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······得抑郁了，怎样过正常人的生活？
得抑郁了，怎样过正常人的生活？
08-12-27 & 发布
还是先走出郁境再说吧
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去心理咨询  调整好就可以了·
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洗冷水澡可以治疗抑郁
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我不知道你看的是什么样的心理医生,他说你是抑郁症吗?? 不是!!通过你上面说的,你有的这些症状是典型的强迫症的症状!!!!你是强迫症!!!! 塞乐特对强迫症有一定的效果,但对强迫症不是最好的.强迫症的病人因该长期服要,但还要配合心理治疗.吃药只能解决暂时的... 强烈建议你找好的医生看看去!!!!!这种病越早治疗效果越好!!! 这病和你的学习压力有关,不要给自己太大的压力就会减轻
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多和朋友在一起玩多去参加户外活动 有什么事情,讲出来,不要憋在心理!
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找到病因，想办法解除。多跟朋友交流。不要什么事情都一个人承当。
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还是先走出郁境再说吧
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抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物　　1、制定一个切实可行的目标。 　　2、对你的目标精确定义。 　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 　　4、用自己的行为定义是否成功。 　　5、目标中不要有情感成分。　　抑郁症的治疗　　一.首先建立信心 　　对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 　　二.安排规律生活 　　避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 　　三.舒眠解郁组合阶梯式疗法　　四.睡前放松心情 　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 　　五.设计安静卧房 　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 　　六.使睡床单纯化 　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 　　七.睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 　　八.饮酒不利睡眠 　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。　　九.保持适度运动 　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
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那要看程度了,一般人都在不同时期,有不同程度抑郁,过一阵就好了.
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过正常人的生活收藏
友说 你懂得 我们要过正常人的生活。。。
看 看 看 看 看 看 看 看 看 看 看 看。还看？看什么看？还看是不是？没听见啊？说的就是你。看我话的！
我说 我懂得 要过正常人的生活我想说 一直以来你没有变过 你还是你我想说 变的是我 想要的太多 你的关爱 你的在意我想说 你是个吝啬鬼 我想说 我一直都不快乐你说过 只要我快乐好 我要快乐。。。
看你一次次给别人说 自己没对象没媳妇看你一次次跟你所谓的这妹妹那哥们的老婆 打情骂俏我知道你爱玩 大部分我可以假装不在意你有想过我么？有替我想过么?给不了我未来你也在抹杀我的存在 我对你而言究竟是什么？你让我越来越看轻自己你说我缺乏自信 你一点一点抹杀了我自信我没做过坏事我善待身边的每个人我坚信 每个人都有属于自己的幸福
我很爱你可爱你让我很委屈让我不快乐你说过 只要你快乐。。。。呵呵 我要快乐的生活我想变回以前的自己也许会很难也许会经常哭泣呵呵 我会好好的 我会很快乐。。。。
贴吧以后真的不会再来了QQ也删掉了不想再关注你的消息不想再关注你的状态祝你幸福 亲爱的曾绝决的 祝你孤独可内心 依然希望你得到属于自己的幸福你不爱我 我一直都知道。。。所以 离开 也比较放心点。。。。会不会看到 随缘吧。。。我会快乐 会很快乐。。。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或为什么我觉得自己过不了正常人的生活？
悬赏50个健康币
时间： 14:50:22
健康咨询描述：
很少在意周边发生了什么,仿佛一切只是在眼前飘过,什么都没有留下.很害怕被问到你有什么爱好啊之类的问题,因为实在没有.有人建议在大学找一些志同道合的朋友,可是听到志同道合这四个字让我觉得很刺耳.整天感觉浑浑噩噩的,也不知道自己在想什么从高中开始的,因为早恋吧,喜欢上朋友的男友,后在一起,又分开.高中三年,他一直出现在视线里,也感觉他对我是不一样的.高中毕业后我们又在一起了,可渐渐发现我对他也并不是那么特别,有较大的心理落差.高中期间曾经疯狂的和别人发生过关系,心里已经开始有点问题.大学后我们又分开了.
