怎么样可以胖起来都说胃不好的人吃什么都不会胖，这是真的吗？其实我很会吃的，就是胖不了，大家谁有好的方法可以帮帮我吧，，，，
怎么样可以胖起来都说胃不好的人吃什么都不会胖，这是真的吗？其实我很会吃的，就是胖不了，大家谁有好的方法可以帮帮我吧，，，，
有些说吃零食可以胖，有些说多吃东西可以胖，我就是属于那种吃死不胖的类型，不知道怎么可以胖起来？
& & & 1 . 调理脾胃功能　　消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！　　此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。　　中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效；而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。此外，一般错误印象以为高油脂食物（如巧克力、油炸食物等）最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔！　　2. 三餐定时，餐前一小时忌食零食　　三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担！　　3. 合理分配三餐的摄取比例　　早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：　　早餐占全天摄取总热量的25 ~30％；　　午餐占全天摄取总热量的30 ~35％；　　晚餐占全天摄取总热量的25 ~30％。　　4. 三餐种类丰富多样，摄取均衡营养　　要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔　　5. 适度增加脂肪摄取量　　前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。　　奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合妳的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。　　6. 多摄取矿物质「锌」　　矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。　　「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用！　　7. 用餐当中不要喝汤或饮料　　汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱！　　8. 专心进食　　一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行！　　9. 餐后少量甜食　　饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧！　　10. 不摄取过量宵夜　　一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试！　　11. 冬天进补养肉最快　　冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了！　　12. 不吃冰冷寒凉食物　　「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔！　　13. 睡眠充足　　想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔！　　14. 适度运动　　适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让妳的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让妳口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让妳有食欲，这是错误的观念喔！
的感言：不知道行不行 相关知识
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你晚上给我狂吃....特别是夜宵之类的
你吃个几碗 3周就能见到效果..
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我是一名学生 大家都说我很胖 我也觉得 可是我想减肥 不知道什么方法好？身边的人都打击我_百度知道
我是一名学生 大家都说我很胖 我也觉得 可是我想减肥 不知道什么方法好？身边的人都打击我
我是一名学生
大家都说我很胖
可是我想减肥
不知道什么方法好？身边的人都打击我
说我好好胖
否则喝水都会胖。如果父母不胖而你异常胖，运动节食，就要检查是不是器质异常
貌似我就是
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现在有什么好苦恼的，看着正常就好，如果不好看或者太胖了！觉得你可爱才说你的，正好利用你胖可爱的外表多多交往朋友吧，这种话是不会说出去的毕竟是伤人的话，不过胖也好瘦也好。以后出社会了减肥的方法很多别太在意啦
可是每次听到别人说我胖嘲笑我
那只是觉得你很可爱，说你也让自己开心，你想想如果在街上这么遇到很胖的人，会那么笑吗？只会在背后说说，并不觉得这个是笑话啊！
反正我身边所有的朋友在外面看到很胖的人，一般会说你看那人很胖，然后大家会说就是有点胖，估计很不方便，衣服我不好买，并不觉得好笑。
可能会跟朋友开玩笑，要是我有那么胖会你有那么胖会怎么样，这只是跟自己朋友开玩笑并不是嘲笑别人，好比太瘦的人也会这么比喻开玩笑，要是我那么瘦风吹就到了，太难看了
所以比把这个当阴影，现在社会发展这么好，等你出社会了有更好更科学的减肥方法呢
每个人都有自己努力改变又改变不了的事
还是得努力的去做
或许别人看到你的努力
也就不说了
别在乎那么多！只要身体好就可以了！人最美的是心灵美？外表其次！别活在别人的评论中！活出自己的风格
我说的是真的！外表美和心灵美！爱你的人会选择心灵美！玩你的人选择外表
如果男的，健身锻炼，长时间肥肉就会成肌肉，如果是女的，不需要肌肉，也不需要男的那么强的锻炼，每次少吃一点，不要饿着，但也不要吃撑。适当的跑步，运动，没事练练瑜伽，长时间体重就会下来，减肥不是一天两天就有效果的，要长时间的而且不能中断
我正在减肥！晚饭不吃！早上少吃，中午少吃！每天跑五公里
我以前也很胖吃的瘦瘦变形记瘦下来的
不是是营养餐
适当锻炼，晚餐尽量少吃。
效果不错。
胖瘦自己的事。别人瞎叨叨
每餐少吃一点，多做运动
想减肥维有坚持煅炼
