即兴演讲的心理准备
即兴演讲的心理准备
参加了一个讲师培训班。演讲课上，介绍完理论知识之后，进入实战环节——一分钟即兴演讲。
每一个演讲者在题库中抽取演讲题目，没有任何参考资料，一分钟的构思准备之后，围绕所选的题目依次做一分钟的演讲。最后十秒钟，评委摇铃提示，如果时间到，演讲者没有讲完准备的内容，则铃声一直响，演讲者可以选择立刻停止，也可以在急促的铃声下继续完成。如果演讲者准备的演讲内容讲完后，时间还不足一分钟，按照规则，不可以提前离开讲台，而是要面带微笑地站满一分钟。
演讲依次开始。大家抽到的题目五花八门，从《纳米》到《黑格尔》，从《财务自由》到《二元论》。尽管演讲者都是一个单位的同事，但演讲的表现却是各式各样，水平悬殊。表现出色者，演讲主题明确，声情并茂，时间把握也十分准确。在最后十秒的提示铃声之后，从容收尾，收获满堂喝彩。
而表现不尽人意的演讲者就形态各异了。有的学员一上来就毫无主题地开讲，等漫无目的地讲到最后十秒提示的铃声响起，来不及拉回扯得过远的思路。有的当即结束尚未表达清楚主题的演讲，有的为了完成演讲内容，在急促的铃声中紧张得语无伦次。
有位学员面对一个陌生的题目，只简单从字面解释了两句，然后勉强地憋出两句不着主题的话，说，这个话题我不懂，就要离场。这时，老师做出了阻止的示意。按照规则，这名学员必须在讲台上面带微笑地站够一分钟。他无奈地笑笑，表示接受。场内一片安静，几乎能听到时间一秒一秒的脚步声，大家的目光全都聚集到演讲者的脸上，他开始还勉强挤出一丝笑容。时间一秒一秒地走，也一丝一丝地抽走他脸上的笑容。我看着真为他着急。其实，他现在只要重新开口讲，就有机会摆脱“罚站”的境遇。不管讲得是否出色，总该为这一分钟做点儿什么吧。可是他一副认命的样子，就那样呆呆地站着，不做任何努力。这个学员平时工作中就是一个得过且过的人，总是花费心机地算计，让别人代替自己应做的工作。而这一刻，任他再有八面玲珑之功，也没人能代替他承受此刻的尴尬。时间还没有到，他开始变得不自在，手脚都不知如何摆放。他的窘态引起台下隐隐的嬉笑声，这更让他局促不安，开始不停地擦汗。终于，一阵铃声响起，他如释重负地快步走下讲台。这时，评委再次阻止，原来这是最后十秒钟的提示音。我们又眼看着他沮丧地回到讲台，煎熬了最后十秒钟。
我不知别人的感受如何，这是我经历的最漫长的一分钟。我想，那位站在讲台上的学员一定更是度秒如年吧。其实，这只不过是一个小小的课程，或者一个小小的游戏。可我突然觉得，这个限时演讲的讲台就像是一场模拟的人生。
在讲台前，每个人都有公平的一分钟，就像我们每个人都拥有的一生。各位演讲者大相径庭的表现，却不仅仅是那一分钟的准备时间在起作用，那台前一分钟的挥洒自如是无数个不为人知的一分钟的积淀。平日里读书好学的学员，即使抽到陌生的题目，也能开拓思维，将话题引导至自己的优势领域，在有限的时间里展现自己的才华和智慧。而在生活中得过且过不求进取，在困难来临时，逃避认输放弃努力的人，必然会有出丑的那一刻，这是对之前的懒惰和懈怠必须承担的代价。这一生中，我们有无数个这样的一分钟，没人告诉你哪个是成功的机会，哪个是出丑的时刻。我们能做的只能是，用心为每一分钟做好准备，让每一分钟都成为获得掌声的。
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——本文刊登于《青年心理》总第104期
◎ 陌 花
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公务员面试口才：音乐口才随说训练
在公务员面试过程中，我们经常会发现，很多考生说话时语气僵硬，虽然有很好的想法，语言表达也算流畅，但总是听起来感觉没情感，不能够打动人，不能在短时间内感动人，或是说不能在短时间内与听众形成情感共鸣，所以，最终导致结果分不高。
在口才表达过程中，一般的人都会经历四个阶段，不敢说，没话说，说不清，说不好。不敢说是因为自身心态过于自我的原因，怕自己说错了，会丢面子。没话说，因为平时缺少总结、思考、没有自己的经验总结；说不清，是在表达的时候逻辑结构不清楚，感觉和稀泥；说不好，是在能够开口说话的前提下，却不能很好的将自己的想法传播给听众，也就是无法与听众取得共鸣。
