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&&& 时下观看进行的世界杯足球赛，切莫忽视身心保健、在观看球赛时，有些人按捺不住急躁和喜悦的心情，往往是狂欢、狂舞，忘乎所以。因此，观看比赛必须先调适心态，严防心身疾病发生。
&　& 调试心态观球
　　世界杯紧张激烈，扣人心弦的镜头会更多，特别是球迷看到自己喜爱的球队比赛时，更是心情激动，不愿离去，每当进球和获胜，他们就会眉飞色舞、兴奋异常；一旦失利，常常垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。这种强烈的心理反应，往往加重心脏的负担，心率可加快到每分钟140次以上，使心脏超负荷工作，若长时间观球，就会导致失眠、血压升高、精神异常。因此，球迷要调适心态，以平常心看待球赛的胜负，以欣赏和娱乐为目的，把胜负看得淡一些。
　　控制情绪激动
　　在观看世界杯时，不少球迷容易出现颜面潮红、心跳加快、心绪不宁、头晕目眩、咽干口渴、口角起泡、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状，这就是俗称的“上火”，是情绪激动、发怒造成的。观看球赛时过分激动可消耗大量精力和体力，加上睡眠不足，全身各器官处于紧张的应激状态，就会导致体内环境失调，诱发多种心身疾病。因此，不管国足胜或负都要从容不迫，切勿过激、狂喜、狂怒。
　　防止过度疲劳&&&& 旷日持久的足球大战，常会扰乱正常休息，导致生活节律紊乱，休息减少，睡眠不足，兼之用脑、用眼过度，从而出现疲劳感觉，甚至感到疲惫不堪。观众在杯赛期间，应合理安排起居，适当调整休息，保证睡眠，保持旺盛的精力和充沛的体力，维持正常生活节律，切忌过度疲劳，以免影响工作、学习以及身体健康。
&&& 加强眼睛保护
&&& 在电视机前长时间用眼，观看飞来舞去的足球比赛，荧光屏发生的电子辐射，可使人的眼睛产生干涩、酸胀、麻木等不适感觉，甚至出现头晕目眩等症状。观看比赛时，应与荧光屏保持一定的距离，其间要注意休息眼睛，可做做眼保健操，或闭目养神，或眺望远景，防止视力下降以及伤害眼睛。
&&& 莫要酒食相兼
&&& 不少人观看比赛，喜欢在一起凑热闹，“煮酒论英雄”，辅之以美味佳肴。殊不知，在精神高度兴奋时，若摄入大量的酒精，心跳加快，血压升高，一些心脑血管病患者可发生中风或猝死。暴食还会加重胃肠负担，诱发消化道疾病，以及痛风等病症。因此，在电视机前收看比赛，切忌饮酒及暴饮暴食。
&&& 因此，观看世界杯赛要注意调适心态，保证充足的睡眠和休息，以免因过度紧张和疲劳而乐极生悲。
1819黄恒，他就是前面的日志中提到的那个抗震救灾英雄。
我们在一点多的时候到达了都江堰，08年的12月份
目前的玉树地震，是大家都关注的地方。512抗震救灾英雄，他肯定想到要去灾区救灾，包括我们在内也都想过要去玉树，但目前国务员抗震救灾总指挥与青海抗震救灾组织部联合发出通知，3700
日下午2点28分，中国汶川一场特大地震，让近7万人的生命消逝，近两万人下落不明，成千上万的城镇村庄瞬间化为废墟，让所有平静安详的生活一时变得恐怖绝望。
“5．12汶川大地震”牵动了全国亿万人民的心，灾难当前，516
灾难之后，我们的心理援助志愿者行动依然没有停止过，我们“常州市心理咨询师协会”（那时我们的协会还没成立，还在筹备中）又招募和组织了第二批志愿者于08年7月底又奔赴灾区，被派往北川擂鼓镇，为那里的灾民服务了将近半个月的时间。
