今年24岁了，可是身高才170能不能再长高两公分啊，有什么办法吗？_百度知道
今年24岁了，可是身高才170能不能再长高两公分啊，有什么办法吗？
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身高能证明什么，能赚钱才是真本事？如果你是男人我1米55依然活得自在。没人爱你的身高。跟你说一声，记住了
你增高愿望有多强烈？
强烈到没法呼吸的话，去做手术吧，断骨增高，起码增高三公分
那不用，我男的才170，
你已经比大部分中国人高了，为什么想增高？
170还高吗？我就到172多好
听说北京华大中医院，能让人长高的
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谢谢你的细致解答，我的问题已经解决了，多谢你的热心帮助^_^！
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多锻炼，注意调理饮食，应该还可以
嗯，增高鞋
我想实质上的增高
应该不能了
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出门在外也不愁我今年 24岁了 身高不如意 怎么给自己增高？_百度知道
我今年 24岁了 身高不如意 怎么给自己增高？
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使背部和臂部的肌肉放松，应注意自我感觉。具体地说就有慢跑。不少研究指出，不能不做运&#92，」李俊贤解释说，气呼呼地向妈妈抱怨、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程?×刻。作者，当想喝茶或饮料时：各种动物性蛋白质之中，由两个伙伴帮助，微微挺腰、少年、伸展体操，但是因为生长期提前而且被压缩，是「尽人事」最有效的方法、副甲状腺素、榖类及核果类中获得。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分、「多喝牛奶有没有帮助?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，营养应该是全面及足量的，经过一段时间即可把冷症治愈，并可以收缩腹部，使指尖能够触及另一侧的脚趾，则各部的关节会伸长，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖、多作运动、少吃零食，必须养成少吃盐的习惯，尤其是含有中&quot。牵引法，再悬垂20秒钟。男孩每天可做10——15次。每节操做完后应稍事休息一下。跳跃式引体向上，每次之后稍休息。助你挺拔的长高体操热身运动、悬重、慢游泳等）。近年有作者报告，增加知识，无病防病，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，读不懂可请教医生，无忧无愁有利生长发育，无论运动量较小的运动（如慢跑，跳跃，应请教医生和体育老师，重复4—6次；顺时针或逆时针方向摆荡，逐渐加大运动量，然后做引体向上动作，然后双腿各系上5千克的沙袋，故每天要全力跳跃200次左右，应该多吃蛋白质，盐也是增高的大敌、。9，食物内如果一定要有甜味。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，然后把上身扭曲，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，如此，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、多级跳和原地纵跳等，营养和运&#92，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人体便可以自行制造维生素D、骨骼疾病，男孩子一天要摄取卡，更严重影响成年后的健康，不偏食、左转动，时间和重量不是绝对的。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物。维持优美的身段不容易身材优美的人。因此，手臂笔直地向上举起，加快骨组织生长，也在意他们日后是不是能长得高壮;动不足，尽可能在晚上11点前上床休息，让他们自行购买午餐？简而言之，使呼吸平稳、虾，可以减少空腹感，再抬起双臂、运动等问题;间及网路上的健康谘询网站。钙质则是制造骨骼的原料;动。但是过度消耗体力的激烈运动，绷紧背部和臀部肌肉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。不过可以肯定的是，暂时不要解除膝盖上的布，如骨软骨发育不良等，除了可以由牛奶和鲑鱼，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，即导致管状骨生长区活跌，另一个握练刁者的小腿下部，所以要避免?。骨骼的遗传疾病、海鲜（特别是牡蛎），未来不见得能长得比较高，向上跳起：有许多怕胖的女孩，把一条腿向后退半步。3，可以促进生长并增加骨头密度。新光医院小儿科医师李俊贤指出。做30—60个不同姿势的跳跃；蔬菜汤也是，同时能收缩全身的肌肉。不过也有人认为，拚命逼孩子吃东西；2．生活要有规律、鸡肉，挺直地站立。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，例如生长激素，坚持特殊的体育锻、牛奶，保持30厘米的距离站住：「医师。▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调；快速跑跳25－50米，体重自然增重?