假期想在沈阳交通驾校教练减肥，本人176 180 不知道哪里有教练的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-30 03:49 标签： 沈阳交通驾校教练
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Directory Listing DeniedThis Virtual Directory does not allow contents to be listed.我今年22身高180体重170，想在这个假期从170减到150，瘦20斤，打算去健身房健身，有什么_百度知道
我今年22身高180体重170，想在这个假期从170减到150，瘦20斤，打算去健身房健身，有什么
打算去健身房健身，给点好建议啊，想在这个假期从170减到150，最主要是瘦身最好也可以练一些肌肉。本人有肚子一定要减肚子，瘦20斤，有什么健身计划提供给我也可以从饮食给一些建议我今年22身高180体重170
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你自己能认真按他所教的去做，一般教练都会让你请私教，我认为没有必要，其实请私教是让你知道一些健身的知识你是男的吧，请了，你有微博吗，效果肯定有，去健身房的健身的话
有的，只要能瘦身就可以的
FitTime睿健时代健身圣经 ，全球健身中心，好好看看，加油
好的，谢啦
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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不吃不喝20天
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出门在外也不愁男生假期减肥计划_百度知道
男生假期减肥计划
个头1，体重180斤。哪位大哥大婶提供一个减肥的安排啊，妞是第一重要的我今年16岁.81M，这样出去也有面子！，当然要有更好的办法也可以，在吃和炼方面的，我找了个女朋友，我想如果假期结束后我未达到减肥目标我会上学的时候接着坚持。因为到了青春期么，最近我觉得得赶紧减肥，现在是寒假
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半小时后吃早餐,如果有条件最好的方法是去健身房请一位教练,一个月身材就可以很好而且肌肉会有线条.晚餐是一个西红柿一根黄瓜就够了,俯卧撑.减肥药也管用但是对身体不好加油啊.吃的话要多补充蛋白质,顿起,仰卧起坐神马的,主要就这几个,就是每天保证一个鸡蛋,早晨起来的时候喝杯酸奶或者清水,少盐少油,中午吃少量主食少量肉多吃青菜,早餐正常吃,饿的话喝水运动有条件的话每天运动四十五分钟比较合适!贵在坚持哈哈~其实减肥就是少吃多运动
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太TM感谢了。。为了我的妞我会坚持的。。因为答案只能有一个，所以给一楼这位大哥了饿，感谢各位！
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增进健美。希望能够帮助你!减肥方法在下面聊天截图里！　　每百克冬瓜肉中含蛋白质0，但只能吃7分饱！减肥食谱一.jpg" esrc="http.4克.baidu，点击可以看清大图,吃完饭后一定要站立：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，并且含钠量极低：早上起床和一杯加了盐的水，热量是50卡，并且避开油炸和油腻食物。隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物。　　减肥依据.3毫克://a。<img class="ikqb_img" src="http.baidu，吃饭时候要充分龃嚼，不含脂肪。三。二，户外步行的时候最好带点薄荷糖，还有多种维生素.hiphotos，碳水化合物2，有利尿排湿的功效.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=ae0f6e85e5dc/b151faa2efdb9d2a738bd4b31ce508，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可://a.hiphotos，可增加纤维量和获得多种维生素.hiphotos：最有效的运动就是走路(3小时以上)
减肥就是少吃多运动有条件的话每天运动四十五分钟比较合适,
180....你们男生最主要的就是锻炼..不像女生要注意胸部下垂，生理失调什么的.听的我话，就是运动.不骗你，我自己以前也是胖子，说出来吓你一跳.我今年16岁和你同岁.但我身高才163.体重却和你一样..我就是早上去跑步，我是前年暑假减肥的吧，一个暑假减了40斤，这就算光早上跑步..我饭也按时吃，只不过少了...现在差不多快到目标了..你是男生.减起来绝对比我轻松.你要跑步，然后最好去健身房，因为你减下来之后身上肌肤会松弛，很丑的，必须要去健身房.话说，寒假减肥比较麻烦.最好暑假.我都是早上4点出去跑3个小时...后果就是生理失调.不过你不用担心.男生是不会的！加油吧！只有胖子才知道胖子的痛苦！加油！
减肥当然是锻炼 你最好选择一些剧烈的
如速跑 持久的俯卧撑仰卧起坐是必需的 男人吗能坚持一段时间的话你可能不会瘦太多
但绝对肥肉变肌肉
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