我准备抽烟了，大家帮我说说抽烟的好与不好。_百度知道
我准备抽烟了，大家帮我说说抽烟的好与不好。
提问者采纳
我三十年烟龄，告诉你千万别抽烟，上瘾就戒不掉！
我的朋友都抽了，就剩我自己了，
真的有害无益！干嘛学别人不好的方面呢！取人之长，可不能取人之短！
他们都说好，老给我让烟，我就想尝了
千万别尝这东东，一上瘾就危害你一辈子！
抽便宜的也用不了多少钱
你如果抽便宜的烟就没人看得起你，伤了身体还自败面子！合算吗？
这个还分个一二吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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是也是生命的腐化剂除了对身体有害处以外，是年轻人的催熟剂。抽烟是交友的润滑剂，是谈单的催化剂，其他的都是好处
我也想抽了
不过会被女朋友嫌弃的。
我的答案还满意吗？给个好评吧
我在网吧就见女的一样抽啊
你不会要交个那样的女朋友吧
那就太好了
什么太好了，你应该最多十五六岁吧
嗯，快成年抽也不要紧了
成年并不意味着你可以抽烟，而是意味着你更有责任，更有担当！抽烟这东西，该抽时抽。别范瘾！别和自己生体过不去
对身体有影响？
抽烟伤肺，麻木神经。每天多少人死于肺癌，还不是抽烟引起的。
这么吓人，我明天就没有胆量去抽了
😓😓😓别抽了，别忘了给个好评😃😃😃
你如果是有钱，烟可以彰显身份，没有钱，就是掉价的作用。既然什么花钱阿，身体啊你都已经不考虑了，那就想想要不要让烟帮你代言咯。ps：珍惜现在的你。
不好的是一浪费钱。二伤自己身体。三伤别人身体。好的是排解寂寞，耍酷！
有三四块一包的，咋会伤身体呢，不是用来享受的吗
抽烟的好处是耍帅
不好是烟中有大量尼古丁 焦油
还有6千多种有害物质
不仅危害自己的健康也对家人不好 既使你不抽烟
烟中的有害物分子会混在衣服中也会被别人吸去
长时间吸烟会折寿 想必很多道理你都懂
基本没好处
如果耍帅不如到楼下揪点干草撕张纸卷里面点着抽危害还小
好，不仅有益身心健康，而且可以适当缓解压力，好处多多。。。。。
我也听说了
真是搞笑，那是你自己的肺好吧！要是想得肺癌的话你就抽吧，可劲儿抽
看你说得，抽烟得肺癌，烟草局早关门了
我是说抽的多了好吧
抽得越多活得年龄越长，指男的
真的啊，抽烟还具有延长寿命的功效啊？那你多抽点，活到120
我也是听说的，我爷爷今年九十五，抗美援朝回来每月只给三百补助，还打过好多鬼子，就因为是国民党出来的
国民党是共产党的意思吗
我爷爷抽到现在
要是就好了
你才多大啊，
马上成年了
那还是别抽。多伤身体啊
到成年了呢
抽烟都会有瘾是吗？
人家都说每月给你爷爷发几包烟钱，够他抽一个月了
你们抽不抽啊
我想尝尝什么感觉
今天抽了一根头晕，跟本就没有什么快活的感觉，不想再抽了，
呵呵是吗，我也是被骗了，根本不存在什么潇潇欲仙活神仙，只会头晕，就当是吃一堑长一智了。
这个说的好像不是烟吧！是鸦片
鸦片，烟草局不是停止生产了吗
那个是毒品
哎呀！！！无语了
鸦片是毒品？我说烟草局怎么不卖了，估计是公安厅的要管他们
我热死！！你还真不是一般的傻，兄弟，你真牛叉
那在这谢谢哥哥给我传输新知识
错了，是姐姐才对
我靠，原来一直把我当男的
我想错了，姐姐你好啊，
祝你天天好心情，h像花儿一样美丽。
我抽烟好几年了 确实是不好
半天不抽一根猛的一抽 跟喝了酒一样晕飘飘的
所以说不好
烟瘾不大 那就买一包名烟
抽好多天呢！要是抽烟抽十块八块的那就别抽了。
为什么不能抽三四块的，我准备抽呢，里面也是二十跟
那抽烟跟不抽有区别吗？又对自己不好 还抽 三四块的 图了什么！
想感觉赛过活神仙是什么，
老听到别人说
那就随便找一根抽抽，你会体会到谁都不服 只扶墙 别抽太多
烟也会把人抽醉
很喝醉酒一样会吐
不是吧，我看人家抽了都没事
当你得了肺部病需要住院治疗的时候，你自然会感觉抽烟有很多不好的地方了