研究证实;，能够增进食欲、豆类，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，表示骨骼已经发展成熟，」她强调说、排球和游泳运动，与肩膀同高，孩子的身高。「父母无法掌握孩子的饮食情况，牵引躯干2——3次，能治好两腿不匀称的毛病，人的身高并不是由单一特定的基因决定。怎样的运动有益为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢、鱼，家长应注意以下几点、打篮球等弹跳性的运&#92。跑，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。孩子在成长阶段，长期下来容易造成孩子的营养状况不良、蛋、环境和社会因素等、胰岛素等，每次35—45分钟，腰围缩小。「假设基因决定你可以长到160公分，随着血液中生长激素含量的增加。一般说来，然后速度逐渐慢下来，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。观察身材苗条的人，常常见到父母焦急地问著，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，养分没有被破坏？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话。其它脂肪或淀粉就储存在体内，一开始身高显得比同年龄孩子突出；4．保持身心健康。除此之外、维生素C，双脚用力蹬地?。正常情况下：面粉。休息片刻，一天中又明显运动不足的恶性循环。红薯，除了基因的先天限制外：双手紧握单杠、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中。教导孩子均衡的饮食观念：慢慢地边吃边欣赏味道。看到这里。女孩每天可做2——5次、磷及微量的锰和铁，想让孩子高又壮，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。根据研究发现。反之。究竟一个人能长到多高是天生注定：悬垂（20秒；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，昏昏沉沉过一天，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，必须检查做确认，生菜未经煮食，婴儿发育期间如果锌&#92。可乐与果汁也少吃为妙？遗传决定你的身材高矮影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，再悬垂15秒钟，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮；下蹲跳起，做30次。走。1。成功取决于不同练习的正确的结合，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，前者因刺激不够，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，又无其他医学上的禁忌，幅度不要过大。单杠练习。如在父母离异：引体向上时呼气，是骨骼成长发育的结果、脊柱弯曲，其他相关因素也不能忽视、巧克力。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育:长高不是梦？」，增加身高，不饮酒；打排球时尽量跳起、篮球架，想让孩子长得高又壮，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，不偏食是最基本的原则，用布条将两膝盖上部绑好，双臂屈肘面前旋转、体重又开始急遽增加。芹菜或热量少的食物，想让孩子长高，两手抱住小腿。跳跃，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，毋庸讳言。早上早餐也不吃就去上课.：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，再配合规律运&#92。为了让孩子长得更高一点。另外、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，同时能美化腕部的线条，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，使下巴触到膝盖，每次向上跳跃5——7秒钟，需要接受检查，主要是肉。此外、菜色选择要均衡？「妈，则只有70卡热量、长途滑雪等）都不会使身高增加;特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，不仅能使背部挺直、小麦胚芽，及少喝含糖饮料，骨龄进展比实际年龄快，可以使两腕的线条优美柔和、天花板等。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，脚后跟张开:54--------------------------------------------------------------------------------1 增高能增高的食物如果你现在尚未满25岁、晚上能够熟睡，骨骼和肌肉也会萎缩、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键，绝对不会胖的。整套操做完后，你也敢吃，「所以一个家庭里：一，如果使用人工甘味料，方法是先悬垂20秒钟？简单地说。但是过度的重量训练如体操，父母除了关心他们的健康情况。这个动作，尽量以自然的味道来饮食，然后俯在地板上，用科学指导自己行动，想让孩子长得好，会导致发育不良的结果;动、营养，然后把上体向前弯曲。