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＞＞＞只有让自己的情绪完全表达出来，才能保持乐观开朗的良好心态。[]..
只有让自己的情绪完全表达出来，才能保持乐观开朗的良好心态。
题型：判断题难度：偏易来源：江苏省期中题
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据魔方格专家权威分析，试题“只有让自己的情绪完全表达出来，才能保持乐观开朗的良好心态。[]..”主要考查你对&&情绪&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。 情绪的作用:教版： ①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增） ②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）鲁人版：不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 ①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 ②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 ①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 ②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 情绪与情感：&一、情绪和情感的区别首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。二、情绪和情感的联系情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。情绪与态度关系:情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。易混易错误区:1、当喜则喜，当怒则怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。4、情绪是天生的，它支配我们的行为。青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法:教版：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。教科版：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华：通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。陕教版： ①注意转移法：回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 ②合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自嘲法——自我解嘲，自我安慰。心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 怎样调控情绪：（粤教版）情绪需要调适； ②情绪可以调适； ③输入自我调控的意识； ④转换角度看问题； ⑤用行动调控自己的情绪。 如何保持乐观健康的心态：（粤教版）①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩。 辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 情绪是变化的：（苏教版） ①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。 影响情绪变化的因素：（苏教版）影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。 如何让我们快乐起来（苏教版） ①换个想法；②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
发现相似题
与“只有让自己的情绪完全表达出来，才能保持乐观开朗的良好心态。[]..”考查相似的试题有：
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如何让让自己变得开朗起来
让自想想自快乐事自慢慢转移注意力再烦遇顺境处淡遇逆境处泰 非听自 身安安屋宽宽闭眼睛默默祈祷每向我情绪困扰快快乐乐我放包袱才走更远才看更幸福自想办让自才精彩才激情
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能改变处境遭遇改变自面挫折幸态境能改变自容貌身份位改变自思想增自见识断努力拼搏功属于做准备给都给乐呵主要外决定我我自选择让自自说要即便塌乐观觉自处即使让皇帝郁郁寡欢没反幸福快乐我善于发现面空阴霾定外面即使阳光灿烂依觉着连绵雨晴空万即使外面暴雨连夜依睡舒服睡安逸
遇到事情时，不要用沉闷忧郁的心去对待，换一种心情，用平和、开阔的心去看，不但不会使心情更阴暗，反而更加明媚，生活也变得有朝气了。
后来，听朋友告诉我，李炳南老教授讲：「年轻人不可有衰丧气。」顿时觉得心头一震，的确是这样，年轻人本来就应该是阳光灿烂，充满朝气的，为何偏偏喜欢哀声叹气呢？
用一颗灰暗的心面对世界，世界也是灰暗的；可用一颗阳光的心去面对世界，那世界也会变得生机勃勃，充满希望气象。我们的心，真的可以改变我们的生活，不管遇到什么境界，能保持一颗乐观喜悦的心，那生活也会透出光亮，让人生变得更加美好！
参考资料：
莫常哀声叹气
①欣赏自己,,对着镜子说,你很美,你很漂亮,你今天很自信. ②稍事打扮一下自己,换一个风格的服装或是发型,让自己形象发生转变, ③做一些自己很拿手的事,提高成就感.. ④多与人沟通,,看一些幽默有哲理的小故事,多夸奖别人,, ⑤经常保持运动.
开朗只是在于你自己，每天都苦恼于怎样让自己开朗起来，那是不可能真正开朗的哦。如果你想开心，就每天起床后对着镜子里的自己微笑，说一声：“早上好。”这是一种心理暗示，会让你的心情从早上开始快乐起来。看见家人或者朋友，亲切地问一声：“早安。”这也是一种快乐的暗示。出了门，对遇见的人都微笑，如果遇见让人烦心的事，就想：“我才不要因为这样的事坏了心情。”那么，乐观开朗就随之而来了。总之，心态很重要。
积极的心态，做一件事的时候多想这件事的好处
多参加集体活动了，可能你不喜欢，但是要强制自己去参加，这个对你的发展很有好处，最好再有一个开朗的朋友带你就OK了
多看点书，多出去外面走走，多点人际关系！
做你喜欢做的事情.不要想太多,
出去旅游，结交朋友啦。。。
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出门在外也不愁