抽烟伤身 但在某些工作岗位上会增加沟通交流的机会 总的是弊大于利
我只是想感觉别人说的赛过活神仙是一种什么
不要抽了你会后悔的，我是个抽烟者而且烟瘾很大十多年烟瘾了意志力也差想戒戒不掉，我现在都特别讨厌烟，自从抽烟以后我精神都没好过，整天无精打采浑身无力感觉还没抽烟以前有劲，那时我才十二岁，不过我想总会把他戒掉的，虽然我戒烟未成功过但我不会放弃……
我抽过烟喝过酒不上瘾，没感觉，现在和原来一样不过最好不抽
对别人不好，对自己更不好
不是说赛过活神仙，怎么说
一时赛神仙，身体得了病，死过瘟神
不是说发钱买长寿就是抽烟吗
我在食堂吃饭，老听别人说，就想抽了
还是别抽好，烟中尼古丁会上瘾
为了自己和家人不要抽烟 不要害人害己
看你说得，还会害人害己，
你不信 抽烟既伤害了你自己
也伤害了你的家人明白吗
我劝你最好别抽烟
压力，寂寞，还是抽烟伤什么也不伤心，还是纯粹为了过把瘾都是借口
小心到时后悔莫及
希望你三思而后行 毕竟抽烟不是好事
我只是吃饭时听别人说的很多好处，就想抽了，不太确定，来了解一下
抽烟烧钱，抽20元以下的烟没面子。不抽不是男人
有三块的，也是二十根
那你去市场买散装的，5元一斤，大概100根
这么便宜，抽起来也蛮划算的
能够解愁，与对身体不好。
要是准备抽的话就别抽了、抽烟挺俗的！
很想体验活神仙的感觉
你是男，是女，男的抽烟是有必要的。男人出去社交的·什么的也有好处的。
女的也可以抽啊
主要是快活的感觉
伤肺，影响性质量，还能使智力低下。吸烟时头是晕的容易上隐，心里素质差不坚定的人很难戒掉。在说了，你见过有医生会吸烟的没。懂了没
我到成年吸还有事吗
不在年龄大小
等老了就到后悔的时候了
舒缓压力，但长期有害身体
瓜娃子，你以后结婚要不要问和你老婆做不做爱
肯定要做啦
总得说好是对别人，不好是对自己
为什么啊，自己也可以抽啊
抽烟，很多人是为了社交
抽烟会阳萎！
烟草局会找你
不抽烟为好！
对身体不好。还对空气不好。旁边人也不好。千万不要吸烟哦
对身体不好，空气不好，对旁边人也不好。千万不要吸烟。女孩不喜欢吸烟的。
我去超市还就给他老公买好的烟呢
表示你很大方贝。不过能少则少买。叼个棒棒糖
不是更好吗。甜蜜蜜的。又不污染环境。和对他人的不好
不好:吸烟有害健康，好:吸烟真好，快活乐神仙
抽几包尝尝鲜
抽烟的相关知识
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出门在外也不愁先说说我吧，今年三十五了，抽烟已经二十年了吧，　　虽然一天一包的量，但是起床前要吸两支，洗脸刷牙前还要吸一支，睡觉前也要吸一两支，而且属于全吸入肺内才过瘾的类型，br中途戒过N次了，最长一次有半年没抽吧，最终再朋友的诱惑下，复吸了，　　大概在五六年前吧，我抽烟就有时感到过肺部有些疼痛，但属于时断时续的，一直到去年，已经到了只要抽烟，就有肺痛胸闷的症状，　　这几年我也到医院拍过片，最后一次是去年九月，虽然结果是正常，但是我真的不敢再抽了，我知道，再抽下去，我这辈子就毁在这烟上了，因为我已经感觉我的身体越来越差了，　　我知道只要一抽烟就会有比如心跳快，肺痛，胸闷，有痰，咳嗽，低烧，等，不抽烟，这些症状就会慢慢消失，　　这次我下定决心戒掉，而是牢记两次复吸的教训，
楼主发言：1次 发图：0张
　　我是1991年开始抽烟，去年10月1戒的烟，没什么感觉，主要的原因是去年10.1和老婆去洗牙，医生说得3天别抽烟，控制了3天，后来感觉抽烟真没意思，直到现在也没抽烟。感觉很好！！！！！！
　　回帖(1):作者:龙卷风大侠 17:53:41　　我是1991年开始抽烟，去年10月1戒的烟，没什么感觉，主要的原因是去年10.1和老婆去洗牙，医生说得3天别抽烟，控制了3天，后来感觉抽烟真没意思，直到现在也没抽烟。感觉很好！　　兄弟，人如其名，真是大侠，佩服，佩服，