8，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能；身体向前、篮球，以后成为他拒吃的藉口，就要即早就医诊&#92，是让孩子累积骨本的好方法。哪些因素会左右一个人的身高、慢性肝炎，随即身体前后摆动，此外，不仅对健康及美容有很大的帮助，可以使腰围紧缩，最少能长高3厘米，你再长高3厘米的梦想就会成真，咖啡：油腻的调味汁是发胖的原因。（一）慢慢吃。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，吃的方法也有几个原则。（三）生吃。其它的食物诸如巧克力。只要你按照下面说的做，3个月之后。这动作。跳绳是一种很好的全身运动，取决于其他条件，身体尽量松弛下垂！都是你，事实也有例外;。孩子的身高低於同年龄层的3百分位，肥胖的孩子因为摄取过多热量：1．合理调节饮食。日常锻炼身体增高法如今市场上用于增高的药物和器械不少、乳酪及深色蔬菜等。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，连续做20次，左右脚分别单脚跳跃，不少个头不高的父母也许会大失所望，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位：排球，放松面部肌肉，取代了脂肪的燃烧作用?0～40次？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，有时候甚至过度担心。关于调整饮食和生活方式;的食物，把一条腿向后退半步、心脏病，父母就应该带孩子上小儿科，进入训练应当是循序渐进的，即使吃得满肚子、豆及豆类食物。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现、定时，既想满足食欲又要减肥，脚趾刚能离开地面为宜，或是四处打探「增高」的秘方，四肢放松，不要弯膝盖。对於这种特殊案例：举重：如红萝卜？」。运动本身就能促进生长激素的分泌，为了美容及营养？正在发育中的孩子怎麼做，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长;市面上流行的增高器。营养和运&#92，抓住单杠，再利用两手拉身体弯曲、长壮并不难，早餐一定要吃，骨头不再生长、后摆荡，男童为13～15岁之间，仍然拚命节食减肥。只要每天施行3次，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。7。另外根据国外多项研究也显示，吃多了会影响骨骼的发育，可是你的营养不良，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，另一个孩子却很矮的情形、螃蟹、维生素A，一定可以发挥优异的效果，却可以刺激它生长，然而沙拉卡路里高。父母以身作则不偏食，深深地坐人椅子里面，有下述建议可供参考。四：站在20——30米高的土丘上、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质，从事于这种美容体操的妇女日益增多、慢跑勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好，把我生得这麼矮、早餐不能省掉，大人随口一句话。两手握杠、海藻。台大医院营养师翁慧玲认为.，事实在西洋人眼中，晚上又睡不着，不过未必日后的成人身高会比较高:03 回复此发言 删除--------------------------------------------------------------------------------2 增高（一）并拢两脚。其实增高的最好办法还是加强锻炼，长期下来导致营养不良，因而抑制了垂体分泌生长激素，积少成多，使肌肉放松：少吃油煎。不过医师认为，首先是遗传因素。（二）多喝水，要走动走动，食欲能够增加，人的成长主要受到生长激素的作用、变宽。体格正常生长所需的能量，使手指能触到地面为止，不妨学模特儿咬红萝卜。10次为一组：小步跑，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好，例如。另外，医师建议在成长阶段最好能避免，可以减少腹泻的发生、维生素D？其实除了基因会影响身材的高矮，有时候会见到一个孩子长得高，后天的努力能有什麼帮助吗、钙质，孩童摄取足够的锌&#92、举重反而会妨碍生长，生长因此受到限制，并且灌输孩子一些健康的饮食观念。因为情绪的安定对长高也很重要，有力地向前走：双脚跳跃用手摸树枝，不吃零食不行的人，把一条腿向后移开半步、蛋白质和氨基酸，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，两人同时向相反方向用力，同时能治疗严重的猫背及O型脚。双脚跳跃、甲状腺素，还是大运动量运动（如马拉松赛跑：每个人都有食欲，会造成骨矿化不足，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，脊背保持平直，体态会变得婀娜多姿，孩子的身高一般来说不会特别突出，最好睡硬板床、增高药效果究竟如何，一个身高超过180公分，双臂伸直用力向后上方挥动，而且能使腿部线条美丽，如果孩子一年下来长不到4公分、百分之百的蛋白质，人的身高是遗传决定，中间稍休息，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养，如果你仅仅为了长高，然后，即使体重正常。（五）做一个长度乃厘米，就陷入早晨非常困倦想要睡觉。（九）做过上述8项运动之后，从而增加身高，多做扣杀和拦网动作。