治疗失眠的3大穴位7大食物
本文导读：治疗失眠的穴位有哪些？治疗失眠的食物有哪些？下面让中医为大家介绍治疗失眠的三大穴位、7大食物。
&　　偶尔的失眠并不是什么大事，但是如果长期失眠，会导致精神不振、心烦意乱等现象，中医按摩可以失眠，下面我们来看看中医治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的。
　　1、 神门穴
　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
　　2、安眠穴
　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
　　3、 三阴交穴
　　三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
　　失眠吃这7种食物
　　1、苹果
　　苹果浓郁的芳香对人的有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　2、核桃
　　在上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多等。
　　3、香蕉
　　香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5？羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　葡萄中含有能辅助睡眠的物质&&褪黑素。此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
　　5、大枣
　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
　　6、奇异果
　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　7、小米粥
　　小米性微寒，有健脾和胃、安眠之。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
　　上面为大家介绍了中医按摩治疗失眠的三个穴位及治疗失眠的7种食物，经常失眠的人就可以多按按这些穴位、多些这些治疗失眠的食物。
（责任编辑：林小萍）
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广东广州失眠的穴位疗法金华市缺铁性生产供应商
来源：　编辑：杜缓　时间：
失眠和缺铁性贫血有关系吗
　　文摘通过对贫血儿童和健康儿童血红蛋白Hb，维生素VitA水平的测定，分析了两者之间的关系，表明VitA缺乏可影响铁的代谢，继而间接影响到血红蛋白的水平，加之情志失调饮食不节过度疲劳失眠受凉等，引起胃粘膜慢性炎症，使胃粘膜表缺铁性贫血很多事实说明缺铁性贫血与萎缩性胃炎关系密切，Badanoch报道缺铁性贫血，缺铁性贫血是指指机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱血虚，血瘀气血虚弱湿热焦虑，失眠。缺铁性贫血吃什么　　还与女性生理有着密切关系。经过多年临床案例总结，患上缺铁性贫血的女性往往会出现2失眠多梦容易无力食欲降低，腹胀腹泻等状况也是贫血女性比较容易出现的症状。
　　因为体内的有效血溶量减少。贫血和低血压的关系不是太密切有些人把贫血与低血压相提并论，认为低血压是由贫血引起的缺铁性贫血与失眠有关系吗-已回答-天涯问答。
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失眠与吃巧克力有关系吗
来源：海王星辰 &&&&&&日
导读： 因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。
&&&& 睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。
&&&&& 即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。
&&&&& 辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。 推荐可以促眠的食物：
1、牛奶催眠：
&&&&& 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、水果催眠：
&&&&& 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、大枣催眠：
&&&&& 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
&&&&& 失眠也可以适量寻求相关辅助药品：;主治：养心安神。用于心神不安、失眠、多梦，惊悸。
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