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健康咨询描述：
我的儿子马上就要高考了，最近可能是太紧张的缘故，他晚上总是睡不着觉，有的时候到下半夜才能睡着。现在孩子精神很不好，白来很困，总是没有清神，注意力也不集中了，做为家长我很担心
想得到怎样的帮助：请问，高考前失眠应该怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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你好，可以睡前喝杯牛奶，播放自己喜欢的音乐，找到导致失眠的核心压力源。尽管高考压力带有整体性，但整体性压力里面也有主次之分。倾诉能达到一定解压的效果。核心问题缓解后，附带性压力也会随之隐退，失眠自然能得到缓解。必要的身心放松。生理上的放松大到适度运动，小到来几下深呼吸、伸几个懒腰。而心理上的放松主要是指对高考复习内容进度的关注度。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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2013年高考今天开考。据媒体报道，全国高考报名人数连续五年下降，今年仅有912万人报名参加。而据教育部发言人续梅透露，尽管今年的弃考数量暂不得而知，但近五年来弃考率基本稳定，约为10%。来 自 西 陆 军 事 2013年高考今天开考。据媒体报道，全国高考报名人数连续五年下降，今年仅有912万人报名参加。而据教育部发言人续梅透露，尽管今年的弃考数量暂不得而知，但近五年来弃考率基本稳定，约为10%。高考人数持续下降，有两方面原因：一是适龄学生减少，二是弃考人数增多。对于前者，社会舆论没有意见，而后者则引来纷纷议论。在大家的想象中，高考如此权威，甚至被认为是“性命攸关”、“改变命运”的人生大考，为何还有那么多学生弃考？
其实，在正常的教育环境中，弃考很常见，就是学生对未来的选择：有的学生选择考大学，有的学生选择直接参加工作，或者工作多年后再考虑上大学。然而，高考弃考在内地却显得不太正常，原因在于弃考更多是无奈的选择。这就导致一个令人困惑的情况：在面对高考焦虑时，不少人士希望大家有多元选择，不要只盯着大学这一条路；而真有学生放弃高考时，他们却觉得很可惜。目前高考弃考大概有四方面原因。一是放弃内地高考，选择“洋高考”，即出国留学。二是因成绩不理想，觉得高考无望而放弃。三是有一些中西部、农村地区的学校，为“提高”学校的高考成绩和升学率，“动员”成绩差的学生放弃高考。四是面对大学生就业难，一些学生认为无法考上理想的大学(主要为一本院校)，还不如直接打工。这四类弃考都存在一定问题。选择“洋高考”是考生的自主权利，但其中也存在对我国高考单一评价体系的不满，以及我国高等院校国际竞争力不强的问题。因成绩不好被教师“劝弃”则是学校在功利的办学目标下，侵犯学生的考试权利。至于因无法考进理想的学校而弃考，则暴露出我国教育缺乏多元选择。虽然我国高等教育在校生规模达到3100万，高考升学率近80%，但高考焦虑依旧。这是因为大家只盯着少数重点高校。因此，面对弃考，我国教育部门和高校必须反思，努力推进教育的多元发展和创造成才的多元渠道。如果教育多元发展，每所大学都按自身的定位，办出特色和高质量，那么大家就不会有所谓的“名校情结”，也不会特别青睐“洋高考”。这需要我国教育部门落实学校办学自主权，促进各类学校平等发展。而如果成才渠道多元化，高中毕业后直接工作也能得到社会认可，且今后人生发展空间不受局限，不会因没有大学学历而被另眼相看，那么弃考就不会令人担忧。这需要我国打破“唯学历论”，建立全新的人才评价体系，消除就业中的歧视。只有当教育多元发展、成才渠道多元化，高考弃考才会变得很正常，整个社会的高考焦虑才能得到缓解。