睡觉睡不好，寝室里有人打呼噜！
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时间： 22:27:06
健康咨询描述：
大学里有人打呼噜，我这人对声音特别敏感，就是睡不着，请问怎么办？
想得到怎样的帮助：怎么才能让我睡着？不能把他赶出寝室（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，每个让人对睡眠的环境都不一样，根据你的分析，对声音尤其敏感，可以购买防声音的耳塞，降低外界声音的音量，从而创造一个适合你自己的一个睡眠环境。指导意见：宿舍是一个大的集体，几个人同在屋檐下，生活在一起，是必须学会互相谦让的。祝君安好。
帮助网友：3351称赞：318
你好,第一你要安慰自己，即使睡不着也不会太影响白天的学习。第二和那位同学说一下，晚上尽量直着睡，尤其头尽量别歪。第三晚上实在受不了就起来轻轻动一下他的头。第四可以买一个耳塞，很管用的.
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呼吸暂停综合症，又称鼾症，鼾症在全世界是个多发病症，据报道，美国的鼾症发生率高达32-50%，英国10-14%，日本20%，法国30%，我国也在30%以上，其中有50%的鼾症患者存在睡眠中猝死的危险....
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。　　我们宿舍有四个人，其中两个睡觉打呼，不过有一段时间没打了。最近要考试了，所以我们宿舍这几天都睡得比较早，想保持好一点的精神状态。可是坑爹的是和我挨着的那个室友又开始拼命打呼了，声震十里啊，而且是在凌晨四五点钟的时候啊啊啊啊啊。我每次被吵醒之后都要花几个小时才能重新入睡啊。我真羡慕其他人，只要睡着了踹他们都踹不醒，可我天生睡眠比较浅啊，睡觉的时候稍微有大一点的声音都能把我吵醒啊。那哥们有时候半夜十二点就开始打呼，我好不容易听着他的呼噜声浅浅地睡着了，可到了凌晨两三点、四五点的时候他又用特别大的声音开始打呼，在我听来就好像一个炸雷一样，我一下子就要被震醒。好不容易在早上七八点的时候要睡着了，那个室友他又醒了，他要起床了！而且他下床的声音特别大，每次都是咣当一脚跺在椅子上，这一脚能把我们宿舍的人全吵醒。我们跟他说过这问题，可是他总不改啊。都是一个宿舍的兄弟，平时都穿一条开裆裤的，犯不着为了睡觉这点破事闹起来，可每次看到那哥们神采奕奕的样子，我可真是欲哭无泪啊……昨晚我本来十二点多睡的，计划早上八点起床，可睡得正香呢，那哥们开始打呼了，我一下子就醒了，还妄图重新睡着，可是躺了半天也没能成功，我还试探性地敲了敲柜子，想弄出点动静打断他一下，可根本不管用啊。期间他自己翻身，呼噜倒是停顿了几秒钟，可还没等我高兴呢，那哥们又以更加饱满的精力投入到伟大的打呼噜事业中去了。不是我夸张啊，那声音和割草机有的一拼啊，我现在整天迷迷糊糊的，吃安眠药的心都有了啊……　　
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　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。
　　@屋顶上的燕子
10:48:03　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。 　　-----------------------------　　最近几天那哥们每天都神采奕奕的，神采奕奕的啊！红光满面，神完气足啊！我哭的心都有了……
　　带耳塞或者换寝室
　　戴耳塞'他打呼噜的时候稍微推他一下。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　带耳机嘛 听歌 或者去吧他摇醒喊他小声一点点 ??我做过
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了
　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼噜像打雷。 拉屎弄坑外还不弄干净。月经血滴坑外。 当时的日子我是怎么熬过来的啊'。听着她的呼噜声我都失眠到两三点　　
　　让他侧身睡看看?　　我见好多人打呼,那是正面睡会这样,但一侧身睡就不打了.
