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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 15:38 标签： 情绪管理
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7种常见的消极情绪最伤身
如何摆脱消极情绪
在我们生活中总是充满着酸甜苦辣和喜怒哀乐，而也有很多人是负面的情绪，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。负面情绪是不积极的，身体也会有不适感。下面列举了日常生活中7种消极情绪!
&在我们生活中总是充满着酸甜苦辣和喜怒哀乐，而也有很多人是负面的情绪，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。负面情绪是不积极的，身体也会有不适感。下面列举了日常生活中7种消极情绪!
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
&2：季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。
多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
&6：郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。&
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&&&&佩.丘卓(Pema Ch?dr?n),是西藏金乘(vajrayana)比丘尼。自一九七四年持戒以,佩.丘卓常常在W洲、澳洲、北美主持工作室、v座、冥思避o。她是甘波修道院院L,修道院是北美第一座藏密修道院。佩.丘卓也是巴仁波切指派的住持(master teacher),著有《生命陷落r》、《不逃避的智慧》、《D逆境橄》、《co常共贰渡辉俚却返Ｅ瀣.丘卓K曾和普利作家埯z.A克就冥想出版一φr音(Pema Ch?dr?n & Alice Walker in Conversation,1999),K已出版一本七的涡斜尽
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