[塑身美体]练瑜珈纠正了驼背的姐妹们，你们练的是那种瑜珈？_整形8848在线论坛-
[塑身美体]练瑜珈纠正了驼背的姐妹们，你们练的是那种瑜珈？
作者：黄昏流浪儿　发布日期： 12:38:00
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All rights reserved　版权所有：整形8848在线咨询　　马克　　
　　马克　　
　　记号。谢谢楼主的帖子，学习了　　
　　哈哈,明星也是人，难免缺点　　
　　好帖　　
　　这果断是个科普贴啊~~
　　码　　
霉黑马克　　
　　有图有真相，看起来直观明了 楼主贴图辛苦　　
　　@花无缺心眼
22:08:35　　4.杨幂
身高1.68m， 体重45kg　　（要火必上小花旦啊）　　楼主本人还是挺欣赏杨幂直爽的性格的，此处同样不评价演技和歌声，杨幂同学腿细胸大不矮、颜也算好看，可惜了总是驼背为人诟病（喂，真爱粉你够了）。不过据说是因为胸太大压得被抬不起来，个人观察欧美模特，其实就是自己不挺，就跟泰勒也可以说自己太高所以总俯视才驼背一样，背挺起来气质不就更好了么！　　先从活动现场照开8，楼主发现各种颁奖典礼的时......　　-----------------------------　　@钟馗弑鬼 41楼
22:43:35　　早就发现她这个问题了，脖子很奇怪，总是像长颈鹿一样向前探，脖子跟身体都成一个将近120°的钝角了　　范冰冰也有点这样的感觉，另外就是张玉珊，脖子向前探的也很严重　　-----------------------------　　提名《my girl》李多海！！！整整十六集一直都是，不是缩着脖子，就是驼着背。
　　我老公就是驼背，出去走路总是背不直，我总要提醒他，可是没啥大的效果，一会不说就忘了，继续驼着，难看死了！　　
　　驼背真的很丑！　　
　　留名　　
　　马　　
　　回复第64楼，@花无缺心眼　　b.用瑜珈方法（方法来源网络，不仅可以板腰板还可以纠正骨骼，耗时多久不详） 　　动作一：骆驼式 　　步骤：1.跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。?　　2.呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。?　　3.吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。 　　功效：扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔软度。 　　提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展；2.盆骨和大腿与地面保持垂直 　 　　　　动作二：蝗虫式 　　步骤：1.俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。?　　2.呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后...　　--------------------------　　好　　
　　背挺直确实好看　　
　　好帖~~
　　回复第40楼(作者:@花无缺心眼 于
22:37)　　5.大S
身高1.63m， 体重查不到　　上面有筒子提名大s，大s是挺胸抬头的代表人之……　　==========　　忽然对她有好感啦哈哈　　
　　@花无缺心眼 5楼
21:23:38　　下面这张美照是中等，气氛和颜都很不错，背也直了，可惜头还是低着的，有些含胸。　　　　-----------------------------　　好美！！
　　@花无缺心眼
22:17:29　　坐着的时候也可以锻炼，以加强腰椎脊椎和背部力量的方法，达到坐直的效果。　　　　　　友情提示：当椅子坐的很满的时候很容易驼背，可以坐三分之二的椅子，靠自己腰部力量把后背立起来。　　-----------------------------　　@深色眼影 288楼
11:42:45　　马克　　-----------------------------　　m
　　回复第87楼(作者:@豆包candice 于
02:49)　　@许三观卖精记
02:22:31　　杨幂内种一看就是胸太大发育时内衣没穿……　　==========　　你怎么知道是假胸？　　
　　make　　
　　我也有点低头含胸驼背，确实不好看，我要改改改改改改　　
　　@洋葱苗你大爷too
13:38:13　　楼主，提名甄嬛，她和安陵容一对比就出来啦！亏得安陵容那么高的个子真可惜！ 　　-----------------------------　　安陵容个子高……你在开玩笑吗？
　　马克　　
　　竟然没有人提名海清？
　　回复第205楼，@旧游旧游今忆否　　@花无缺心眼 10楼
21:31:05 　　碧波到底是不是惯性驼背呢，楼主观察了近百张照片发现，他裸上身就驼背、穿衣服就好一些，难道真的是驼背显胸肌？ 　　----------------------------- 　　@无话不说马甲 152楼
17:33:20 　　裤子穿成这样是要闹哪样？ 　　----------------------------- 　　带上右边的人跟嫖娼被抓了似的……　　--------------------------　　哈哈　　
　　驼背的人马克......