那其他就没有了
每餐吃七成饱，别吃肥肉或烧烤类的东西，而且要坚持，有恒心才有成效。
想减肥还是 不想减
那光想有啥用？
社会现实的！
适量的运动
我怕我不会坚持
还有其他吗
两个方案，一是吃主食和蔬菜，二是吃肉个蔬菜，交替进行
营养餐现在很不错可以试下
我就是太有营养了
你理会错啦，那是减肥餐，很管用的
主要是运动
嘿嘿☺
不要在意别人的眼光，活给自己看
话是这么说
但是我很自卑的
没有什么的。
每个人的看待眼光不一样，所以你可以的
胖没什么啊，
现在正在长身体，减什么肥
减肥药不介意吗？
说是不反弹
额。什么药啊？
其实我觉得你可以试试，毕竟所有人都只看结果，过程怎样都无所谓
中药减肥肚贴
药店都有吗？
药店不知道，网上有卖的，现在不是有很多微商吗
你信微商你就试试吧
求你帮帮忙
我怎么帮你？要我帮你买吗？
你有QQ吗？加我QQ？
哟哟哟，离我挺近的。告诉我哪个班
额(⊙o⊙)…还有吗
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出门在外也不愁本人男22、别人都说我有点瘦、怎么办，想长胖点。有什么好方法，最好不是多饮食。吃不下_百度知道
本人男22、别人都说我有点瘦、怎么办，想长胖点。有什么好方法，最好不是多饮食。吃不下
提问者采纳
运动，可以举重什么的，还有要补充蛋白质，多吃肉让自己变强壮，最好到健身房锻炼
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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吃发胖零食
喝啤酒喝碳酸饮料别问我我说的是不是真的。我就这么胖的。
很多人也说我瘦，但我觉得自己不瘦，最重要是自己的健康，别理别人说什麼
吃点中药调理一哈嘛
营养均衡，太多零食不好
那没办法了
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出门在外也不愁您好：　|　
> 各位女同胞门有没有好的减肥方法最近女友总说自己太胖了想减肥，
阅读 2063|回复 36
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各位女同胞门有没有好的减肥方法最近女友总说自己太胖了想减肥，说我的都有点听烦了，。。。
置业|城市|社区|杂谈|
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女博士猪猪
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扎针灸，刚才来我家的同学就在扎，挺管用的，就是为了减少食欲
世界上有两种人，一种是正在装修的人，另一种是马上要装修的人。
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女博士猪猪
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饭后散步。别吃完了就看电视，睡觉，除去快走2公里，只要坚持，一定能瘦
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女博士猪猪
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晚上不吃主食，以稀粥代替
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女博士猪猪
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中午的主食可以用豆腐，瘦肉代替，但是注意，二者不能一起吃
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得看她具体原因，像我们吃出来的，少吃点马上就有成效
06年底团购/实木复合地板/从我家看会馆/地下停车场，我爱你但是估计用不起你
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女博士猪猪
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早餐一定要有鸡蛋，补充蛋白质，而且抗饿，中午可以吃个玉米，最重要的就是晚上少吃
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针灸容易反弹的
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女博士猪猪
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我就想到这些了
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呜呜,好狠,肯定有效果
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> 各位女同胞门有没有好的减肥方法最近女友总说自己太胖了想减肥，
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我现在身高163体重45kg,朋友都说我太瘦了，虽然我的饭量很大，但是就是长不胖。想问问什么方法可
但是就是长不胖,朋友都说我太瘦了，虽然我的饭量很大。想问问什么方法可以让我长胖我现在身高163体重45kg
提问者采纳
吃了不动就是了
谢谢你的回答
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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就一定能健壮起来，建议吃人参健脾丸，按配方饮食与锻炼。再就是找个健美老师，是脾虚能吃不胖
脾虚吗？知道了，谢谢。
练器材比较容易增重
那样不是会更瘦的吗？
不会，练器材，快速增长肌肉，增加重量，你不胖是长脂肪不行，既然如此你就长肌肉呗。再者多吃高蛋白高热量的食物。
谢谢你的回答
多吃些高热量的食物
比如说……
高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。
啊！这些啊，会不会吃坏肚子
这些不能多吃
早就去过了，医生说没什么。而且我的身体一直非常好，甚至连感冒什么的都很少发生。
没有啊！我妈还因此带我去过医院，不过医生说我没什么事？而且到现在为止，我的身体一直都是非常好的。
胃有没有不舒服
没有啊，不过我的饭量一直很大。
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