　　跟室友商量商量，说你再打呼噜我可不可以推醒你。另外网上有个锻炼咽腔肌肉治疗打呼噜的方法，可以试试。
　　@神马小白兔
11:12:17　　带耳塞或者换寝室　　-----------------------------　　换寝室可真有点舍不得，毕竟都是最好的兄弟，三年的感情啊。我看我还是戴耳塞好了　　
　　@逝去的-24 11:17:38　　戴耳塞'他打呼噜的时候稍微推他一下。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　
　　@mayufeir
11:23:14　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了　　-----------------------------　　没想到女生也打呼啊……　　
　　@吃壮壮滴小猪
11:34:00　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼噜像打雷。 拉屎弄坑外还不弄干净。月经血滴坑外。 当时的日子我是怎么熬过来的啊'。听着她的呼噜声我都失眠到两三点　　[消息来自掌中天涯]　　-----------------------------　　你说的那还是妹子吗？你破坏了妹子在我心目中的美好形象……　　
　　我跟我那同学一起睡的时候，她还磨牙，这样就算了，丫的还死抱着我不松开！！！那声就在我耳边叽呱了一整晚啊~~于是往后无论再怎么软磨硬泡我都不敢跟她睡了。
　　推一下，但是不要推醒……明白不？就是轻轻碰碰他，他收到干扰基本会改变下睡姿（不醒也会）……这是俺实践过N次的了~把握好别把人推醒了，同时也别推了跟没推一样……俺还有一招~方便的话捏住她的鼻子~捏一会儿放开她基本也会动动，然后就不打了~不过俺们是女的，平时打成一片，寝室关系很好~就算把她弄醒了也没什么~如果关系没有很好的话~俺也不好意思
　　@冰奶糖葫芦
15:48:10　　推一下，但是不要推醒……明白不？就是轻轻碰碰他，他收到干扰基本会改变下睡姿（不醒也会）……这是俺实践过N次的了~把握好别把人推醒了，同时也别推了跟没推一样……俺还有一招~方便的话捏住她的鼻子~捏一会儿放开她基本也会动动，然后就不打了~不过俺们是女的，平时打成一片，寝室关系很好~就算把她弄醒了也没什么~如果关系没有很好的话~俺也不好意思 　　-----------------------------　　好吧，下次我试试，不轻不重地推他一下……
　　@大米饭不要改变
15:44:47　　我跟我那同学一起睡的时候，她还磨牙，这样就算了，丫的还死抱着我不松开！！！那声就在我耳边叽呱了一整晚啊~~于是往后无论再怎么软磨硬泡我都不敢跟她睡了。 　　-----------------------------　　磨牙的声音貌似有点恐怖啊，尤其大半夜的，不过你的描述好有喜感……
　　@清华树
15:40:50　　@mayufeir
11:23:14　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了　　-----------------------------　　没想到女生也打呼啊……......　　-----------------------------　　何止是打呀，还打的响呢，水准决对不比男的差。我大学一室友那呼噜打的，外面震天的雷跟她的呼噜一比都悦耳了不少。自从听完她那神呼噜，任何噪音都让我觉是毛毛雨了。
　　@游离境 20楼 　　何止是打呀，还打的响呢，水准决对不比男的差。我大学一室友那呼噜打的，外面震天的雷跟她的呼噜一比都悦耳了不少。自从听完她那神呼噜，任何噪音都让我觉是毛毛雨了。　　-----------------------------　　听你这么一说，我觉得你那同学应该长得不错。因为一般人不可能这么天赋异禀！
　　自己出去住吧，我当年就是这样逃跑的　　要耗下去自己的身体就毁了
　　@aboutus
16:34:52　　自己出去住吧，我当年就是这样逃跑的　　要耗下去自己的身体就毁了　　-----------------------------　　自己出去住，我倒是也想过，可是楼主在北京上学啊，北京租房还是挺贵的，家里虽然不缺钱，也不好意思添这一笔额外开支啊。我就希望那打呼噜的哥们自己哪一天忽然打通了任督二脉，然后再也不打呼了……
