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1、孩子个子正常不正常，看看表单就知道。到底孩子长多高才是正常发育水平？可以对照表格看一看。这份表格是我国儿童身高百分位数标准值，P3表示此年龄儿童的第3百分位的身高值，P50表示此年龄儿童的平均身高值，P97表示此年龄儿童的第97百分位的身高值，处于第3-97百分位数之间的身高是正常的。&以6岁男孩为例，他的标准身高是117.7厘米（P50），如果孩子的身高在109.1厘米至126.6厘米之间，那么家长不用担心，如果孩子的身高低于109.1厘米，那孩子就可能是矮小症，高于126.6厘米就要当心性早熟了，这两种情况家长都要带孩子及时来医院就诊。2、 遗传因素遗传是很重要的内在因素。母亲怀孕期间的营养状况、疾病情况、生活环境等各方面，都对胎儿的生长发育产生重要影响，并影响到出生后小儿生长发育，有的甚至累及终身。儿童的性别、内分泌功能、生活环境、营养、疾病情况等，也影响体重和身高。孩子预计的遗传身高：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）&2&5厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）&2&5厘米。公式最后这个加减5厘米，可以通过后天的努力来争取。3、最佳时间每年春季是一年中长高的最好时机，长高速度甚至可以达到冬季的两倍。国外有个研究，5月份孩子的平均身高增长最快。4、运动是拔个子秘方纵向运动和室外运动，是促进孩子长高的重要因素。&每天摸高跳50次，或是差不多半个小时的纵向运动量，如打篮球、跳绳、引体向上等都能帮助孩子长高。此外，还可以让孩子在晚上睡觉前和早上醒来后，躺在床上做一做伸展运动，尽量舒展自己的腿。&&家长应让孩子多到室外活动，让孩子得到较长时间的阳光照射。我们从食物中摄入的维生素D，经过身体器官的处理，能变成活性维生素D，不仅有利于钙的吸收，还能促进长骨的生长，帮助身高发育。5、充足睡眠俗话的人在睡中长是有道理的。人体都是有生物钟的，孩子生长激素分泌的高峰期,一般是在晚上9点至凌晨2点，这个生物钟不会因为习惯晚睡而改变。如果错过了这个高峰期，就会少一天的生长激素，很难通过饮食或者运动补回来。发育期的孩子应早睡、早起。进入青春期前的小学生，10小时左右的睡眠是必需的，中学生，也要保证9小时睡眠。6、少吃骨头汤多吃海洋鱼目前，多数儿童的营养能得到满足，家长应更多关注营养结构的合理均衡，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配。&各种补品不要给孩子吃，像蛋白粉、钙片，还有含植物雌激素的食品如蜂蜜、蜂乳等，也不要给孩子服用。&&家长可以适当多给孩子摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸&&&DHA，它主要来自海洋鱼类食物。让孩子常吃海鱼，比吃鱼肝油等保健品要好得多。
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这个计算身高的公式不对的吧？
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骨骼的增长是人体长高的关键因素。影响骨骼生长的因素很多，主要有遗传与环境两个方面。据研究人体身高75%取决于遗传因素。父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高并不是影响子女身高的唯一因素，后天因素对身高的影响也非常重要，特别是骨骼和骨软骨的生长发育其实人的生长速率是不同的，有的孩子长个早，有的长个晚，成年人想要长高的几率几乎是零，所以还是不要强求了。不过凡事都有列外的，你最好去检查下看下骨骼线是否闭合，没有闭合的情况下是可以长高的。李志艳就是骨骼线没有闭合的情况下长高的，你可以看看他的日记 （李志艳的长高日记）希望对你有帮助。但在每个年龄段都会有一个平均身高。当发现孩子身高和同龄孩子相比明显矮小的时候，一定要到专业的生长发育医院进行检查和检测，查看骨龄是否正常，骨龄提前或是偏后，都会影响孩子的生长发育，所以孩子身材矮小应及时测骨龄。
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增高不能心急.首先要看自己的年龄,要是女的超过20,男的超过25,一般的就只能通过手术来增高了,但是手术危险很大!建议不要尝试!!要是处在长身体的黄金年龄,增高还是有一定方法的.我初一的时候是1.54米,高一的时候就长到了1.78米.我就说说我自己的经验吧.增高不要急,一部分人是会受到遗传的影响,可能不会很有效.成年人想要长高的几率几乎是零，所以还是不要强求了。不过凡事都有列外的，你最好去检查下看下骨骼线是否闭合，没有闭合的情况下是可以长高的。李志艳就是骨骼线没有闭合的情况下长高的，你可以看看他的日记 （李志艳的长高日记）希望对你有帮助。我是这样做的:1.每天早,晚都喝一杯豆浆,最好是自己做的.大概一次300到400毫升.2.每天傍晚,我们是晚课之前,大概5点左右去跑步.一天至少400米.最重要的是坚持.3.每天一根胡萝卜要生吃.一定量的大豆.怎么吃都行.因为大豆含有丰富的ve,而胡萝卜中的胡萝卜素可以使ve变成vd,vd的作用是促使钙吸收.4.多晒太阳.太阳光中的紫外线可以促进vd的合成.5.同时本人喜欢打篮球,基本每天都打.可能有一定的帮助.我所作的就是这些,不一定适合你,不过可以试一试.