这一年多来我们一直保持着联系，听你说到现在为止你们家还住着板房，生活很是贫困，这很让我们牵挂，所以这两年我们每年都去上海看望你，时刻关心你的状态，并为你送去学习用品和生活费。你感激地给我们带来家乡的特产，你的家人也一直热情地邀请我们去看一看美丽的都江堰，是的，我们一定会去看看你们现在的家，看望你们的父母。
我们和你一起在网上到处发布信息寻找着妈妈，和你一起体会失去妈妈的痛苦……因为地震你不能再继续上学，但你答应过我们，一定会好好工作，好好生活，让遇难的妈妈能在九泉下安心。现在的你，一切可好？
你两天两夜不吃东西，要去找你的孙子，是在我们沈山慧菲老师的疏导下，最终与我们抱在一起吃下了第一口饭，并答应我们，为了死去的孙子，要好好地活下去。奶奶，你现在过的可好？
日我们的心理援助志愿者团队在北川营地开展团体治疗活动。用轻松快乐的气氛驱赶北川死城的阴霾，那里承担救援工作的官兵出现了严重的心理不适症状。我们是心理志愿者，奔赴最前线的北川对他们进行心理援助责无旁贷！这种支持，给北川营地的官兵带来极大的精神鼓舞。
没有人知道我们这群快乐的“战士”正坐在余震不断的麦田里。身下那不断颤动的土地，在大家欢快的情绪中已然失去了它的威严。营地的官兵从观望→走近→观看→参与我们团队活动，大家知道，我们的技术奏效了。从解放军官兵们渐渐舒展的眉头上，我们能感觉到他们的心已开始恢复平静。那些和我们并肩战斗、一起用笑声和歌声感染他人心灵的志愿者们，你们，还好吗？
&那夜，我们志愿者和解放军官兵们一起经历了生死的考验。堰塞湖红色警报，一旦决堤，营地所处的下游顷刻会被洪水吞噬。成都红十字会几次三番命令我们即刻撤离，但没有一个志愿者说要走。
此时的我们，坐在不断颤抖的土地上，冒着淅淅沥沥冰冷的雨，和所有的军人守候在营地。我们唯一能做的就是镇定，不恐慌，不撤退。我们知道，身后有多少双眼睛注视着我们，只要我们稍有恐慌，这种负性的情绪就会像瘟疫一样散播开来。眼看着日本援助队火速撤离了，外国专家援助队撤离了，我们用一种精神战胜了对于死亡的恐惧，依然和战士们坚守在那里。那些在死神的威胁中和我们一起度过不眠之夜的战士们，那些曾紧紧握着我们的手说不出一句话的战士们，你们，还好吗?
&&&&&&& 黄恒，地震发生时黄恒适逢休假在家，主动参加抗震救灾行动。他带领救援小组不分昼夜奋战6天5夜，解救出受灾群众200余人，后在抢救行动中英勇负伤。
5.12大地震后的六天五夜中，他在没有任何专业工具的情况下直接救出了15名重伤人员，并发动曾经的战友以及附近的青壮年组织起一支救援小分队，从废墟中救出了200余名受灾群众，谱写了一曲感人的抗震救灾之歌。为此他被公安部消防局记一等功，获得全国公安系统抗震救灾先进个人。
在汶川我们遇到了他，他告诉我们，他只要一闭眼，“看”到的仍是生死一线的救援场面、一双双向他求教的手和渴望生存的眼神，因此给他的心理留下很深阴影，经过我们多次的心理辅导，他逐渐走出了心灵的阴霾。
&&& 照片中的人名字叫雷达，灾区心灵花园的总指挥，他一人身兼多职，除了总指挥，还要做驾驶员、沙盘治疗师等工作。北川帐篷学校的孩子急需心理援助，于是他每天往返于德阳和绵阳之间。
雷达，成都高峰共创管理顾问公司的老总，在汶川地震发生后，当天下午就只身前往都江堰参与救援，后来又与我们一起为灾区群众进行心理辅导，由于长期援助工作的辛苦和劳累，在6月8日夜间行车时发生交通事故，第二天上午10点抢救无效身亡。留下了年迈的双亲和即将在7月3日生产的妻子，没有等得及看上一眼即将出生的孩子……
雷达牺牲至今，他的女儿也已经快两岁了，长得圆圆胖胖的，非常健康可爱。