　　@清华树 24楼 　　自己出去住，我倒是也想过，可是楼主在北京上学啊，北京租房还是挺贵的，家里虽然不缺钱，也不好意思添这一笔额外开支啊。我就希望那打呼噜的哥们自己哪一天忽然打通了任督二脉，然后再也不打呼了……　　-----------------------------　　哈哈哈，那比较难吧　　反正我个人也是很难忍受呼噜声的　　要是我肯定不惜一切代价逃跑　　一段时间睡不好觉看人就想打人
　　握个抓。俺也是啊
　　睡眠耳塞相当管用，，20块钱以下别买，，根本没效果，，而且耳朵塞得疼，，，前几天某宝搞付邮使用，，店主估计第一上付邮，ID没设限制，，我一下子搞了5盒回来，，，哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~
　　我们寝室，，打呼噜的声音算小，，但是老有半夜上厕所啊~~~~~~~上厕所开灯，冲水，，把人弄醒，，很不爽啊~~~~~~
　　戴耳塞，上某宝找20几元一副的那种，我现在就戴，效果不要太好
　　@徐南方
17:02:36　　握个抓。俺也是啊 　　-----------------------------　　同病相怜啊！
　　@mingritianyahj
17:15:29　　我们寝室，，打呼噜的声音算小，，但是老有半夜上厕所啊~~~~~~~上厕所开灯，冲水，，把人弄醒，，很不爽啊~~~~~~ 　　-----------------------------　　你们宿舍是不是那种公寓式的，自带卫生间那种啊？
　　@yumiya
18:18:30　　戴耳塞，上某宝找20几元一副的那种，我现在就戴，效果不要太好 　　-----------------------------　　好吧，我试试
　　@清华树 29楼 　　同病相怜啊！　　-----------------------------　　带耳塞都不好使啊亲，她还不间断的打。都神经衰弱了有木有啊
　　@清华树 30楼 　　你们宿舍是不是那种公寓式的，自带卫生间那种啊？　　-----------------------------　　不是，，就普通的，4人间，上床，下桌，，带独立卫生间，，，我现在是买的睡眠耳塞，一觉到天亮，，o(∩_∩)o 哈哈，，楼主，，快去买吧，，20块钱一下的不要买，，效果不好，，耳朵塞得还疼~~~~~~·
　　@清华树
11:07:24　　@屋顶上的燕子
10:48:03　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。　　-----------------------------　　最近几天那哥们每天都神采奕奕的，神采奕奕的啊！红光满面，神完气足啊！我哭的心都有了……　　-----------------------------　　买个降噪耳塞。。。两块钱。。蛮好用的
　　你到门口大声敲门，等她醒了就说刚刚有人找，现在没事了。
　　@戀戀紘塵
20:27:21　　你到门口大声敲门，等她醒了就说刚刚有人找，现在没事了。　　-----------------------------　　那样就把其他人也吵醒了，触犯众怒就死翘翘了……　　
　　@清华树 12楼 　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　-----------------------------　　没事，轻轻推一下，醒不了，还在睡眠状态中，
　　回复第14楼(作者:@清华树 于
15:41)　　@吃壮壮滴小猪
11:34:00　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼……　　==========　　可是在外面人家还是人模人样的''''哎~幸好那段时间已经过去了'''当时宿舍的另外七个在她打呼噜是都恨不得冲上去把她打醒'''　　
　　@逝去的-25 00:24:03　　@清华树 12楼 　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　-----------------------------　　没事，轻轻推一下，醒不了，还在睡眠状态中，　　-----------------------------　　好吧，听你这么一说，好像确实推不醒。那家伙睡着之后，就算用烧红的烙铁烫他他都不鸟你…　　
　　我们宿舍4个打呼噜，2个说梦话的!!!实在是被吵得睡不着啊!!!
