今天刚满17周岁，净身高177cm。请问到18周岁的时候能否到180cm_百度知道
今天刚满17周岁，净身高177cm。请问到18周岁的时候能否到180cm
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适当补充营养根据骨龄推测，平时多运动，您18周岁能长到182，女生能长到181左右。希望能帮到您，祝您万事如意，您现在17周岁的身高在177CM，男生21岁前的生长情况
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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可以的、你正是发育期的时候、肯定能破180
必须能 17都177了 18肯定行
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出门在外也不愁我初三到现在20就没怎么长个,可能长了1-2厘米?现在还想长个 2-3厘米还有希望吗?我爸爸180CM 我妈159CM我现在晚上裸高175想涨到 177-8CM有希望吗?我现在强制自己吃的很多,晚上连蹦带跳的 .喝2杯奶 12点前准入睡.我感觉_百度作业帮
我初三到现在20就没怎么长个,可能长了1-2厘米?现在还想长个 2-3厘米还有希望吗?我爸爸180CM 我妈159CM我现在晚上裸高175想涨到 177-8CM有希望吗?我现在强制自己吃的很多,晚上连蹦带跳的 .喝2杯奶 12点前准入睡.我感觉我到178就很有自信了 .我现在都穿AIR MAX 能到180CM 但是一穿上没鞋跟的 鞋 就看着不高 希望能长长 有希望吗 最近 膝盖老疼，不知道是运动过量还是 真的要长。
22周岁前都有希望长个,目前这个年龄主要是营养和运动,蛋白质维生素要多补,运动可以做一些针对性训练,比如跳高,打篮球等,每天早晨晚上做一些拉伸运动,保持充分的睡眠,一般是10点到6点 必须睡觉,坚持下去
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我的身高177cm 跳起来半个手掌过框,如果练一下弹跳能扣篮吗?
我的身高177cm 跳起来半个手掌过框缉礌光啡叱独癸扫含激,如果练一下弹跳能扣篮吗?我现在才读初三,15岁.如果要练弹跳大概要多久才能扣?
看你还长不长个了。弹跳七分是天生，三分是后天练习的。按照美国最科学的一套练弹跳方法，也只能增加20CM到30CM以上。而且训练不容易啊。下面就是训练方法，加油啊…………整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm缉礌光啡叱独癸扫含激。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳这一项只在星期三练1． 站立，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，4． 着地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
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应该是可以的,我比你矮,初三弹跳跟你差不多,坚持训练了一段时间弹跳提高了不少,不过没那毅力练了,推荐你一个方法不过也不一定实用。美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对身提要求太高，建议你用下列的计划： 如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1 .5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量缉礌光啡叱独癸扫含激训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 说的很详细，也很有专业角度。训练弹跳力最主要的一方面就是在日常生活中的坚持。而在训练中因每个人的情况不同，应该首先结合自己的情况选择相应的练习方式。下面我就公开一些自己的个人体会，希望可以对大家有帮助。 弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的. 一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的. 二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说. 1.是力量的练习 ⑴大腿爆发力的长用练习方法. 负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状. 在做这个练习时要注意几个问题. ①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻. ②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的. ⑵小腿爆发力的练习. 提踵练习,这个练习分两种. ①单脚提踵练习 要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动. ②负重提踵练习 这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全. 这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉. 2.跳跃动作的练习 跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己. ⑴起跳的动作 ①助跑起跳. 