这应是我国教育发展努力追求的目标。(作者是21世纪教育研究院副院长) 据中国之声《央广新闻》报道，还有不到十天就到高考了。临近高考，许多考生都会不同程度地出现“考前焦虑”症，因而影响到高考成绩。那么，该如何应对“考前焦虑”呢？ 高考对每一个学子来说，无疑都是人生的一次重要考验。高考前，每个考生或多或少都会出现失眠、紧张、迷茫等一系列“考前焦虑”症。有的学生平时学习很努力，但一看到试卷大脑就一片空白，就考不出好成绩；有的学生会产生一种“习题永远做不完、复习永远不到位”的感觉；甚至还有一些学生因为心理压力过大，一些明明可以不计较的小事情，这个时候可能在生活中被无限放大，造成同学之间或者是师生之间的关系紧张。 其实，临考前出现焦虑是一种正常反应。山东青州八中的心理辅导教师马光伟提醒考生，如果情况不严重的话，考生完全可以进行自我调节。女同学可以找到自己的好朋友，把自己的一些心里话、自己心里的一些担心、考前的一些紧张、对考试一些不确定的心理因素，跟同伴倾诉一下，聊一聊天；而男同学，可以通过运动的方式，打打球、跑跑步，来缓解、释放心理压力。但是，如果情况严重的话，就要及时咨询心理医生。 另外，马光伟还提醒家长，这个时候最好不要给孩子过多的压力，要鼓励孩子放松心态，顺其自然才能发挥出最好水平。（记者冯传春）“一考定终身”直接破坏了基础教育的生态，让本该丰富多彩的基础教育沦为应试教育，其弊端已昭然若揭。高校招生录取亟须加快改革，打破“一考定终身”的单一选拔模式，将是解决问题的根本之道。来 自 西 陆 军 事 昨天，一年一度的高考启幕。对于重庆某小区一栋居民楼里的96户居民来说，这个高考对他们并不轻松。这栋15层高楼里住着一名高考生，为了能让他休息好以迎接高考，小区物业应家长要求，在高考期间分时段停止楼内唯一一部电梯的运行。小区物业之所以做出这样的决定，是因为考生家与电梯只有一墙之隔，家长担心电梯运行噪音大，会影响到考生休息。为了一名高考生更好地休息，楼内居民必须在指定时间回家或出门，否则电梯过时不候。小区物业认为暂停电梯运行是人性化举措，楼内部分居民则认为，社会过分迁就参加高考的孩子是一种弊病，“电梯都要为高考让路，矫情过头了”。为了孩子高考而叫停电梯，这个故事或许比较极端，却是高考氛围中的典型案例。面对这嘲改变命运的考试”，很多父母高考期间都会精心打理孩子的饮食起居，为了给孩子创造安静的学习环境说话都压低嗓音。父母围着孩子转，希望孩子考上理想的大学，“企图心”十分明显；考生对家长的各种用心良苦看在眼里，感动自然有，但更多的恐怕还是压力。家长在强烈“企图心”的驱使下，会敏感到草木皆兵，而这种敏感和不安也会感染孩子，可能让孩子难以发挥正常水平，甚至临场发挥失常。父母的言谈举动还是应该尽量保持淡定，以便对孩子形成最好的“暗示”，使孩子从容淡定，以平常心轻松应考。今年高考不仅有“草木皆兵”，还上演了“疑神疑鬼”。高考前一天，武汉某中学门口上万名居民为即将赴考的学子送行，警车为送考车开道，众家长烧纸焚香跪拜，一时鞭炮锣鼓齐鸣。高考，已经不只是考生一个人的战斗，而几乎形成了一种“全民焦虑”。近年来，社会各界对高考的关注日增，“让高考回归平常，让学生平静应考”，这样的理性声音在全民高考焦虑面前，显得格外单保考试期间，学生、家长以及方方面面都进入高度紧张状态。有教育界人士估算，一个30个人的考场，算上家长和参加保障的人，一般会有将近100人。在这样的背景下，家长要求小区物业对电梯分段停驶，也就不足为奇了。“千军万马过独木桥”，这句话伴随中国高考一路走来，也是中国高考焦虑症产生的根源。今年高考报名人数达到939万人，同比增长27万人，参加高考人数在连续下降5年后出现小幅反弹。但这样的反弹，并不能改变中国高等教育从“卖方市潮转为“买方市潮的趋势。我国高等教育在经历多年大规模扩招后，目前部分省份的高考录取比例已超过80%，一些城市本科录取率也接近60%，考大学已经变成一件比较容易的事情。