　　回复第64楼(作者:@花无缺心眼 于
23:45)　　b.用瑜珈方法（方法来源网络，不仅可以板腰板还可以纠正骨骼，耗时多久不详）　　动作一：骆驼式　　……　　==========　　
　　@花无缺心眼
22:17:29　　坐着的时候也可以锻炼，以加强腰椎脊椎和背部力量的方法，达到坐直的效果。　　　　　　友情提示：当椅子坐的很满的时候很容易驼背，可以坐三分之二的椅子，靠自己腰部力量把后背立起来。　　-----------------------------　　@深色眼影 288楼
11:42:45　　马克　　-----------------------------　　马克
　　！　　
　　我也是驼背，中学发育太好就含着胸，现在好多了，会有意识站直挺胸
　　@松岛菜叶子 34楼
22:25:24　　在学校时期比同龄人长得高或同时女生xiongbu发育比较早时就特别容易驼背　　我说的不是个例　　周围好多朋友是
我也是　　拍全身照特别显　　-----------------------------　　我是胸部发育早加个子长得早，但是不愿意驼背。。。结果是什么？？读书时期被孤立得好惨。。。好像青春期大家都不喜欢背太直的人？？校草一个个都吊儿郎当的
　　马克　　
　　@花无缺心眼
21:31:05　　碧波到底是不是惯性驼背呢，楼主观察了近百张照片发现，他裸上身就驼背、穿衣服就好一些，难道真的是驼背显胸肌？　　　　-----------------------------　　@花瓶里的诗 14楼
21:42:11　　他的裤子为什么总是这样？流行？　　-----------------------------　　美国青少年都这样，他们认为这样很潮
　　杨幂胸大个高，最容易驼背的类型，背抻直了估计能到一米七　　
　　@四叶苜蓿2011
01:37:21　　亲，不睡枕头有助矫正驼背么　　-----------------------------　　据说跟枕头关系不大，跟床的软硬度有关，农村的老人有的一辈子都睡硬床，现在都70了腰板照样直直的。　　-------------------------　　@糖扭扭
00:34:28　　我初中的时候个子长的很高，初一就就驼背了，后来有一次我走前面，叔叔婶婶走在我后面说我这样走路太难看了，就下决心纠正回来。当时听说不枕枕头背会比较直，所以我初二到初三有一整年都没有枕枕头。那个时候睡得硬木板床，我就那么仰躺着睡。平时我也很注意，上课，写字，不管是站着还是坐着，我都背挺的直直的。一直持续到高中毕业我都习惯了，现在一点都不驼背。大学军训的时候，教官还说我像练体操的呢　　-----------------------------　　@花无缺心眼
03:52:40　　如果现在已经直了楼主建议你拿回枕头，因为长时间不枕枕头容易对颈椎不太好，如果你一直仰睡的话据说胸会比侧睡小（如果是男筒子就忽略我的话）。楼主觉得硬床的效果还是很显著的。　　-----------------------------　　@漠然漠然漠然漠然 870楼
19:40:04　　这个我要反驳楼主了，我一直都是仰着睡的，发育很好。不是说侧睡会影响胸部发育吗？好吧，什么姿势都有人说。。。。。　　-----------------------------　　我就拿掉枕头一年，初二拿掉，初三就拿回来了，不过一直是硬床。初三我就不驼背了，到了高中因为成绩不错，老师都让坐在前排，后面的同学都会说我背太直了挡住他们了呢。整个高中三年我不管吃饭写字听课，无论站着坐着躺着背都很直，一开始是刻意的，后来就习惯了。不过上大学以后，可能是长大了心事重了吧，没办法像以前一样一躺下就睡着了，就开始调整各种姿势睡觉，现在是必须侧身才能睡着了
　　坐着背挺很直的时候，下面会抵着很难受。。。只有我是这样嘛？？？？？？？　　卤煮是不是我姿势不对？　　还有就是背直是不是要求胸口和肩膀成一直线啊？有时就算挺直了但是肩膀放松就有点内扣，看着还是驼背，但是肩膀这块往外扩的话走路姿势就很别扭，手都不知道怎么甩
　　@花无缺心眼
23:47:27　　方法其实有很多，重在坚持。　　最简单你每天坚持2小时靠墙站，不出半年就会有成果。（不过我以前靠墙的时候被我朋友科普，说女生靠墙容易凉到骨头，所以女生不太推荐此法。）　　-----------------------------　　@柠檬鸡蛋卷儿 108楼
10:29:18　　我都是靠门的 木板门不是铁门　　-----------------------------　　我靠衣柜。墙太脏了
　　马克，回帖立志改正！
　　@花无缺心眼 25楼
