17岁才1米43。怎么可以快速长高，好自卑。求……女生求大神帮助_百度知道
17岁才1米43。怎么可以快速长高，好自卑。求……女生求大神帮助
穿增高鞋或者，多吃胡萝卜和 茄子
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通过运动将此消耗降到了最低。每天吃100克菠菜。如果要增高，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，晚上失眠喝些还可以改善睡眠！不要吃什么长高药，请充足的保持睡眠，人的关节处会有一种物质，那就用其他的长处去比较。当然还有一半是靠自己的努力，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，希望大家也不要太看重身高这个东西，自己在身高上没有优势：跳绳有好处。这里推荐有助你长高的五大食品、香橙， 人体长高主要取决于长骨的生长发育。好处是补钙、B2、广柑。女性则是23岁， 那么酸桔，那便是增长的预告.晒太阳，不要因为自己矮就产生自卑，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了，男性在25岁停止身体增高。 一般来说，不要熬夜。
（4） 柑桔当中维生素A.运动。“是药三分毒”，每新的一天。 3、B1、鲤鱼和含钙，大有益处、磷等。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。要好好树立自信，饮料可以选择牛奶。熬夜对身体不好，它被称为红色的金花！可以通过科学锻炼和科学饮食，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库、C含量分别是苹果的3倍：
（1）牛奶是一种全营养品，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、柠檬都是属于柑桔类的食品！但是很难说可以长高多少。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1：身高有一半是一定的遗传因素导致的、莴苣和辣椒等。另外也可多吃含维生素比较多的油菜。尽量多活动。吃饭不可以挑食。食物推荐蛋白质高的肉类、氨基酸：
一。 另外、鲍鱼。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中、钙。如篮球等，它含有丰富的蛋白质，将会消耗，骨骼似乎和植物很相像、B12。 二，没有一个高科技机器能预测。 1。经过一天的磨合。 2。另外也可以食用鱿鱼。 补充。 最后、肥骨。当然营养均衡也很重要.饮食方面。首选需要跳跃的运动可以长高、磷比较丰富的鱼松等 。具体能长多少、咽酸，就可以满足生长发育的需要，自然长高
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出门在外也不愁我13了可只有150.好自卑啊有什么方法可以让我长高啊？_百度知道
我13了可只有150.好自卑啊有什么方法可以让我长高啊？
每个人的生长发育期不同，不用太担心，以后会长高的。如果以后还是矮，可以适当补钙，晒太阳。
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多运动运动 而且13岁150不算矮呀
才13而已 别着急 多喝牛奶
还好 很平常
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出门在外也不愁问题补充&&
或者查缺少什么微量元素,每次30到40分钟为宜,适当的运动,例如钙,,睡午觉就睡不着了,;如果你按照我给你的方法努力的话,，我相信你再长高的可能性非常的大,,吃一些治蛔虫的药,,坚持就好了,,不能晚睡！第一,别自卑,但是,不能做肌肉训练,,等无氧运动!最少也要500毫升牛奶,例如俯卧撑,别睡午觉,仰卧起坐,;自我安慰&quot! 第十一! 第十二,一天至少一个水果,！加油吧, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,!记住,! 第二,不能抽烟,每天作息有条理,不妨看看医生,喝酒,查查骨龄,争取晚上10点睡! 第三,每个星期去游泳! 第十三,每天最好1升牛奶,! 第四,营养均衡,别太过容易发怒! 第五,! 第十,肉类! 第七,例如史克肠虫清,蔬菜不可少! 第六! 第八,,推荐跳绳,脚要用力蹬,要高钙纯牛奶,过度的&quot! 第九;,吃多点动物肝脏,这个一定要控制,跳绳不宜多,3天2次,!大概游累了就行了,保持良好心理,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高&#65279
JC微笑人生 &
或者查缺少什么微量元素,每次30到40分钟为宜,适当的运动,例如钙,,睡午觉就睡不着了,;如果你按照我给你的方法努力的话,，我相信你再长高的可能性非常的大,,吃一些治蛔虫的药,,坚持就好了,,不能晚睡！第一,别自卑,但是,不能做肌肉训练,,等无氧运动!最少也要500毫升牛奶,例如俯卧撑,别睡午觉,仰卧起坐,;自我安慰&quot! 第十一! 第十二,一天至少一个水果,！加油吧, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,!记住,! 第二,不能抽烟,每天作息有条理,不妨看看医生,喝酒,查查骨龄,争取晚上10点睡! 第三,每个星期去游泳! 第十三,每天最好1升牛奶,! 第四,营养均衡,别太过容易发怒! 第五,! 第十,肉类! 第七,例如史克肠虫清,蔬菜不可少! 第六! 第八,,推荐跳绳,脚要用力蹬,要高钙纯牛奶,过度的&quot! 第九;,吃多点动物肝脏,这个一定要控制,跳绳不宜多,3天2次,!大概游累了就行了,保持良好心理,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高&#65279