雷达，你在天堂可好，我们将去你的墓地看望你，我们要告诉你，心灵花园的志愿者们仍然坚守在南滨、天元、东汽小学、东汽中学、北川中学、水磨小学、都江堰等七个心理服务点，“坚持只因内心热爱！”要为你未完成的心愿而继续奉献着自己的努力！
“5．12”汶川大地震至今已有快两年的时间了，常州市心理咨询师协会的所有的志愿者们一直关注着灾区人民的生活。这些志愿都们都和他们在保持着书信、电话联系，为他们寄去他们需要的一些物品。
在08年年底，北川又遭到了水淹，我们及时组织志愿者队伍，发动QQ群里的朋友、身边的亲朋好友加入到我们的爱心活动中，不仅捐募物资，还募捐了一卡车棉衣，有些志愿者们特意买了几十件新的棉衣。为了尽快寄到灾区，来不及走红字会，大家自己花钱走邮局、快递为他们寄去了衣物，为灾区人民献上了爱心。还有一些不愿透露姓名的志愿者一直在默默助养着灾区的小朋友。去年一周年的时候，长期在擂鼓镇当志愿的孟老师打电话来，特别表扬了我们派往当地志愿者的工作态度，说她们是一批真正做事的志愿者！
去年汶川一周年之际，灾区人民给我们的志愿者们写来了感谢信，并给他们送来了一些物品以表纪念。
&两年了，让我们牵肠挂肚的汶川父老乡亲们，你们，还好吗？
两年了，曾经一起坚守、一起唱着生命之歌的解放军战士们，你们还好吗？
两年了，和我们一起经历过生死考验甚至生离死别的志愿者们，你们，还好吗？
四月中旬汶川，亲自去看一看那些日夜让我们牵挂的灾民们。
有很多的志愿者都想报名去汶川献爱心，去看一看让大家牵挂的灾民们，可是我们“常州市心理咨询师协会”是一个刚成立不久的协会，目前还没有任何的经费，对于这些工薪阶层的志愿者们不仅要献出自己的业余时间，还要自费，的确有些困难。还有一些志愿者们因为不是公派，请不出这么多天的假，也去不了，这些志愿者们感到很是遗憾，只能让我们捎些东西，以表他们的心意。最终决定再赴汶川之行的，只有我和沈山慧菲老师。我们将于4月18日到达汶川，我们将用8—10天的时间，回访都江堰、虹口、北川、擂鼓、绵阳等方的灾民。
&我们这些志愿者没有什么豪言壮语，也没有新闻媒体的追捧，默默的奉献着自己的热情和爱心，甚至于生命。。。虽然也有媒体批报某些志愿者的不良目的，那只是极少数，我们依然信守自己的诺言，用爱心抚慰受伤的心灵，我们是永远的心灵卫士，生命的守护者！
不管是昨天、今天、还是明天，我们仍将密切关注着灾区人民的生活！多一份爱心，多一份捐赠，用我们无声的行动，一起唱响生命的赞歌。
（这篇日志其实前面略写了一下，只是想参加第四届博文大赛，所以重新修改一下，虽没有华丽的词藻，却是我内心的真实感受！希望大家多多指点、多多支持！）
去年糊里糊涂地注册了博客，糊里糊涂地写了几篇博文（应该说从没认真写过吧，其实我也就那点能耐吧），平时博客上我上的很少，偶尔也去看看其他博友的文章。今天无意中再去看自己的博客，却发现有好多朋友给我留了言，并问我要联系方式，我却从没回复过，我的天那！我咋就那么糊涂啊！我狠狠地抽了一下自己的脸，好疼！（呵呵，要惩罚一下自己，也要让自己长点记性！）给我留过的言的朋友们估计都困惑着呢！现在向各位博友们表示歉意----真心的、真诚的歉意！我会一一向你们回复留言，同时也欢迎你们再给我留言，我一定会认真地，用心地给你们回复啊！也会接受你们的意见与建议！
看来不管做什么不管做什么事都不能糊里糊涂，要不然会产生很多误会，也会失去很多机会，难得糊涂可以，常常糊涂可会一事无成！从现在开始，凡事我得用心，也欢迎各位朋友们多多给我意见与建议啊！
