富透明【案例研究】 非法集资缘何屡禁不止？ 当代“女徐霞客”周秀珍，从人大代表沦为绑匪借债40万办学，女强人遭遇年赚2万困境单骑走中国呼吁山区教育野心扩张欠债百万抱薪救火，女人大代表沦为疯狂劫匪后记：别让名人光环成为扬恶之剑 “金融皇后”于湖，神话破灭后的残局谁来收拾股市造神，金融皇后横空出世利作诱饵，7年狂骗1600万元乾坤挪移，诓骗千万填充黑洞神话破灭，骗子判刑股民倒霉 “美丽富姐”王玲：雇凶杀死涉黑情人难逃情场噩梦剑走偏锋：重金编织“黑”地毯引火烧身双重背叛：千万富姐谋划策反跌进黑洞在劫难逃：职业杀手黄雀在后要上她的床第四章 宦海沉浮 “安徽第一女贪”张海英：台上台下都演戏 法庭上报身份：“民营企业家” 企图享受“带病官员”不追究待遇 曾当选“第四届中国改革100新锐人物” 女局长玩转改制骗局，千万富婆横空出世 丈夫、儿子齐上阵，办公司大发改企财 台上台下都演戏，河东狮吼大闹公堂 张海英案，揭开了国企改革中存在的“黑河” “三湘女巨贪”蒋艳萍：用财色铺就的升迁之路【蒋艳萍发迹史】 财与色双管齐下，湖南第一女贪官的升迁之路 利剑出鞘，女巨贪的末路危情 疯狂权钱权色交易，是谁放纵了“三湘女巨贪”蒋艳萍 罗亚平：丑女无敌？敛财过亿买官买权买爱【罗亚乎档案】 丑女无敌：离婚后强夺他人夫 花钱买爱：100万元包下小情人 嚣张狂妄：600万元“贿赂”牵出过亿贪污款 “三最”女巨贪是如何炼成 “希望之星”潘玉梅：小贪官的大手笔，受贿现金26公斤邮政系统腐败案牵出了潘玉梅抗拒13天才配合调查，家中搜出26公斤现金退伍后先当区委秘书，曾是不留情面的女强人单笔索48万美元120万人民币，破了南京处级贪官“纪录”以权牟利结成“腐败圈”借招商引资批地圈钱关系网互相渗透，揪出15人还有一厅干 “贪腐局长”安惠君，十年营造“权力场” 【安惠君档案】 女公安局长的“升迁奇迹” 十年营造“权力场” “8·31事件”牵出安惠君 安惠君的生财之道 机构改革为何让安惠君钱色双赢 细算腐败代价“七笔账” 一算“政治账”，我自毁前程！ 二算“经济账”，我倾家荡产！ 三算“名誉账”，我身败名裂！ 四算“家庭账”，我夫离女散！ 五算“亲情账”，我众叛亲离！ 六算“自由账”，我身陷牢笼！ 七算“健康账”，我身心憔悴！ 撇不清的“桃色新闻”，厅级女官尚军的“义气江湖”曲终人散【尚军档案】 厅级女贪的“桃色新闻” 女贪官的升迁之路 拿人钱财替人“消灾”的女院长 后记：女贪官新闻何以易被夸大？后记
隐藏全部&& 第一章 情海风波 美女记者姜映吟：部级高官背后的“重婚夫人” 【姜映吟档案】 1991年毕业于上海工业大学 1991年进入上海兰生股份工作 1994年至1997年日本小泉株式会社北京办事处 年上海戏剧学院主持人系（大专） 2000年上海外国语大学研究生（在职） 2001年，任上海电视台财经频道记者 日，新华社发布消息：国家统计局局长邱晓华在任国家统计局领导职务期间，收受不法企业主所送现金；生活腐化堕落，涉嫌重婚犯罪。中纪委对外公布，给予邱晓华开除党籍和开除公职的处分，并对其涉嫌犯罪问题移交司法机关处理。在中国腐败官员长长的名录中，因涉嫌重婚罪被追究的省部级高官，邱晓华是第一个。 拥有经济学博士学位的邱晓华，48岁出任国家统计局局长，成为中国最年轻的部级高官之一。7个月后，他因涉嫌重婚罪落马而引人注目。事实上，邱晓华在与美女记者姜映吟从相识到重婚的5年里，一直处在战战兢兢如履薄冰的四面楚歌之中。重婚使得这位部级高官和美女记者如同鼹鼠一样，带着他们重婚后生下的儿子过着举债租房四处躲藏的日子。 姜映吟于1991年毕业于上海工业大学，同年进入上海兰生股份工作。1994年至1997年，她在日本小泉株式会社北京办事处供职。1997年进入上海戏剧学院主持人系（大专），2000年又去读上海外国语大学研究生（在职），2001年进入上海电视台担任财经频道记者。2003年她去大连采访第五届亚欧经济部长会议，就以热情称赞大连女孩“士别三日当刮目相看”，获得当地媒体如《大连晚报》的追捧，成为记者中吸引眼球的“明星”。 2005年，姜映吟考取了第七届《财经》杂志记者奖学金班，2005年3月来到北京大学深造三个月。她的一个学习班同学2005年7月在文章中这样描写她：可能因为“映吟”两字前后鼻音易搞混，一般直呼其姓：“姜”，“姜姜”，也有称“姜姐”的，“所学颇多，贸易、金融、主持、外语……上学前恰喜怀贵子，现虽初显大腹便便之身形，但讨论起问题来仍中气十足，有巾帼不让须眉之声势”。姜映吟自己也写了文章《在北大漫天飞扬的思绪》，以感性的笔触描述了她的学习生涯： 春天来了。北大飘舞着漫天的飞絮，从上海来的我十分不习惯它们的肆意飞扬。但我不躲着，纵然它们不请自来，让我流泪、侵犯我鼻孔、钻进我衣服。我宽容因为我收获了像它们一样潇洒占据了我脑海的知识。 三个月，太短，但足以回味。课程讲座丰富如盛宴，如果今后必修课除了微观经济学外，还有宏观的部分，特别是政治经济学，可能会让我们吃得更满足。