产后如何减肚子？吃什么好？怎么办？ 已解决_妈妈网问答精选
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核心提示：产后怎么减肚子？产后妈妈身体比较虚弱，想要减肚子，缩腹走路是一个不错的方法，同时还可以对腹部进行按摩，适当的时候做一下拱桥瑜伽，帮助瘦腹。
　　缩腹走路是产后减肚子的一个非常有效的方法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　腹部　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。但这种方法必须长期坚持，否则很难取得理想的效果。它主要是利用按摩来提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，进循环，让多余的水分排出体外，达到效果。　　每天一万步　　有研究显示，在一组的女性被要求减少她们的日常步骤从约10，000至低于1500(不改变自己的饮食)的研究，仅2周后，其内脏(腹部脂肪)增加了7%。　　因此建议妈妈们增加每天的步数：走楼梯代替乘电梯、步行代替开车；站起来，走了30步，每30分钟；如果你有一个久坐的工作，可以考虑让跑步机办公桌。
　　做拱桥瑜伽　　A&俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。　　B&向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。
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产后怎么减肚子的赘肉d
发表日期：
　　　　　　产后怎么减肚子的赘肉?今日闲来无事，打几行字，想知道抽脂的喜怒哀乐吗?我给你说说啊。
　　我是今年四月份开始有做抽脂手术的打算的，原因么自然是自己越看越不爽的缘故。其实是不爽了20多年了，可是有了点钱总是要对得住自己，于是勒紧裤带决定上刀架。
　　哪家医院?哪个医生?请允许我保密，广告的缘故，也是自己隐私的问题，先抱歉。可以透露的是，这是一家三级甲等军事医院，主刀医生是全国一流的，仪器是全国最先进的(不是超声波吸脂术)，价格是全市统一的每个部位3K(多的话可优惠)。
　　一、手术前期
　　经过与家长的斗争，6月末的某一日早晨，洗完本月最后一次澡(手术后到拆线10天内伤口不得碰水)，我一个人视死如归地走出了家门。那日上海天气有点闷热，这种天做手术简直就是自残加自虐。
　　1，手术前几天抽血做肝肾常规、心电图;
　　2，手术当天，办理住院手续(住院观察一天)，需要核对身份证，交押金;
　　3，正式上刀架。
　　准备安排自己做三次手术，这是第一次，抽的是肚子。
　　二、手术过程
　　身上基本都脱光了，只留下内衣内裤…然后助理医生在肚子上画圈圈，应该是表示打麻药和抽脂的区域的吧，完了之后要拍照留底。
　　我是从来没有做过手术，不知道打麻药的滋味原来那么痛苦。躺在手术台上，全身包满了白布，只留下肚子这两块露天。首先手臂上打杜冷丁。我不可能看到他们是怎么在我肚子上打麻药的，只觉得肚子擦完酒精以后，医生用一根什么东西戳了进去，当然是非常痛苦的疼痛。然后戳的那一点周围部分，在麻醉药的作用下，全部发疼。后来数了一下肚子上的小黑点，大概有十个左右，这些都是麻药针戳下去留下来的伤口(会恢复)。打麻药的时间其实是最长的，所以也是最痛苦的。每戳一针都会痛很久，期间医生还会继续用针戳没打麻药的部分(我觉得是这样，躺着么，只能感觉像是那么回事)，因为要试探麻药是否已经在周围的皮下起作用。
　　我这人很敏感，所以叫的跟杀猪一样大声，这种疼痛，没有做过手术的朋友，实在是想象不出来。疼就疼了，还要用东西戳本来不疼的地方以试探，戳着戳着…就没感觉了…起作用了…
　　麻醉是最头疼的，一旦麻醉生效了，就可以开始使用仪器了。理论上是在小腹最下面靠近盆骨突出的那两块骨头的地方开了两个小口，然后用仪器探入体内，对脂肪进行粉碎性清剿，使之乳化，然后排出体外。我就听到一声声“嗖嗖嗖”，是液体脂肪通过管子流到瓶子里的声音。这时候已经不怎么疼了，但是偶尔也会因为探头与体内顽固脂肪的对抗引起的针刺般的小疼痛。哼哼，抽出来的东西么，还是不看为妙，很不巧，我不小心瞄了两眼，第一瓶是浅黄加一点血丝，第二瓶就是红黄相间了…恶心吗?
