长高的做什么运动能长高具体有哪些？做长高的做什么运动能长高真的能帮助长高么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-13 22:57 标签： 做什么运动能长高
请问七岁的孩子做什么运动能长高，吃什么食
来自黑龙江
时间： 19:08:21
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请问七岁的孩子做什么运动能长高，吃什么食物能长高？感觉自己的孩子长的小。
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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指导意见：想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。能够帮助宝宝快速长高的运动有哪些呢？
16:12:05 来源：平安健康网
　　久久健康网导读：能够帮助宝宝快速长高的运动有哪些呢?人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的，在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨，未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长，成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进儿童长高的方法。
　　经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。
　　一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打、打排球、、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和骨的增长很有利。
　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳;强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。
　　温馨提示：值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料&&胶质和无机盐。
　　(编辑：苗皓)
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黄鑫怡女士&13岁&&&提问：
您好！您目前还正处在生长发育的阶段，长高的可能性还是非常大的。人的身高除了取决于遗传，其次还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。虽然遗传的因素是没法改变的，但是可以从其它几个方面进行调理来促进身高的增长，如保证身体所需维生素、钙锌等微量元素的供给充足均衡，再结合适当的运动锻炼，并促进身体吸收代谢营养物质的能力等。
指导建议: 您适合食用来补充骨骼发育所需的维生素AD，以及钙铁锌等营养物质，保证身高增长所需的各类营养充足。另外，再加强日常生活保健措施，较能达到较好的促进身高增长的目的，具体如下：
& 1、骨骼的发育良好对于身高的增长是非常重要的，尤其是下肢长骨的增长与身高最为密切。而钙、磷是骨骼的主要成分，所以平时可以多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
& 2、保证营养均衡，多食富含蛋白质的食物，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
& 3、保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和过劳，平时多到户外晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使身体对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
& 4、适度运动锻炼，因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于辅助长高。
你有优生的身体条件吗？
第1题(共1题）
问题（1）：请问外生殖器和前列腺检查有无异常?
希望获得专家答疑，请输入联系电话：
你的身体状况很差，极有不孕不育或造成新生儿身体不够健康的可能。建议你保适量补充男性所需的多种营养以达到优生的效果。
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