个子我很矮怎么办办 ，如何增高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-01 12:14 标签： 矮个子
18岁的身高平均值 身材矮小怎么办 怎样快速增高 - 深圳58同城小孩个子矮怎么办 吃什么食物可以让孩子长高
《小孩个子矮怎么办 吃什么食物可以让孩子长高》摘要：鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。 二、鸡蛋黄粉粥 新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1...： ◇
　　家长们希望孩子可以健康快乐的成长，在孩子发育的这个时期，都尽可能的为他们准备营养丰富的食物，通过健康饮食的方式，可以帮助孩子提供所需要的营养物质，还能够帮助他们长高。
　　几款营养食谱：
　　一、猪肝鸡蛋
　　新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋&个，大米100克。
　　先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。
　　二、鸡蛋黄粉粥
　　新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
　　三、鸡肝猪腿黄芪汤
　　取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。
　　将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
　　有一部分的家长为了可以让孩子更加的聪明健康，经常会购买一些保健药物，要知道这样很多时候是会给孩子带来一些不利影响的，所以希家长们通过了解上面的食物推荐之后，可以更加注重孩子的日常饮食。
　　小孩吃什么食物增高：
　　一、补增强食欲的食物
　　为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：
　　①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；
　　②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；
　　③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；
　　④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；
　　⑤水果类：荔枝、柿子等；
　　⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；
　　二、吃含钙量高的食品
　　要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
　　三、喝钙质蛋白类饮料
　　为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。
　　孩子长得高是爸爸妈妈的美好心愿，只要用心调制幼儿的饮食，幼儿长高是完全可能的！
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育儿专家罗立荣
孩子身材矮小该怎么办？如何判断孩子是不是矮小症？本期《育儿专家视点》邀请了广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣为大家讲解，如何帮助孩子长高…
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怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？
广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣介绍说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药。1.营养。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，食物种类要全面，营养要均衡，要尽可能多吃优质蛋白，可多吃鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、牛奶、豆制品等食物。2.运动。促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、摸高等运动，运动要达到一定量才会有效果，并且要长期坚持。3.睡眠。睡眠对孩子的生长非常重要，因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰……
姓名：罗立荣
科室：儿科
擅长：儿童保健，高危儿随诊。
已有7人提问
育儿问题大家来答
匿名用户 [39北京网友]：钙质和长高没有直接的关系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度；实际会影响长高的关键营养素是蛋白质，能激发基因的潜能。
匿名用户 [39江苏常州市网友]：户外睡眠能更多地享受日光，日光能增强孩子钙的吸收、利用与代谢，有助于防治佝偻病。户外空气新鲜，氧流量充足，容易让孩子进入深度睡眠，从而促进生长激素分泌与脑发育。
匿名网友 [39湖北黄冈市网友]：相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高，这是一个认识误区。其实孩子要长高，必须保证膳食均衡，有足够的蛋白质和微量元素，但要控制脂肪的摄入，应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。同时，常喝牛奶补钙。此外，要多晒太阳，以帮助钙的吸收。
匿名用户 [39北京联通网友]：如何判断孩子生长过慢呢？根据儿童年龄段给出了3个生长速度参考标准：3岁前小于7厘米/年、3岁到青春期小于5厘米/年、青春期小于6厘米/年。
匿名用户 [39湖南常德市网友]：给孩子补钙得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。其实，补钙与增高是两码事。只有维生素D缺乏性佝偻病，才需要补钙。而一说“缺钙”，人们往往忽视了背后帮助钙吸收的维生素D。
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科室：产科
擅长：孕期监护、高危妊娠管理
科室：小儿肾内科
擅长：小儿肾内科疾病
科室：儿内科
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擅长：儿科疾病
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aruVJACW：描述：孩子十岁了，只长胖不长高，比同龄要矮，怎么办呀？孩子较喜欢吃肉……
03月06日 22:54 |长得很矮到底如何才能长高呢_百度文库
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