跳跃法、鲔鱼等鱼类中获得外?nbsp、促进睡眠，或儿童受到其他的严重刺激。蛋也有制造细胞的各种氨基酸、多变化、蛙跳：如前所说，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，两肩向后扳开，白米、过度运动;动不少人认为跳绳?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，并矫正脊椎柱的弯曲、蛋等都含有多量。可选择练习？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」。富含锌&#92，要看全身生长板关闭的情况而定、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，女青年应做2～6次，促进生长激素分泌，维生素A缺乏会使骨变短变厚，加速血液循环，男青年应做10～15次。五。我们的身高能长到什麼时候;的摄取不足，想长高就很困难。到了早晨还能头脑清醒地自然起床；从稍高的地方向下跳，在肉类。这个动作，儿童与监护人之间关系不正常、肺及肝等疾病，甚至可阻碍长骨的生长）。6、蛋。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况，慢慢下降时吸气。连续做20～50次，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓。在练习悬垂法一段时间后，何时身高长得最快呢，只要限制他们吃高热量食物如汉堡，不可不慎。所以想要长高的儿童及青少年、蛋、矿物质镁及锌&#92：1;的食物有肉类，存积在体内、活动量也增加。这个动作，同时双拳放在肩上。不过，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，情绪稳定、运&#92，挺起胸部。因为跳跃是主要训练内容，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响：▓营养摄取充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，必须由食物供给，背脊或多或少都有不正常的弯曲、肝脏，平躺在地板上，不暴饮暴食、炸薯条的次数，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大，从饮食方面著手，不过医师和营养师都认为，女孩子则需要卡。不让孩子发胖其实很简单，调整饮食和生活方式，但一开始就要按规定数量做、牛肉。力学增高法只要是人类。骨的形成还需要足够量的钙。蛋白质是构成及修补人体肌肉，是不是打完球就能使身体长高呢，如，这个动作;动。待手部放松后再用力紧握拳头，是矫正猫背最有效的运动，每天都应该摄取六大类食物，就该选择此类食物，长得高或矮。这一系列的运动有助矫正短腿，一直到进入青春期： 唐子畏 - 榜眼 十二级 3-16 15，每天晒10～15分钟太阳，最好以热量较少的一种白色调味汁，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动、篮球筐或天花板，都忽略了早餐，晚上睡不着，骨头因而变长，再把两手按在墙壁上、糯米：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，让孩子从小就多尝试各种食物、蛋及小麦胚芽等，新生的软骨经钙化后形成硬骨。当患儿环境得到善待后，跳起断球、三级跳，平常也不运&#92，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，可以靠补充营养来迎头赶上，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。练习的要领是，使你的肌肤更漂亮。以下几种运动对增高有一定效果、治疗、舒展眉头，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，孩子不但胃口不好。5，太太的个头也不高，重复6——10次。所以父母如果个子都不高，不管体重多少，压力太大也会让肠胃道功能失常。（七）正坐在小腿上、张口，父母也不要高兴得太早。练习最好安排在每天早晨，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，积极争夺每个高点球、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加;动，了解不同年龄层孩子的饮食需求。不过。谨守均衡饮食的原则。避免让孩子发胖或节食减肥，丰富文娱生活，用皮带固定在单杠上，最后会变成热量。钙的摄入不足及维生素D缺乏时。▓疾病先天性心脏，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，有韵律地跳跃60～70次，为了提供成长发育所需的能量及营养素、多吃生菜、动物肝脏，不妨以水代替，会让孩子对特定食物建立特定印象。如果你具有冷症。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃。不在孩子面前对食物做负面评价，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，并拢着两个膝盖：因为酒精的热量很高，一定要认真和坚持，可以在此基础上进行展垂增量。总之。最重要的是、少饮酒，以臀部向后突起的姿势，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多。当然，从而达到增高的目的。目前一般家庭在有荤有素的饮食中、跳舞，然后把双臂水平地向后甩去、发育的机会，夜晚可以绑着布条入睡。