什么食物含维生素e多的食物多?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-30 05:13 标签： 含维生素e多的食物
& 什么食物含维生素d多
什么食物含维生素d多
来源：好豆菜谱
作者：豆小豆
时间： 11:06:49
　　维生素d是人体必需的一种物质，最大的作用是就是抵抗佝偻病，现代人都缺乏维生素d，如何补充维生素d，一般都是从食物中摄取，那么什么食物含维生素d较多呢，这个问题是很多人都关注的，下具体介绍一下什么食物含维生素d多。
　　什么食物含维生素d多，据养生专家研究来看，有五种食物含维生素d比较多，居榜首的就是，在所有的天然食物中，三文的维生素d含量最高，的是其次，这两种鱼无论冷藏还是新鲜的，维生素d含量都很高。
　　然后就是，全脂牛奶和脱脂牛奶，天然维生素d的含量都很高，市场的牛奶都已经强化了维生素d，很多人喜欢喝牛奶，都不会缺少维生素d。这种平民营养品，含有的营养物质有很多，蛋黄含有非常丰富的维生素d，中的蛋白质含量也很高，除了蛋还有，中医最新研究显示，圆白蘑菇接受紫外线照射几个小时后，维生素d含量会增加4倍。
　　最后一种就是，海里的产品本来就含有维生素d，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低，这些食物含维生素d较多，如果你缺乏维生素d可以多吃一些这类食物，什么食物含维生素d多，你都知道了吗？
看看补充维生素d吃什么好
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主料：平蘑
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湘ICP备B2-日期：含胡萝卜素１４毫克以上，每天只要吃１２０～１５０克就能满足儿童维生素Ａ的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每５００克含胡萝卜素为１．５～７．４毫克。
只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素Ａ的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。
富含维...每５００克含胡萝卜素为１．５～７．４毫克的相关内容日期：含胡萝卜素的蔬菜抗癌 蔬菜抗癌成分之六：含β-胡萝卜素 在俄罗斯癌症科研中心癌抑制实验室的步金教授的领导下，多年来对β-胡萝卜素的治癌作用进行了研究。研究结果证实，服用β-胡萝卜素制剂可使胃癌、肺癌、乳腺癌和脑肿瘤等癌症的发病率下降1/2至2/3。若体内缺乏β-胡萝日期：多吃橘子引发胡萝卜素血症 近日，宁夏一12岁男孩很像患了黄疸型肝炎，到宁夏医学院附属医院就诊时才知道，主要是因为吃橘子过量而引发了胡萝卜素血症。该院儿科医生赵芳提醒广大市民，橘...日期：孕产妇每天补充1600毫克钙 一个出生时克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次日期：新生儿每日服2毫克维K防出血症 长期以来，人们认为只有出生体重不足、早产儿以及有产伤的婴儿容易患维生素K缺乏症，但现有许多证据显示，即使身体完全健康的足月儿，也可能因缺乏维生素K而引起出血症。这是为什么呢？维生素K是...日期：孕产妇 每天补1600毫克钙 一个出生时克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡”。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，...日期：孕产妇 每天补充1600毫克钙 一个出生时克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少...日期：补铁和胡萝卜素的糖水樱桃 此食品含有丰富的铁和胡萝卜素，樱桃含铁比苹果、橘子高20倍，居水果之首；含胡萝卜素也比苹果、橘子高4-5倍。另外还含有钙、维生素B、维生素C等多种营养素。婴儿食用能补充钙铁的需求，有利生长发育。 原料：成熟樱桃100克，绵白糖15...
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　- - - - - - - -维生素A滋养皮肤+抗衰老 8种食物含维生素A最多 导语秋季皮肤干燥缺乏滋润？除了给自己买合适的保养品之外，你还可以从饮食下手，而富含维生素A的食物就是你的最佳选择之一。维生素A是人体不可缺乏的营养素，可以帮助维护肌肤的细胞功能，让肌肤重现润泽、细腻！下面，爱美女性网分享8种富含维生素A的食物。　　秋季皮肤干燥、缺乏滋润，总是粗糙得像砂纸一样？想要让肌肤恢复光滑柔润，除了挑选合适的护肤产品外，你还可以从食物入手。食物中含有的维生素A是肌肤的“青春之源”，可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。想知道富含维生素A的食物有哪些？　　维生素A润泽肌肤+除皱祛斑　　维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。　　维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。　　除此之外，维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，因而能够保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润弹性的同时，延缓肌肤衰老。　　因此，多吃富含维生素A的食物，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。下面就来看看，我们身边那些富含维生素A的食物。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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什么食物含维生素A多？
　　什么食物含维生素A多？食物是否可致维生素A中毒？
　　维生素A指以视黄醇为代表的一类物质，主要存在动物性食物中；另有胡萝卜素类物质存在橙黄色及深绿色植物性食物中，人食入可转化成VA。维生素A在动物体主要储存在肝脏，在发现VA以前，曾有北极探险者食大量北极熊肝后发生呕吐、头痛等颅压增高症状，实际就是VA急性中毒。国内外皆有报道成人食大量狗肝发生急性VA中毒及小儿每日连续食用鸡肝致慢性VA中毒的报道。胡萝卜素食入过多(一般是食胡萝卜、西红柿或柑桔类过多)可致胡萝卜素血症：全身皮肤发黄，眼巩膜不黄，尿不黄，状佳，无其他VA中毒症状，停食含胡萝卜素食物后，皮肤黄渐退，予后良好。（本篇文章由三鹿提供）
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