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热门推荐：让宝宝快速长高的秘诀分享4种有利于增高的食物
03:42:40&|&来源：七丽女性网&|&责任编辑：水阳
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　　让宝宝快速增高的食物一：维生素A　　维生素A可以维持宝宝的骨骼生长发育，有助于细胞的增殖与生长。当宝宝缺乏维生素A，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，易导致骨骼不能正常生长发育。　　含有维生素A的食物：维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是各种食物中肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等。植物性食物只含B-胡萝卜素，可以在体内合成维生素A，如菠菜、胡萝卜、番茄、韭菜、杏、芒果、柿子、香蕉等都是很好的选择。　　让宝宝快速增高的食物二：蛋白质　　蛋白质构成和修补人体组织，为组织生长和更新提供能量，同时构成酶和激素的成分。酶蛋白具有促进食物消化、吸收和利用的作用。而某些激素是由蛋白质或其衍生物构成的，如垂体激素、甲状腺素、肾上腺素等等，这些与宝宝的生长发育都密切相关。　　含有蛋白质的食物：蛋白质分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类，妈妈为宝宝补充蛋白质，最好选择优质蛋白质(指所含的必需氨基酸种类齐全数量充足、比例适当，不但能维持，还能促进儿童生长发育的蛋白质)，如鱼、禽(鸡、鸭、鹅)和畜肉中的瘦肉、蛋类、奶类、大豆、小麦和玉米等。　　让快速增高的食物三：钙　　我们常常听说孩子要长高，补钙是关键。钙对于生长发育来说却是有重要的意义。钙有助于形成和维持骨骼、牙齿。身体中的99%的钙沉积在骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石和磷酸钙的形式存在，这就是为什么检测血钙并不能真正反应体内钙水平的原因。同时钙还维持肌肉和神经的正常活动，参与血凝过程、调节或激活多种酶的活性作用。
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
如果能正常排卵，怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况，如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
可以用舒骨灵呀 效果很好的
此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始，少时油腻的食物，尤其是油炸的食物及糕点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟酒，适量运动，劳逸结合。或吃药物来下降！
你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
您好，孩子食欲差同有可能存在的微量元素缺乏，没有养成良好的饮食习惯，中医上讲的脾胃不和等等有关。
缺锌，缺钙等微量元素的孩子可以出现食欲差。建议做微量元素检查看看，根据情况适当给以补充纠正。可以适当给予健脾胃的中成药制剂观察看看，或看看中...