然而，“买方市潮的态势并没有缓解“独木桥”局面，许多家长考生都有名校情结或特定专业考量，对高考抱有很高期望。在严峻的就业形势面前，家长和考生不再是简单地追求考上大学，名校和热门专业已经成为必须的追求。如何改变全民为高考让步的紧张状态？如何缓解考生和家长的高考焦虑？“一考定终身”的高考作为基础教育的指挥棒，直接破坏了基础教育的生态，让本该丰富多彩的基础教育沦为应试教育，其弊端已昭然若揭。高校招生录取亟须加快改革，逐步推行基于统一高考和高中学业水平考试成绩的综合评价和多元录取机制，打破“一考定终身”的单一选拔模式，将是解决问题的根本之道。在高考“状元县”甘肃会宁，数十年“学生苦学、教师苦教、家长苦供”模式带来的应试成功，却难掩高考之路越走越窄的焦虑。人们期盼高考改革在追求质量的同时，考虑中西部贫困地区的情况，用制度来保障机会的公平。“高考已难改变命运，不抓高考更难改变命运”43岁的会宁县元淌村农民贾顺忠，饱受头疼腰痛折磨，却舍不得到医院看玻长子就要高考，还有一儿一女读书，基本生活支出几乎花光了他每年1万多元的工钱。妻子王芳咬紧牙关说：“老大是全班前几名。就是苦死，也要把他供进大学。”红军长征三大主力会师地会宁县城有三景：一是高耸的会师纪念塔；二是晨昏时分操场上如蝌蚪般密集的读书学生；三是规模可观的“陪读村”。沿着狭窄的土巷，记者走进一间间拥挤、昏暗的出租房，随处可见仍然习惯头裹围巾的农妇和红脸蛋的学生。最多时，这座县城有上万家长进城陪读。广大西北农村，像贾顺忠夫妇这样耗尽毕生心血也要托起希望之梦的农民，数不胜数。30多年来，会宁58万老百姓不惜粜粮举债，供出了11万本专科学生、5500多名硕士和1100多名博士。但形势变了。随着高等教育大众化、就业难度加大，大学生“含金量”不断降低。2013年，会宁县参加高考的1万多名考生中，有8016人被本专科院校录取，创下历史最好成绩。而同一年，全国高校应届毕业生首次达到699万，很多人毕业即失业。“知识可以改变命运，但高考已难改变命运。虽然这条路越来越难，越来越窄，但不抓高考更难改变命运。”会宁县教育局局长张启业说。“改革的列车会不会把我们越抛越远？”即将启动的新一轮高考改革将更加突出素质教育，这让会宁人充满焦虑。薄弱的基础教育环境、贫瘠的素质教育条件，让人们对改革如何确保教育机会、招考规则的公平性顾虑重重。不少人担心：“改革的列车会不会把我们越抛越远？”“一等人忠臣孝子，两件事读书耕田”本是不少会宁农家中堂必挂的对联，如今却像是自讽：农村娃娃从小到大经见最多的，无非是笔与犁。会宁一些中学校长说，西部贫困地区对国家倡导“素质教育、评价多元”的高考改革依然准备不足，与生俱来的短板，仅靠教鞭很难改变。有一次，会宁二中副校长张斌借北京出差，走访一位他引以为豪的学生。这位学生打开话匣倾诉：“我很苦闷。从本科到硕士7年，我是班里最忠实的‘听众’。无论是上课、讨论还是联欢、聚会，我不敢当众发言，不会唱歌跳舞，只好一言不发。”听了这番话，张斌心里翻江倒海。这些年，改革带来的高考“游戏规则”改变，也让会宁人感到形势逼人，农村子弟的名校梦似乎更遥远了。经过11年的试点探索，自主招生已经成为985、211名校选拔人才的一个重要途径，但高成本、高起点的门槛使农村孩子明显居于不利地位。据统计，11年来，会宁学子仅有6人通过自主招生圆梦名校。2009年，会宁一中学生小张到兰州参加自主招生。笔试通过的他，竟然放弃了别人求之不得的面试机会。他告诉班主任的理由令人心酸：不好意思再向家里要钱去北京面试了，而且农村孩子见识少，表达能力差，普通话都说不好，就是参加了面试，八成也是失败。以促进机会公平来平衡起点的不公平兰州大学副校长安黎哲等人认为，新一轮高考改革追求的核心价值令人期待，但在追求质量和效率的同时要兼顾公平。应该考虑中西部地区实际情况，通过以下几项举措，畅通农村孩子改变命运之路。