有用跳舞毯减肥成功的嘛? - 薄荷减肥论坛
有用跳舞毯减肥成功的嘛?[心得,交流]&
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我买的超级舞者的跳舞毯,瘦了15斤,坚持了半年了已经,后来出国停了2个月,没有反弹,但是才减到68公斤,最近又开始拉,你们谁有问题可以问我呀,大家一起减肥哦
个人建议,最好跳联网的,超级舞者的,别的可能一个人会坚持不下去哦
,难道没有人用跳舞毯减肥呀?没人理我~~~~多好的减肥方法呀~~~
我跳了为什么有时候会觉得脚踝隐隐有点疼？
起始体重114斤--&努力中iNg第二步目標108斤--&已達成理想體重105斤--&努力中iNg...
我刚刚买了，不知道能不能联网，但是在家里不能上网，学校又收流量费，看来是没希望了
标准: 身高------胸围------腰围------臀围----大腿围----小腿围----标准体重标准
:-172------91.2-----63.6-----92.9-----52.5------31.5-----58.02月21:-172------85.0-----80.0-----100------58.5------37-------65.7kg
我买的超级舞者的跳舞毯，说实在的，真的很能让人出汗，但是唯一担心的就是小腿变粗，要知道我的腿本来就挺粗挺硬的，怕怕啊，不过每次跳完之后都会做下按摩~~但是跳舞毯比慢跑好多了的额~
瘦一点再瘦一点穿着漂亮YY站在老公身边 一期目标
回家前50kg以下
（over） 二期目标
8月1日 47kg以下
（fighting）三期目标
9月1日 45kg四期目标
10月1日44kg
腰围（72cm）--大腿围（45cm）--小腿围（32cm）
我买的不是超级舞者的．．应该不能联网，跳了两次就没跳了，今天又搬出来，打算重新开始
1.10~2.10目标体重59KG（进行中）2.10~3.10目标体重57KG（未开始）3.10~4.10目标体重55KG（未开始）
我现在也在跳，买的wii的DDR，还没看出效果来，继续坚持 :)
身边也有朋友买跳舞毯减肥的，看得我好心动。。。不过，很担心小腿会变粗。因为本来大腿粗还可以穿裙子，要是小腿再粗了。。。就崩溃了 :-(
我在跳哦，去年春天买的，一周3次，一次一小时，每月瘦2斤，连跳了4个月，瘦了8斤 ，9月读研后就没跳了，尽然没反弹，不过每天步行去公司一趟要走20分钟，
我的运动主要就是跳舞毯噢 因为在寝室里就这个比较方便 跳了2个月了 :)
冬天来了，在薄荷加油！
我也有跳舞毯。超级舞者的。我怎么觉得跳这个不怎么累的？问下你们都跳难度几的？
我刚在淘宝订了一个，大概明天送来，买了个不能联网的，电视接口的，因为电视屏幕大一点。我买的可能牌子差点，叫什么舞秀姿，不晓得灵哇，不过看店主就是专卖这个牌子的，100%的信誉就试试吧。希望能减肥啊！
请问你们跳的时候连续一个小时，是中间不休息的吗？不用喝点水？好像很难啊
减肥中。。。
正打算买超舞的跳舞毯..不知道怎么样..
这个真的效果很好吗?是不是跳完了按摩腿就不会长小馒头了？
&&&&&&&&&& 我在家也跳的，挺好玩的~~
〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
真的有那么神气哦，关键是容易坚持吗？
偶也好想试试哦！~
一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！
我也赶紧买个&& 先
六月不减肥，七月徒伤悲.......
感觉不会 我同事买了跳舞毯玩 2个月都没减少 结果还是拖着偶们去打球
本人去她们家玩 看她们跳 感觉那个状态 心率根本达不到燃脂的要求
真是众说纷纭喔~
不以重喜，无以重悲，以平稳的心态坚持到底～！
我才跳了一个星期多一点就没跳了，因为怕影响楼下的人休息。。嘿嘿。所以也不知道有没有效果
我也想知道
跳半小时以上小腿就很紧张了，又不能穿鞋跳，对腿部的冲击力更大。
我也在用超舞毯子减肥哦~~大家有兴趣加我qq一起跳吧~~~~~注明&超舞毯子&
我前两天刚买的毯子，准备试试。只是刚开始有点手忙脚乱，太容易的没兴趣，难了又跟不上。
减肥真痛苦，达成目标令人欣喜若狂，我们痛并快乐着
我刚刚买的，跳过才两次。确实很出汗滴，我是带着耳机跳那样感觉更好。最起码也要跳30分钟的，这样才燃烧脂肪吧。最重要的就是跳完要按摩 拉伸腿部 不然会变粗哦 ，这是体育老师告诉我们的。嘿嘿 大家一起加油啊！！
减肥没有失败，只有放弃
我也是用跳舞毯在减肥哦，，每天晚上一个小时，感觉很累哦，。，。不过不能联网的~~跳起来好无聊哦，，
实现了真的渴望，才能算到过了天堂！
zjpalice写道：
我买的超级舞者的跳舞毯,瘦了15斤,坚持了半年了已经,后来出国停了2个月,没有反弹,但是才减到68公斤,最近又开始拉,你们谁有问题可以问我呀,大家一起减肥哦
亲好棒啊，那是感觉跳舞毯很有意思就买了一个，但是怕没有效果呢，现在亲给了我信心哦~~
没跳也不会反弹吗？？
实现了真的渴望，才能算到过了天堂！
真不知道该不该买，似乎对膝关节有冲击哦，也不能穿鞋。我的半月板受过伤不知道能不能用
标准体重围度:　　 身高----胸部----腰部----臀部----大腿---小腿----标准㎏--美体161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
真的很想买，可是我国家没有~或许有可是我住的地方没有...
开始减脂的日子^^
生命不该为了没有理由的理由而失控。
12月9日前成功瘦身到46公斤吧~
~美丽的人生重新开始~
我也有 可是很少玩的···
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跳舞毯减肥
减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是需要选择适合自己的，不过要注意的是，选择一些减肥产品也是很多，所以有很多人在减肥的时候，也是通过这些减肥产品的帮助，使得成功的瘦下来，那跳舞毯减肥方法就是不错之选，这样的减肥产品，对减肥有着很好帮助。
很多人对跳舞毯减肥方法并不是很了解，这样的减肥方法如何使用呢，这样的减肥方法在使用上，也是比较简单，而且减肥上，也是有着很好帮助，使得可以快速达到瘦身。
跳舞毯减肥：
跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。
跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。
跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量。
通过以上介绍，对跳舞毯减肥方法都是有着很好了解，在对这样减肥方法选择的时候，都是可以放心进行，它在减肥上，都是有着很好的帮助，不过要注意的是，对这类减肥方法选择，也是要长期的进行，这样对减肥，才会得到很好效果。
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温馨提示： 跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。那么，跳跳舞毯可以减肥吗?
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　　由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的亲睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗?很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
　　　虽然跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项，否则后果不堪设想，具体要注意以下几点：
　　一、 娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。
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