女人常做常青藤有哪些大学保健操对身体更好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-03 03:14 标签： 常青藤有哪些大学
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Apache/2.2.3 (Red Hat) Server at .cn Port 80老年人宜常做足底保健操
核心提示：脚底部是人体各脏器的反射区，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，从而达到治病强身之目的。而“足底保健操”简单易学，非常适合老年人。
　　足底按摩保健操的做法：
　　由于条件所限，古人无法准确地测定出酒中所含的各种成分，但他们在长期的生活实践中得出很多有益经验。根据现代科学测定，酒液中酒精含量较高，有害成分也就越高，如蒸馏酒和发酵酒比较，有害成分主要存在于蒸馏酒中，而发酵酒中相对较少。高度的蒸馏酒中除含有较高的乙醇外，还含有杂醇油(包括戊醇、异丁醇、丙醇等)、醛类(包括甲醛、乙醛、糖醛等)、甲醇、氢氰酸、铅、黄曲霉毒素等多种有害成分。人长期或过量饮用这种有害成分含量高的低质酒，就会，轻者会出现头晕、、、恶心、呕吐、视力模糊等，严重的则会出现呼吸困难、，甚至死亡。而低度的发酵酒、配制酒，如、果露酒、药酒等，有害成分极少，且富含糖、有机酸、氨基酸、等多种成分。
　　发酵而成的黄酒是中国最古老的酒之一。含有丰富的氨基酸、多种糖类、有机酸、维生素等，量较高，自古至今一直被视为健身的“仙酒”、“珍浆”，深受人们喜爱。这也是绍兴等黄酒从春秋战国至今一直盛行不衰，甚至成为宫廷和国宴用酒的重要原因。
　　葡萄酒含有较多的糖分和矿物质以及多种氨基酸、柠檬酸、维生素等营养成分，也是古人喜爱的一种养生酒。《新修本草》已将葡萄列为补酒，认为它有“暖腰肾、驻颜色、耐寒”的功效。高濂在《运生八笺》中也将它列为“养生酒”。
　　现代科学证明，适量饮酒，尤其是养生酒，除了有助于身体的循环系统外，还可以增进健康，降低心脏病患者复发的几率，延缓衰老。
（实习编辑：伍智聪）
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常做口齿操能健齿 口齿保健操让咀嚼更有力
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京华时报讯（记者钱宇阳）日常生活中，一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成一个好的口腔环境。下面就由国家级社会体育指导员赵之心为大家介绍一套口齿保健操，长期坚持做能让牙齿咀嚼更有力。牙操早上起床后，进行牙齿空咬运动30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。同时，还可以进行牙龈按摩，洗漱后，用拇指、食指轻度按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次，以促进牙周微循环，增强黏膜抵抗力。唾液腺按摩用除拇指外的四根手指贴双
日常生活中，一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成一个好的口腔环境。此方法带动面部全部肌肉，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，同时有利大脑血氧供应。
京华时报讯（记者钱宇阳）日常生活中，一些非常简单的口腔保健动作能够帮助我们形成一个好的口腔环境。下面就由国家级社会体育指导员赵之心为大家介绍一套口齿保健操，长期坚持做能让牙齿咀嚼更有力。牙操早上起床后，进行牙齿空咬运动30次，前20次进行快速冲击咬合，后10次进行强力持续咬合，以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙根及牙槽骨，增加其骨密度。同时，还可以进行牙龈按摩，洗漱后，用拇指、食指轻度按摩牙龈内外两侧，内侧用拇指，外侧用食指，每次每面30次，以促进牙周微循环，增强黏膜抵抗力。唾液腺按摩用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次；然后，大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分，依次按摩耳下到下巴处5次。上述动作反复进行2~3回。按摩片刻，力度以有酸胀感为宜，就能促进唾液分泌，进而预防口臭。张嘴将嘴巴最大限度地张开，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。此方法带动面部全部肌肉，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，同时有利大脑血氧供应。
[责任编辑：robot]
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48小时点击排行经常做保健操 让你变身欢爱“女神”(4)
10:31&&&&来源：&&&&编辑：liwj&&&&
夫妻保健操 让你变身性感女神 　开张练习 　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。 　仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。 　仰
夫妻保健操 让你变身性感&女神&
　　开张练习
　　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
　　仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。
　　仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
　　耻尾肌练习
　　这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。
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洗澡时做做保健操 改善身体小毛病
搓搓脸。洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激脸部神经，在摩擦和水温双重作用下，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3~5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
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