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 春节焦虑症离你有多远？
春节离我们越来越近，按理说大家都都应该高高兴兴盼着过年，却有一些人却愁眉不展，焦虑不安，他们或因准备过年的饭局而烦恼，或因节前应酬、“人情债”缠身而烦躁，以至于患上了“春节焦虑症”。
&&&& “春节焦虑症”是一种典型的春节心态失调病，当事人在对预想中或设想中的某种现象或情形出现焦虑时，就会在心理反应上出现种种不正常的表现。
一般一说：春节焦虑症有以下几种：
一、职场焦虑。年关之际，许多单位的体制、人事往往会在这个时期有一个调整，这样人与人之间相互的竞争感增强了，同时压力感也增强了，其他心理问题在年关这个特殊时期浮出水面。一些员工就担心自己的位子不保。还有些职场人士，在原单位干得不开心，想换个工作环境却又不敢，干下去又心有不甘，于是出现焦虑情绪。
30岁的小王是新区某一公司白领，临近春节了，怎么也高兴不起来，晚上也休息不好。在单位工作两多年了，但却越干越觉得没劲了，自己平时的工作量很大，但都是做的一些琐碎之事，所以觉得自己做再多的事，对自身能力的提高也不大，感觉一切都还在原地踏步， 自己想换个工作，一切重新开始，但又害怕新的环境不尽如人意。更何况受金融危机的影响，现在的就业压力更大，自己的年龄、学历都不是很占优势，要是把工作辞了，重新找一满意的工作也不是件容易的事。所以经常感到焦虑、恐惧、烦躁、无助，吃饭睡觉都受到了影响，实在是让人太累了。
职场焦虑主要来自于年底总结、第二年的工作安排以及年关应酬。他们忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠。其实，这是心理失衡的表现，严重者还可能会引发抑郁症。这类人群的焦虑主要来自过高的期望值，如果能够从容地看待自己的工作，要清楚自己适合什么样的工作，合理给自己的工作定位，面对工作的压力，积极应对，妥善处理，就不会造成很大的心理负担，焦虑症就会离你远去。
二：亲情焦虑。特别是一些在外的打工族，一到年关就盼望着能早日与家里的父母、孩子团聚，辛辛苦苦干了一年的这时格外想家，想念旧日过节的温馨情景。但有些工厂在春节时候要加班，又不回了家，或者是买不到回家的票，这些人群就易患‘思乡病’。 &
28岁的小李在常州工作好几年了，是一家私企工厂的管理人员，平时他工作积极、认真，老板对他很不错，把他当成是自己的左右臂。工厂几乎一刻也不能少他，等到了大年三十厂里全都放了，自己也能回家了，票也早买不到了，所以自己有三年没回家了过春节了。每年一到春节时候对他来说就是最矛盾、焦虑不安的时候，一边工厂很需要他，老板又对他特别好，可一边家里的老母亲不断地打电话来催小李早日回家，盼望儿子能够回来看她和她一起过个团圆年。母亲说一到年终看到别人家的儿子都回来了，自己有儿子却总是回不了家，平时不在身边，生病没人照顾就算了，新年也不回来，总说没时间。这让小李的母亲觉得很难受，吃不下饭，睡不着觉。因此小李一到年关就坐立不安，不知如何是好。现在小李的愿望是老板能提早放他假，和自己的母亲过一个团圆年！
亲情焦虑的一族，建议子女常回家看看，现在的老人容易引起空巢孤独，所以到年底就特别想念子女，期望子女能够回家团聚，如果子女因为种种原因不能回家陪老人过年，老人就会产生一种失落感，严重者甚至会导致老人焦虑症。 所以作为子女要理解老人的心，常回家看看老人，陪老人聊聊家常，老人也应该多和同龄群体交流沟通，不要一个人闷在家里，这样才不易引导焦虑。