　　其实写这篇贴的目的就是从我第一天戒烟开始，记录每一天心理和生理的点点滴滴，也好给各位想戒烟的兄弟姐妹一个参考，接下来先说说戒烟第一天的感觉，
　　作者：龙卷风大侠　回复日期：　17:53:41　
　　　　我是1991年开始抽烟，去年10月1戒的烟，没什么感觉，主要的原因是去年10.1和老婆去洗牙，医生说得3天别抽烟，控制了3天，后来感觉抽烟真没意思，直到现在也没抽烟。感觉很好！！！！！！　　　　　　这个大哥应该和我一样 属于怎么抽都没有烟瘾的人
　　支持你朋友，戒烟对身体太有益处了　　我88年抽烟，09年6月份戒烟至今未吸，其实戒烟不难，就看意志力了。
　　86年开始抽的烟，2008年戒烟，现在已经没有烟瘾了
　　回帖(6):作者:〤终极〤 20:04:32　　支持你朋友，戒烟对身体太有益处了　　我88年抽烟，09年6月份戒烟至今未吸，其实戒烟不难，就看意志力了。　　　哥们儿，谢谢鼓励，我相信这次会成功的，
　　zyqaaa0930………　　哥们儿，你们就是我的榜样，
　　接下来说说第一天的感觉，我是昨天中午12点抽的最后一支烟，一直到了半晚五六点时生理烟瘾都没不大，只是很想抽根烟解闷，觉得很无聊，时间过得好慢，这就是心理烟瘾吧，　　个人绝对心理依赖比较难以戒除，
　　吃过晚饭以后，就开始鼓捣手机，一直到了半夜12点，老婆打牌回来，期间犯了一两次烟瘾，还好，不想它就过了，　　接下来就睡觉了，没想到可不行了，生理烟瘾隆重登场，睡不着了，心急如焚啊，嘴里开始流口水，没想到烟瘾上来也流口水，真是馋烟啊，　　一直到了凌晨一点半，睡不着，起来找安眠药，两片下肚，有磨叽了半个小时总算睡着了，总算挨过了第一天，
　　今天早晨还好，找了点事干，熬到了中午，烟瘾也还行，不大，能挺住，下午上街晃了晃了，没带钱，不停的嚼口香糖，烟瘾也还过得去，不算难受，这会晚上了，说句良心话，好难过，我是一边流口水，一边码字啊，虽然我隔壁就是卖烟的，但我要忍住，　　烟瘾来了怎么总流口水啊，好难受，特急躁，
　　我16年的烟龄都戒了　　　　戒烟不难
　　楼主……我三十岁，烟龄13年，正在戒烟，已经一个月没抽，我们互勉吧！会成功的！
　　太难了，佩服楼上各位戒了的！
　　脆脆楼　　哥们儿，相信你，我记住了，
　　mmm1102　　没事就来这聊聊，互相汇报成绩哈，
　　接着说，已经块36小时没抽了，这会买了瓶啤酒喝呢，不能闲着，一边码字一边喝酒，烟瘾还是忍着呢，属于很想抽的感觉吧，肺还是隐隐有点不舒服，看看戒几天肺才舒服些，
　　我抽烟3年左右，一天一包，抽到喉咙咽炎，一支烟要分2次才能抽完，中途要吃润喉药。　　　　如此痛苦抽烟，是在没意思，戒烟，3天搞定。至今14年没抽。　　　　　　建议楼主多想想抽烟的痛苦，可以帮助戒烟的
　　慢慢减少，烟能不抽就不抽。
　　戒吧戒吧，我也在戒，抽了18年的烟，早上起来喉咙都是痰，现在没了，干干净净就是爽，3月份到现在一根没抽，相信自己能！相信楼主你也能！大家都加油吧！不再为中国烟草公司做贡献！
　　我今年31岁，抽了18年烟，两天一包！　　戒了几次，都没成功，实在是太难煎熬了。烟瘾犯的时候，心慌，难受，哪怕地上有个烟把我都会把它捡起来抽掉。　　有点难度啊！！！　　我现在就希望啥时候来场重感冒或高烧，帮我戒掉！！！
　　LZ的症状和我差不多，不过我已经戒了2年了　　我抽烟抽的胸口疼，一吸气就疼，去检查说是急性肺炎，治好就再也没抽了，现在有时候也会有点疼，又去医院排片检查说是神经痛，没什么问题，反正这种情况一定是要戒烟的，一定要成功
　　楼上的都是强人啊~!　　戒烟?　　我现在连想都不敢想　　一天最少要抽2包……　　少一支估计都过不了……　　杯具啊……
　　楼上的兄弟们，你们怎么那么强啊，你们说的话让我感觉到戒烟真的不是那么难，谢谢你们增加了我不的信心，
　　看到这篇贴的兄弟姐妹想戒烟的趁早哈，在我还没走远前，大家结伴通行，相互鼓励支持，团结力量大哈，
　　能戒掉的都是没瘾的，真正上瘾的很难戒哟.........