　　@我大爱科比
09:31:44　　我们宿舍4个打呼噜，2个说梦话的!!!实在是被吵得睡不着啊!!!　　-----------------------------　　那兄弟你是怎么活过来的啊……有啥秘诀不？　　
　　楼主这算啥？我们寝室当年打呼噜放屁磨牙说梦话的都有。不过还好是大学宿舍。
　　@ilsoviet-25 11:04:21　　楼主这算啥？我们寝室当年打呼噜放屁磨牙说梦话的都有。不过还好是大学宿舍。　　-----------------------------　　我们宿舍也有一哥们喜欢打呼噜放屁……不过他的呼噜和屁一般吵不醒我，我旁边那哥们的呼噜才叫给力，一旦开动起来就好像耳朵旁边有个割草机一样……　　
　　摸摸lz，突然觉得我这种雷都打不醒的人很是幸福
　　你可以让他晚点睡
　　o(╯□╰)o我舍友也有人打呼噜。可惜我属于睡眠星人，一般情况下不会被吵醒，所以对她们打呼噜无感。　　另外，这个她们也控制不了，所以我即使介意也没办法，　　
　　@姐专治贱人的B 44楼 　　摸摸lz，突然觉得我这种雷都打不醒的人很是幸福　　-----------------------------　　真的觉得你很幸福！
　　@海楼石 45楼 　　你可以让他晚点睡　　-----------------------------　　不行啊，这哥们是我们宿舍睡觉最早的，常常是还没到熄灯时间呢（我们学校熄灯时间是23:30分），他就会说“能不能把灯关一下，睡觉了”……
　　唉 我以前也打呼噜
真不好意思
　　@清华树 21楼 　　听你这么一说，我觉得你那同学应该长得不错。因为一般人不可能这么天赋异禀！　　-----------------------------　　长的那是相当的“不错”了，要不然呼噜声也不会那么响。有一个词叫彪悍？嗯，可以用来形容她。
　　@那片更高的天空
15:22:44　　唉 我以前也打呼噜
真不好意思　　-----------------------------　　没事，知错能改，原谅你了…　　
　　@清华树 41楼 　　那兄弟你是怎么活过来的啊……有啥秘诀不？　　-----------------------------　　摇床震醒她们，然后赶紧睡。搞不懂女生怎么也会打呼噜。
　　支持个
　　今晚室友打了整整一晚上的呼噜啊我去，一晚上没睡我都要疯了啊啊啊啊啊啊　　
　　最近室友的呼噜越发有水平了，不光晚上打，中午午睡也能打，眼看着我就要神经衰弱了…神经衰弱了…　　
　　你买个钓鱼竿放在床边，晚上谁打呼，你就捅捅他
　　我室友大晚上熄灯了以后还开着声音看电视剧呢，是在所有人都已经在床上准备睡觉了！而且走路关门推椅子从来都不轻一点，毕竟大家都在睡觉呢～唉，我都无力吐槽了。　　
　　看到这贴真是泪流满面，楼主我们握个手吧??　　
　　理解LZ，我老公睡觉也打呼, 这么多年我都没办法习惯，为这分房睡很久了。
　　我宿舍4人，有个湖南哥们，那呼噜打得那叫一个抑扬顿挫啊……高处如腾蛇乘雾，直上九霄；低处似巨鳌潜水，没入深渊。。。把广西哥们、山东哥们弄得哭笑不得……当然我受害颇深，睡眠浅然后就惊醒了……望对面兮咨嗟,横涕泪兮怨室友……不过考研结束后就好了，现在我快回浙江了，想想也是一段有趣的回忆
　　教露珠一个绝招，用手电一开一关晃眼，大概不到十次对方就会醒，醒了还不知怎么回事　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规中午考数学,现在午休,宿舍有人打鼾,睡不着怎么办?_百度知道
中午考数学,现在午休,宿舍有人打鼾,睡不着怎么办?
我有更好的答案
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出门在外也不愁有个朋友跟我同宿舍睡，晚上打呼噜吵的我睡不着，想叫他去别的宿舍又不好意思说。怎么办？
有个朋友跟我同宿舍睡，晚上打呼噜吵的我睡不着，想叫他去别的宿舍又不好意思说。怎么办？ 10
没有不好意思的，你没听说过：死要面子活受罪 吗。他打呼噜你去和他理论并无可厚非，他如果不同意，你可以找老师。
其他回答 (5)
他还有没有好朋友，跟他说说。然后————
..习惯就好了
宿舍都打呼噜，，，
没关系，习惯了就好了。
以开玩笑的口气说，也可以比他先睡着
哈哈哈~ 你室友挺可爱的。建议你去买一副耳塞，然后再带上耳罩。
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