三：人情焦虑 。春节来临，辛苦一年，本想彻底放松，却又要宽慰拜访领导、为走亲访友，聚会应酬之事而焦虑，因此很多人开始担忧不知如何应付“人情债”了。
王先生是一企业老总，很多企业都受到了金融危机影响，但王先生的的企业并没为此受太大的影响，因此公司业绩还不错。平时自己工作比较忙，所以很想利用春节假期出去玩几天，彻底放放松一下自己。但是这两年的春节，却过的并不轻松，不是自己拉着客户应酬，就是客户请他吃饭，要不就是朋友、同学聚会，等应酬完了，假期也结束了，那滋味比上班还累。一想到快过春节了，又要忙着这里那里应酬，心里就开始发怵，烦躁不安不起来。
四：经济焦虑。有人形象地说，过年就是花钱，孩子“压岁”、孝敬老人、请客送礼等都需要钱。每到过春节，没完没了的“人情债”让很多人有点“不堪重负”。大家都清楚，走亲访友多少得意思意思，买便宜的礼物拿不出手，买贵重的礼物又没那个经济能力，这些花费加起来都不是一个小数目。所以很多人为过年的这个“人情债”开始焦虑不安起来。
经济，人心是相通的，生活中的窘态，谁都会碰到过，过日子的人想法都差不多，相互之间也都会理解的，要放宽心来面对种种不同的情况。
目前出现的年末焦虑情绪，主要是市民在经济压力、人际交往、亲情、生活快节奏的重重包围下变得精神烦躁。
为消除年底忧虑的困扰，大家要学会自我解压、自我放松的心理疗法，安排好生活节奏，做到劳逸结合。还可以通过行为疗法，如进行运动、听音乐、呼吸放松等方法来调整心理状态，改善焦虑症状。此外，改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式也非常重要。只要大家能够进行有效的心理疏导，自我调节，焦虑情绪就会得到缓解。
新年就要到了，每个人都有新的期待和梦想，让我们敞开心扉，用积极的
心态迎接虎年的到来，也祝大家能健康、快乐地度过春节！
9让我参加常州市第三届博客大赛颁奖典礼，大赛所有入围者的参加者都接受到了邀请，我很是鄂然，没写几篇东东，而且最近一段时间都没去
博客大赛颁奖典礼的现场，到了那才发现人才济济，和他们相比，我算什么啊，呵呵。不过今天的活动让我认识了很多网友，也让我收获不浅！
在整个颁奖过程中给我印像最深的叫磨难千金的网友，她的经历太坎坷了，她的故事太感人了，她的磨难，是一般常人都无法忍受的“磨难千金”，可真的经历了无数的磨难，可她没有屈服于命运，还是那么顽强地生活着，她不仅是那么地坚强，还用一颗爱心，做着有一些有意义的事！我发现她是那么地美，这是我发自内心的感受。从她发言开始到结束，我一直在默默关注着她。颁奖会结束后，大家在一边闲聊，我远远地朝她笑笑，她也朝我笑笑。我很想过去拥抱她一下，给她一些温暖，可我实在没这个勇气，一来是我很少在博客上写东西，很少去看网友的博客，感觉太唐突，二来我觉得和她相比，我更算不了什么了，我在她面前是那么地渺小，！临走，很多朋友与她拥抱告别，我也试图想与她拥抱告别，可最终还是却还是没有勇气去与她拥抱，这成了我的遗憾。
磨难千金，我想告诉你，我很想拥抱你一下，那不是怜爱，我只想给你一点温暖，因为是你给了我们力量；我也想给你一点关爱，因为是你的精神在鼓舞着大家；我也想给你一点鼓励，因为有你的存在，才让我们懂得如何去珍惜生命。感谢你，磨难千金！
我想这一拥抱离我不会太远，我期待着。。。。
& 表演式催眠
一提到催眠，有许多人就会想到电视上播出的一些催眠表演的画面。如催眠师用一个怀表在一个观众面前晃来晃去，嘴里念念有词，那位观众就睡着了。又如催眠师用一些神奇的手法让一个人变得像铁板一般僵硬，可以把他放在两只椅子上，然后可以站到他身上去，那位观众一动也不动。虽然之前也学过一点催眠知识，但学习的理论比较多，实际操作的学的很少。所以看到刚才那一幕时还是会觉得很神奇。其实这样的催眠术我们称之为舞台式催眠，或表演式催眠。