我有个兄弟买了，产品到是真的，效果就不知道怎么样了
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北京协和医院我觉得用绳子把脚踝捆上倒着掉起来应该会把骨架拉长吧？无奈家里没有能够支持住我身体的横梁，求助各位有什么长高秘诀吗？====================　　 友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　 友情提醒：　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　　　
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　　再求助
　　我觉得是喝牛奶，和适当的饮食，运动。
　　小广告,删/特-- 开心的兔子哥2009-- 操作时间: 11:06:32 --
　　我也想长高，不过现在已经很老了
　　我知道一个，以前我姑妈说的：把老母鸡洗干净，装碗里，放在锅里蒸，不要放水，直到蒸出鸡露。然后喝鸡露。我没有试过，反正身高对女人来说没用！试试看吧
　　我知道一个，以前我姑妈说的：把老母鸡洗干净，装碗里，放在锅里蒸，不要放水，直到蒸出鸡露。然后喝鸡露。我没有试过，反正身高对女人来说没用！试试看吧
　　年纪大了就不太可能了。。穿高跟鞋吧
　　运动的话我听说打排球容易高～
　　打篮球确实对身高有很大的影响
　　以我i女172身高的经验告诉你
没天晚上睡觉伸直腿睡应该有效
就是有点拉到筋的感觉 　　　　
　　我22岁还能长吗
　　哎，楼主你性别，身高？　　身高99.9%跟遗传有关，要是偏方秘诀有用，怎么还有那么多矮人？　　营养均衡很重要，还有适度运动，不过这些都只在身体发育期奏效，如果你已经过了长身体的年龄，不如调整心态。　　还有积极寻找合适的另一半，改善你后代的基因，让他不要有你的烦恼。
　　我疯长那时候不爱喝牛奶但饭量超级好，喜欢吃排骨而且每天去游泳2H，吃很多但又瘦又高　　　　现在觉得牛奶应该多喝喝，嘿~　　　　祝LZ长高
　　小广告,删/特-- sdfgsdf023-- 操作时间: 10:53:53 --
　　哎，楼主你性别，身高？　　身高99.9%跟遗传有关，要是偏方秘诀有用，怎么还有那么多矮人？　　营养均衡很重要，还有适度运动，不过这些都只在身体发育期奏效，如果你已经过了长身体的年龄，不如调整心态。　　还有积极寻找合适的另一半，改善你后代的基因，让他不要有你的烦恼。
　　只推荐俩————　　　　
小孩初中时特别是暑假时，多多参加游泳，每天睡前喝纯牛奶……你会觉得睡觉时身体在疯长…………　　　　　　话说我初中就是这样过来的，一年能长10公分，现在大学了又高又瘦又白，我是南方的女孩子，长得比我爸爸（他170）还高，哈哈　　　　　　飘……
　　对了，我每天吃得很多，东西营养一定要充足！！　　　　
　　贵涯蜜月中，小广告请勿偷窥--小内-- 亿东茶圆-- 操作时间: 10:55:44 --
　　游泳会长高？为什么？
　　游泳是把身体拉长，不是长高，不一样的
　　楼主！最省心的办法就是返回娘胎重造！！
　　楼主多大？女性的话23以前还能再长一次身高~生物老师讲的~就是吃鸡蛋喝牛奶啊，还有定期运动~~很管用的~我一个朋友本来已经175了，22岁的时候又长到178……我妈也是本来是159的23的时候又蹿到162^~
　　我21岁时莫名又长了2厘米，28岁怀孕时又长了2厘米。呵呵
　　作者：认真的沙发土豆　回复日期：　09:38:59　
　　　　我知道一个，以前我姑妈说的：把老母鸡洗干净，装碗里，放在锅里蒸，不要放水，直到蒸出鸡露。然后喝鸡露。我没有试过，反正身高对女人来说没用！试试看吧　　　　　　================　　　　真的么真的么&?????......　　　　我想长高吖~~~~~~　　　　　　
　　突然想起,什么是鸡露???.....　　　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　我想长高吖~~~~~~~~~~　　　　　　
　　把你平放在地上,请两个人来,一人拉头,一人拉脚,使劲拉,坚持一段时间就有效果了
　　等你变瘦了　　看上去就会比实际身高高了
　　我觉得长高的人除了遗传以外跟他们的作息时间运动爱好以及饮食也有一定关系
　　有的关系就是要营养均衡，而不是乱吃东西，我有个朋友从小到现在二十几岁天天喝牛奶，也没有怎么样，基因在那儿呢！　　我身边很多矮个子过得很快乐，认真工作学习，没觉得困扰在哪儿，你还是调整心态，找个高个子结婚，改善你的后代才是正事。　　感觉你现在太偏执了，跟你讲，所有的偏方都是骗人的。
　　作者：zaideguo　回复日期：　13:34:48　　　
　　　　有的关系就是要营养均衡，而不是乱吃东西，我有个朋友从小到现在二十几岁天天喝牛奶，也没有怎么样，基因在那儿呢！　　　　我身边很多矮个子过得很快乐，认真工作学习，没觉得困扰在哪儿，你还是调整心态，找个高个子结婚，改善你的后代才是正事。　　　　感觉你现在太偏执了，跟你讲，所有的偏方都是骗人的。　　================　　可我是男生。。。。。。。。。。　　21　　170
　　注意营养均衡、多运动可以改善一个人的形体，让人看起来更协调、更阳光，汤哥也不高啊，但也很帅。　　
一个人的身高主要还是基因决定的，就如老虎吃再多的肉也长不到天天吃草的长颈鹿那么高。
　　喝高乐高　　我23那年坚持喝一年，长了将近一厘米，不过后来就没效果了　　可能还是到年龄了
　　运动吧
周围好像有人因此长了几公分 　　不过也是20岁左右的时候长的　　过了年龄不知道行不行
　　作者：皇上遗恨剁了胎　回复日期：　14:09:10　　　-------------------　　170的男生很多的，绝对不悲剧，不过21有可能会再长，你多运动。　　我身边168的男生交了168的女生的，别悲观啊~
　　谢谢各位　　天涯er都好有爱心
　　据说有增高瑜伽　　、　　　　我觉得还挺靠谱儿的，瑜伽都是伸展拉抻肢体，坚持下来应该会有效的，不过要想长骨头的话还是咨询一下这方面的补品吧
　　吃猪快长.............
