减肚子的方法最好的丙肝是什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 17:40 标签： 丙肝是什么
我想减肚子上的肉，有什么好的办法吗
时间： 12:00:41
健康咨询描述：
是这样的，我怀孕和生孩子身体就胖起来了，在孩子断奶后我就减肥，可是体重是减下去了，可是肚子上的肉就是减不掉。以前我是用运动的方法减体重的，在网上看到很多方法，可是都差不多，印象比较深的就是/74.html上面说的方法了。求医后帮看一下怎么样，或是给更好的方法
曾经的治疗情况和效果：
运动减体重
想得到怎样的帮助：真诚的建议（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：您可以在工作之余多进行有氧训练,比如慢跑,长跑,有氧操,瑜伽之类的都可以.我觉得腰部训练减肥最快的要算那种呼啦圈,不知道您请说过没有,就是能套在腰上,通过扭动腰部使呼啦圈在腰部旋转,这种运动是最锻炼腰部的,也是有选择性的消耗腰部脂肪的运动.指导意见：您可以根据自己的实际情况进行选择,只要是有氧活动能消耗脂肪就行.当然,饮食上也需要有一定控制但不要节食过度引起疾病.
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减掉啤酒肚的最好方法是什么?
我男朋友身高192公分,体重200斤,他吃东西不多,腿脚手臂都不胖,但就是很会喝啤酒有个特大的啤酒肚,弯腰绑鞋带很辛苦,走没多少路就会觉得累,有没有什么好办法让他的肚子变小些.
最简单也是最有效的一个办法就是少吃多运动，关键是持之以恒
加油吧！！！！！
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代&文明病&的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥 途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 　　 　　　
　　　　&羊吃草&进餐减肥法 　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
　　 　　控制脂肪量减肥法 　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁&凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱&热效应&，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。 　　
　　 　流食减肥法 　　这种在医学临床上称为&禁食&的方法，也称为&极低热量餐&减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液---总热量为400千卡-----800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤一4公斤，此后每周可减2．5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤一35公斤的体重。 　
　 　　　早食减肥法 　　法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。
　 　　　&一日一快食&减肥法 　　日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于&脑疲劳&状态，而&脑疲劳&则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除&脑疲劳&而减肥。研究者指出，&快食&有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，&一日一快食&减肥成功率高达95．4％。
　　 　　　慢食减肥法 　　这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究着分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
　　 　　　分食减肥法 　　这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。
　　 　　　蔬果餐减肥法 　　美国医学家迪农&奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
　　 　　　提前进餐减肥法 　　美国医学家罗纳&卡迪研究认为，&吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。&因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在1O点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
　　 　　　食醋减肥法 　　近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
降血脂的食物 　　
* *大蒜　可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有对抗动脉硬化的作用。 　
* *茄子　茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。 　　香菇及木耳　能降低血胆固醇和甘油三脂。 　　
* *洋葱及海带　洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用 * *大豆　每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明
* *茶叶　茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低与其他地区。 　　
* *鱼类　鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。 　　
* *植物油　含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。 * *其他食物　如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。　　
菜篮子里的减肥食物 　　
冬瓜：冬瓜不
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！肚子胖，腿瘦，想减掉肚子上的脂肪有什么好方法
来自于：北京|
提问时间： 11:35:42|
基本信息：
病情描述：
因工作关系我的生活规律不太好，，下夜班睡一天晚上起来大吃一顿第二天中午才起来吃饭基本上就这规律，肚子胖，腿瘦，想减掉肚子上的脂肪有什么好方法？网上买的减肥咖啡或肚子上抹的减肥药有效么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1792收到了：
减肥咖啡和涂抹减肥药都是骗人的。你要改掉晚上大吃一顿的习惯，增加运动量，每天步行1.2万步或慢跑30分钟。身体是革命的本钱啊。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2817收到了：
病情分析：
减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
指导意见：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.多做仰卧起坐对腹部减肥效果不错。
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