加大高等院校向基础教育薄弱地区投放招生计划比例，今年国家提出贫困地区农村学生上重点高校人数要再增长10%以上，“这些消息又令大家为之一振。”会宁县教育局纪委书记李永旺说，还希望部属高校招生计划管理进一步向广大中西部贫困地区倾斜。同时督促地方重点高校向基础教育薄弱地区倾斜招生计划。注意高考改革的力度和节奏，多给西部教育落后地区一定的“缓冲区”。从30多年的改革经验看，一项成功的改革总是既参考国际前沿，也与国情实际相衔接；既看到东部的优势，也照顾到西部的不足，急于求成容易导致“南橘北枳”。加大帮助基础教育薄弱地区补齐短板的力度，为改革创造条件。在会宁，作为新一轮高考改革重要铺垫的高中新课改，目前未被完全“消化”，全县没有一所高中有能力开设一门完整的校本课程，遑论研究性学习。张启业说，素质教育要从娃娃抓起，这就需要进一步加大对中西部地区特别是偏远农村的基础教育扶持力度。 (记者张钦、黄豁、陈钢)[摘要]他们的紧张与期盼并不亚于考生和家长，“也会紧张到失眠”的他们还得“绷住了”，因为他们是考生进考场前最后见到的熟人。来 自 西 陆 军 事 在北京师范大学附属实验中学考点，临考前10分钟老师正焦急地打电话催问还没赶到的考生情况 摄/记者刘畅在北京市陈经纶中学考点前，三里屯一中的老师拿着紫色的气球等待前来赶考的本校考生 摄/记者周超上午，广渠门中学考点门前，送考老师护送一名出现过敏低烧的考生上了救护车，急救人员随后将她送往普仁医院医治 摄/记者张颖川在北京师大二附中门口，老师现场给学生答疑 摄/记者林晖来得最早走得最晚 收起焦虑捧出笑脸 老师辛苦了上午9点，开考铃声响起，北京二中的休息室里一片寂静，送考老师累得“瘫”在了椅子上。尽管此前的几分钟，他们看上去还那么风风火火。每年高考，都有这样一群人，他们的紧张与期盼并不亚于考生和家长，“也会紧张到失眠”的他们还得“绷住了”，因为他们是考生进考场前最后见到的熟人。于是，他们收起焦虑，捧出笑脸，并且扮演着心理咨询师、临时家长、难题解答员的角色。这一切只为寒窗苦读十二载的学子们能在此刻有一个不错的发挥。镜头一·北京二中“他们一到门口就能看见我”刘淼是北京五中的高三班主任，这是她第二年带队高考。开考前，只要考生没到齐，她就一定会站在北京二中考点门前候着。“我想让他们一到门口就能看见我，有个熟悉的人也不会那么紧张。”上午8点35分，还有一名考生没到，身高不低的刘淼不时踮起脚朝胡同口张望。又过了5分钟，刘淼有些绷不住了，开始拨打考生的电话。正打着电话，考生出现了。“来了来了，急死我了。”刘淼拍拍胸口，似乎在给自己压惊。有考生告诉刘淼，昨晚失眠直到凌晨3点才睡着。“一般失眠的学生都会考得特别好。”刘淼的一句安慰让考生笑了。“考试前跟学生说，高考就是高高兴兴来考试。可是，真到了高考，我却失眠了。”刘淼一边说一边看了看手里的签到表，“学生都到齐了”。文/记者赵颖彦镜头二·陈经纶中学“想上厕所就去上，不用憋着”送口香糖、拥抱、拍肩膀……上午开考前，三里屯一中的送考老师在陈经纶中学门前别出心裁地牵着气球给考生减压，趣味场面不时引来考生开怀大笑。“如果考试期间想上厕所就去上，不用憋着。”一位老师用轻松的语气给考生传递着“鼓励”。“考前已经做了很多减压工作，今天其实说得不多，说多了，学生反而会有压力。”看着手里的气球，这位老师笑了笑说，这样做是为了让学生好找，也希望能进一步缓解考生的压力。眼看考生们就要进考场了，这位老师像变戏法一样从兜里拿出口香糖递给考生。考生抬头微微一笑，大步走向考常文/记者周超镜头三·广渠门中学“希望学生们再多问两个问题”“老师，我有个问题要问。”为了能在理科综合科目考试中多拿一分，在广渠门中学考点外，考生向老师突击提问。上午8时30分，各学校派到广渠门中学考点的送考老师都是理科老师，他们快速地解答着考生们的问题。来自汇文中学的化学老师正在考场门前核验进场考生，此时一个考生突然发现她在门口，立刻跑过来掏出化学试题问问题。