我们中国到底怎么了了？？？？？？？？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-29 08:22 标签： 中国到底怎么了
《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》在线阅读
[提要]微信朋友圈分享的各种养生达人帖子，真的可信吗？管用吗？安全吗？加班、熬夜之后，长痘痘，口腔溃疡，真的是“上火”吗？爱美的妹子们天天喊减肥，只吃水果不吃饭？你的减肥方法健康吗？有效吗...
《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》
《顾中一说：我们到底应该怎么吃》立体书封
　　前言： 人生如此艰难，你还不让我吃点&好的&
　　第一部分：每天吃什么才健康
　　1.1 中国居民饮食习惯中的过剩与缺失004
　　中美膳食指南对比004
　　中国居民饮食中应当减少的食物和食物成分010
　　中国居民饮食中应当增加的食物和食物成分021
　　日常饮食小贴士028
　　1.2 均衡饮食中的&大牌&食物030
　　均衡饮食的标配030
　　&垃圾食品&不是不能吃，是不能只吃033
　　小顾说谷物和薯类034
　　小顾说动物性食物036
　　小顾说豆类和坚果039
　　小顾说蔬菜、水果040
　　小顾说奶制品050
　　小顾说食用油052
　　小顾说饮品和零食056
　　1.3 公共营养健康的建议067
　　让你连着吃10块糖你愿意吗？可你怎么就喝下去了067
　　企业如何重视员工的健康074
　　给大学生的建议075
　　第二部分：每天怎么吃才健康
　　2.1 早餐的吃与不吃 078
　　关于空腹吃东西的禁忌078
　　2.2 完爆小顾的营养早餐081
　　&土豪&家的早餐做法详解081
　　2.3 午餐怎么吃084
　　2.4 晚上吃多少085
　　2.5 该不该吃夜宵086
　　第三部分：季节性养生靠谱指南
　　3.1 冬季089
　　冬季体寒，手脚冰凉089
　　冬天冷了该多吃吗091
　　冬天里的鸡汤093
　　过节不贪吃096
　　聚餐点菜新技能098
　　健康吃火锅099
　　给亲戚带什么礼物100
　　3.2 春季102
　　如何给春季敏感肌肤多点保护102
　　提高免疫力的22条建议103
　　想挖野菜的人须知104
　　3.3 夏季105
　　夏季吃苦105
　　3.4 秋季107
　　一般人不需要贴秋膘107
　　端午粽子吃不吃110
　　中秋月饼也是一种&垃圾食品&111
　　考试季的营养补充秘籍112
　　这13种&上火&症状你遇到过吗114
　　第四部分：营养补充剂吃不吃
　　4.1 均衡饮食第一位122
　　4.2 中国居民存在微量营养素缺乏问题123
　　4.3 营养补充剂真的有效吗125
　　4.4 营养补充剂的适用人群126
　　4.5 判断营养素缺乏的方法128
　　4.6 营养补充剂会不会引起不良反应129
　　4.7 营养素使用不当的危害131
　　4.8 &天然&两字有多重要134
　　4.9 怎样选购营养补充剂135
　　4.10 常见营养补充剂的使用要点136
　　4.11 强化食品是好是坏140
　　4.12 吃素的人吃点维生素B12吧143
　　4.13 鱼油那些事儿146
　　第五部分：工作狂人的营养清单
　　5.1 &时髦&族群营养指南150
　　夜猫族：&不能睡和睡不着&150
　　加班族：&高压工作吃什么&154
　　应酬族：&这酒不喝不行&154
　　外食族：&我是厨房绝缘体&155
　　食草族：&肉嘛，能不吃就不吃&156
　　精细族：&我喜欢精致的东西，吃的也不例外&157
　　宅人族：&生命在于静止&158
　　5.2 这样的吃法最有效160
　　5.3 白领如何释放压力171
　　颈椎病：你的电脑桌是不是调整一下171
　　运动：靠自己挣时间172
　　怎样吃能补脑175
　　保证精力的劳动模式176
　　&假期综合征&如何调理177
　　睡眠不好？调整一下饮食吧178
　　胃肠，一生相守，如何才能不折磨180
　　第六部分：完美女人新技能get
　　6.1 健康减肥，成为更好的自己186
　　什么是健康减肥186
　　你是真的胖吗188
　　靠谱的健康减肥法190
　　有助于减肥的饮食建议192
　　有助于减肥的运动建议196
　　调整自己的饮食结构和制订减肥计划200
