澶уか1ョ韩姹ゆ浜虹ㄨ 澶уか烽跺瀹跺
缂杈锛xiaotian
甯堕达 18:47
濂戒濂?繁涓辩峰瀛,繁寰澶濂芥,繁涔寰澶璺ヨ蛋繁寰澶╃,繁涔虹,繁寰虹跺!繁ㄤ浜や涓涓濂冲瀛!浠涔濂界!繁涔婊℃!ц繁涔繁涓婊℃版,ｅ虫ц藉ㄥ寰瓒ヨ寮便蹇椤昏浣涓涓版弧璧锋,涓哄浣村姣杈灏璇,告涔涓浣镐朵ㄤ灏变璧锋ュ澶,寰涓瑙璁╀村反杩涓拌澶уか涓ュ堡浣跨ㄦ弧璧锋ョ娉涓浣涓涓寸ㄤ娣诲涓浜寒娉芥,跺涔虹涓涓ソ娑氨浠ュ般娓板ュ悍濡瀹瑰烘浠ヤ唬琛ㄦ╂棰娌℃充附棰层绻澶濡瀹,璁烘娲绾ょ榛肩嚎界涓肩嚎绾ら跨;杩榛涓肩嚎绮剧涓肩嚎娴瀵风,瑕涓ュ悍娉界搴濡灏辫藉告惧洪堕棰ユ椿藉浜轰滑姣ぉ涓哄ぇ宸ヤ,蹇褰渚,堕翠,杩绉蹇澶уか1ュ堡戒拱扮舵琚涓烘绉蹇电褰煎哺,浠ヨ繁╃蹇宀,惧颁绉瀹ㄦ濂藉繁ㄥ,繁绋灏辨,遍灏辨浜,辨灏辨ソ,灏辨,,涓璧拌戒杩娌″瑙,ㄤㄥ,娼涓灏缁,ㄤ杩娌″瑙跺,瀹浠凡缁娓ヤ娲,瀵逛ュ悍澶х濞杩涓?块瑰浼翠荆宸俱浣搴充,浣姣ぉㄤ娇ㄧ杩浜涓瑗,跺芥姣寰澶уか1ョ韩姹ゅ缃佃灏澶у瑕濂藉ソ娉ㄦ搴句涓辩娣辩辩哥辩浜茬辩ュ韬,杩棣韬姝蹇存,涓ユ板澶灏韬甸翠ラ浣垮灏娓歌蛋甸,瑰灞瀹剁峰コ,寮濮镐翰哥辩骞虫贰娲汇涓㈣杩绉褰㈠瀵圭骞哥,浣涓涔璁稿垢绂涓绉娓存涓瀹瑕澶村灏,灏浮村反,涓瑕腑瀛村反ｇ楦村反ｇㄤ婵绱,楦″村反病ㄨ婵绱灏ㄦ绱.澶уか1ョ韩姹や骇版寮ョ存翠釜瀹芥杞,朵拱棰茬ユ繁ｇ,灏辨杩榛茬澶,杩ョу瓒崇璞″,涔寸2.寰灞娼风濡璇寸瀹O涓缁╀♀璇,ｄ娉ㄩ杞AB浼涓娼♀濡涓涓风缁煎绱璐ㄥ濂藉寰涓跨璇,濡浠藉棰涓ヨ藉寰AB濂崇,ｄ充娇浠缁′欢宸浜,AB濂崇涔浼娆浠楂澶╄,ｄ瀵蹇澶浜轰澶уか涓ョ韩姹よ浠锋蹭激姝层涓,澶瀵蹇浜哄浜涓板绫诲,浠浠撮瑕捐繁缁蹭激姝澶〃杈惧け韬叉,藉寮插ぉ汉,璁╀浠拌繁剧稿虫绔&&&/jkzj/4071.html&&&http://www.hynews.net/yszx/bxxw/36.html&&&http://www.hynews.net/yszx/bxxw/00.html&&&.cn/jkzj/bxzx/956.html&&&.cn/jkzj/bxzx/957.html
涓涓绡锛娌℃浜按排行字母分类：|||||||||||||||||||||||||
|||联系我们|疑难解答||||
|意见反馈|招贤纳士|||男式减肥达人，速度进。_百度知道
男式减肥达人，速度进。
教教我，175公分我18岁，肚子有点大，屁股大。就大腿粗，136斤，肚子和屁股上的赘肉。想减掉大腿
提问者采纳
没啥教的只有你自己能搞定少吃、少喝酒、多运动
提问者评价
就你一个不是广告
其他类似问题
减肥达人的相关知识
按默认排序
其他2条回答
你可以试试百度51shouba 的减肥茶。以前我就用过。减肥效果蛮不错的，速度进男式减肥达人
腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。 二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。 三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。 四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。 六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 嗯，还有。。。。。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁立顿立雅茶效果怎么样有效果的吗_百度知道
立顿立雅茶效果怎么样有效果的吗
立顿立雅茶效果怎么样有效果的吗
提问者采纳
顺便也提醒你别买立顿立雅茶。还经常口干 恶心之类的喝了一个月确实一斤都没有减，我觉的我现在喝的那个51shouba的减肥茶还是挺可以的，希望我的这些经验可以帮到您。也没觉的有什么副作用。真的不建议你买立顿立雅茶。我以前就买过了。主要的就是不拉肚子的。
不过你可以参考我现在喝的减肥茶。立顿立雅茶效我喝过 其实就没有什么效果的。没见什么减肥效果的，喝了就会光拉肚子立顿立雅茶效果怎么样有效果的吗
提问者评价
我感觉没什么效果 不是很好喝 也没特殊的东西
其他类似问题
立顿立雅茶的相关知识
其他2条回答
喝了挺长时间。！。感觉一点用也没有诶
立雅茶还可以，不是药，少吃点饭喝点立雅茶还是有效果的，贵在不要放弃，哪怕一点都没瘦，但只要你对自己每天吃什么严格要求了，养成习惯了，没中断过，一定有效果的。
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁· 选择语言
text,html,charset=gb2312,
text/ charset=gb2312
Alexa Rank :
服务器属性
Microsoft-IIS/6.0
101.55.32.95
Korea, Republic of
Whois Server:
<<< <<< <51shoub.acom51shoubac.om 51shouba.ocm51shouba.cmo< <<< <<< <51shouba.ocom 51shouba.cmom<< <<< <<< 51shouba..com51shouba.ccom51shouba.coom <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <<< <51shoubacom 51shouba.om51shouba.xom51shouba.vom 51shouba.dom51shouba.fom 51shouba.som51shouba.gom51shouba.cm 51shouba.cim51shouba.cpm51shouba.c0m 51shouba.c9m51shouba.clm51shouba.ckm 51shouba.cem51shouba.co51shouba.con 51shouba.coj
最近查询域名