催眠不是让你睡觉
平时很多人认为，催眠就是让你睡觉，其实这是对催眠的一些=种误解。催眠不是让你睡觉。一般来说，催眠的状态是进入一种注意力集中的，更容易接受意见的状态。我们在生活中经常使自己或他人进入不同程度的催眠状态。比如：当一个孩子在玩电脑游戏时，他的精神高度集中，母亲喊他吃饭，他也一点没有听到。这时，他就进入了催眠的状态。还有广告商用亮丽的色彩、动感的画面、热力四射的明星等等吸引人们的注意，然后在广告中重复他们的广告词。这样，人们在不知不觉中就记住了这个牌子的产品。当然很少人因为看了广告而专门去买哪一款产品，可是当我们到超市买洗发水时，如果有几个牌子的产品在那里，我们一般都会选择一个比较熟悉的品牌——因为它在电视里做过广告。所以广告商就是利用人们可以随时进入催眠状态的事实，来进行广告推广，达到催眠广告的效果。
&催眠状态有不同的程度。
．轻度催眠　比如看一本书、听一段故事、享受热水澡等等时，我们的注意力临时集中在某一件事上，进入一种入神或轻松的状态；
．中度催眠　比如上面谈到的小孩全神贯注地玩游戏、或者一个人沉湎于一段开心的往事、或者一个学生在聚精会神的做一份考卷、又或者一个业务员在想象拿到年终奖金后如何与妻儿过一个好年等等。这时，人们精神会更集中，甚至没有注意到周围的事物，有时也产生幻觉或者想象，我们称之为不视而见，或视而不见；
．深度催眠　进入深度的催眠时，你甚至不会记得自己做过些什么，在大型手术中，有时就会运用这样的催眠作为辅助性的麻醉手段，上面提到的让人的身体变得像铁板一样的表演，也是达到这样程度的催眠状态。
当后来自己再去学习这些实操技能的时候，发现这些神奇表演的一幕时，自己也是完全可以做到，并不是一件很难的事。还有开始我认为参加催眠培训的学员中一定都是从事心理辅导、心理治疗方面的人士，后来发现，和我们一起学习的学员中，有一些还是企业老总、公司白领，甚至有还有一些公务员也会来参加了。因为催眠的作用还是很多的，除了作为心理治疗外，也可以自我催眠。
催眠效果：
如果正确使用，催眠的确有它神奇的效果：
1、可以帮助自己或他人（如：顾客、会员）放松、减压，消除焦虑、抑郁等方面的负面情绪，达到最佳心理状态；
2、可以迅速产生惊人的记忆能力与学习、工作效果，让学习、工作变的轻轻松松；
3、可以有效帮助改变与个性与习惯，如戒烟、戒酒、减脃等；
4、可以很快提高睡眠质量，使失眠都愉快入睡，用最绿色健康的方法治疗失眠。
5、可以开发个人内在潜能、达成更高的成就和更大的人生目标；让自己更乐观、更自信、更勇敢、更内心平和与喜悦；
6、可以想探索人的灵性、灵魂的奥秘，了解前世与今生之因缘……
当自己系统学习之后，发现对催眠的了解又深了一步。作为一名心理咨询师，学习催眠是必要的，但学习催眠的实操技术更是有必要。特别是常州的一些学员也想参加，为了方便这些学员，所以我们协会特引进这个培训班，请来台湾的老师，并将在下个月（十一月）中旬开始开班，，我相信这些参加的学员学习之后一定会觉得物有所值。
??如果命中注定要分手，你还咬牙切齿地说那些可笑的狠话有什么用？有能耐你一天24
??爱，本来是快乐的事，现在，被弄成最伤心的事，你
??不要相信流行歌曲里“我的心只有你最懂”，那是骗人的。一个人的心，就是挖出来，放在你手心里，再让你戴上一万两千度窥视镜，都看不出它里面的内容。何况，他的心，还好好地包裹在厚厚的皮肉里