曾经的治疗情况和效果：
很多人建议我去看医生,可我还没有经济来源,不想惊动父母
想得到怎样的帮助：可以帮助我吗,我不想在这样下去（感谢医生为我快速解答——该。）
第一次补充提问
我觉得本来是在感情方面受了点伤,但现在我觉得整个人生观和价值观收到了影响,虽说治根治本,但现在如果用爱情来治疗我的话绝对是治标.我还在困惑
发表于 20:40:44
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医生答案显示区
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病情分析：你好朋友你说的是你自己的生活经历,因为你有太多的事在自己身上发生,你已经生活在自己的生活阴影当中了.指导意见：建议你忘了以前的一切,就想一场梦,都过去了,我们还得生活,开心点.
我有点同感,好像生活在阴影里,但我又说不上来,毕竟那些可以算阴影的我也看淡了,现在的我对过去还是挺看得开的,只是这些过去改变的我的生活,我的价值观,我的人生观,影响着我的现在.您能继续帮助我吗
16:49医生回答：
你好你应该知道以前都是过去了,你还年前要有自己的人生目标,有自己的追求,想一想你的父母,和关心你的人.那些过去的事只是你生活当中的一个小插曲.
17:11医生回答：
你好想一想自己还年轻有自己要发展的事业,还有养育了自己的父母,和关心你的人,
您没能理解我的意思..
17:20医生回答：
你好你是因为你以前发生过的是让你迷茫,你生活你的目标不明确
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病情分析：你的问题不是很简单的了.指导意见：因为你的问题有几年了,考虑可以咨询心理医生了.你应该主动和父母交流让他们帮助你.要不你会陷入更加困惑的境地.当然有些事可讲有些事就不要什么都讲了.祝健康,欢迎继续追问咨询
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病情分析：你好,你是大学毕业,这些问题能够正确对待的指导意见：恋爱是人生中的重要的事,没有一定之规的,如果你在寻找爱中受伤,可以考虑进行心里调节,药物对人只起到调节功能的作用,最终还是要人自己恢复各方面的社会心理功能.你是一个正常人,可以过正常人的生活,从你的描述.希望你快乐,青春.
恋爱我放在病因里,最初的应该是由他引起的,现在的已经和这个不相关了.希望您能继续提供帮助
你好,朋友,你应当自己走出这些阴影,从你的所说,你应当去工作,在工作中找到自己的地位,情感的事是复杂的,从医生的角度解决不了什么,心理医生也没多大用,主要的是自己能融于社会.你可以找精神科的医生开些抗抑郁的药.希望你健康,
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病情分析：这可能是心理上的问题?你一时觉得徘徊,不知所措,,,指导意见：你可以向父母,朋友倾诉你的情况,或做点有意义的事情来充实自己...再不行就要看看心理医生了...生活护理：（大夫郑重提醒：因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!）
这..徘徊三年多了会不会太严重了??
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病情分析：年轻就是最大的财富,不要辜负了大好的青春,多做些使自己快乐的事,让自己感觉生活的美好,也可养宠物以疗伤,时间会治好心灵的创伤的.指导意见：年轻就是最大的财富,不要辜负了大好的青春,多做些使自己快乐的事,让自己感觉生活的美好,也可养宠物以疗伤,时间会治好心灵的创伤的.
帮助网友：24称赞：6
病情分析：您好 我认为您这个年纪应该把精力分散到学习上去,因为当你觉得什么都是过眼云烟的时候是最洒脱的时候,做什么事都放得开,所以如果你还想继续深造就努力读书,如果不想就自己干一番事业,不要在迷信偶像剧了的所谓爱情,那都是浮云,女生是玩不起的,女生要对自己好一点指导意见：没有兴趣没关系,可以培养,上网也算兴趣,看小说也算,谈恋爱也算兴趣,你或许喜欢做饭呢,天生我材必有用.你可以找点事做划,让自己充实一下,爱情只是人生的调味品,对于一个女生来说,那不是最重要的.现在快过年了,跟着家人串亲戚,放松心情.总之,分散你的注意力就对了
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病情分析：你好,感情出现挫折其实没有什么大问题的.我觉得,你要知道人生道路上肯定不会一帆风顺的啊指导意见：其实我建议 你还年轻 多点参加其他集体活动,分散注意力 锻炼自己 对自己的心理素质是一种不错的锻炼
帮助网友：436称赞：12
恋爱是人生中的重要的事,没有一定之规的,如果你在寻找爱中受伤,可以考虑进行心里调节,药物对人只起到调节功能的作用,最终还是要人自己恢复各方面的社会心理功能.你是一个正常人,可以过正常人的生活,从你的描述.希望你快乐,青春.
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