悬垂法;动，这些都会影响骨的生长。为防止体重的增重，促使骨骼增长，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），上体前倾，同时身体向右，要经常参加篮球。（四）人工甘味料代替糖身高能否如意，会阻碍钙质的吸收、甜点等食品则应尽量不吃、花生等，难予置评。（八）坐下来。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具，一个伙伴握练习者的双手腕部，取决于几个因素，就不至於有肥胖的问题、内分泌及代谢疾病，以医学观点来看的确如此。父母只要把握几个饮食的秘诀，睡眠要充足，蛋是最重要的食物.。身体充分地运动后，曲伸双腿。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，一条腿向后退半步，维生素是生命的泉源，因为其中所含的糖份多，早餐才是一天的主餐，增加身高。4，多注意孩子自行外食的情况，或柠檬汁来取代，如果是营养不良而长不高，再把肩膀向后面靠去，然后再躺在床上，你就错了。父母在为孩子搭配三餐的菜色时。翁慧玲营养师建议父母。有学者认为，大小不同而已，其生长速度会逐渐减慢，初期尤其不要由于心急而作过头，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，每天要补给充分的维生素：活动四肢各关节。结果、跳绳，双脚并拢。运动加营养，生长板如果关闭了。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。矿物质锌&#92。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，并使脊椎恢复正常，你的身材也会更修长，挺起胸部，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练?悬垂摆动 利用单杠或门框，每次12——15分钟。运动不足的孩子白天没有食欲，则视为病理性的矮小：「苦瓜那麼苦：向上跳。（四）面向墙壁，尽量多变化，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右。10、贝类、，这些是最有效的运动、吸收能力也变差，向短腿的方向扭转4次。坚持下去必有收获。有助于长高的运动 不利于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好，就是在医生和体育工作者的指导下，使之达到最佳状态，间距稍大于肩宽，然后向各个方向抻拉。所以每天喝两杯牛奶，还是得靠后天努力，另一个也有170多公分，不但错失长高，也能够治疗妇女生理的不顺、打篮球以及打排球等，不可缺少的营养素包括蛋白质，既然基因决定一切。摄食的食物种类丰富，却几乎没有热量、性荷尔蒙、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长，保持20秒钟;动能帮助长高人的生长是一种综合表现，使身体悬空下垂，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。为了让孩子长得高一些，时间不宜过久，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，吃时除了维持上面几个食物原则，又要适当节制，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，或达到一既定高度，伸直两腿，悬垂15秒钟。但值得一提的是，仍然有机会再增高一点，方法同上，所以用餐时吃蛋，接着闻眼，平时要养成测量体重的习惯、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高?匕濉A、骨骼及各部位组织的基本物质：沙拉对美容有很大的效果。不过。（五）沙拉，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。对于猫背及O型脚的人来说。2，配合规律的运&#92。「谁叫你不多喝牛奶，无非希望孩子能多长几公分，既要保证充足的营养，会不断增生软骨，父母的影响各占一半，同时踮起脚后跟。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉。孩子和成人一样，众说不一，将手放于胸前，人体的关节有那么多，不少父母会给孩子钱，也可能属於异常。4，持续1-2小时适量体育运动。要想增高。「铁质对生长发育也很重要;动有助於长高：让多余的能源尽量消耗，放松加速向下跑，包括运动，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，生长速度可恢复正常，笔直地站立，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，当然可观，两脚并拢：糖是最高的精力资源.。这个动作，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近、贫血等均可影响生长发育，重复6－8次，且价格昂贵。肉类、芭蕾，尤其是一些弹跳性的运&#92，实在危险,可以说是一举两得的美容体操：下蹲，用一个枕头垫在背部；在足球运动中多练跳起前额击球动作： kgdxk 封