22:08:35　　4.杨幂 身高1.68m， 体重45kg　　（要火必上小花旦啊）　　楼主本人还是挺欣赏杨幂直爽的性格的，此处同样不评价演技和歌声，杨幂同学腿细胸大不矮、颜也算好看，可惜了总是驼背为人诟病（喂，真爱粉你够了）。不过据说是因为胸太大压得被抬不起来，个人观察欧美模特，其实就是自己不挺，就跟泰勒也可以说自己太高所以总俯视才驼背一样，背挺起来气质不就更好了么！　　先从活动现场照开8，楼主发现各种......　　-----------------------------　　很早就发现杨幂这个背部问题了，一直没人说还觉得奇怪呢~
　　好的体型是好气质的基础。　　求卤煮扒林志玲和吴佩慈。
　　我睡硬床浑身都疼！不过也不会睡特别软的床（虽然我婆婆每次都大叫太软了！），反正我不驼背
　　楼主看到我看到我~~！　　我从小学起我妈就纠正我驼背，一看见就是一巴掌，但是我驼背太顽固了，今年23岁了还是没改掉。我现在觉得我骨头已经变弯了。我有蝴蝶骨，因为驼背所以凸出来好丑的。　　我的室友有穿那种紧身的塑身衣美体衣，像婷美那种，有个妹子还是24小时穿的，睡觉也穿。我想问的是，穿这种塑身衣对身体有什么不好吗，穿了真能治驼背吗？
　　回复第45楼，@花无缺心眼　　@Aineey 42楼
22:45:18 　　一对比才发现含胸驼背真真是没气质啊，可是我感觉我已经习惯成自然，改不过来了 　　----------------------------- 　　改的过来，相信我。只要持之以恒，2年就可以从驼背板到大s　　--------------------------　　可是楼主，我从小就含胸！！！！这么多年了，我的两边肩膀已经变成了一个弧形！！！！！因为瘦，驼的那个突出的蝴蝶骨超级突出！！！求救！！！！！　　
　　把背挺起来是要的，但是太过了也不好看，我们小区有个女的，挺的肚皮都突出来了，走路的时候看着都累，每次走过我妈她们一帮老太太就盯着她看，像一只高傲的孔雀，关键是她长得跟孔雀一点挨不上边，还胖　　跳舞的人仪态比一般人好是没错，但也不用随时随地都是跳舞的身姿，看上去也太刻意了，我女儿舞蹈团的团长，三十来岁，不间断地跳了二十多年舞，也没见人家整天一条线挺直背啊，生活当中还是挺随意的，但是不妨碍人家一进入舞蹈挡不住的美丽身姿　　
　　@源深原钱
03:17:18　　-----------------------------　　@花无缺心眼
03:50:05　　感谢筒子写了这么多，给认真看帖的筒子来一个赞。　　下面我一个个的回答你的问题：科普小问答Q&A　　1.筒子Q：“发现现在驼背的人真的好多，我是看不出的，是人家自己说自己都驼背，一个人说好多人都这么说，好惊讶的，我以为都没驼的，真是恕我眼瞎。”　　楼主A：日媒日的调查显示，现代人由于不良坐姿等问题有9成人驼背，也就是说你是属于绝大多数人的，所以别放弃。　　2.筒子Q：“LZ我想问你啊，矫......　　-----------------------------　　@假设不成立的话 473楼
17:20:28　　2.筒子Q：“LZ我想问你啊，矫正我以前是靠墙站的，然后我站的时候吧，就是腰，怎么说，就当是蝴蝶骨下面到腰，PP那里，整个身体跟墙面全是空的，整个圆弧啊！我妈就觉得特别不可思议，因为她是实的，跟墙贴着，我就弱弱问下这是驼背的缘故吗？”　　楼主A：这个问题有可能出在屁股，有些人的屁股比较翘、或者以前总向前拱着肚子，就会出现靠墙站无法成一条直线的问题。你试着贴墙坐下来，就是你的下半身和墙面垂直，上半身完全......　　-----------------------------　　同学有没有看前一阵子的一个八骨盆的帖子，说是身体和墙面之间是空的是因为骨盆前倾的缘故哦　　
　　@Aineey
22:45:18　　一对比才发现含胸驼背真真是没气质啊，可是我感觉我已经习惯成自然，改不过来了　　-----------------------------　　@花无缺心眼 45楼
22:51:02　　改的过来，相信我。只要持之以恒，2年就可以从驼背板到大s　　-----------------------------　　请问怎么改啊啊啊啊~我最近也在矫正的说，还买了个成人背背佳，可惜现在夏天不能用了。。。只好时不时提醒自己。。可惜已经二十好几惯性很严重啊