　　在这期间还有一件痛苦的事情，就是打点滴。理论上抽掉多少脂肪，就要打进去多少点滴，我打了7瓶，可以揣测出抽出多少了吧:(，真是很多!打了我18个小时啊，期间，我的右手又酸又肿，拳头都捏不起来…这是后话。
　　手术时间最长的就是打麻醉并等待它生效，用了仪器以后，其实很快手术就结束了。怎么样，这种抽脂术的确是很先进的。
　　三、手术结束
　　手术结束以后，穿衣服实在困难，因为右手打着点滴，衣服都是护士小姐帮忙九牛二虎之力才穿上的，内衣还穿不端正:(…此时麻醉尚未过期，行动仍旧可以自理。
　　去了住院部，躺在床上享受点滴。空调温度太小，6月份居然还给棉花被，那个热啊，到了晚上7点左右，麻药开始timeout，伤口开始有了些许感觉。不动尚且算了，但是不可能啊，点滴打了那么多瓶，上个厕所就麻烦了，右手不能使劲，我妈扶我起来，整个肚子都本能地挺直了，因为一弯腰就会碰到伤口。此时的疼痛简直不能忍受，就好像用利器戳伤口，不停地戳戳戳，为什么会疼呢，后来才知道，一根导管从体内伸进去，连接着两个伤口，导出里面多余的麻醉和脂肪还有鲜血…是从体内穿进去的，就像绣花针做刺绣那样，能不疼吗?嗯，对，上厕所其实就是住院的时候最最痛苦的事情之二，蹲不下去不说，起床和上床的时候最难受，那个疼啊，就是用什么尖东西胡乱绞合伤口。
　　好不容易挨到了第二天下午，医生过来拆了这可恶的导管。别以为拆导管多么轻松，在没有麻醉药的情况下，医生呼啦一下，把这根导管抽出来，请注意，是从体内抽出来，穿过整个肚皮的，我又杀猪般的叫了起来…
　　回家了，坐久了吃不消，只能躺着。我是周五做的手术，周二才勉强去上班。
　　四、个人体验
　　伤口渐渐没了感觉，有感觉的就是整个腹部了。绑着很厚的纱布，如果坐姿不端正，很容易导致腹部变形(可以恢复)，我就是明显的右面比左面肿大。熬了一个多星期没洗澡，只能洗个头，但是我就是不发臭。
　　拆线的时候仍旧要拍照留念。拆线以后，整个抽脂部位凹凸不平，颜色呈灰黄色，皮下发硬，好像炼过肌肉一样硬梆梆的，按下去会有酸疼感。最好穿塑身内衣，不穿恢复缓慢。我上上周在古今买了件塑身衣，一个星期以后就绑第二排扣子了，可能恢复还算不错吧。现在肚子仍旧是硬的，不平的，颜色变白了一点，我准备用VE油给肚子做美容，但是整个腹部感觉很迟钝，没恢复之前可能皮肤的感觉器也坏了。医生说最快要两个月才能恢复到自然状态。整个夏天我只能绑着了.
　　好了伤疤忘了痛，我已预备8月底做第二次。有了第一次，第二次就不觉得什么了，这次决定在住院的时候问医生吃一点止痛药，这样伤口就不会感觉到被戳了。
　　总而言之，言而总之，小时候甜头吃太多，总是要吃点苦头才能得到自己想要的结果的。不怕疼的，有恒心的，就一起上架吧!尽管我现在还没有完全恢复，但是相信好身材指日可待了。
　　注：产后怎么减肚子的赘肉?一般减肥减的是脂肪，但是起不到美体的效果;抽脂最主要的目的是美化体型，其次才是减肥。全身胖的JM要准备充分的RMB，否则不会协调。
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