　　一周减肥餐举例201
　　健身减肥中需要喝运动饮料吗204
　　高蛋白人人爱，能减肥不奇怪205
　　咖啡、奶茶和蛋糕，咱先戒哪个208
　　警惕&不靠谱减肥法&213
　　6.2 想要皮肤好，水果不是美容万用药220
　　6.3 养发护发222
　　6.4 子宫健康224
　　6.5. 抗衰老227
　　胶原蛋白227
　　抗衰老食物227
　　6.6 丰胸229
　　木瓜不丰胸229
　　怎样让乳房变大231
　　关注乳房健康：乳腺癌的预防232
　　6.7 孕育准备和知识235
　　女性备孕指南235
　　孕期营养要点241
　　妈妈的背奶知识242
　　宝宝睡不好怎么办242
　　6.8 家庭食物采购指南244
　　会看食品的&简历&吗244
　　如何看待食品添加剂246
　　阅读食品配料表的小提示247
　　第七部分：男性健身营养指南
　　7.1 男人如何练就邦德体魄252
　　7.2 男性如何减掉大肚子254
　　第八部分：爸妈健康才最安心
　　8.1 60岁以上老人的饮食注意260
　　山珍海味的真正营养价值并不高260
　　怎样正确补钙262
　　8.2 需要注意预防的疾病264
　　骨密度减少、骨质疏松264
　　保护心脑血管265
　　肠炎患者的基本营养原则267
　　养胃：消化功能的减弱267
　　阿尔茨海默病（老年痴呆）267
　　8.3 常见身体不适的饮食调理269
　　8.4 给老爸的6个健康提醒274
　　第九部分：食品安全糟糕到没东西可吃了吗
　　9.1 辨别流言真伪278
　　9.2 &酸性体质&是否可信279
　　9.3 预防禽流感282
　　9.4 黑木耳不清肺283
　　9.5 加了&胶&的老酸奶是否安全285
　　9.6 微波炉烹调食物有没有害处296
　　9.7 鳝鱼可否放心食用288
　　什么人该看营养门诊292
　　参考资料295
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[责任编辑：杨凡、二宅]
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3、如因作品版权和其它问题可联系本网，本网确认后将在24小时内移除相关争议内容。我们到底怎么了？？？？？？？？？？
上线，是为了打发寂寞；
隐身，是为了躲避失望；
什么时候，我们喜欢上了安静，却又很怕寂寞；
什么时候，我们爱上了自信，却又很怕失望；
于是，我们喜欢上了这样：
看看是否错过了谁的电话，
是否还有未来得及看的短信，
可是熟悉的墙纸告诉我们：没有！
（隐身、静音）
看看谁在线
看到了想见的人，欣喜，却又不敢说话…
登入自己的空间
看看有多少人还在意着我，来看过我，我有多少空间动态…
下拉，再下拉…&&
更重要的是自己关心的那个人的动态…
却只是看看，并不打扰…
何时发现，我不再爱写日志，即使有最新的日志，前面也会带个[转]…
不是我变的懒了，而是我疲惫了…
情愿用别人的语言，来抒发自己的情感…
挂了QQ，却不上线
挂了QQ，却不聊天
只是反复着‘展开分组’和‘关闭分组’…
上线，是为了打发寂寞；
隐身，是为了躲避失望；
挂了QQ，隐了身，看着别人的一点一滴变化…
我们不喜欢追逐打闹，却很想和以前一样活蹦乱跳
我们让自己变得沉默 ，
却很想多了解身边所谓的朋友
我们喜欢在很静很静的深夜，关了灯让寂静把我包裹，却又害怕黑夜…
我们也会偶尔的和朋友聚聚，
偶尔，也会寂寞的拿起手机翻开通讯录，一遍一遍的…&&却不知道该打给谁。
有时，接到了许久未见的朋友的来电，会欣喜，会激动，但很快便发现没有以前的共同语言，多的是尴尬和沉默，然后便是“你忙吧，不打扰你了…”的客套话…
当我们习惯隐身
当我们习惯沉默…
忘了从什么时候，一些曾经联系的人即使亮着头像也不跟你说话；
忘了从什么时候，我们开始不去话聊只通过状态更新了解对方；
忘了从什么时候，我们开始不断转载日志，只因为这些日志像在讲述我们的经历；
忘了从什么时候，去别人空间逛也是一种关心；
忘了从什么时候，拿起手机不自觉地就会上Q;
忘了从什么时候，即使看到想念的人上线，却不愿说话；
忘了从什么时候，半夜睡不着依然摆弄手机去填补那份空虚…
什么时候才会真的觉得年华老去？&&
花期又会有多长，简单的快乐又在哪里？
我们是怎么了?
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