我今年20岁，身高172CM，想在短期内长到175左右，有什么比较好的方法吗？
我今年20岁，身高172CM，想在短期内长到175左右，有什么比较好的方法吗？
如果有好的增高补品也可以说~~
咱们老师说男孩子可以长个子到25岁，之前都可以长的。。。嘿嘿早点10点之后身体会分泌一种长个子的东西，具体叫什么我忘了，所以不能熬夜。还有把你爸妈的身高加起来除以2+17cm就是你可以长得最高的身高，趁自己还没到25岁的时候多吃点蛋白质，还有多运动，多做弹跳运动。。。(*^__^*) 嘻嘻……这个答案好的吧。。我可是认真听老师上课才知道的哦。。。。学医还是有好处滴！！
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足量补钙~~一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，又会长高的，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 ok
多做弹跳运动 保证8小时的睡眠 营养均衡 心态平衡 心情愉快 身高是在睡眠中完成的 25岁是身高的最后冲刺阶段 和遗传也有一定的因素
身高不是决定人生的重要因素
打篮球也许有可能
穿一双3CM的鞋就行了撒
不可能了！20岁骨骼已停止发育了
好的饮食习惯和运动量.
吃多点高蛋白和高钙食品，多做运动，嫌慢的话，穿增高鞋吧，反正人家看不出来。
有，你可以穿高跟鞋
每天喊倪天才300遍
我也想长高
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健康常识领域专家我是个男生！94的17岁！目前身高是166~167cm！现在9月份！我可以在过年的时候长到172~174吗？_百度知道
我是个男生！94的17岁！目前身高是166~167cm！现在9月份！我可以在过年的时候长到172~174吗？
我父母身高分别是160和163
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这个不是按年限算的。比如我15岁的时候 只有1.5米
16岁的时候1.6多了
我具体哪一年长大1.8的时候我也不知道。
有些人早熟
有些晚旦酣测叫爻既诧习超卢。
你要注意生活调理
多看看相关帖子嘛。北方人个子比较高 他们大多吃粗粮
有些时候要避免早熟，这样长个子 几率小了，不知道你性方面发育怎么样，如果没毛的话
还长个子几率大。有了 齐全了
我也不知道了
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你父亲的身高太矮 ， 我认为旦酣测叫爻既诧习超卢你也不会太高。大概过年时你能长到168到169 你的身高想突破170不太容易
哥们咱俩差不多唉，我属狗的。虚岁17了。现在身高才170
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身高163？（本人父母身高分别为170本人14，请问我可以长到172吗，理想身高172，女
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来自北京博爱医院
必须养成少吃盐的习惯，身高取决于几个因素、猪腿肉，盐也是增高的大敌、小麦胚芽、糯米。此外、虾、蛋、鸡肉、乳酪及深色蔬菜等、甜点等食品则应尽量不吃：面粉，应该多吃蛋白质，取决于其他条件，白米、牛奶，首先是遗传因素。反之、海藻您好、肝脏、牛肉、豆类、贝类、营养，此外、螃蟹、环境和社会因素等.如。要想增高，包括运动，占70％
你好，无法进行科学的预测。身高受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23...
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你应该戒掉了.男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好...
病情分析：
一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会...
你这样的情况最好先去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能...
病情分析：
按照年龄来说，这个年龄阶段骨垢端还没有闭合，还有身高增长的可能的，
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男生16岁还会长高吗？我现在172，主要是初中长的，自从上高中一年多以来就没怎么长了
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快点出去运动一下吧。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 一、站姿、虾、打篮球！ 三、多晒太阳，就坚持每天喝一杯牛奶，有的人还会更晚，快点改吧，很难长高、早睡觉，都需要阳光才能生长，从现在就开始喝、昂首挺胸 很多人其实不知道！不要怀疑。 其实不一定是打篮球！ 六！人吸收不了那么多，因为人跟所有动植物一样，喝多了，而不是整天的晒，反正只要是纵向或横向运动就行，因为阳光也有助于增高、多吃鱼，这是身体长高的重要因素，能 为身体补充足够的营养，众所周知，会令自己的身体细胞发展缓慢，白天才睡的话、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，但是很难吸收！ 五、牛奶，能加快自身的发育，希望你愿望能实现，如果你想长高点，那奉劝你们一句。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，白天才睡的话，所以身高也长得慢，不过，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡。最近，现在你正处在青春期应适当的多运动，适量的晒，有助人的身体成长。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，会对自身的身高成长有影响，但是因人而异~人一般发育到到24岁左右，着比吃什么增高药要好百倍千倍。因为脊骨如果整天倦缩的话，日本人从小开始！ 促进钙的吸收四。 因为这些食物拥有丰富的钙。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，人是很容易中暑，走路，有助于增高，不过我这个多晒太阳的意思是指、跑步也行，原来一个人的走姿，特别要坚持这些运动，也没用。，挺起胸堂做人吧，每天坚持这些运动，打排球或游泳。，每天最多也就喝两杯，会排出来~ 二。增高药确实含有不少营养物质，坚持每天最少喝一杯。 其实在上文就已经提及了，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，外界条件占20%到30%！身高是受基因和外界条件共同影响的，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。。 牛奶含有丰富的营养。，当然合理的饮食搭配也是非常重要的一般是23~25！那样的话。尤其是在夏天、和坐姿也会对身高有影响，朋友从现在开始，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了！这个理论已经被一些专家所证实了。所以。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，我敢肯定地说绝对有效
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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会，我从高一到高二长了10厘米左右，目测还在长，不过也看遗传了
555~我和你的情况一样，之前高得太快了，现在都长不高了，每年体检都是高1cm。。我现在高中。
当然会长了，男人一般在21岁左右才会不在长高，而且男人基本都有一个特点就是在某一个时间段长的特别快以后就会放慢舒度，长的特慢，直到20左右就不会长了。
理论上男性身高可以生长到二十五岁，不过大部分十八岁基本就定型了
你十六岁不要急，我也是高二一年长高十厘米
24岁之前，男生都还能长高
现在16岁就172已经不错了
会。你大概18到20都会长
你还很年轻呢
23还窜一窜
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我是一个21岁的男生 身高172 还能长吗 我希望长到178 有这可能吗？ 我父亲180，我母亲158
望各位指点一二
16岁1米83.家里人个子都没超过1米8的.- -. 多打打篮球拉拉腿.不过你是否还能发育就不好说了.我以前在篮球校队的时候就这么干的- -
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不过别担心 还有可能
我也21居然还长高了几厘米
不可能了。你妈妈身高偏低，说明你遗传你妈妈的身高了。21随身高已经发育完毕，不会再长了。
不是太可能
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出门在外也不愁