　　唉，要是能再长高5公分就好了
　　同求啊
　　不可能吧，有很多矮明星也想长高，有方法他们为什么不尝试呢？
　　若你没超过发育年龄，吃大种鸡可以长高，不过要看个人体质，有的人横长。记得晚上早点睡，不要熬夜。
　　前面有位ID说的好，要补充营养和运动。　　打篮球高个子很多，但打篮球本身不长个，运动过度反而有害。　　长个的运动（18以下，18以上还长的都是特例，或者忽悠人去买产品的）我知道的有： 排球基本训练-如摸高 ，游泳（还长块），单杠 。　　　　长个的食物： 牛奶（鲜牛奶），鸡蛋（一天不超过2个蛋黄），粗粮和蔬菜（因为很多小孩子消化不良，会便秘） 。　　总之就是男孩18岁以下要吃的偏壮一点，女孩要偏胖一点，有营养了才可能长高。　　　　遗传对身高的影响不是决定的 ，遗传在生物学上都不是区别一个种族的决定性标志，因为对食物的依赖性很强。 男孩父直系里面有人身高超过175的，那长到180（在今天条件下）很轻松 ，女孩165以上没问题。　　　　关键是吃好、运动适量 、休息好（老熬夜不长个的）。　　　　超过16岁的女孩（女孩发育早）注意饮食和运动吧 ，18岁以下的男孩注意我说的这三个方面（饮食、运动、作息）那么长到175应没有问题（除非你祖辈都是矮子，母系也无高人） 。　　　　此外，男孩最好不要喝黄豆浆补钙 ，要喝牛奶 。女孩可以喝豆浆，对皮肤好。
　　据说抻筋比较好用，我同学初中的时候有一个体育老师，每节课都叫他们抻筋，结果初三毕业，他们班的同学普遍比别的班的高　　　　个人觉得虽然遗传也有关系，但是关系不大　　我爸我妈都不高，结果我长到174　　好像我生长发育的时候总是喝牛奶　　而且特别能吃　　用我妈的话说是营养充足　　　　而且据说换水土人也容易长个儿　　我大学同学　　自从上大学以后又开始长个儿了
　　遗传和营养都很重要，最重要的是你自己的心态。
　　楼主南方人北方人啊~？　　要不穿增高鞋吧...垫高点就好了..
　　后悔怎么不晚生几年。。
　　腐摸三楼--小内-- hehe5256982-- 操作时间: 00:46:31 --
，是真正的那种面食
。　　 你看看人家东北人 ，再看看南方人，什么差别 ？
　　恩，吃鹿茸可以长高。　　但是要注意量~好像吃多了又不好！　　我家邻居就是这样的~结果196。。。补过了- -！
　　哦对了。。练拉丁会吧骨架伸长，看起来就会更高~
打篮球 吃牛肉 喝牛奶　　我就是这样长到170+的　　努力吧
还可以把腿架在墙上 绷直了 可能会有点用
　　我老了　　没机会长了　　算了，穿高跟鞋。。　　先天不足，后天弥补
　　　　 马克~　　
　　发育时期多喝牛奶，跳绳，游泳，打篮球　　
　　帅哥我老了　　　　没机会长了　　　　算了，穿高跟鞋。。　　　　先天不足，后天弥补　　太多了　　
　　据我所知 一个是生孩子
一个是天天打羽毛球 或者篮球 这些拉升运动　　你去看天天向上 国家羽毛球队帅哥那一集
那个教练说天天打羽毛球坚持个2 3年肯定能长高的
　　最近两边竟然长牙了，不知还能长不，22了都
　　M 等高人
　　作者：黄桃发夹　回复日期：　20:04:18　　　
　　　　楼主南方人北方人啊~？　　　　要不穿增高鞋吧...垫高点就好了..　　==========　　北方人诶。。不是说北方人比较高吗。。怎么不体现在我这。。
　　其实吃三七能长高。。。
　　楼主多大了？如果骨缝已经闭合了大概就不行了吧，如果是青春期，喝牛奶是很有用的，我十八岁时长到1.71，一直不明白为什么自己会长这么高，我也不爱运动，后来上网才明白，我很喜欢喝牛奶，青春期几乎用牛奶作基本饮品，一天可以喝好几包，另外我的胸是D,可能也是喝牛奶喝的　　　　还有就是发烧，每次大幅度长个之前都会发高烧，不过我不知道是因为要长个才发烧还是因为发烧才长个…………　　　　　　
　　手机党马克
　　老了。。长不了了
　　个矮的飘。