顺便还能去知名企业走马观花，又是一好事。回去后，如能加入《财经》学员俱乐部，我会安慰我和《财经》、CCER的线不会断，我们的情永在。 同学们笔下的“上学前喜怀”的这个“贵子”，父亲正是邱晓华。 苏州相遇。政坛新星与美女记者网络传情 日，由国家统计局、江苏省人民政府、江苏省苏州市人民政府、世界大型企业联合会等单位联合举办的中国经济增长论坛在苏州举行。这次高峰论坛同时举行了中国制造业百强峰会、政府高官与跨国公司对话会等一系列圆桌会议．为国内外经济学家、企业家和政府官员搭建一个面对面沟通和交流的平台。时年44岁的国家统计局副局长邱晓华作为主办方的高官代表，成为这次论坛上众星捧月的焦点人物，也是国内外众多记者竞相采访的对象。 在前来采访的记者之中，来自上海电视台的财经记者姜映吟被众多同行挤在圈外，她急得满头大汗，如果采访不到这次论坛的核心人物邱晓华，就不能抓到第一手采访素材，那么，这次采访就是一次失败的采访。而姜映吟刚进入上海电视台1年多，虽然形象气质、交际能力和业务素质等方面都堪称一流，但毕竟已经年过30，比不上那些刚刚出道的年轻记者。台里的领导之所以安排姜映吟采访如此重大的活动，就是希望姜映吟能够在记者的位置上尽快得到锻炼，确立自己在台里的位置。 正当姜映吟焦急万分的时候，个子不高的邱晓华的目光穿过记者们的“长枪短炮”，一眼就看到了正在焦急擦汗的姜映吟。邱晓华微笑着对眼前的记者们说：“大家能不能让一让，让后面的那位记者也能采访到。请放心，今天我对记者朋友知无不言，言无不尽！”说着，邱晓华竟然拨开众人，站在了正在愣神的姜映吟面前。 邱晓华的这个举动令姜映吟措手不及，她甚至清晰地看到了邱晓华脖子上那条红黄相间的领带花纹。当她发现邱晓华正在笑呵呵地看着自己的时候，经历过各种重大场合的姜映吟稍微镇定了一下就理清了采访思路，举起话筒伸到了邱晓华面前。 面对姜映吟的话筒，邱晓华神采飞扬地说：“近些年我国经济的出色表现聚集了世界越来越多的目光。随着加入世贸组织以及全球经济一体化进程的加快，世界各国对我国经济发展的关注更加强烈，这一点突出反映在对我国政府统计数据需求的日益旺盛。国外投资者需要藉此理解中国经济，国内厂商需要藉此理解市场、把握商业机会。如何营造一个支持和发展制造业的社会环境，提升制造业国际竞争力，促进经济增长，也成为国际学术界、企业界关心的话题。” 接着，姜映吟请邱晓华专门安排时间接受采访，邱晓华爽快地答应下来。日晚上，姜映吟来到邱晓华下榻的宾馆专程采访了邱晓华。邱晓华以“制造业与中国经济增长”为主题，围绕制造业的全球移动、中国制造业与区域经济增长等话题，与姜映吟进行专题交流研讨。在这次采访中，邱晓华提出了一些关于制造业最具代表性和前瞻性的发展思路，令毕业于于上海工业大学又在外企工作过多年的姜映吟佩服得五体投地。这次采访，两人相谈甚欢，邱晓华对这位上海电视台的美女记者也刮目相看。在邱晓华眼里，30岁出头的姜映吟看上去比实际年龄要年轻许多，身材高挑，长相甜美，不但有上海女人的精致和典雅，而且具有一般记者所缺乏的艺术气质。当采访结束姜映吟提出要留下邱晓华的联系方式时，邱晓华不但留下了自己的手机和办公室号码，还将自己的电子信箱留给了姜映吟。 由于邱晓华的配合，姜映吟“漂亮地”完成了这次采访，受到领导的高度赞赏。而姜映吟尽管给邱晓华留下了不错的印象，但他仅仅是例行公事接受采访，并未对她留下特别深的印象。 但是，邱晓华没有想到这次正常的工作交往会改变他的人生。当邱晓华从苏州开完会回到北京后，却突然收到了姜映吟从上海发来的电子邮件，这是邱晓华始料未及的。在这封邮件中，颇具文学才华的姜映吟用诗歌的语言袒露了她对邱晓华的仰慕和感谢。 整天埋首于枯燥数字的邱晓华看到如此文采飞扬的来信，禁不住回忆起姜映吟那双秋波荡漾的眼睛。他当即热情地给姜映吟回信，不但赞赏了姜映吟的才华，还表示愿意成为姜映吟的好朋友。 邱晓华是政府官员中年轻的学者型高官之一，30岁就成为厅级干部，35岁成为国家统计局新闻发言人，而且拥有博士头衔。对他而言，进入更高的部级领导岗位指日可待，所以他不希望自己像某些动辄贪污受贿、包养情妇、流连欢场的官员一样，因为女人而堕入深渊。而且邱晓华在高级官员中已经属于凤毛麟角的人物，一般的女人他也看不上。尽管邱晓华曾经与很多仰慕他的异性擦肩而过，但却没有任何花边新闻。 得到国家统计局副局长的青睐，作为财经记者的姜映吟从工作上就等于挖到了富矿，可以得到第一手的采访资料。邱晓华无论在学识上还是在仕途上都是出类拔萃的男人，能与如此出色的男人成为朋友，姜映吟当然求之不得。于是，两人频繁通过电子邮件互通信息。 在互通邮件的过程中，姜映吟告诉邱晓华，她原名不叫姜映吟，父母曾经给她起了一个普通得不能再普通的名字，姜映吟是参加工作后自己起的笔名，现在已经很少有人知道她的原名了。姜映吟还告诉邱晓华，她大学毕业后曾在外企工作过，之后又到上海戏剧学院主持人系进修，而且获得了研究生学位。 在邱晓华的眼里，姜映吟是一个追求完美的女人，她不仅仅是一位美女记者，身上散发着南方姑娘特有的温婉可人的味道，更重要的是，她拥有一般美女所缺乏的学识和知性。自从20世纪90年代初期大学毕业后，姜映吟身边有不少小伙子追求，其中不乏大款、官员和外企的高级雇员，可姜映吟觉得那些追求自己的男人和她期待的那种出类拔萃的男人总是差了那么一点。直到遇到位居高官的博士局长邱晓华，她才感到怦然心动，这不正是自己梦寐以求的如意郎君吗？ 可是，姜映吟知道邱晓华有一个美满的家庭，对自己而言，邱晓华是可望而不可及的。 在通过电子邮件交流的过程中，邱晓华断断续续地向姜映吟讲述了自己的成长过程。 ……