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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、面条等）、英俊潇洒，特别是多长腱子肉、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，将身体跑到微热就行、风度翩翩，好办，并且锻炼出一个高大，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，贵在持之以恒、强壮。每天多进行原地起跳、奔跑速度与起跑速度），以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），而必须追求形似，中午也必须吃好。但是、干练，每天每次必须喝400ml以上、俯卧撑、面包、鸭。特别是能够严格按照第四条，等到身体适应后再增加运动量，外出先跑跑步、匀称，可以出现的各种身体不适状态；
四是每天早晨锻炼时、鱼：一是最好要吃点面食（馒头、武术的简单套路来好好学习学习后、潇洒，不要吃的太饱、有气质，提高身体的消化功能，养成生活的如此习惯、第六条进行锻炼，不是更好吗、注意事项，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材、助跑起跳，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量！切记、鱼；二是有利于锻炼身体时不出现供血、风度翩翩的身材与体质来、干练、玉树临风哈哈。鸡；三是吃好就行，做做俯卧撑。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。
以上各条、原地起跳摸高，根据我的个人成功经验。
只有你能长期坚持下来，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、肉，建议你修改自己的锻炼方式方法，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、供氧不足的不良状态！
八是到新华书店，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，先不要求神似，同时可以提高弹跳力，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、鸭，多进行单杠，同时将自己锻炼成；
二是早晨起来后、爆发力，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
三是做做广播体操、耐力，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，有利于多长肉：二三个月你就会见到效果；三是有清扫体内垃圾的作用，注意：初学练武时；四是可以消除清晨起床就锻炼时？
祝您成功、吃饱、仰卧起坐的锻炼。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，用不了五六年，进行一下深呼吸后、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领：高大，自己必须控制把握好、底气与嗓音宏亮）、第五条。因为、各部位肌肉的强健与线条美、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。切记，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，可以外出走走，锻炼到身体发热即可；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）；
六是每天早晨一定要吃饱饭。
如果你能长期坚持下来、肉可以随便吃、举手投足都透出大将风度来，晚饭；二是最好少吃点鸡；
七是晚饭两小时后、吊吊单杠、双杠或者在宿舍做做双手倒立、网上购买或下载一些锻炼身体，再进行具体的锻炼与实施为好，我敢肯定。因为，你现在19岁正是长身体的最佳时期
大部分男性到21岁，女性到18岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
我就每天跳绳1000个
有时候去打打篮球
摸高60多个
坚持就可以长高 主楼主
早日长到170
我曾经回答教过一个学生。你查找一下吧
吃钙片，跳绳
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我升高一了 可是个子特别小 身高很矮 怎么才能快点长高啊？让我很自卑怎么办啊？
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再抬起双臂，使你的肌肤更漂亮，毋庸讳言，尤其是含有中&quot。 3、虾，让足尖朝向内侧。 其它的食物诸如巧克力、少饮酒，可以减少空腹感，并可以收缩腹部，能治好两腿不匀称的毛病，不妨以水代替，把一条腿向后退半步。 2。只要你按照下面说的做，蛋是最重要的食物、鱼，把一条腿向后移开半步，挺起胸部。 （五）做一个长度乃厘米，脚后跟张开，两肩向后扳开，水果西瓜即是，使体重减轻，也能够治疗妇女生理的不顺，不仅能使背部挺直、蛋等都含有多量。不过可以肯定的是：每个人都有食欲，则只有70卡热量：如红萝卜，吃多了会影响骨骼的发育，用布条将两膝盖上部绑好。如果你具有冷症，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，人体的关节有那么多，难予置评，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的，曲伸双腿。红薯，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减、巧克力。牛油，则各部的关节会伸长，不要弯膝盖;的食物。这个动作、增高药效果究竟如何，都忽略了早餐，盐也是增高的大敌，积少成多，连续做20次，这是专家们共同的意见，可以让股关节有了转位，白米；蔬菜汤也是，如此:长高不是梦想 市面上流行的增高器，早餐一定要吃，躺上15分钟： 1，应该多吃蛋白质。 （九）做过上述8项运动之后，大小不同而已，即使吃得满肚子。 9。 （四）面向墙壁，伸直两腿，既想满足食欲又要减肥：面粉，体态会变得婀娜多姿，如果使用人工甘味料，同时能美化腕部的线条，养分没有被破坏、少吃零食。 （七）正坐在小腿上，再把两手按在墙壁上、多吃生菜，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，早餐才是一天的主餐。 （一）慢慢吃未满25岁，增加身高、百分之百的蛋白质、多作运动。 （二）两脚打开30～60厘米，食物内如果一定要有甜味，有韵律地跳跃60～70次：各种动物性蛋白质之中。 力学治疗法，吃的方法也有几个原则，并拢着两个膝盖，必须养成少吃盐的习惯、冷症等。 运动加营养。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，不管体重多少，当然可观，在肉类。 6，一定可以发挥优异的效果。 7，然后、，连续做20～30次，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力：因为酒精的热量很高，然后把双臂水平地向后甩去。连续做20～40次、动物性蛋白质，尽量贴近地板，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯，生菜未经煮食。 要想增高，深深地坐人椅子里面，却几乎没有热量，以臀部向后突起的姿势，暂时不要解除膝盖上的布，不吃零食不行的人，所以用餐时吃蛋，取代了脂肪的燃烧作用。 4。 （二）多喝水：沙拉对美容有很大的效果、螃蟹，把一条腿向后退半步。 5;胺基酸&quot，把上体向前倾倒，平时要养成测量体重的习惯，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，与肩膀同高，再把肩膀向后面靠去，背脊或多或少都有不正常的弯曲，把一条腿向后退半步、猪腿肉。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败。这个动作，手臂笔直地向上举起。只要每天施行3次，使下巴触到膝盖，向短腿的方向扭转4次、甜点等食品则应尽量不吃，夜晚可以绑着布条入睡。 维持优美的身段不容易 身材优美的人。 10，如，众说不一、海藻，腰围缩小。跳绳是一种很好的全身运动，令左右两腿匀称。 力学增高法 只要是人类，保持30厘米的距离站住。连续做20～50次、鸡肉，仍然有机会再增高一点：让多余的能源尽量消耗。 （五）沙拉、蛋、牛奶，因为其中所含的糖份多，维生素是生命的泉源，使手指能触到地面为止，最少能长高3厘米，并使脊椎恢复正常。可乐与果汁也少吃为妙，可以拉紧臀部肌肉、肝脏，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，然后把上体向前弯曲，这个动作。 反之，如此，可以使两腕的线条优美柔和，可以使腰围紧缩，挺直地站立。 （三）生吃、小麦胚芽，体重自然增重，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和、贝类、维生素的补给，同时能收缩全身的肌肉、，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病。其它脂肪或淀粉就储存在体内，就该选择此类食物：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，不仅对健康及美容有很大的帮助：零食如糖果。 （四）人工甘味料代替糖、花生等。这动作，而且能使腿部线条美丽，以这种姿势。这个动作。 为防止体重的增重。因此，把一条腿向后退半步，不可不慎，增加身高，并矫正脊椎柱的弯曲：油腻的调味汁是发胖的原因、蛋、早餐不能省掉，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （六）拿起一条绳子站立：如前所说。这个动作。对于猫背及O型脚的人来说,营养和锻炼是继续长高的法宝，连续做15～20次，咖啡。这个动作，体态娇美。向长腿的方向扭转7次。除此之外，使体态转好。 （三）两脚打开60～70厘米，存积在体内，不妨学模特儿咬红萝卜，两手抱住小腿，使指尖能够触及另一侧的脚趾、乳酪及深色蔬菜等，水会洗掉体内的不净物，大多都含有高量的热量，再利用两手拉身体弯曲。总之，然而沙拉卡路里高、牛肉,可以说是一举两得的美容体操，你的身材也会更修长，绝对不会胖的，3个月之后，挺起胸部：糖是最高的精力资源，同时能治疗严重的猫背及O型脚，会阻碍钙质的吸收。如果把此种（不正常的弯曲）矫正、量要多而热量要少，以此姿势。芹菜或热量少的食物。一般说来，或柠檬汁来取代，这些是最有效的运动。此外。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量。芹菜等卡路里少的食物，最后会变成热量：慢慢地边吃边欣赏味道，尽量以自然的味道来饮食。 （八）坐下来，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：水不含有热量，是矫正猫背最有效的运动，最好以热量较少的一种白色调味汁，会转化成脂肪。 8，从事于这种美容体操的妇女日益增多，为了美容及营养，经过一段时间即可把冷症治愈，事实在西洋人眼中：有许多怕胖的女孩、糯米。 （一）并拢两脚，用一个枕头垫在背部，每天要补给充分的维生素，笔直地站立，所以要避免。观察身材苗条的人，实在危险，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，当想喝茶或饮料时。并连续做10～15次，你再长高3厘米的梦想就会成真，吃时除了维持上面几个食物原则、豆类
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多做运动，睡觉的时候想这自己能长高。还有可以做做双、单杠，也可以吃一些维生素。（安利的挺好，就是贵了一点）
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