??爱，难分对错，如果你智慧地分清楚了，那就应该学会把错忘记。忘记，是一种精神代谢，一个不会忘却的大脑，如同一个只会进气、不会撒气的气球，早晚让你憋闷而亡。其实，你只要知道，并不是所有的情意，都能缠绵；并不是所有的相遇，都能同行；并不是所有的爱恋，都能长厮守；就行了。爱人可
??很多人张大嘴巴高喊：我爱就无怨无悔！其实，都是自欺欺人的鬼话。付出了，在心底都希望有回报。人心都是肉长的，有这种思想并不可耻。就像有的人，心里明明爱，嘴却硬说恨，这时候的恨，就像是抹在爱表面的一层黄油，是为了掩盖真相。不然，爱火熄了，痛就不会燃烧。但是，千万不要让痛灼伤大脑，不要在分手时做愚妇或做蠢男，尤其不要让对方为当时选择离开你而感到万分庆幸。　
??爱的反面是恨，恨的正面是爱。一
??一段感情走到尽头，你不要向他倾倒无情的口水来证明你被抛弃的痛苦和无辜。如果那样做，能让你的伤口好得快一点；让你的心理平衡一点；让你重新找回自我的时间缩短一点，那么，你就不遗余力地向曾经爱过你
??如果你真的从心底往外恨，那说明你根本不是真爱他，你只是习惯他整天围着你转罢了，他的角色不过是备胎而已。既然从你这里得不到重视，人家选择去为别的车服务，你有什么不舍，有什么不平衡？　
??伤口，是爱的笔记，里面记载的许多内容是需要你用一生来忘记的。能够相伴一生的情感，难道不值得珍惜吗？痛苦是人生
&&&&&&&& 我最欣赏的人女人是什么样的呢？&&&&&&& 首先，她们容貌是美的，美和漂亮是不同的概念。她不必有如花的美貌，不用沉鱼落雁、闭月羞花，但她的容貌看上去舒服、动人，给人的印象，不能太刻板，也不能太夸张，是淡淡的美、沉静的美。那种平静淡定让人心仪，过目难忘，久久回味，醇郁怡人。&&&&&&& 第二，气质上要优雅。我觉得女人的一个至高境界就是优雅，漂亮可以天生，甚至可以通过整容手术到达，但举手投足之间的优雅是女人的魅力集中体现，东施无从效颦。她的穿着服饰是精致的、精心的，却又不露痕迹，简洁的剪裁，自然的搭配，这是女人层次上的一个质变，是一种品位的提升。&&&&&&& 第三，有底蕴。一张嘴就暴露了她的肤浅的女人是可怜的。一个有底蕴的女人，有自己的专业知识，有自己独立的人格和职业。她不是花瓶，她能靠自己的薪水享受着有水准的生活，把自己打扮得更加美丽，散发着自己独特的魅力。第四、她知道珍惜自己。一个懂得爱的女人，她爱自己的家人，爱自己的事业，但她也是爱自己，不是自恋，而是自我完善，是不断追求。女人有了家庭往往就丧失了自己，但是我欣赏的女人能很好地把握这个高难度地平衡，永远也不放弃自己。岁的女人也许天生丽质，天真烂漫，活力四射，所有的时间都属于自己，但是生活阅历有限，她可以撒娇，她可以任性，她是快乐的，青春的，我喜欢我羡慕。岁的女人是灿烂的女人，她依旧拥有青春和靓丽，她不再娇嫩，不再矫情，小资不再，品位依旧；她面临很多选择，她不断学习、充实自己；她也许很忙碌，奔波劳碌在事业和家庭之间，但是她知道给自己一个属于自己的悠闲的时间，给自己一个调整修养的空间。这样的女人是个精彩的女人，我欣赏，那是一道迷人的人生风景。岁的女人是成熟的女人，她风韵犹存，她有生活积累，她有岁月的痕迹，她经营着自己的美满的家庭和卓有成就的事业，游刃有余。她是美丽的，她是优雅的，她是忙碌的，她是悠闲的，她有自己的风格和底蕴，她是我欣赏的女人。　&&& 你是个怎样的女人？
说的太好了，我顶！
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