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　　所谓中年，指四、五十岁的年龄。女性到了四十岁以后，体内雌激素水平会快速下降;四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、背疼、潮热等现象的出现。人到中年，是家庭事业双丰收的时候，同时也是各种压力相对大的时候。部分人会感到身心疲惫，尤其是有些女性，本该彰显着一种成熟的美，却时时被身体的臃肿、面色的晦暗、色斑、心情的糟乱抑郁、甚至缺乏生活的乐趣和激情所困扰。　　相关文章推荐　　　　更多
　　1、韧带&&天生脆弱　　运动中的女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多;其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。　　女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅，组织弹性下降，甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。因此女性在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。　　2、乳癌&&发病率高　　最近一项调查显示：、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。此次是随机调查了5001例中年女性妇科疾病的病例，年龄在35岁至50岁之间，涵盖了70多个不同职业。在被调查者中，乳腺增生患者竟高达8成，有6成以上的被调查者患有两种或两种以上的疾病，而这些疾病患者中，白领均多于蓝领。　　而内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性同时出现下面几种情况就要警惕了，出现乳腺增生时间较长;增生结节摸上去很多，很明显;年龄40至60岁之间(这个时期是癌症高发期);有家族病史。　　有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。一般来说，35岁以上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。　　3、心理&&危机四伏　　心理学家发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：&那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。&实际上，有所成就的中年女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解。　　因此，年女性要让自己&俗&一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女白领只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。　　相关文章推荐　　更多
　　目标一：进补目标：养血　　调查显示，30%以上的女性有程度不同的贫血，所以&妇女要以养血为本&，对于患有月经不调，经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参，当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。日常注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。　　有一类女性事事以别人为先，吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀，经量过多。这种血虚症需要用逍遥散舒肝顺气，活血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄。补药可用西洋参含片。　　目标二：睡眠目标：美容　　睡前一杯热牛奶也可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。　　