女性女人更年期吃什么么好呢？我妈妈今年49岁了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-30 03:33 标签： 女性更年期吃什么好
推迟更年期吃什么药？我妈妈最近情绪不好
什么会好用一点啊？
14-08-08 &
珍妃的调经膏，很好用的，我妈妈也是在吃的，每天吃20g的。
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女性更年期吃什么？我妈妈年龄48
最近半年来晚上经常莫名其妙耳朵轰轰响，难以入眠
增加钙铁摄入量。更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。另外，妇女每天摄入1000毫克的钙，可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要经常食用含高钙的食品，钙供给量每天不少于1000毫克 尽量吃鱼虾和豆类。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 心情好 多运动 保持心情快乐，参加适量的体育及社会活动，遇事不要生气就行 天天开心点就行 可以应用药物延缓但是副作用很大，可以从饮食方面下功夫，多喝白开水，保持良好睡眠，多做户外运动练练瑜伽里的养生之道，其实年轻的心态会使人抵抗衰老 控制高脂肪和糖类的摄入。更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。
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