　　我在学校钱用完了吃白饭+榨菜。。然后一年没长了。。　　　　去学校后三个月长了两厘米。。。　　　　还有就是学校每天早上六点五十要跑操，不过我也没跑啊。。我是查人的。。　　　　大概是早睡早起然后吃的不油腻就长个子吧。。　　　　之前体检净身高161，后来又长了点点，希望还能长
　　不过也有可能是之前量得不准。。。　　　　很多年前过年去电子量身高的量出来是162......　　　　我也疑惑了，我四川的，未成年..然后父母都不高，我妈158，我爸170
　　我了个去，遗传的话，我爸大概174，我妈163。话说本来我长到165，我很满意了。话说为神马都22了，突然又窜到了168。话说这样我咋找对象呀。。。真郁闷啊，ps，我女的
　　主要是基因问题
　　游泳吧，坚持哦。　　我从小学到初中毕业，一直坚持游泳，特别是暑假，效果很惊人　　本人南方女，168，算高吧？关键是我妈才150！　　　　　　　　哈~~~
　　我记得我在青年文摘上看过有一个岛　　原住民都长的贼高贼高地　　后来有访问者旅游者到了那个岛上也出现后天增高的现象　　你要不去试试。。。
　　有个好办法，就是让你爸爸找个高个子女人结婚，或者让你妈妈找个高个子男人也行
　　多吃菜少吃肉- -~
　　牛奶~~我23岁的时候，我爸妈突然醒悟，然后天天给我喝牛奶，到现在长了2公分，很惊喜。　　虽说两公分不多，但是让我从159进入了160以上的行列= =囧
　　作者：用户名blingbling　回复日期：　17:27:43　　　 　　　　牛奶~~我23岁的时候，我爸妈突然醒悟，然后天天给我喝牛奶，到现在长了2公分，很惊喜。　　　　虽说两公分不多，但是让我从159进入了160以上的行列= =囧
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博宝宝长高有秘诀 2岁身高决定未来身高(组图)
宝宝长高有秘诀2岁身高决定未来身高资料图
　　很多爸爸妈妈都希望宝宝将来拥有健康的体魄、理想的身高，尤其是个子较矮的父母更是如此。
　　宝宝的身高是个复杂的问题，涉及到遗传、环境、饮食、运动、睡眠、情绪等方方面面，过于偏重或忽视某个环节，都达不到理想的结果，如果揠苗助长，更加容易出现问题。
　　关于身高的3点疑问
　　Q1、宝宝出生时的身长与将来的身高有没有关系?
　　标准的足月宝宝身高平均在49-51厘米，通常男孩较女孩长一些，但只要达到46厘米就是正常了，也有足月儿身高52厘米以上的。
　　出生时身高46厘米的宝宝并不意味着成年后肯定偏矮，出生身高52厘米的宝宝成年后也未必肯定是大个子，因为宝宝出生时的身高与孕妈妈的许多因素有关，如年龄、孕产次数，孕妈妈体格和骨盆大小、营养状况和精神状态等。所以通常认为宝宝出生时身高与将来成人后的身高关系不明显。
宝宝长高有秘诀2岁身高决定未来身高(资料图)
　　Q2、0～3岁宝宝的身高增长有何规律?
　　虽然宝宝的生长发育是连续过程，但生长速度有阶段性差异，具体规律是：
　　?新生儿(出生～28天)：
　　身高大约增长4厘米。
　　?婴儿(1个月～1岁)：
　　是宝宝生长发育最快的阶段。第2～3个月，每月增加3~4厘米;第4～6个月每月增加2.5厘米;第7个月以后，每月增加1～1.5厘米，全年身长总增长约25～28厘米。
　　?幼儿(1～3岁)：
　　其中1～2岁一年中身长增长10～12厘米。2～3岁身长每年增加5～8厘米。
　　爸妈可以对照以上数值，看看宝宝身高增加速度是否符合这样的规律，如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于10厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于5厘米，就提示宝宝长慢了;如果1～2岁的宝宝一年中身长增加小于8厘米，2～3岁的宝宝一年中身长增加小于4厘米，应请保健医生检查，寻找原因。
宝宝长高有秘诀2岁身高决定未来身高(资料图)
　　Q3、从宝宝2～3岁的身高能预测成人后的身高吗?
