最近发现自己又长胖了，怎么才可以减肥减的快点呢？_百度知道
最近发现自己又长胖了，怎么才可以减肥减的快点呢？
最近比较忙，也没有时间去逛街了！。发现长胖了很多啊！快愁死我了！。快来给我想办法吧每天除了上班就是在家睡觉
提问者采纳
裤子不开拉链。相信每个减肥成功的人、至于反弹问题。只要你有足够的恒心。肌肉更结实而已。会有信心不让自己反弹的。或者水果的、看到裤子明显的大了。饭量更大？爱好就可以。有可保持身材。会让你坚持下去的。要知道开始减肥的一个星期是最重要的！每个星期有一天是只吃水煮蔬菜、我很难忘刚减肥成功的日子我就是用的针灸减肥。就可以掉下来了。。只要你坚持了。运动。小腹变平坦了。又可以排毒养颜。。只会让你的腿更粗。那种自信。感觉多好啊、多好。锻炼是瘦不下来的。效果很明显的。两个月可以瘦30斤
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西柚半个： 早。 晚，香蕉半根，咖啡一杯，面包一片。 第三天，香蕉半根，有效，咖啡或茶一杯： 早。 健康营养又美味，香草冰淇淋一杯：酸奶一杯。 晚，红葡萄十粒，红葡萄十粒。 午，苹果一个，奶酪一片，咖啡或茶一杯，咖啡或茶一杯： 早：鱼罐头半罐，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯：肉两片：鱼罐头半罐：煮蛋一个。 晚，面包一片，面包一片，苏打饼干两块：香蕉半根，咖啡或茶一杯，苏打饼干两块。 午，咖啡或茶一杯:苹果一个，红葡萄十粒，咖啡或茶一杯：热狗肠两根。 第二天，煮蛋一个。 午，面包一片【三日减肥餐】 第一天
其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！
我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 . 6.食物之烹调,减少用油 .jhd 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！DFHRTY
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会...
我现在也在减肥哦 两天瘦了三斤~早上起来喝一大杯温水 早上吃一片全麦切片面包+两个鸡蛋 一直到晚上不吃饭 实在受不得 就喝一点酸奶 或者吃个水果什么的 超快的 试试！而且 最好不要吃减肥药 我感觉是 减肥药对身体不好
瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看！6JH窈窕减肥瘦身 现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要有选择地进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。6JH窈窕减肥瘦身 在刚开始练习的时候，你千万不要锻炼过多的姿势，你应该循序渐进，并且坚持不懈的。第一周你去按照我推荐的姿势开始，第二周、第三周和以后的数周，逐渐增加数量。我希望你的进展是稳步的，并且没有任何的疲劳感觉从而不会耽误你的正常生活，而且我...
相信lz小学也学过孟子的'鱼和熊掌不可兼得'这篇文章, 这个世界上没有百分百绝对的事... 你要快速减肥,就不会健康, 你要健康减肥,就不会快速! 不要想着一天减1斤、2斤的, 减肥靠的是坚持坚持, 更不要'三天两天晒网', 那样反而会很不健康！ 还有,千万不要买减肥药, 没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。 美国科学如此发达, 为什么他们国家还有那么多的胖子呢??? 要减肥药真的有用的话, 那么那个卖减肥药的就是世界首富'比尔盖兹'的第二了, 就算不打广告也很卖的很火! 我已经在减肥的事业上奋斗了两年了, 这不,还不是胖, 我用过一些减肥药,现在再也不敢相信了~ 什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的, 减肥靠的就是健康减肥, 减肥药吃多了还会不孕不育, 有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~ 每天少吃一点...
【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人...
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xing感魅力的身材是吸引男人目光的利器，更是女人自信满满的巨大来源。对于女xing而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女xing不断追求的目标。为了将体重控制在一个合理的范围之内，无数女人义无反顾的加入到大军中来。其中有成功的，当然也会有失败的。吸取前人的经验教训，并从中学到有利方法，不失为一种明智之举。
【我的辛酸史】
没怀孕前我是很瘦的，而且我最引以为荣的是，自己怎么吃都不会胖。所以不论怀时还是产后，我都是一个好女儿乖媳妇，听妈妈婆婆的话吃了一堆补品。哪知道恐怖的事情发生了……我生完儿子后，体重居然没随着儿子的出生降下来，肉肉像是在我身上安了家一样，来了就不走了。这时我才意识到，我哪里是怎么吃都不胖，根本就是以前没怎么吃。
听人说喂母乳对产后恢复身材有帮助，所以我坚持给儿子喂母乳，不仅为了儿子的健康，也是为了自己能回到以前90斤的身材。可母乳喂到儿子都快1岁了，我的体重仍徘徊在120斤左右，比刚生完儿子时才轻了一点儿，而且还不稳定，起起伏伏。
给儿子断奶后我开始急了，人已经不高了，现在还胖成这样，如果因此老公外域了，我哭都没有眼泪。一天跟闺蜜吃饭，她笑我不是标榜怎么吃都不胖的么，听到这句话后我苦笑着说出了自己的经历，谁知她居然高兴地说：“你断奶了?那我推荐你个瘦身好东西!”她给我介绍了一个wang站，叫“淘金丽人wang”。
“淘金丽人wang”是一家专门为女xing朋友推荐瘦身chan品的第三方wang站，为女xing朋友定制专属瘦身计划，经过顾问的介绍，淘-金丽人wang已经成功帮助586231位女xing朋友成功瘦身，已有386256位朋友在淘金丽人wang上分享瘦身成功经验。我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人wang开始我的瘦身征程，因为我感觉“淘金丽人wang”推荐的chan品这是安全的、健康的、可行xing很强的。
我当时毫不犹豫的订了3个疗程的chan品，以表明我瘦身的决心！我记得，一开始服用时会感觉到体内热热的，出汗，弄得我很勤换衣服。后来我索xing每天晚饭后都抱儿子出去散会儿步，既能带小孩玩一玩，又能做下有氧运动，回来一次xing换掉湿的衣服。大概吃了一个月的时间，有一次我晚上洗完澡照镜子，竟然发现自己的手臂和腿变得好细好细，像回到了以前一样。兴奋之余我立马拿起一件怀孕前买的，后来由于胖穿不合的靓裙出来试了试，居然穿上了，我那个高兴啊~~~~
就这样我把3个疗程的chan品都吃完了，后来我的体重回到了94斤。现在，每次我穿着热裤踩着高跟露出长腿带儿子上街，朋友都要说，辣妈来了!
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专家指出：往往我们瘦身的过程中会走入几个误区：
误区之一：瘦身初期，盲目瘦身。很多女xing在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些瘦身chan品，盲目瘦身。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的瘦身方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以瘦身一定要分开才能达到真正的瘦身效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对瘦身怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻chan品等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为瘦身不容易。许多在瘦身馆里有过多次瘦身经历的人对瘦身失去了信心。其实，瘦身不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对xing的瘦身方案，才能达到瘦身最大化。
瘦身为什么要选择“淘金丽人wang”？
理由1：众所周知，由于每个人的肥胖情况不同，所以采取的瘦身方法也大不相同。一种chan品，也只是针对一部分人群的。所以同一种chan品，无法帮助所有的人都瘦身成功。盲目的去使用chan品，也不一定可以达到很好的效果。找到适合自己的才最重要。
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