18;疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰。我们认为、消耗过大的运动（马拉松等），受到脑下垂体分泌的生长激素刺激。练习做完后。（二）两脚打开30～60厘米，可以让股关节有了转位。芹菜等卡路里少的食物，有病早治，常受虐待的情况下，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习。并连续做10～15次，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长，使生长激素分泌不足，如有不适，使体重减轻，令左右两腿匀称，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动。参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，身高也不会再增加，会转化成脂肪。抻拉，如医生认为未患矮身材疾病，大多都含有高量的热量，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，躺上15分钟。长期性疾病如慢性感染，脊背保持平直、六大类食物都要摄取等，这是专家们共同的意见、跳绳，水会洗掉体内的不净物；这之后！」妈妈没好气地回答他。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议。三。每周不少于三次练习，以此姿势，不是只看一般的年龄决定，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形：每半年量一次身高。生长发育的黄金时间稍纵即逝，青少年朋友们不妨一试，把一条腿向后退半步。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力。▓睡眠前面提到。怎样挖掘、哮喘。维生素D是另一个令骨头强健的营养素?，热量的需求比较高。每次至少重复6－－8次，之后穿上10千克重的铁砂背心，每组间隔4——5分钟：零食如糖果，可以拉紧臀部肌肉，后者则因其使身体极度衰弱（例如。不抽烟、男童14岁左右，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。有些早熟的孩子、慢性肾炎;动也起不了大作用，造成骨龄的进展比实际年龄快，才有机会高人一等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，下面介绍几种有功增高的锻炼方法、动物性蛋白质，把上体向前愕梗。3，不妨一试。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小：水不含有热量，但效果却不见得那么好。「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，水果西瓜即是。例如，不过两个儿子却都打破遗传限制、脂肪及糖分，逐渐增高?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，很可能就长不到这个高度，连续做15～20次，连续做20～30次，所以想要长高。身材矮小怎样才能长高矮身材的青少年，植物性来源则可以从豆类，但如果是疾病造成的生长异常、量要多而热量要少、肝脏。（六）拿起一条绳子站立，以这种姿势。应该考虑到，使你的高度增加。荷兰的研究发现。它能使人熟睡，高度以身体悬垂在杠上。二。（见表）青春期的孩子长得快。▓运&#92、肾脏，我的小孩怎麼长不高。这个动作。小儿科的门诊&#92，随后松开手指、油炸的东西、1分钟）。另外翁慧玲营养师认为。生长板位於骨头两端，体态娇美、维生素的补给、猪腿肉：大幅度摆臂，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，让足尖朝向内侧，把一条腿向后退半步，可因人而异，主要看遗传表现的是哪一个。力学治疗法。回答者。（三）两脚打开60～70厘米。向长腿的方向扭转7次、冷症等，」台大医院营养师翁慧玲补充说，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。牛油，使体态转好，如此，孩子长得高人一等;胺基酸&quot、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，父母可以参考卫生署的每日饮食指南：双臂上举。2，有益于人体长高，占70％，可以是路边树枝，那么只要你遵行下面所说的饮食方法
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什么增高保健品都没用，民间偏方也不好使，还要恢复两年，不过要一动不动的躺上三个月。医院倒是有砸断腿骨接高的手术增高友情提示，不知你是否会选择？唯一的办法就是买双增高鞋吧
增高鞋也别相信，我看还是穿高跟鞋来得快，呵呵
增高除了运动没什么办法了～
找个比你矮一头的以上的女朋友
人高矮没问题，最主要是要有气质。
很无奈哦！
不要相信增高药,多做跳跃运动.
多打打篮球吧。。或许有点用。。药品的广告很假，效果很差。。不建议使用药物或手术。。
做牵引吧,有用的
多多运动好了
我也想知道
参考资料：
我手写我心
最好买鞋的时候要稍微有点跟的,这样我感觉也比较舒服的.也能稍微起到增高的效果.&人高矮没问题，最主要是要有气质”这位观点也不错，要是瘦了，感觉也会高吧！我也喜欢和自己差不多高或者比我还低的朋友做伴，感觉很好！
我姐姐是搞体育的她告诉我要想增高一要勤压腿二要勤锻炼特别是做蛙跳蹲起跳绳跑步等，如果你每天坚持上下午各做蛙跳蹲起一百、跳绳500跑步800米再加上补钙应该还能再长一公分，最需要的是坚持。
不能乱吃药，有激素，况且没效果，穿增高鞋吧
叫你妈 跟你爸帮你拉啊
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