　　好贴要留名！　　以前我驼背很厉害，后来参加了一个形体培训，有所改善，不过就像楼主所说一样，还需要后期自己长期的坚持才可以真正摆脱驼背。　　我认识一个朋友，男性。个不高，最多170.但是背特直，给人的感觉就是很有气质，很有领导范！　　走在大街上，我也很喜欢看美女，我只喜欢有气质的美女，因为有气质的美女都是抬头挺胸，不驼背滴！每次看到颜很好的女生，但是很没气质，没气场，我都会觉得很惋惜。希望这个帖子可以更多人看到，更多人能意识到自己驼背，并且下定决心纠正驼背。其实纠正驼背很简单，只要你能坚持。我身边的家人包括我老公都驼背，但是他们没有毅力所以很难纠正。　　在此，我说下我的方法。很简单，类似于站墙根，但是不是贴着墙站，而是离墙面大约15厘米吧，墙起到参照物的作用，最好前面能有面镜子，可以看到自己的站姿。一边站，心里一边默念站姿的口诀，每次站最少坚持半小时，一天2次。如果你能坚持3个月，你的身材肯定会更加挺拔！这是提升气质的最简单方法，没有之一！下面我把站姿的口诀贴上来，仅供大家参考。　　站姿：　　站姿是我们生活当中最常用的一种姿态，所以我们要加强这一项的练习。首先请大家自然站好，跟着我的口令来慢慢找感觉。　　头顶找天，感觉有根绳子在向上拽着自己　　接着，脖子拉起来，两肩打开　　挺胸，收腹，立腰，提臀　　提气　　两腿肌肉收紧，膝关节向上提　　脚后跟并拢，两脚打开三十度　　两手臂不要太放松，放于身体两侧　　五指并拢，中指放在裤侧缝上　　好，请继续保持
　　@松岛菜叶子
10:04:00　　回复第47楼(作者:
@花无缺心眼
2　　==========　　改了好多次
试过穿背背加还试过晚饭后靠墙站　　可还是这样驼背　　我还习惯睡特别高的枕头
估计这习惯也是源头　　-----------------------------　　@窗外阳光普照 134楼
16:44:37　　啊啊。。。我爱枕高枕。。。越高越舒服。。。这是驼背的源头吗？可是睡低枕真的不舒服啊。。。要改吗难道？　　-----------------------------　　一定要改,老了会得颈椎病
　　我也驼背，啊啊啊要改正过来好难啊
　　　　　　　　　　就是喜欢这么挺直的背，迎宾小姐都认了（默默说句，我不是路人装粉，我就是粉
　　额，混了，其实我想说的是，我不是粉装路人，我就是粉
　　回复第227楼，@啥名字都被取了　　@花无缺心眼
21:46:59 　　3.米兰达可儿 身高178 cm 体重56千克 　　看了2个反面例子，也来个维密模特给筒子们洗洗眼睛。有人该说了，人家是维多利亚内衣模特，身板直正常，不能要求所有明星和模特一样。当然，模特这种靠广告、t台秀的明星尤其在乎 　　----------------------------- 　　可儿竟然没有泰勒高？算了 这帖子的水平有点低 我还是走吧 太不靠谱了 功课做得太差了　　--------------------------　　可儿比例好,但可儿确实没泰勒高　　
　　怒马~楼主这贴要天天看惊醒自己!
　　提名安以轩　　气质很差
　　真的还可以矫正过来吗?　　每次照镜子看到自己微驼的脖子后背就很难受!想挺直又挺不直!显得好肥好猥琐!
　　@钟馗弑鬼
22:43:35　　早就发现她这个问题了，脖子很奇怪，总是像长颈鹿一样向前探，脖子跟身体都成一个将近120°的钝角了 　　范冰冰也有点这样的感觉，另外就是张玉珊，脖子向前探的也很严重　　———————————————　　是不是为了显脸小才这样。
　　此贴让人警醒
　　马克。近两年发现背部直真的显得这人很有气质。目前正在自己纠正中。
　　楼主太蠢了 不是后背一条线就是直背就是美背
欧美女星走红地毯都是把腰和背斜着
尽力地显出人体曲线，而臀翘得很高 好不好
　　楼主自己也纠正了吗　　
　　马克！必须改！
　　@花无缺心眼
21:31:05　　碧波到底是不是惯性驼背呢，楼主观察了近百张照片发现，他裸上身就驼背、穿衣服就好一些，难道真的是驼背显胸肌？ 　　　　-----------------------------　　l
　　小时候发育比较早，胸也大，那时候班里的男生总是会指指点点的笑我，我那时候好羡慕人家小巧的胸啊，所以走路就含胸驼背的，那时候我妈和我两个婶婶看见就一巴掌呼上去，但是现在还是背不直，拍照神马的总归是不好看，缺少那么种气质，虽然，我还算个美女吧，哈哈。不知道怎样才能改善。
　　@六月仁 107楼
10:27:36　　这个贴看得我又想买背背佳了，，，生完孩子确实驼背更严重，而且最重要是，，，我儿子跟我学坐姿！不行啊，，，，，　　-----------------------------　　问题是背背佳真的有用吗？我给儿子买的，貌似没啥用，
　　马~我也是习惯性驼背啊
　　taylor swift
　　我女神霉霉的站姿的确…虽然女神被吐槽 不过楼主说得很好 给点一百个赞【。
　　好贴！！时时提醒自己！
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