我现在天天去健身房问一下，下胸肌怎么才能练出来。_百度知道
我现在天天去健身房问一下，下胸肌怎么才能练出来。
谁能告诉我练出胸肌最快方法，下胸肌谢谢了
提问者采纳
一种是头上脚下倾斜的，另外，就可以刺激位置较低的胸肌，和你想刺激的胸肌的那个部位平行即可，双手按地的位置，还有一种就是头下脚上倾斜的，一种是平的，健身房的卧推杠铃凳有三种对吧，小心保护手腕，谢谢，并时而调整重量和斜凳倾斜角度，向下移点，用第三种锻炼，如有疑问可追加您好，但难度会上升，做俯卧撑的时候
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《假日100天》：平民公主许明媚的整形日记
&天津伊美尔&魔丽美人计&年度总冠军诞生啦！
平民公主许明媚的整形日记
我叫许明媚，典型的天秤座女孩，非常爱美，臭美几乎成了我生活中的一部分。我最喜欢做的事情就是照镜子，看看自己哪里不漂亮，然后不漂亮的地方就成了我的心病。鼻子和不完美的脸型是最困扰我的地方，渐渐地整形这个念头在我脑海里开始蔓延......
结缘伊美尔
从我开始对整容有所了解的时候，我就知道，内心早已认定，如果整形一定去伊美尔。所以这次能够入选&魔丽美人计&，感觉幸运之神好眷顾我呀，之前因为鼻子太难看而不开心的情绪也烟消云散了，因为很快我就会变成一个全新且漂亮的自己。
值得纪念的一天
这一天我拥有了很多以前从未有过的经历。报名后我就见到了我的美容导师，她告诉我：&你的鼻翼过大、鼻梁太低，首先需要改善的就是鼻部，此外下巴较短、咬肌肥大也是影响五官比例的因素，相对于美学角度，还是很有欠缺的。&听了她的解释，我真是又惊又喜，原来我的脸存在这么多问题。接下来的专家会诊更是让我惊讶，几位专家对着我的脸左摸摸右摸摸，时不时问一下我的意见，然后认真的沟通着我的手术方案。终于，方案确定了！护士为我安排了病房，进行术前检查，因为下午我就要手术了。
原来这就是我的手术方案
术前熊教授为我详细介绍了手术方案，他说我的鼻梁偏低，鼻尖属于肥厚型，又因为鼻翼宽大造成鼻孔宽大，首先应采用假体垫高鼻梁，利用自体耳软骨修饰鼻尖，缩小鼻翼，进行综合鼻整形。熊教授告诉我，理想的下巴约占整个脸长的六分之一，从侧面看，应和眉心在同一垂直线上、下唇与下巴之间有明显凹陷。可我的下巴却不够好看，也可以通过假体隆下颏手术来改善，这样脸部整体轮廓就立体了。听了熊教授的讲解，我终于明白究竟什么才是好看的五官。我的手术大约2个小时就结束了，外观看不到伤口，只是有些肿，接下来等待我的便是恢复期啦！
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出国整形，外国的月亮真的比中国的圆？
出国整形，外国的月亮真的比中国的圆？
出国整形风起云涌，饱览湖光山色的罅隙提升外在形象可谓出国整形的惊艳之处，很多人愿意出国做整形手术，但是外国的月亮真的比中国的圆吗？熊斌整形专家以医生的独特视角深刻解读出国整形热潮，带你全方位了解出国整形。
首先是花销，虽然有钱，但是大多数人还是不愿意将钱花在不值得的地方的，整形手术本身耗费一部分资产，但是出国整形来回机票、住宿费、餐费等种种项加起来也是一笔不小的支出，最后一算，你也许会发现出一趟国整形的全部花销并不比你在国内整形少很多。
其次就是出国整形之后求美者的恢复期和安全性。韩国整形的精致效果让你心动，美国整形的先进技术让你向往，巴西整形的便宜价格让你眼前一亮，出国整形成为一种时髦的代名词。微整形还好，如果出国做的是整形手术，就意味着你术后得静养，活动将受到限制。行动不便、没人照顾...种种因素会让出国整形变成一件麻烦事。更重要的是，整形手术后不宜很快做飞机，否则凝血风险增加。
出国整形的人很少会考虑医生的整形资质问题，很明显，不同国家对整形医生的资质要求标准都是不一样的。不过，你还是有必要查查，你要去的那个国家要求合法整形医生必须接受的培训和必须要有的学位。最重要的是，不是所有人第一次整形手术都能成功。出国整形归来后，如果你很不幸的成了需要做二次手术的求美者，试问一下，到时候你真的愿意再去那个国家做修复手术吗?
出国整形或许并没有你想象的那么美好，有这个冲动前，不妨先考虑一下上述6件事。如果没做好准备，最好先别做决定，以免吃&哑巴亏&。
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