音乐口才随说训练主要是针对在口才表达过程“说不好”的情况下的训练方式之一，主要解决在说话是缺乏语言情感的问题，即在说话的时候不能够真正地让听众明白你想说的，且不能够融入到你所讲的情节中来。通过音乐口才随说训练，可以很好的在你的口才表达过程中，融入自己的情感。当然，通过此种训练，一般对控制好自己的语速语调都会有很大的帮助。
音乐口才随说训练包括：清读、酝酿、融读、随说四个步骤。
第一步：清读
可以随便找一篇文章，当然，这里的文章可以找一些动人，或是感人的文章。这里我们不作要求，因为，在以前的课程实践过程中，我们让公务员面试班的学员清读清枯燥无味的政策理论材料，到最后形成前后对比，发现结果也是可行的。
第一步：酝酿
这一步主要是选择好作为融读训练的背景轻音乐。这一步的准备工作很重要，比如说，如果你说话欠缺情感，一般选择比较感人的背景音乐；如果你说话比较快，一般选择音调比较缓和的轻音乐；如果一般说话比较低沉，一般选择比较激昂的轻音乐，这个一般在激情演讲训练比较常见。这里我们主要说的是如何在口才表达过程中，显示出自己的语言情感，所以，一般选择比较缓和或是感人的音乐都可行，关键是让音乐把你内心的想法及情感给带出来。
这里的具体做法是，当音乐响起来的时候，全身处于放松的状态，闭眼，躺在椅子上，类似沉睡的状态，抛开一切的烦恼，最好有老师带着一起进入音乐梦境之中。最好不要在音乐响起的时候与人做交流或是睁大眼睛等容易离神的动作。
第三步：融读
材料来源是第一步中选择的材料，因为这样前后对比，才能体现出音乐口才随说训练的效果。融读主要是融入到音乐过程中，伴随着音乐来一起朗读。语速、音量根据音乐的调子，快慢结合起来，配合着音乐调子一步步往前走。
第四步：随说
当走完前面三步之后，再放下手中所有的材料，随便给出一个演讲主题来进行即兴演讲。比如说你看到桌子上有个杯子，可以说“以空杯子为演讲主题，来做一个3个分钟的即兴演讲”，如看到天花板上，也可以天花板为主题来做个即兴演讲。
以上四步是整个音乐口才随说训练的步骤，当然，要想提升口才，做一次是不够的，是需要在在日常生活过程中不间断的重复性的循环式的去进行训练。比如说，在早上听音乐的同时可以读下报纸，看电视的时候配合着电视里面的角色一起配合着说台词，看MTV的时候，当里面的人在唱，你可以配合着声音，以说的形式表达出来，还有平时听歌的时候，可以无意思的去翻版台词或是去模仿去说歌词的内容。
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高效沟通从“变态”开始
这几天在网上听了翟鸿燊的《高品质沟通》课程，受益匪浅，其中一句让我思考甚久。沟通从“变态”开始。
这里的“态”主要是心态、状态。所以，沟通先要改变自己的心智模式。只有把心智给改变了，才能很好的产生沟通。
“心”包括喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心。
喜悦心，每天必须保持开心的状态，不要将不好情绪传递给他人，应该将喜悦分享给人家。将你的快乐传递给他人。人与人之间应该共享分享快乐的事情。目前，职场人士压力都很大，每天生存在竞争的环境中，大家都希望在工作之余，压力之外享受快乐的事物，事情。所以，想与人更好的进行下一步的沟通，你需要每天做到喜悦，将开心带入到工作中，将喜欢分享给你周围的人。
包容心：每个人都犯错，抱怨与责怪都不能够解决问题，只会让人与人之间的关系变得越来越疆。因此，既然抱怨与责怪解决不了问题，甚至会带来更差的效果，那何不把心态转过来呢，学会原谅原别人。“以宽己之心宽人”，在工作中，不断的去发现的问题，不断的去解决问题。允许他人犯错，他人能够犯错，才能够体现出你自身的价值。
同理心：当意见不一致的时候，千万要记住，沟通之中没有对错之分，只有立场的不同。所以，在职场中要有同理心，学会换位思考，站在他人的立场去思考问题。
赞美心：每个人都需要表扬，表扬比批评更能促进一个人的进步。与美国学者布吉尼教授提出来的Admire相似，对交往对象应该给予的一种赞美和肯定，因为，懂得欣赏与赞美别人的人实际上是在欣赏自己。
爱心：每个人心目中都需要充满爱，关爱周围的人，不管是工作，还是生活，都需要有爱心。
沟通技巧的训练，说到底是“变态”的训练，从心智模式开始训练！所以，你想成为沟通高手，不要一味的去追求沟通技巧了，先想想，自己的心胸是否已经宽广！
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