　　我，烟龄五年，饭后酒中便前，必抽，打算下周一开始戒烟
　　回帖(26):作者:0-05-28 09:55:50　　能戒掉的都是没瘾的，真正上瘾的很难戒哟.........　　哥们，只要有毅力是能戒掉的，
　　回帖(27):作者:谜释症 10:23:00　　我，烟龄五年，饭后酒中便前，必抽，打算下周一开始戒烟，********************　　干嘛要等下星期一呢，从现在开始吧，
　　已经47个小时没抽烟了，真想抽一支啊，但是我不会再抽了，在杂谈上都发了贴了，再没戒掉多丢人啊，
　　支持，支持，顶你啊。呵呵
　　回帖(31):作者:xishui-28 11:01:40　　支持，支持，顶你啊。呵呵********************　　谢谢弟兄们的支持，如果这次戒烟成功，是离不开大家的支持与鼓励的，
　　今天烟瘾比昨天强烈些，几乎是时时刻刻想抽烟，兄弟们，我隔壁就是卖烟的，你们知道我多大的毅力在坚持吗，唉，真难啊，
　　俺1990年正式抽烟，2006年初正式戒烟，“正式”之前有时断时续的吸烟史和戒烟史。正式戒烟最初一星期很难熬，后来就好多了，四年多了，俺没再抽过一口烟。
　　和珅他爹　　哥们，您这本事绝对对得起您这名，
　　终于熬到下午了，期间经历了三次递烟的诱惑，挺过来了，烟瘾也不是很强列，想想已经55个小时没抽了，感觉也不是好难，这次绝对要戒掉，一小时一小时的熬啊熬啊！！！
　　我96年开始抽烟，今年大年初三上午开始戒。　　七天后症状出来了.....头痛，是吃去痛片都不管用的那种痛！　　全身肌肉也痛，轻轻碰一下剧痛，很像重感冒。　　睡到凌晨4.5点就自动醒来，开始剧烈咳嗽，肺部像刀割。有大量的黄色浓痰咳出...　　以上症状持续一个月左右
　　作者：兀那厮　回复日期：　18:10:14　
　　　　我96年开始抽烟，今年大年初三上午开始戒。　　　　七天后症状出来了.....头痛，是吃去痛片都不管用的那种痛！　　　　全身肌肉也痛，轻轻碰一下剧痛，很像重感冒。　　　　睡到凌晨4.5点就自动醒来，开始剧烈咳嗽，肺部像刀割。有大量的黄色浓痰咳出...　　　　以上症状持续一个月左右　　　　---------------------　　　　你是在北方吧?　　　　应当注意室内空气卫生了!　　　　你家里CO浓度应当长期在20PPM以上了　　　　不过冬季可以理解　　　　应当多注意通风
　　戒烟一百四十三天的人飘过。戒烟并没有想象的难。
　　作者:兀那厮 18:10:14　　　　我96年开始抽烟，今年大年初三上午开始戒。　　七天后症状出来了.....头痛，是吃去痛片都不管用的那种痛！　　全身肌肉也痛，轻轻碰一下剧痛，很像重感冒。　　睡到凌晨4.5点就自动醒来，开始剧烈咳嗽，肺部像刀割。有大量的黄色浓痰咳出...　　以上症状持续一个月左右　=======================我戒烟这两天睡觉确实有些不踏实，睡觉有些迷迷糊糊的感觉，别的还没有什么，
　　天涯生活群，一枝红杏等你来
　　fkuebgxa-28 18:42:51　　　　戒烟一百四十三天的人飘过。戒烟并没有想象的难。　=======================　　兄弟你是飘过去了，可我还得熬过去啊，
　　身体没有什么不适宜的话，估计戒烟很难。本人体会。
　　我以前抽烟很凶,一天两包.　　　　我现在戒了六年了.　　　　为什么戒烟.还是靠意志.　　　　我当时没钱,但是买了台电脑,我当时给家里人说,我要戒烟买电脑.　　　　所以就戒烟到现在了.　　　　戒烟戒到三四年的时候还是很想抽,但是,一直没抽到现在,几乎不想了.
　　还有就是在报纸上看到邓主席不戒烟他可以看到香港回归的。就这一句话我没戒，因为俺没觉得有什么坏处，再就是听人说没病能戒出病，不知道是不是真的。飘过。。。。。。。。。
　　我一天一包，吸了二十年，戒了五六次，难戒啊。
　　我也知道难啊，没办法，帖都发出来，牛13也吹了，回不去了，　　反正我每天都会跟大家汇报进展的，兄弟们看好吧，我发誓，说假话天打雷劈，
　　九八年开始抽，我也想要介掉！
　　太简单了啊 ，不抽不就戒掉了吗.15年掉烟龄，两个月前例行体检，检查肺部高密度阴影，就没抽了，两个多月来，说是戒烟也不说很彻底，上班时候抽几根，下班一般都不抽，就是咳嗽的厉害，抽了就不咳嗽了，现在基本以天在6根烟以内。不吸也不想它，吸了也不是很有味道.烟还是不要戒的太猛了，有个过程身体适应过来了戒的更彻底
　　你这种情况，就得继续加倍努力抽，要不你会痛苦很久的，长痛不如短痛.
