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准妈妈如何能安全轻松的上班？
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&　　1、交通工具&&&&&&&&&&&&&&&&&　　带着腹中的宝宝去上班，这时你碰到第一件事情，就是如何保证上下班一路平安。　　1）步行　　若孕妇的住处离单位不远那真是太幸运了，毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗？这不仅能让孕妇呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利。　　当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且时速不能太快，以免绊倒摔跤。　　2）自行车　　孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发。但注意，孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产，孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。　　3）公交车、地铁　　由于既经济又便利，许多孕妇都会选择公交车和地铁这两种交通工具，那么需要注意些什么呢？首先最好能避开上下班乘车高峰期，以免拥挤，腹部受到挤压撞击，其次车上人多时，应主动向别人请求座位，以免紧急刹车时失去平衡而摔倒；最后应尽量选择前面的座位，以减少颠簸。还有一点很重要，那就是到站后，一定要等车完全停稳后再下车。（51孕妇健康网.cn收集整理）　　4）私家车　　自己开车上班的孕妇一定要注意系好安全带，以免发生意外。开车时还要注意驾驶姿势，不能过于前倾，以免腹部收到压迫，容易引发流产或。&
共3页&1&&&&
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宝宝生日或预产期
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客服信箱： & 电话：010-男人如何轻松摆脱工作压力
核心提示：由于日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力，现代男人感觉到很累，于是心里上也出了一些问题。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？
　　随着生活节奏的加快，很多人都感觉到生活压力越来越大，这种状况在阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，这是由于日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多。为什么男性更容易因为工作压力而引起身心失调呢？
　　首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现，心理上的压力就特别大。
　　其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然会影响他们的身心健康。
　　第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除，反而影响了身体健康。
　　第四，从身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
　　那么，男性应该掌握哪些自我减压方法呢？
　　1、定期参加体育运动；
　　2、无条件全部接纳自己，包括优点和缺点、成功与失败；
　　3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；
　　4、用积极的有建设性的行动来对付压力；
　　5、保持自己的社交生活；
　　6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；
　　7、.用分析法对待工作压力。
　　此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。
（实习编辑：童文冲）
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工作强度大,压力大,怎么才能让自已轻松一点
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我虽然跟你的工作不一样，不过以前我也碰到过同样的问题，其实自己可以找放松的地方呀，例如迪厅、或者是去爬山，打打球、跑跑步或者是躲在家里休息几天。这样还是会有一定的效果的。就像现在我一样，到网吧上上网，和不认识的网友东说说西说说，哈啦哈啦，我心情也好了好多呀，而且也不去想什么工作了。反正就是。该玩的时候玩轻松。
，有空多深呼吸，但是这些都是表面的。
人不可能轻轻松松地活着，既然不能逃开，有时候也就试试看把压力当作生活的一部分，就当作吃饭（虽然吃饭没那么痛苦）一样的例行公事。
我是一个学生，虽然没体会到工作的压力，但并不是在说一些不痛不痒的话，现在升学的压力，以及对于未来的迷茫，也似乎有些相似之处。
以上是我的小小看法：）
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工作压力大，怎样才能放轻松
八，闭气二，不知所措时、三十分钟，它生动形象地说明了人的心态的重要， 3。有时候，即可豁然开朗，不过，而釐清问题的症结所在、 『跑出』压力，到底在追求甚么，唱唱自己喜欢的歌！自己是自己最好的心理医生一、 『说出』压力，使全身肌肉松弛.攀比少点、快速的方法就是深呼吸、躯干和颈部、 『唱出』压力、 『呼出』压力。九，藉由歌曲抒发心情、三秒。”这是手机上的一条短信，无论是否能达成日标。心态调整好了，如果方法正确，只是在心慌意乱时无法冷静思考，再用同样的方法甩动双腿，心跳减速,不要迷失了自己 ，都可渲洩内心的压力&quot。六，让思绪清新，如果能够经过倾吐、 『坐出』压力！生命在于每一天，不妨写出来，心情自然较为平静，再逐渐加大摆动姿势：感觉千头万绪:感觉压力很重时，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，例如找一个旷野尽情呐喊，最简单、 『写出』压力：热水澡可以促进血液循环。三，不要让别人的生活状况左右了你的心情，不是一个点，找一位知心好友：当面对复杂却又无法逃避的问题时，可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，说出内心的恐惧和问题.改变能改变的，可在禅坐中、 『泡出』压力,4，将肌肉放松？人生是一个过程。四；心态调整不好，可在感觉压力时。所以应该调节自己、 『其他』，如此反覆做几次，再微微张开嘴巴，接受不能改变的，或专业辅导员，蹬着三轮车也可以哼小调：开始先轻轻甩动手腕，所面临的问题并不严重。二，使全身肌肉放松下来：如果压力是来自权威的力量而又无法当面发洩时，记录生活周遭的快乐或不顺，或有经验的长辈.欲望少点.根据自己的能力去生活吧，也就是深深的吸一口气。人生在于过程。十、发洩，但此种渲洩方式也可减轻内心的压力、手臂.6， 2，或听听别人的意见：1，或者放声大哭.知足常乐多点 ，缓缓吐气：禅坐也是可行的方法之一，然後再写出可能的解决方法。五，甩掉手臂肌肉的紧张，找出解决方法十种放松缓解压力方法亲 爱 的 友 友 ，而这每一天都是唯一的，可使血液循环恢复正常，所以我们应该让自己的每一天，紧张压力随之而解，不可能再重复.人的一生,5，慢跑或步行二、 『打出』压力，同时使心灵宁静无杂念，减轻压力.心态平衡点，开着宝马一样发牢骚，藉由深沉规律的呼吸;其实人活的就是一种心态：包括一些较情绪化的发洩：喜欢唱歌的人，可适当舒解内心压力、 『甩出』压力。 七，使肌肉松弛：可在户外找个清静地方。每天尝试写「心情日记」,这个答案会告诉你我们的心里运作原理：这个一定有帮助的，每一分钟都成为美丽和快乐
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工作一会后休息一下，到处走走，最好在办公室里放点绿色植物，累了喝杯咖啡
经常跑步。锻炼身体又释放压力。KTV也不错
闲着的时候睡懒觉·
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