老师则耐心地给考生解答问题，并且把相关的注意事项全都告诉了考生。看着考生满意地收起试题进入考场，老师才放心地松了口气。“他平时学习不错，我这个时候特别希望学生们再多问两个问题，能在考试中多拿一分是一分。”老师说道。文/记者张颖川镜头四·北师大附中“考得好不好，我们不会问”上午8点30分，北师大附中大门后北侧的过道上，送考老师们手举着签到表，一边清点一边叮嘱着考生：“注意审题，不要着急”，“下午考英语，大家一定要早来”，“要相信自己，你们都是最棒的”……汇才中学的一名送考老师说，他主要是对学生进行一些考试的提示和祝愿，不会询问学生已考科目的答题情况，避免影响考生的心情。“不问考得好不好，不问考题难不难。这是送考老师的‘两不’原则。”上午9点，开考铃声响起，送考老师们收拾行囊，转移到考点休息室等候学生们走出考常文/记者朱天龙实习生徐子文镜头五·人大附中“考虑得太周到，比家长还细心”上午7时许，人大附中考点前，各校的送考老师早早地来此等候考生。与昨天一样，今天考生们仍要通过长达50米的红毯进入校门，其间将接受送考老师的握手、击掌、拥抱，待遇堪比明星。经历了昨天的考试后，考生们今天表现各异，有的信心满满，有的面带惆怅。7点40分左右，一名女生走上红毯后不禁情绪激动，一头撞进送考老师的怀中哭泣了起来。“坚持就是胜利，要相信自己一定能够成功，加油１只见老师一边帮她擦拭泪水，一边轻声地叮嘱着。“这些送考老师真不容易，高考两天从头盯到尾，一刻也不放松。”人大附中考点外，家长们称赞着送考老师，“真是替学生考虑得太周到了，比我们家长都细心，都辛苦，真得好好感谢这些老师”。一位家长告诉记者，送考老师怕学生迟到，晚上还给家长发短信提醒时间。“这两天，送考老师都是第一个来，最后一个走。”记者在人大附中校门口看到，为了让考生在下午外语考试时准时到场，该校特意在考场指示牌旁边摆放了一块“考生注意”的牌子，上面清晰地标明了考试时间：下午外语考试2：45开始，迟到考生不能进入考点参加考试。文/记者武文娟镜头六·广渠门中学老师护送发烧考生出考场上午开考前40分钟，一辆120急救车飞速驶入广渠门中学考点内，20分钟后，这辆120急救车驶出学校，驻点的急救医生被留在了考场里。“出什么事儿了？”看到这一幕的家长纷纷打听。当急救医生走出考场，家长们得知了刚才的情况：一个女考生出现了低烧，37.4度。医生对其进行降温处理后，保证了她能够继续考试。上午11时20分，这名考生被送考老师带出考常经过现场120急救医生判断，考生病情加重被现场守候的急救车送往普仁医院进行输液治疗。医生表示，病情暂不影响该考生下午考试。记者注意到，在距离考试结束还有10分钟时，开考前过敏发低烧的女考生，在送考老师的护送下走出考常过敏的红斑在她脸上特别明显。由于仍在持续低烧，她仍然顶着120医生留下的冰袋。经过120急救医生现场观察，发现该考生过敏病情严重。随即，120急救车将该考生送往普仁医院进行输液治疗。医生表示，经过输液等短暂治疗暂不会影响到她下午的考试。文/记者张颖川
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高考焦虑症
高考前焦虑怎么办2012年高考倒计时仅剩一周了，高三同学在高考前一周该做些什么，如何将自己的临考心态调整到最佳状态？本期高分访谈室将围绕这个话题，诚邀著名的高考心理辅导专家李幸民教授，为高考生及家长解决这一困惑。
心理专家李幸民教授支招考前一周心理
　　李教授：现在考生的情绪主要集中在两点：
　　1.考前的焦虑。适度紧张焦虑都会有的，而过度的紧张主要来源于心中自己的目标和感觉到家庭社会对自己的目标之间的差距。
　　2.忧郁，对考试的不自信，尤其是模打击。
李教授：现在考生的情绪主要集中在两点：焦虑容易被发现，而忧郁容易被忽视。忧郁的表现既有紧张担忧的一...