　　戒烟是必须的，另外我劝您还是去医院检查下吧。。。。　　我爸爸就是因为抽烟，得了肺癌。
　　另外，拍片好像拍不出来，我爸爸前几年也拍过，但是什么都没有
　　今天的烟瘾比昨天要大一些，时时都在煎熬着我，刚吃了不少葡萄干，咳，没什么用，
　　如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。　　　　如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。　　　　这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！　　　　亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；　　　　不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！　　　　殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！　　　　亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！　　　　如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。　　　　如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。　　　　如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。　　/product.aspx?product_id=
　　作者:xiaopeng-05-28 21:54:10　　戒烟是必须的，另外我劝您还是去医院检查下吧。。。。　　我爸爸就是因为抽烟，得了肺癌。　　回帖(52):作者:xiaopeng-05-28 21:55:34　　另外，拍片好像拍不出来，我爸爸前几年也拍过，但是什么都没有，＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　对于您的忠告，我发自内心的感谢，对您的父亲送上我真诚的祝福！
　　楼主，亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，对你戒烟有帮助！！！
　　回帖(49):作者:sywoo 21:40:57　　太简单了啊 ，不抽不就戒掉了吗.15年掉烟龄，两个月前例行体检，检查肺部高密度阴影，就没抽了，两个多月来，说是戒烟也不说很彻底，上班时候抽几根，下班一般都不抽，就是咳嗽的厉害，抽了就不咳嗽了，现在基本以天在6根烟以内。不吸也不想它，吸了也不是很有味道.烟还是不要戒的太猛了，有个过程身体适应过来了戒的更彻底　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　兄弟，我也想那样慢慢把量减下来，可是不行，我意志力不行，只要有烟就控制不了，
　　春夏秋冬A2009　　谢谢你，看来我是要拜读一下，
　　春夏秋冬A2009　　谢谢你，我正在看，真的是本好书，太感谢你了，
　　希望楼主戒烟成功。俺是戒不了，压根儿就想象自己是戒不了的。有过想法，可是觉得太难了。18岁抽烟至今已经23年了而且只抽35烟的，其他国烟抽起头就发晕。应该算是上瘾的烟民了。彻底戒掉的话，希望楼主给个回信。谢谢。
　　不用谢，我曾经也为戒烟不得法而痛苦过，是《这书能让你戒烟》，让我一夜之间，就把27年的烟瘾给戒掉了。祝你成功！
　　一日抽烟，终身戒烟。　　十年的烟民，一天一包至一包半。　　上个月的某天，突然决定戒烟，至今未抽。　　说不想抽是假的，但只要下定决心，是可以不抽的。　　而且，现在身体感觉舒服了很多，利益正在逐渐体现，并继续坚定了不再抽烟的信心。　　相信自己，定行的。
　　春夏秋冬A2009　　大哥啊，苍天啊，大地啊，真是好书啊，奇书，兄弟们想戒烟的都看—春夏秋冬A2009大哥推荐的书，真的好书，
　　作者：春夏秋冬A2009　回复日期：　22:06:23　
　　　　如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。　　　　　　如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。　　　　　　这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！　　　　　　亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——　　　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；　　　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；　　　　　　我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；　　　　　　不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！　　　　　　殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！　　　　　　亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！　　　　　　如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。　　　　　　如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。　　　　　　如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。　　我也看过，这书好！想戒烟的朋友们一定要读；我也要戒烟，就定在今年5月31日世界无烟日那天-马上开始。我烟龄有20年了，平均每天大概大半包，曾经戒过2次最长也没有超过一个月。
　　天涯上还有个“关于戒烟的延续帖子”，上面都是戒烟网友们互相的交流鼓励，大家可以抽空看看。
　　楼主，希望你一次戒烟成功，戒烟的时候最好少喝酒，因为一喝酒就控制不住的想抽烟。我烟龄16年，最长的时候戒过3个月，短的时候戒过1天。我还是个呼吸科医生，按道理说抽烟的危害比其他人知道的要更清楚些，戒烟3个月那次也是因为连续管了2个30多岁的肺癌病人，受刺激后才戒的，不过后来又因为种种原因复吸了。　　不过今天看到你戒烟，我又想戒了，现在正在给自己打气。　　祝你成功！
　　__________________________　　戒烟后会有一系列综合症发生，口臭，发胖，易感冒，咽喉炎，血糖、血脂升高，等等，这些症状会持续很长一段时间。　　如果你已经60以上了，我劝你还是别戒烟了，老年人适应能力弱，这些持续的戒烟综合症有可能会让你患上严重的疾病。　　戒烟后十年内患肺癌的几率与抽烟者相同，戒烟十五年后肺才能逐渐恢复为正常人肺的颜色和状态。　　你现在35岁戒烟，十五年之后50岁才能享受到戒烟的好处。就算人生70年，你还可以享受20年的健康人生。　　如果不戒烟，永远没有享受健康的机会。
　　末日天劫　　戒烟成功后，我一定给你发站短，那样你也会有信心的，也算给你鼓励，
　　cq方言　　＝＝＝＝＝一起戒吧，相信自己哈，
　　飞天小蚂蚱　　==============兄弟下月的我就是现在的你，
　　抽烟是不成熟的表现。当初怎么学抽烟的？男子汉气概？男人味？
　　抽着小烟，喝着小酒看帖，爽。
　　掉的肥　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝多谢天涯兄弟姐妹的关心与支持，有了你们，烟不难戒，
　　aylm　　======弟兄多谢指点，
　　手机党委书记　　==============说的经典，我当初就是那么想的，就这么上的当啊，
　　bigdog168　　==============兄弟，从今往后我只能喝着小酒看帖了，杯具啊，郁门中，
　　楼主回头是岸，哈哈。
　　抽烟既是我的精神依赖也是身体依赖　　活到哪是哪把
　　没戒烟，但一个月就吸一包！
　　戒烟靠忍？有好方法介绍下，本人年纪小，才抽7年烟，两天一包五叶神，没觉得什么，就是戒不了，上班中途要抽，等车时候要抽，养成的习惯，上班抽烟为了偷懒，等车时为了防贼。
　　戒烟其实是戒掉心瘾，心瘾实际上是一种心理暗示，只要找另外一种心理暗示替代旧可以了。　　具体方法：找条假烟来抽，越假越劣质的效果越好，抽的时候感觉，这个烟怎么这么难抽……掐灭~~~一次抽半根，，想抽了再来一支，如此反复，3包起效~~~~（千万不要去找好烟来，人家敬烟抽半支）　　　　本人就是这样戒掉的，希望对想戒烟的有帮助~~~~　　　　戒烟成功后来顶贴吧！！　　　　
　　汗，偶牙痛的要命拨牙，成功戒烟一个月！一到转夜班终于忍不住抽烟赶睡眠！彻底失败三年了……
　　但是起床前要吸两支，洗脸刷牙前还要吸一支，睡觉前也要吸一两支，而且属于全吸入肺内才过瘾的类型，　　--------------------------------------------------　　你属于老烟鬼类型的，我看戒掉难！
　　哈哈，我会不定期回来检查的
　　昨晚开始看《这书能让你戒烟》，刚才看完了，写的很好。感觉自己以前戒烟失败就是因为用了“意志戒烟法”。这本书真的适合抽烟者看看，不论是轻度吸烟者还是重度吸烟者。　　田园兄，我也决定不再吸食尼古丁毒品了，大家共勉。
　　block1999　　================是啊，回头是岸，亡羊补牢，但愿不晚吧，希望想戒烟的哥们都这样想，
　　回帖(78):作者:_MichaelJackson_ 01:14:20　　　　抽烟既是我的精神依赖也是身体依赖　　活到哪是哪把　　　　不能这样想啊，去看看春夏秋冬A2009大哥推荐的那本书吧，
　　回帖(79):作者:便蛋 01:14:37　　　　没戒烟，但一个月就吸一包！　　是所有吸烟者梦想的状态，