助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆. ②原地起跳 双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆. ⑵落地的缓冲 落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯. ①脚的缓冲 在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤. ②膝关节的缓冲 脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤. ③腰部的缓冲 脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤. 不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次. 我下面来说强度的问题. 1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好. 2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右. 参考资料：
扣篮？! 得过手臂
初三 还能长
到高二高三时就能扣了 记住
当篮筐超过整个手掌时 才有可能可以扣篮+++++++
我和你身高和弹跳都差不多 还是扣不了 因为篮球不好抓 而且抓了弹跳会受很大的影响不过你还小 多练应该没问题超过三十多厘米应该就可以了吧
也许吧、、、跳起来超过半掌 超过一个手掌一学校一抓一大把 能扣的就没几个了。。你能扣小瓶子了吧。。。
弹跳不错啊，在过一年就可以扣篮了。到时后就是一米七几也可以扣篮的强人。我14可以超过筐半个手掌。不用惊奇我是一直在体校读，所以弹跳比较好，我身高1.72米。腾空91公分。学校测得。我是练跳远.跳高的。呵呵以后你有前途了。我们老师说大学时弹跳会涨很多的。以后你的摸高按常理得话你的终生弹跳摸高应该是3.45米当然我和你差不多的。我指模高。 扣篮要超过整个手掌才行哦。
应该行。读到高一的时候大概行了，要坚持！
应该可以。你才15岁，不以后还要长个，然后你的体质也要增长。你的训练系统的话就可以扣篮，你也可以跟着篮球队训练，也可以跟着田径队训练来锻炼。至于说时间不好说心急吃不了热豆腐啊。
我想高二，三就行了，不过你必须要非常的努力！不过我学校要一个180CM的还是勉强把球放进去！你努力吧，孩子！我也是15岁的
超半只手哦？ 那不用练弹跳了哦，你还在长呢 把身体练好就行，以后身体发育成熟了一定能扣的，不能扣那除非是以外了，呵呵，把身体练好，最好是爆发力，哇，等你以后练出来了 扣篮一定超帅的哦。呵呵
得手全过吧
哪天你头摸板的时候就能扣，加油最起码再涨个30公分的摸高
177 扣别抱太大希望。 你知道韦伯175能扣， 人家是黑人。
而且跳的太高膝盖会受不了。半月板会有问题的
把自己当中锋，多抢篮板球，18岁之前不要随便加力量训练，本人初三也177，现在182.5，原地可抓匡，助跑可扣，按我的经历你在最晚高二就可以扣。注意身体，不要因为里边的打中锋的人很高就放弃，训练时就要往里边走。你可能会长大到182左右，所以放心玩吧，加油，为自己的，扣自己的。
半年应该没问题，我也是初三，身高180，弹跳输你些，只有半个手出篮筐，但我扣过2.90的篮，别听他们说什么必须抓球才能扣，我也抓不起球，怎么就能扣290的，关键是弹跳，你弹跳好，整个球都被你按下去了，和扣没区别了，现在我也在练，打算高一扣篮，别有什么不可能，只看你努力的程度
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出门在外也不愁我16岁了，现在177cm高，13岁开始发育，15岁之后不会怎么长高了，怎么办，如何能长到180？_百度知道
我16岁了，现在177cm高，13岁开始发育，15岁之后不会怎么长高了，怎么办，如何能长到180？
我爸爸相对不高170cm？感觉自己还是矮了点，求高人指点，只求180cm。有没有方法可以长到180cm左右。，所以常常睡眠不足8个小时，我要读书。，暑假里经常打篮球。。。。怎么办啊，可是身高还是不会涨 我每天喝牛奶，我喜欢运动 不过要读书 也没什么时间，妈妈有164
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注意运动的时间，分别在，比如苹果：早，如果吃完饭马上运动的话可能会导致你的消化不良的：不是生水可能是你的父母的遗传基因而导致你的身高问题，并不是运动时间越长效果越好每天坐2~3次运动分别30分钟~1小时，运动后最好喝点水（注，鸡蛋等、晚饭后10~15分钟后、中！切忌，和蛋白质的食物，而是烧开后冷却的水）睡眠时间像你这个年龄一般6~7个小时就可以，饮食方面主要是含钙，如果想要在长高你要合理安排你的时间
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每天坚持运动···
没时间啊 初三了 每天要写好多好多作业…………
我觉得这不是问题，顺其自然吧，我上了高中还高了3cm，你现在才16岁，注意睡眠，因为在睡眠中骨骼得到休息才能长，研究证明，人在睡觉的时候比平常活动高1-2cm，因为平常生活人受地心引力的作用，骨骼会往下压，就像弹簧，到了晚上，平躺在床上，弹簧才会恢复拉伸。骨骼才会成长。所以睡眠非常重要。
喝牛奶，吃水果和蔬菜，要不然吃钙片！~
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出门在外也不愁