　　李教授：提高睡眠质量可以尝试行为放松促进睡眠方法：
　　主要操作步骤：静卧，也就是仰卧，调呼吸，深呼吸1-2分钟，用眼睛感受灯光从远处到鼻尖的感觉，然后握拳和蹬紧脚，感觉到累之后就放松手脚，重复握拳和蹬紧脚动作10下。在这个过程可以想象各种自己觉得最舒服的感觉。...
　　李教授：从行为方面上来说，主要可运用以下三种方法：
　　1）数优点。培养自信可以通过数优点的方式进行，自己如果数不上几个优点，可以找身边人用褒义的词来针对性的描述自己，然后把自己写的优点和身边的人给自己写的褒义词贴在书桌上和床头，每天睡觉之前和醒来之后看看，最好是念出来。尤其是相对不自信的考生，可以重复几次那些自己身上的优点以及别人称赞他的话，这样对提高自信是非常有效的。
　　2）照镜子。分三步：A.熟悉现实的自己，接纳自己；用上一分钟的时间b.第二分钟呢就要了解自己在各种情绪状态下的表情是怎样的，比如考得好的时候和考得不好时候的表情；c.第三分钟呢就将最能代表自己的淡定自如的、友善平和的面容固化下来，训练一下，让自己用这样的情绪去面对考试和面对身边的人。...
　　李教授：在这里给我们的考生提出以下几点建议，备考方面的　　具体做法：
　　1.前三天：跟学校同步，稳住优势科目，弥补一下薄弱科目，对于薄弱的科目，可以找找该科的老师，让老师点拨一下自己，老师给的忠告会比自己埋头学习更有效果。
　　2.后三天：一般会回家复习，生活节奏要调整，学生别把自己压得太紧，而且要注意调整生物钟，把兴奋调到白天，因为考试是在白天进行的。在复习的时候，可以根据自己的情况，进行交叉复习。
　　3.最后一天：也就是高考前一天，最好复习一下第二天要考试的内容，提前进入状态，容易旗开得胜。...
　　李幸民，广州医学院心理教授
　　中国心理卫生协会会员、国际中华应用心理学研究会理事、国家心理咨询师职业培训师、国家心理咨询师广东省鉴定委员会副主任、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常务理事、广州市关工委青少年心理咨询辅导中心副主任。
　　李幸民教授医学本科毕业后赴中山大学、北京大学、新加坡国立大学深造，为知名心理咨询专家。多年来致力于医学心理学、教育学、发展心理学和社会心理学的研究，在对儿童心理及其应用技术方面的研究引起同行和社会关注。
　　接受特邀到各大中小学及幼儿园主持和讲授心理学专题讲座数百场次。在广东最早开展国家心理咨询师资格培训，可谓桃李满天下。擅长儿童青少年心理咨询、亲子教育咨询、婚姻家庭咨询、危机干预等。
　　小编献策：存在这种情况的人不在少数，就是答题慢，老是担心时间；一旦答题快了，正确率又降下来了。遇到这种情况，就要学会分层次答题，基础薄弱是客观情况，但不能影响你的主观情绪，拿到试卷后，先通览一遍，利用45分钟快速打简易题，要快而准，剩下的时间再慢慢做稍难的，有层次做就不会心慌。...
　　小编献策：相信有很多家长都遇到跟你一样的问题，高考就剩下一周时间了，看电视是一种最直接的舒缓方式，只要不看的太晚就不要干涉，更不要说一些过激的话。
　　当然，家长最好通过跟孩子谈心，来转移看电视。谈心的内容不要过多涉及高考，可以聊聊家长里短，暑假的出游安排啦等等轻松的话题。...
　　小编献策：所谓的“白痴错误”可能跟你的答题思路有关，每一道题都有适合它的答题思路，不能用太简单的思路去解答复杂难题，当然也不能用复杂思路去解决简易题型，我估计你的错误多是由于这样照成的。不要担心，时刻保持收放自如的心态，才能遇柔则柔，遇刚则刚。...
　　小编献策：“平时不烧香，急来抱佛脚”是中国的一句古话，这不是在批评你平时不努力，而是想帮助你认清现状，一周后就要高考了，谁也改变不了，跟同学有差距那是每个人都存在的问题，同一班级、不同班级，不同学校不都存在学生成绩的差异吗？你没必要自卑，自卑是高考的最大障碍，论考试实力你可能不占优势，但不要把仅剩的
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