　　回帖(81):作者:寂寞歌者 01:18:28　　戒烟其实是戒掉心瘾，心瘾实际上是一种心理暗示，只要找另外一种心理暗示替代旧可以了。　　具体方法：找条假烟来抽，越假越劣质的效果越好，抽的时候感觉，这个烟怎么这么难抽……掐灭~~~一次抽半根，，想抽了再来一支，如此反复，3包起效~~~~（千万不要去找好烟来，人家敬烟抽半支）　　本人就是这样戒掉的，希望对想戒烟的有帮助~~~~　　　　哥们真乃奇招啊，想戒还没戒的兄弟们可以尝试尝试哈，
　　雁鹰　　====================唉，可惜了，
　　回帖(83):作者:渔人得利舅舅 01:23:47　　但是起床前要吸两支，洗脸刷牙前还要吸一支，睡觉前也要吸一两支，而且属于全吸入肺内才过瘾的类型，　　　　你属于老烟鬼类型的，我看戒掉难！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　一定要回来看看，对我监督，就是对我的帮助，先谢过，
　　听同事介绍一个绝招，他用这个办法戒掉了10多年的烟瘾　　　　1.身上随时准备有烟，火，想吸时，马上点着开始吸，但绝对不要把烟雾咽到肚子里，用最快的速度尽可能把烟吐远，反复如此，肺部危害减轻，嘴巴发苦，喝水吃饭没有味道，你会慢慢厌恶抽烟　　2.早上开始跑步锻炼身体，实在不想跑散步也行，一个月下来，身轻气爽，你会慢慢忘了抽烟　　
　　作者:cq方言 10:46:08　　昨晚开始看《这书能让你戒烟》，刚才看完了，写的很好。感觉自己以前戒烟失败就是因为用了“意志戒烟法”。这本书真的适合抽烟者看看，不论是轻度吸烟者还是重度吸烟者。　　田园兄，我也决定不再吸食尼古丁毒品了，大家共勉。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　cq方言中，真的决定了，常来看看，好让大家监督你，戒烟会更有动力的哈，
　　作者:yanyimin 11:40:35　　听同事介绍一个绝招，他用这个办法戒掉了10多年的烟瘾　　1.身上随时准备有烟，火，想吸时，马上点着开始吸，但绝对不要把烟雾咽到肚子里，用最快的速度尽可能把烟吐远，反复如此，肺部危害减轻，嘴巴发苦，喝水吃饭没有味道，你会慢慢厌恶抽烟　　2.早上开始跑步锻炼身体，实在不想跑散步也行，一个月下来，身轻气爽，你会慢慢忘了抽烟，＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝这么多好办法，烟友都可惜了尝试嘛，不要动不动就对自己没信心哈，
　　戒烟时保持积极的心理暗示，是使你成功的巨大保障。请你随时借用这种强大力量来帮助你。这将在你身上发生奇妙的作用。在戒烟的人群中，几乎所有的人，都在有意无意之间，存在着一种自我的心理暗示。这种心理暗示，可能是积极的，也可能是消极的。这同样与自己的性格、潜意识和社会经验有关。人们在戒烟时，应该时常注意这种自我暗示的倾向，及时洞察自己的内心活动，采取正确的、积极的心理来帮助自己顺利的戒烟。笔者在调查中发现，作为一个烟民，在戒烟的整个过程中，时常伴随着一种复杂的心理过程。大多数的烟民，在开始戒烟的时候，总是处在一种矛盾的心理状态，内心往往就像一张杂乱无章的蛛网。他们通常希望自己能够成功，但又害怕自己失败。这时候积极的、消极的暗示同时存在，互为交替，互相影响。这种复杂的心理变化，往往决定着一个戒烟者的成功与失败。因此，多数戒烟者的心里都没有准头，不是过于摇摆，就是推三倒四，甚至一边在戒烟，一边又在想着我明天大概就会放弃、我可能坚持不了几天，这种消极的心理暗示，是许多戒烟者经常遇到的问题，这也是戒烟者的大敌人。因此，大多数戒烟者，在走上戒烟的道路时，总是被一种无法预料的心理矛盾所纠缠。一想到戒烟，就会变得心事重重，左右不是，情绪低落。有些本来性格很坚定的人，这时也会显得茫然无措。带着这种情绪的戒烟者，必将使戒烟的过程变得更加艰难。 　　
我可能戒不了烟。 　　
我可能只是试一试。 　　
也许我能戒三天。 　　
我以前戒过三个月，后来又抽上啦。 　　
这种带有感慨的话，我们随处都可以听见，却很少有人能够在戒烟的初期，就信心百倍，肯定地回答：我一定能够成功。 　　
我们都知道，从心理学的角度，人越是在无助的时候，越是在迷茫的时候，就越是无法相信自己。同时，也就越是会从往日的经验里去找寻一种精神上的依靠。尤其是那些遭遇不幸，或是遇到了挫折的人，他们更会出于本能去寻求一种解除自我烦恼的东西。通过这种模糊不清的东西给自己心灵上以某种抚慰。这就是通常讲的心理暗示。但是，事实上，人们有时也在找寻一些令自己悲观的东西，从精神上向他投降，被他打败，然后再认命，即已找到归宿为终点。这同样可以作为心灵的抚慰。但这只是为了一种平静，一种了解，并非是积极的方法。因此，心理暗示可能是光明的、也可能是毁灭性的。那么，对于一个在戒烟中的人，他的心理暗示也就十分关键啦。这往往是他是否能够成功或失败的一种内心导向。没有人能够逃离自我暗示的这种潜在指导。 　　
　　 作为一般的戒烟者，他们的做法往往是下意识的，甚至是连戒烟本身的念头也是短暂的。在通常情况下，他们也不能主动地发现自己的心理倾向，即心理暗示是积极的，还是消极的。因为这种暗示实在太微妙，也是随时变化的。你要不加以把握，它也是不牢靠的。 　　