过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于益智安神。对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。　　目标三：内补目标：靓丽　　女性，36岁是个坎。一过这个坎，体内水平下降。雌激素是女性风采的生命线，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。　　常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。　　维生素A、B、C、E可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。　　许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾，补气养血，二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。　　相关文章推荐　　更多
　　1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。　　2、不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。　　3、少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。　　4、控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。　　5、多果菜：、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。　　6、多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。　　7、多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。　　8、少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。　　9、少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。　　10、重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。　　11、常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。　　12、少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。　　13、多运动：40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;避免运动过量，以不感到疲倦为宜;若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。　　14、忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。　　15、淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。　　16、选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。　　更多
　　1、包容度尽量大一些。不要总把自己放在受害者的位置上，一味地抱怨指责，要学会做有效的沟通。　　2、建立自己良好的人际关系和社会支持体系。当心里有委屈不满时，有好的倾诉对象，如果还解决不了，早一点接受专业的心理咨询。　　3、发掘自己的兴趣。比如上老年大学，健身，投入公益活动等，这样反而会感激现在的生活，孩子不拖累我了，丈夫不回来吃饭省事了，我终于有时间做自己的事了。内心充实，怨气就少了。　　不可否认，女性进入中年，就开始走向衰老，但是做一个健康快乐的中年女人并不难，除了要调整好心态，还要保持健康的生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，再加上定期。中年女人在爱家庭、爱孩子的同时，更要学会关爱自己。而家庭和社会也应该给予她们更多的关爱。更多
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2个回答最佳答案：您好！健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好... 育婴师
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