　　传统的预测宝宝身高的方法有多种，大多数爸妈都了解。近年，国外有专家研究发现，从宝宝2~3岁身高可以粗略测算成人后的身高，值得借鉴。具体测算公式如下：
　　?公式1：
　　女孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+25.63
　　男孩：成年身高(厘米)=0.545H2+0.544A+37.69
　　(注：H2为2岁时的身高，A为(父身高+母身高)/2)
　　?公式2：
　　女孩：成年身高(厘米)=1.29×H3+42.3
　　男孩：成年身高(厘米)=1.27×H3+54.9(注：H3为3岁时身高实测值)
宝宝长高有秘诀2岁身高决定未来身高(资料图)
　　巧妙运动助长高
　　宝宝身高增长规律的观察资料显示，2~3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系，也就是说，2~3岁时个子小于同龄宝宝的身高，将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期，若父母个子矮，更不能错过这个阶段。要把握的内容很多，如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等，这里重点谈运动问题。
　　生长激素直接指挥宝宝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂”。
　　促进长高的运动项目
　　有弹跳运动和游泳。因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板)，当进行跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高、游泳等运动时，对骨端骺板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
　　悬吊和倒挂运动也有助于长个子，但只适宜青春期的大宝宝，对3岁内的宝宝是不合适的，还有一定的危险性。
　　举重、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。
　　?6个月以内宝宝的运动
　　对于这个年龄段的宝宝，爸妈主要是帮助他进行被动运动：
　　宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
　　爱心叮咛：
　　每个部位慢节奏5分钟左右，动作要轻柔。爸妈在实施时，对着宝宝说话，说话的内容不限，尽管宝宝听不懂，但宝宝是很乐意听的，对培养宝宝的好心情很有作用。
　　?7～12个月宝宝的运动
　　7个月以上的宝宝已经有主动运动的能力，所以这个年龄段的宝宝进行运动时，爸妈要根据宝宝运动发育的情况，有意地识引导宝宝自己做运动：
　　1.头部左右运动;
　　2.扩胸伸展运动：宝宝仰卧在床上，引导宝宝将两臂向两侧平举、交叉等;
　　3.腿部运动：爸妈协助宝宝伸直双脚、腿屈曲至腹部、两腿与腹部成直角体位等;
　　4.腰部运动：引导宝宝从仰卧拉向坐位、仰卧、俯卧位等。
　　爱心叮咛：
　　各部位运动都要反复重复，每次持续5分钟左右。每次运动的内容爸妈可以灵活制订，但要有规律性，方可达到理想效果。
　　?1-3岁宝宝的运动
　　实践证明，弹跳运动是1～3岁宝宝长高的首选运动项目。具体方法有：
　　1.当宝宝到10个月左右时，会站立了，爸妈用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，爸妈可因势利导，帮助宝宝弹跳。
　　2.当宝宝到1岁半后，会自然行走了，爸妈可拿一个厚度10～20厘米的厚垫子，放在床上或地板上，引导宝宝站在垫子上往下跳。
　　3.两岁后的宝宝运动能力明显增强，爸妈引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等，爸妈先作示范双脚跳动，引导宝宝模仿;或爸妈拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。
　　4.3岁的宝宝可以进行独立的弹跳运动，而跳绳是最常选择的项目，爸妈需分步引导宝宝训练：
　　(1)先让宝宝随着节奏跳，不拿绳子，引导宝宝一边拍手一边上跳。
　　(2)宝宝有节奏上跳感后，仍然不拿绳子，让宝宝双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。
　　(3)引导宝宝双手拿绳子，按模仿跳绳动作，当绳子落地时，引导宝宝双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。
　　(4)练习双手拿绳子时双脚协调上跳的完整跳绳运动。当宝宝学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样，不仅提高宝宝运动的积极性，也增加协调性的难度。
　　爱心叮咛：
　　晚上睡觉前进行规律性运动，效果最好，因运动后睡眠质量提高，更有利于促进生长激素分泌。但运动量应适当，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素分泌，从而影响身高。
作者：&&编辑：中江网编辑
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