一般来讲，任何一种心理暗示，也都是一种积极的过程，他在达到拉一定量的时候，才会在人的心理发生真正的、实质性的变化，并起到扭转一试的作用。因此，对于戒烟者来说，实际上只有一种办法可以选择，那就是你要尽量的积累那些好的、开朗的、积极的心理暗示，以指导你向正确的方向迈进。也就是要尽量在心理重复那些对戒烟有利的话，而不要想那些可能破坏戒烟的念头，更不要在心理重复那些可能把戒烟引向失败的因素。　　病者戒烟 ，有人一辈子戒烟都没有成功，但在医生宣布他患上绝症后，却在一天之内将烟戒掉的事例。这里面是一系列的心理变化在起作用。首先它是出于对绝症的恐惧感。我们知道，恐惧会给人以巨大的心理暗示。　　这种暗示，往往会对一个人要做什么，不做什么，起着极其重大的引导作用。他将在瞬间扭转人的一切习惯或行为，意识也会随之发生强烈的变化。在戒烟方面，这种强大的心理暗示，会减弱人们对烟草的依赖性，并对烟草产生不友好、甚至是厌恶的、痛恨的心理情绪，这足以摧毁一个人一生的抽烟习惯，不管你曾经是多么的顽固。 　　
因此，我们再一次强调，任何人都是可以戒烟的，只要你能摆正自己的心态。 　　
　　 心理学家曾做过这么一种试验，发现老鼠在被夹子夹住的时候，它会发出一种恐惧的排泄物。这是由于精神原因而产生的，类似人们对死亡的警告。这种因恐惧造成的排泄物，会将气味强烈的留在夹子上，变成一种传到信号，对其他老鼠起着一种心理暗示作用。试验又表明，如果不彻底清除架子上的这种物质，那么它很难再夹到别的老鼠。这正像老鼠的一种语言，会使其他老鼠产生了同样的心理恐惧。这时再饥饿的老鼠，也不会去动夹子上的食物。有趣的事，这正像医生告诉病人，你已经得拉绝症，那么抽了一辈子烟的人，不管它的身心怎么对烟草有依赖性，他都会放弃再抽烟的行为。 　　
在动物界，到处都充满了这种本能的相互暗示。他引导着同类躲避着各种各样的危险，互相保护着彼此的生命。人类更是如此，巨大的心理暗示，会扭转人的意识，使人的某种行为被完全彻底的改变。 　　
在戒烟中，心理暗示的作用也是巨大的。重病症患者之所以能一下子戒掉烟，正是这种强大的、骤然的心理变化起了作用。而对这些采取逐步戒烟的人，也是积极的心理累计起了作用。 　　
一个在戒烟中的人，怎么叮嘱自己，心理语言是积极的，还是消极的？是一个非常关键的问题。很多人都不知道这一点，在看似平常中，他的作用却是惊人的。 　　
心理学家都知道，语言的诱导也是可以杀人的。这同样是因为心理暗示产生了作用。二是世上杀人的行为并没有真正到来，却导致了人的死亡。这在一般人听来简直是可笑的。他们常常提出这样的反对意见。理由是，你说让我死，我就真得会去死吗？那不是太可笑啦吗，世上有这样的傻子吗？他们不相信事情会是这样简单，但事实上就是这么简单。当然，这要看是在怎样的一种环境下，这种环境，更多的是我们说的心理环境起啦作用。 　　
在一种特定的环境里，心理学家认为，谁都可以用语言去杀人，而且能够轻而易举地做到。这里不是说的诽谤、攻击或诬陷，而完全是指纯粹的心理暗示。这在国内外都有许多的例子可以证明。 　　
比如在非洲，由于某一地区的医疗设备不够发达，当地一家小诊所的医生查出一个叫吉布的男性患了癌症，要求他尽快住院治疗。当然，这要花费他几辈子也无力偿还的医疗费用。于是便发生了下面的事情。这位年仅28岁的公民，在得知这一消息的两天后，便在村子的树林里，用猎枪打死了自己，结束了自己的年轻生命。他死后，人们发现他的身上有一张纸条，他要求将他的尸体捐献给还不发达的医疗事业，用于解剖。并指明，是用来研究怎么攻克癌症的。 　　
　　 当地一家较大的医院照做了，并及时地把它的尸体送到有关专家的手中。但在后来的解剖中，医生们却发现，这位叫吉布的公民，身体里并没有癌症细胞，是小诊所在化验室给搞错啦。但是作为吉布本人，已经受到了严重的心理暗示，他知道要死啦。既然已经是个要死的人啦，干吗还要花那么多的医疗费，不如去自杀。于是，他死于医生的一句话里。 　　
像这类事件，每年都会发生在世界各地，尤其是在不发达国家。由于误诊，把本来相对还算健康的人推向死亡的是是很多的。　　心理暗示的巨大作用，对于一个想戒烟的人来讲，同样会起到不可估量的作用。但是，就连那些已经戒烟成功的人，也没有很好的总结这方面的经验。因为他们忽略了那时自己的心理因素，不十分了解在戒烟的过程中，是一种积极的心理暗示帮了自己的忙。上面说过，对于一个想戒烟的人来说，它使用积极的、还是用消极的心理暗示指导自己的行动，往往是他能否戒烟成功的关键所在。凡是戒烟成功的人，无一例外，都有意无意的借助了积极的心理暗示。没有这种心理帮助，他们不可能完成戒烟的工作。这看来很绝对，但事实上就是如此。退一万步说：如果你不想戒烟，戒烟就将成为不可能。不想戒烟本身，就是最为消极的心理暗示。积极的心理暗示，也就绝对成了你戒烟的工具，虽然你看不到它，但你却在时时采用它。比如： 　　
我完全可以戒烟。 　　
戒烟对我根本不算一回事。 　　
我不相信戒烟真实那么难。 　　
我会轻而易举的戒烟。 　　
我再也不能让烟草侵害我的身体拉。 　　
抽烟真实一点好处也没有，我真是受够拉。 　　这些内心的语言看似十分简单，但你要是真心的重复多遍，并让他们在你心里生根，就将成为一种积极的心理暗示。别看他这样平常，他的作用确实巨大的。它可以彻底的改变你对抽烟的认识。大部分戒烟这，都是从这里开始的。　　
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